Программы для релаксации на андроид
Обновлено: 07.07.2024
1️⃣ Calm
Android , iOS
Calm — одно из самых популярных в мире приложений для медитации и сна.
- десятки готовых медитативных сеансов от 3 до 25 минут под руководством гида;
- звуки природы;
- успокаивающая музыка;
- дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться;
- мастер-классы по изменению жизни от всемирно известных экспертов;
- более ста сказок на ночь для взрослых.
В Calm ежедневно добавляется новая 10-минутная программа. Приложение подходит для плавного и мягкого засыпания, а также полезных расслабляющих перерывов в течение дня, когда нужно привнести в мысли ясность, снять нервное напряжение, но при этом не выпасть из рабочего ритма.
2️⃣ 7 Cups
Android , iOS
Приложение поможет в том случае, если вам нужно срочно получить квалифицированную психологическую помощь. 7 Cups — это бесплатные анонимные и конфиденциальные беседы 24/7. В базе приложения — более 70 тысяч психологов и активных слушателей. Вы можете выбрать сами, с кем хотите говорить: с женщиной или мужчиной, а также указать желаемый возраст, страну и язык общения.
3️⃣ Colorfy
Android , iOS
Арт-терапия — одна из форм терапии, в которой творчество и самовыражение используются как средства для борьбы со стрессом и посттравматического восстановления.
Colorfy — это раскраска, которая всегда будет с вами. Для работы с приложением не нужно подключение к интернету. С Colorfy вы сможете расслабиться и забыть о проблемах на какое-то время. Раскрашивайте узоры, цветы, мандалы, животных, создавайте собственные комбинации оттенков, экспериментируйте с палитрой и делитесь рисунками с близкими.
4️⃣ Pause
Android , iOS
Приложение позволит вам поставить жизнь на паузу и погрузиться в себя. Что нужно делать? Медленно выводите пальцем на экране линии и фигуры под успокаивающие звуки. Разработчики утверждают: это нехитрое действие поможет разгрузить мозг и снять стресс, побороть тревожность и депрессию, вернуть фокус внимания.
Рисовать зигзаги и округлости можно даже с закрытыми глазами. Главное — не отрывать палец от экрана и продолжать движение. Как только вы остановитесь, картинка и музыка исчезнут.
Pause отлично подойдет для тех, кто любит расписывать страницы ежедневников, погружаясь в свои мысли.
5️⃣ Origame
Android , iOS
Оригами — еще одно успокаивающее занятие на стыке творчества и медитации. В приложении Origame собраны десятки уровней — от простых до сложных. Сгибайте электронные листы бумаги с помощью пальца, расслабляясь и постепенно забывая о проблемах.
6️⃣ Norbu
Android , iOS
Это первое русскоязычное приложение для управления стрессом, которое использует принципы искусственного интеллекта и нейронных сетей. В создании Norbu участвовали врачи и сертифицированные инструкторы йоги.
С помощью приложения вы сможете оценить свой уровень стресса и развить способность совладать с ним с помощью игры, дыхания и медитации.
Тренировка длится всего 10 минут и состоит из пяти этапов:
- оценки уровня стресса;
- релакс-игры «Массаж нейронов»;
- парасимпатического дыхания, которое уравновешивает и восстанавливает нервную систему;
- расслабления в медитации;
- анализа результатов в статистике приложения.
После тренировки вы заметите, что стали более спокойны и расслаблены, стресс отступил, вы можете контролировать свое состояние.
7️⃣ Antistress Bubble Wrap
Android , iOS
Сложно найти человека, который бы отказал себе в удовольствии лопать пузырьки воздуха на пленке для упаковки, у которой есть лишь один минус: она не всегда под рукой. Именно поэтому мы предлагаем вам ее мобильный аналог. Теперь лопать пузырьки можно везде, где вам этого захотелось или настигло чувство тревоги.
9️⃣ Antistress
Android , iOS
Коллекция из более чем 50 игр-симуляторов поможет расслабиться и временно переключить внимание. В Antistress предлагают послушать бамбуковый колокольчик, поиграть с деревянными кубиками, маятником Ньютона, в «пятнашки», поводить пальцем по воде и запотевшим окнам, нажимать на различные кнопки, рисовать мелом и многое-многое другое.
🔟 Breathe In
iOS
В приложении Breathe In собраны простые упражнения, которые помогут дышать осознанно. Найдите спокойное место, установите таймер и постарайтесь расслабиться под музыку.
Осознанное дыхание поможет уменьшить стресс и беспокойство, а также лучше спать. Приложение подойдет тем, кто борется с паническими атаками.
Текст статьи: Анна Богино
Оригинал статьи можно прочитать по ссылке.
Прикольные живые обои для андроид с сюрреалистическим миром и настраиваемой скоростью анимации.
Отличная программа на андроид для релаксации, поле трудного рабочего дня.
Восстанавливайте свою нервную систему, с помощью этого приложения.
Отличные расслабляющий звуки природы.
Сложная игра - головоломка на основе Сокобан.
Спокойный сон и засыпание при звуках белого шума.
Музыкальный фон для релаксации.
Продвинься как можно дальше по уровням в этой необычной и красивой аркаде.
Проведите свой кубик по сложным лабиринтам и решите все головоломки.
Отличная головоломка без ограничений по времени с многочисленными лабиринтами.
Коллекция успокаивающих игр на андроид.
Программа для релакса и медитации.
Атмосферная аркадная игра с необычной графикой.
Занимайтесь гончарным делом и создавайте произведения искусства.
Увлекательная игра в жанре tower defense где вы будете защищать свою базу от врагов.
Раскраска-антистресс для взрослых.
Игра-головоломка на андроид, где вы будете закрашивать геометрические фигуры разноцветными красками.
Приложение для прослушивани радио.
Управляйте маленькой белой ракетой и путешествуйте по фантастическому миру.
Чтобы научиться качественно расслабляться, можно начать заниматься йогой, медитировать, практиковать различные другие практики, в том числе, психологические. Однако, наверное, наиболее простым способом является использование специального приложения. О них — таких разных, но созданных с одной целью — пойдет речь. Calm — медитации для всех Calm Отличная реализация тибетских медитаций для смартфона. Позволяет контролировать свое дыхание, [. ]
Чтобы научиться качественно расслабляться, можно начать заниматься йогой, медитировать, практиковать различные другие практики, в том числе, психологические. Однако, наверное, наиболее простым способом является использование специального приложения. О них — таких разных, но созданных с одной целью — пойдет речь.
Calm — медитации для всех
Отличная реализация тибетских медитаций для смартфона. Позволяет контролировать свое дыхание, концентрировать внимание или просто быстро засыпать. Есть различные варианты программ длиной от 3 до 25 минут, что дает возможность встраивать медитации в самый плотный график. Кроме того, приложение дат возможность использовать различные техники медитации для достижения той или иной цели. к примеру, чтобы успокоиться, сфокусироваться на работе, перестать злиться или хотеть курить.
Плюсы: красивое оформление, широкий функционал
Минусы: английский язык, дорогой Premium-аккаунт
Hypnomatic — загипнотизируй себя
К сожалению, такая возможность есть только у владельцев iPhone, однако функционал программы, действительно, широкие. С помощью гипноза можно заставить себя бросить курить или пить, сбросить вес и так далее. В отличие от медитации, гипноз — технология на стыке материального воздействия и психологии, то есть, результат достигается с помощью цветного шума, использования резонансных частот мозга, бинауральных модуляций, ультразвукового воздействия и пр. По сути же в программе используются вращающие черно-белые или цветные спирали и специальным образом подобранные звуковые эффекты.
Плюсы: широкий функционал, русская локализация, бесплатное распространение
Минусы: отсутствует вариант для Android
Noizio — слушать звуки природы
Прекрасное приложение, позволяющее не просто слушать звуки природы, но и смешивать их между собой и воспроизводить автономно. В процессе можно заниматься чем угодно: кому-то хорошо под звуки набегающих волн работается, а кому-то — спится. Данное приложение можно использовать даже для того, чтобы успокаивать младенцев — они лучше засыпают и дольше спят.
Плюсы: возможность автономной работы, возможность смешивать звуки, минималистичный дизайн,
Минусы: высокая стоимость для владельцев iPhone (459 рублей по сравнению с 27 рублями — столько стоит вариант для Android).
Nightly: спите по новой технологии
Данное приложение дает вам возможность крепко спать здоровым сном даже в том случае, когда вы уже долгое время страдаете бессоницей. Для этого приложение использует шумы и звуки природы для засыпания, а также собирает статистику чередования быстрого и глубокого сна, чтобы разбудить вас именно тогда, когда вы будете к этому готовы. Минусом является дороговизна приложения: за его использование придется выложить от 339 до 2690 рублей.
Плюсы: интеллектуальная технология, сочетание различных методик
Минусы: высокая стоимость
Color Mandala Book: нарисуй свой мир
Арт-медитации давно стали прекрасным способом для релаксации, поэтому если вам необходимо расслабиться и сосредоточиться, обратитесь к раскраскам. Например, можно раскрашивать мандалы или картины природы: в общем-то, все равно что — главное, чтобы в рисунке было много мелких деталей. В приложении Color Mandala они имеются, а кроме того, здесь множество бесплатных и очень красивых рисунков.
Плюсы: прекрасный метод успокоения без псевдонаучности, большое количество бесплатного контента высокого качества
Минусы: Нужно много времени
«Космос в голове» (так дословно переводится название этого приложения) пока не озвучен на русском языке, голоса и интерфейс в нем только английские. Приложение позволяет выбирать нужный уровень подготовки с учетом целей и возможностей. Так, можно указать в качестве основного желания: успокоиться, сфокусироваться, уменьшить стресс и лучше спать. Базовый курс содержит десять занятий, за большее количество придется платить. Зато медитации озвучил бывший буддистский монах Энди Паддикомб, создатель программы.
Stop, Breathe & Think
«Остановись, подыши и подумай», — призывают создатели приложения в его названии. Программа содержит более 30 курсов медитаций (в платной версии их еще больше), функцию контроля дыхания и таймер. Все практики сопровождаются инструкциями и направлены на решение конкретных задач: улучшить сон, повысить внимательность или помочь в борьбе со стрессом. Stop, Breathe & Think может давать рекомендации пользователю — они основаны на его эмоциональном состоянии, зафиксированном в личной статистике до и после медитации.
Отличное приложение для тех, кто уже знаком с практикой и не нуждается в теории или аудиосопровождении. Здесь нет подкастов, лекций и программ на выбор — только музыка и звуки, которых достаточно опытному стороннику медитации. Аудиофайлы названы в соответствии с инструментами и природными явлениями: мирное озеро, мягкое фортепиано, нежное утро, небеса или восход солнца. Можно установить таймер, по истечении которого прозвучит гонг; удобная опция для тех, кто погружается в себя, забыв о минутах.
При авторизации в приложении пользователю будет предложен семидневный полный доступ ко всему содержимому. По истечении срока его можно купить, а бесплатная версия ограничена по количеству сказок на ночь, музыкальных композиций и мастер-классов. Calm можно использовать для мгновенного расслабления: главный экран программы приветствует пользователя заставкой с горами, горящим костром либо горным озером на выбор. Все они дополнены звуками природы. Приложение полностью на английском, поэтому можно включить себе сказку на ночь, одновременно расслабиться и подучить иностранный язык. Раздел Masterclass содержит несколько лекций от психологов и врачей о саморазвитии и здоровье.
Медитация — процесс уединения и самопознания. Но это не значит, что сторонники практики не хотят общаться с единомышленниками. Insight Timer (кстати, в нем есть русский язык) позволяет находить и присоединяться к сообществам по интересам, добавлять пользователей в друзья и переписываться с ними. Помимо этого, в программе более 10 тыс. бесплатных медитаций. В соцсети есть карта мира, на которой можно посмотреть, в какой точке планеты люди медитируют с помощью приложения. За дополнительную плату предложены десятидневные аудиокурсы от профессионалов в области медитации, подкасты психологов и врачей.
Это приложение переключает внимание пользователя с режима автопилота. Многие из нас большую часть дня проводят неосознанно, совершая привычные действия и не задумываясь о причинах и следствии. Zenify ежедневно присылает задания (всего семь заданий в десяти различных уровнях сложности). При этом первый уровень пользователь получает бесплатно, а повышение осознанности до второго уровня и выше уже платное. Задачи могут быть разными: на сенсорное восприятие, эмоции, медитацию, отношения с друзьями и родственниками, воспоминания из детства, секс, любовь и другие сферы жизни. Помимо этого, пользователю приходят напоминания о необходимости оставаться осознанным в течение дня.
Читайте также: