Как наклонить монитор лок
Обновлено: 07.07.2024
Правильный выбор места для вашего монитора является очень важной задачей. Неправильное расположение монитора может привести к болям в шее, в плечах и вызывать утомление глаз. Рекомендации, приведенные ниже, помогут вам найти идеальное положение для вашего монитора.
Установка и использование.
3. Расположите верхний край экрана на уровне ваших глаз.
Идеальной высотой экрана является высота, при которой ваши глаза будут находиться на уровне воображаемой линии, находящейся на 5-7 см ниже верхнего края монитора. Этого можно добиться двумя способами: либо опустить монитор, либо поднять стул. Если монитор расположен слишком низко, вы будете наклоняться к нему, чтобы увидеть изображение (это может стать причиной болей в шее). Если монитор расположен слишком высоко, вы будете наклонять голову назад, что может привести к болям в шее, плечах и увеличивается вероятность ослепления от комнатного освещения (это может привести к головным болям).
Исключение:
Если вы используете бифокальные или трифокальные очки во время работы за компьютером, возможно, целесообразно опустить монитор на несколько сантиметров ниже, чем рекомендуется, чтобы обеспечить комфортный просмотр через ваши понижающие линзы.
Исключение:
Если вы используете большой монитор (20 дюймов и более), отрегулируйте монитор так, чтобы верхний край экрана был примерно на 7 см выше уровня глаз.
4. Наклоните монитор слегка назад.
Наклоните монитор так, чтобы основание было слегка ближе к вам, чем верх. Это позволит видеть весь экран, и изображение будет более четким. Наклонять монитор вниз не рекомендуется, за исключением того случая, когда это необходимо для уменьшения ослепления от комнатного освещения или если ваш монитор расположен слишком высоко и не регулируется.
Предосторожность:
Наклон монитора слишком далеко назад может вызвать ослепление от бликов, создаваемых комнатным освещением.
6. Баланс яркости монитора и его окружения.
Необходимо настроить монитор таким образом, чтобы яркость его экрана была примерно равна яркости вокруг него. Задача заключается в том, чтобы минимизировать разницу яркости на экране и вокруг него (при этом убедитесь, что ваше рабочее место достаточно освещено). Неравномерная яркость может вызвать головные боли и утомление глаз. Вам, возможно, придется корректировать яркость экрана в течение рабочего дня, если ваше рабочее место освещается при помощи естественного света.
7. Уменьшите яркость.
Высокая яркость экрана может вызвать дискомфорт, напряжение глаз и головные боли. Настройте монитор так, чтобы изображение не было слишком ярким (при этом старайтесь, чтобы изображение было максимально комфортным для вас). Если вы не можете уменьшить яркость монитора, изменяя его настройки, рассмотрите возможность использования защитного экрана для монитора.
8. Настройте размер шрифта и цвет текста.
Размер текста должен примерно в 2-3 раза превышать наименьший размер текста, который вы можете прочитать. Черный текст на белом фоне лучше всего воспринимается для чтения.
9. Используйте поворотный кронштейн для монитора.
Если, во время работы с компьютером, вы часто взаимодействуете с другими людьми, и расположение монитора в рекомендуемом положении будет мешать вашей работе, рассмотрите возможность приобретения поворотного кронштейна для монитора. Поворотный кронштейн позволяет сохранять правильное расположение монитора во время работы с компьютером и легко поворачивать монитор от себя в то время как он не используется.
Рекомендации по правильной работе с монитором.
2. Сохраняйте экран чистым.
Пыль легко собирается на экране монитора. Периодически протирайте экран монитора рекомендуемым средством, чтобы убрать накопленную пыль и отпечатки пальцев, тем самым, обеспечивая четкое изображение на мониторе.
Тимофей, Просто я не пойму как сделать так, чтобы я мог наклонить монитор.
Какой-то унтерменш его закрепил, а я туда не могу добраться щипцами даже, чтобы его ослабить.
Я брал Моник со стенда, и они его, видимо, зафиксировали
Станислав, читай инструкцию, будет меньше таких глупых вопросов
Станислав, вам нужно вызвать мастера по настройке наклона мониторов.
Юрий, Одна проблема - к ним не подобраться ничем. Фото же приложил
ну хз , WD-40 побрызгай , а если сильно надо и подлезть можно , их как то закрутили же )
А разве не снимается крышка задняя, похоже на заглушку
А откуда такая уверенность что он должен наклоняться?
А если он должен наклоняться и манагеры в магазине его затянули- значит можно добраться?
А если ослабить- то он не будет держаться, врядли предусмотрено такое действие с ключами.
Если предусмотрено ослабление гаек- обычно ключ кладут.
Каждый человек, проводящий много времени за компьютером, должен уметь правильно настраивать положение его монитора. Это необходимо по многим причинам. Правильное положение монитора заметно меньше напрягает глаза, делает пребывание за компьютером более комфортным и хорошо сказывается на осанке. Если же монитор наклонен не так, как нужно, это ожжет не только вызвать какие-то неудобства во время работы за компьютером, но еще и приведет к негативным последствиям.
В случае с ноутбуком наклонить монитор в удобное для работы положение не составляет никакого труда. Достаточно приложить лишь небольшое усилие, поднимая или опуская крышку лэптопа, которая и является его монитором. Здесь вам не придется нажимать специальных кнопок, пытаться в чем-то разобраться. Все предельно просто и понятно. Однако важно помнить, что правильный наклон монитора – когда его основание немного ближе к вам, чем верхняя часть. В градусах это значение достигает примерно 10-15, если считать от вертикальной линии. Бывают случаи, когда монитор наоборот как бы нависает над столом своей верхней частью. Но такое положение приемлемо для работы, только если ноутбук располагается на достаточно большой высоте.
В случае с LCD-мониторами наклон осуществляется несколько иначе. Если в комплекте с монитором идет стандартная подставка, необходимо нажать на специальную кнопку, расположенную на подставке. Она приводит в действие маленький ролик на конце пластины, крепящейся к задней стенке монитора. Благодаря скольжению такого ролика и обеспечивается наклони монитора по вертикали. Также бывают различные усовершенствованные подставки для LCD-мониторов, которые обладают более сложным устройством. Они позволяют осуществлять регулировку положения монитора по высоте, наклоняют и поворачивают его в вертикальной и горизонтальной плоскостях.
В Случае с самой старой модель мониторов с электронно-лучевыми трубками наклон можно осуществить на незначительные градусы. Виной тому является его конфигурация и громоздкость по сравнению с более современными устройствами такого типа. Здесь наклон осуществляется с помощью нажатия кнопки, расположено снизу на передней части монитора. Однако такие старые модели мониторов мало у кого остались, поэтому более ценной является информация о наклоне LCD-мониторов и правильном положении крышки ноутбука.
Освободи Себя расположение стола играет важную роль в любой обстановке, будь то в офисе или дома. Если не все устроить правильно, появятся боли в пальцах, запястьях, спине или шее. В этом случае мы научим вас отрегулировать правильную высоту монитора.
В мониторе много важных аспектов, мы должны заботиться не только о панели, дюймах или функциях, которые она дает. Важным моментом являются базовые корректировки, такие как варианты регулирования, которые он нам предлагает. Мы поговорим обо всем этом, чтобы научить вас правильно регулировать высоту монитора.
Эргономика - ключ к правильной настройке высоты монитора
Когда мы говорим об эргономике, мы должны учитывать 3 основных понятия : положение , движение и отдых . Мы всегда должны принимать естественную позу, которая обеспечивает нам достаточный комфорт, поскольку она помогает нам меньше напрягать тело и дает ему отдых.
Когда мы сидим, нам не обязательно принимать фиксированную или жесткую позу, но рекомендуется двигать суставами, чтобы улучшить кровообращение, а не изнурять себя (да, мы изматываем себя сидя).
Последний шаг - делать небольшие и постоянные перерывы, чтобы дать отдых нашим глазам, запястьям, шее и рукам; В частности, рекомендуется сидеть не более 1 часа.
Отрегулируйте высоту монитора, чтобы устранить боль в шее
Когда мы проводим много часов перед монитором в плохой позе, появление боли в одной из частей - это нормально. Если болит только шея, значит, она у вас согнута в неправильной позе и монитор обычно является одним из главных виновников.
Уровень глаз
Чтобы знать, как отрегулировать монитор, или на какой высоте его оставлять, необходимо взять верхняя часть экрана в качестве основы. Это должно быть at или чуть ниже уровень глаз . Если при взгляде в центр экрана нужно немного опустить взгляд, вы будете на оптимальной высоте (опускание взгляда не означает опускание шеи).
Расстояние
С другой стороны, монитор должен быть 50 см от наших глаз , но если у тебя нет линейки, Используйте свою руку, чтобы измерить это . Обратите внимание на размер монитора: больше дюймов , больше расстояния там должно быть.
Не только из-за утомления глаз, нам придется поворачивать или наклонять шею, чтобы увидеть углы панели. Это будет признаком того, что монитор находится недостаточно далеко; Кроме того, многие игроки в киберспорт играют с монитором очень близко к глазам, но это не означает, что они должны быть более точными или видеть врага раньше.
Те, кто работает с несколько мониторов заслуживают особого упоминания: ультра панорамный может быть лучшим вариантом и предоставить вам ту же утилиту или больше.
Устранение бликов и отражений на панели
Наличие бликов или отражений на панели активирует наши человеческие рефлексы, что заставляет нас согнуть шею или принять неэффективную позу . Поэтому рекомендуется, чтобы на мониторе не было отражений, и мы могли спокойно работать.
Попробуйте отодвинуть его от окон или манипулировать жалюзи, чтобы свет не отражался на нашем мониторе. По этой же причине матовые панели рекомендуются при ярком освещении.
Регулировка высоты монитора путем его наклона назад
Наконец, наклон монитора может быть очень полезно в отделка создающий оптимальная эргономика . Мы знаем, что не у всех из вас есть мониторы, которые можно наклонять, но есть определенные трюки , например, поставив шкафы для документов под основание, чтобы наклонить монитор вверх.
Мы советуем вам наклоните монитор назад примерно на 10-20 градусов чтобы наши глаза находились на одинаковом расстоянии от экрана, когда мы смотрим сверху вниз.
Поставьте монитор вперед
Это кажется очевидным бредом, но мы видим много офисов, где монитор ставится пяткой по одну сторону стола. Всегда желательно иметь монитор перед собой, чтобы нам не пришлось повернуть шею около 40 градусов каждый раз, когда мы его используем.
Если поставить его впереди, мы совместим тело и голову с монитором.
Поместите это так, чтобы мы могли ясно читать
Чтение может быть ключевым фактором при определении высоты монитора, поскольку мы должны читать то, что видим на экране. ясно и легко . В противном случае мы попытаемся найти с телом способ, которым мы можем лучше читать.
Это заставляет нас принять неправильная осанка , нарушая эргономику и усиливая боль в суставах.
Отдыхай и растягивайся
Наконец, мы заканчиваем наш совет тем, что вы никогда не должны упускать: отдыхайте. Вставать , развернуться и потянуться чтобы ваше тело расслабилось, так как оно уже давно сидит.
Читайте также: