Как настроить pillow для apple watch
Обновлено: 06.08.2024
Крепкий сон необходим для психического, физического, эмоционального и интеллектуального здоровья. Однако это роскошь, которой не многие могут похвастаться. Будь то стресс, работа, проблемы со здоровьем или нерегулярный график, большинство людей не спят должным образом. Итак, я решил сделать обзор приложения для отслеживания сна Pillow для серии Appy Week с AK.
В серии «Неделя приложений» я, Аршмит Каур (AK), тестирую одно приложение целую неделю. Это позволяет мне подробно рассказать другим пользователям о приложении и решить, пропустить его или загрузить.
Приложение, выпущенное на этой неделе, Pillow Automatic Sleep Tracker, утверждает, что с его помощью проще спать. И боже! В конце тестовой недели меня ждал сюрприз; прокрутите вниз, чтобы узнать, был ли это приятным или шокирующим сюрпризом.
Обзор автоматического трекера сна Pillow: как, почему, что и многое другое
Преимущества приложения для отслеживания сна и для кого оно предназначено
Вы знаете, что есть некоторые проблемы, если вы:
- не можете заснуть, даже если чувствуете сонливость.
- чувствовать себя утомленным даже после хорошего ночного сна.
- случайно просыпаюсь посреди ночи.
- у вас странный и непостоянный цикл сна.
Кроме того, это может помочь вам лучше спать и улучшить общее состояние здоровья и выносливость. Итак, все ли это делает Pillow? Насколько хорошо он работает на AK Meter? Давай найдем ответы.
Насколько хорошо работает приложение Pillow?
Pillow предлагает ряд исключительных встроенных режимов для анализа циклов сна. Все, что вам нужно сделать, это надеть Apple Watch и положить iPhone или iPad на матрас рядом с подушкой.
Этот научно обоснованный метод собирает данные о движении, аудиоданных и частоте сердечных сокращений, чтобы дать вам подробное представление о качестве и продолжительности вашего сна. Утром вы получаете сводную таблицу с ценными данными о вашем сне.
И как только он овладеет вашими привычками сна, алгоритм сделает индивидуальные предложения, которые помогут вам улучшить общее состояние сна. Он даже собирает ваши заметки о сне и настроении при пробуждении, чтобы помочь вам проанализировать себя и увидеть, что сработало, а что нет.
Сумасшедший, я знаю! Примечательно, что это только начало возможностей, которыми обладает приложение Pillow.
Мощные функции
Вам показалось странным, что я рассказывал об особенностях приложения и ни разу не упомянул или не похвалил собранные им аналитические данные? Ну потому что он заслуживает отдельного заголовка.
Множество данных
Если в приведенном выше предложении нет намека на то, насколько я впечатлен данными, которые собирает Pillow, я не знаю, что будет. Приложение записывает все, от времени, затрачиваемого на засыпание, до пробуждения и всего, что между ними.
Что здорово, так это то, что все эти данные сокращены до мелочей, просты для понимания и содержат краткие сводки. Итак, вам не нужно быть экспертом, чтобы выяснить проблемную область; все это красиво организовано и подается на блюде. А если вы хотите поделиться им с профессионалом, вы можете экспортировать данные в формате CSV в любое время.
Еще одна удивительная вещь заключается в том, что приложение изучает ваше поведение во сне, чтобы представить индивидуальный план с вашим идеальным временем сна и другими личными данными.
Что еще? Этот план автоматически подстраивается, когда ваш сон или повседневные привычки меняются.
Хорошо ли работает без Apple Watch?
Не у всех есть Apple Watch, но почти всем нужна помощь с отслеживанием сна. Конечно, есть преимущества, если у вас есть часы, но Pillow может точно отслеживать ваш сон даже без них. Хотя приложение «Телефон» сильно зависит от аудиозаписи, которая может быть не такой точной, как на часах.
Как насчет конфиденциальности моих данных?
Более того, разработчик заявляет, что данные хранятся на вашем устройстве и в облачном хранилище (с использованием надежного шифрования).
Вы также можете использовать Pillow анонимно. Итак, я думаю, что наши данные в надежных руках.
Это сделало AK Appy? Что меня шокировало?
А теперь, отвечая на вопрос, я с самого начала дразню. Я удивлен своей оценкой сна; будучи спящим крепко, я ожидал лучших оценок. Это заставило меня понять, что для улучшения моего общего состояния здоровья необходимо внести серьезные изменения.
Итак, большое спасибо Pillow за то, что обратила на это мое внимание. Я думаю, вам стоит попробовать приложение, чтобы узнать свой статус сна.
AK Meter (баллов из 5)
Что такое Appy Week с AK?
Именно для этого я здесь. Итак, убедитесь, что вы в полной мере пользуетесь и следите за серией Appy Week с AK. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу этого приложения, не стесняйтесь задавать то же самое в разделах комментариев ниже.
Для этого не обязательно обзаводиться специальными браслетами или трекерами, отлично подойдет связка из iPhone и Apple Watch.
Что и как настроить
1. Для начала потребуется специальное приложение из App Store. Рекомендуем использовать AutoSleep, программа платная (229 руб.), но работает автономно в фоновом режиме и не требует вмешательства пользователя.
Другие подобные утилиты часто не могут самостоятельно распознать начало сна, нужно вручную каждый вечер активировать программу.
2. При первом запуске программы мастер настройки поможет задать все необходимые параметры.
AutoSleep позволяет отслеживать фазы и продолжительность сна, когда владелец не снимает Apple Watch с руки всю ночь, либо ориентироваться по показаниям iPhone, который придется оставлять в кровати недалеко от себя.
Приложение самостоятельно подскажет минимальное необходимое время сна.
Чтобы время нахождения в кровати верно учитывать системой, необходимо активировать одноименный переключатель непосредственно перед сном.
4. После первого использования программа предложит внести изменения в настройки и покажет первые результаты.
Есть и бесплатный аналог
Если сомневаетесь в необходимости приобретения приложения, можно начать отслеживание через бесплатное приложение Pillow.
Утилита изначально предлагает базовый набор возможностей, а в дальнейшем позволяет получить доступ ко всем функциям при помощи встроенной покупки.
Использование утилиты аналогичное, нужно произвести первоначальную настройку и отслеживать сон при помощи надетых часов или оставленного в кровати iPhone.
Что делать дальше
Теперь данные о фазах и продолжительности сна будут накапливаться в приложении.
Дальнейшие действия очень индивидуальны и зависят от конечной цели пользователя.
Одним хватит умного будильника для комфортного подъема в фазу короткого сна, другие обнаружат, что спят меньше положенной нормы, третьи увидят, в какое время сон наиболее крепкий и смогут изменить свой график.
Важно помнить
Утилиты, отслеживающие продолжительность и качество сна работают всю ночь, потребляя заряд батареи.
Продумайте план зарядки, чтобы утром перед выходом на работу не остаться с разряженными гаджетами.
(2 голосов, общий рейтинг: 4.50 из 5)
Подушка - это приложение для iOS, которое поможет вам отслеживать и улучшать сон. Создано Neybox Digital Ltd.
Описание
Подушка - это усовершенствованный будильник для отслеживания сна, который позволяет без труда измерить и отследить качество вашего сна, улучшить способ пробуждения и помочь узнать больше о сне и новых способах его улучшения. Просто положите устройство рядом с собой на кровать, пока вы спите, или используйте часы Apple Watch. Подушка была добавлена в список лучших новых приложений для здоровья и фитнеса в App Store и представлена в The Washington Post, CTV Canada AM, The Guardian и была использована более чем 1 миллионом пользователей по всему миру. Подробнее »- Визуализируйте внутри приложения, как на качество вашего сна влияют различные показатели здоровья и фитнеса. - Расширенный алгоритм анализа сна, основанный на последних научных результатах исследований сна. - Точный алгоритм отслеживания сна, который обнаруживает движение и звук patterns.- Подробная диаграмма стадий сна (бодрствование, REM, легкий сон, глубокий сон) и статистика сеансов сна. - Обнаруживает и анализирует дремоты и короткие сонные сессии. - Не требует калибровки. - Записывает звуки во время сна. удалить любую аудиозапись. - Интеллектуальный алгоритм записи звука, устраняет шум. - Подушка контролирует ваши циклы сна и выбирает наилучшее возможное время, чтобы разбудить вас, всего за несколько минут до того, как вы настроили будильник. - Индивидуальные эксперименты и рекомендации. - Достижения, чтобы поддерживать вас в мотивации. - Изучите историю своего сна с помощью обзоров за неделю, месяц, год и за все время. - Интеграция данных с интеграцией данных об активности Apple Health-M7 и Runkeeper. Просмотр физической активности по сравнению с качеством сна. - Просмотр профиля сна. - Поддержка iCloud : Подушка использует iCloud для безопасного резервного копирования данных сна и аудиозаписей. - Синхронизируйте данные сна и аудиозаписи между вашими устройствами. - Подключитесь к своей учетной записи Runkeeper, чтобы автоматически обновить данные сна и поделиться ими с другими приложениями. - Экспортируйте свою базу данных в .csv формат .- 5 режимов отслеживания сна- 3 режима Powernap- Отчет о настроении- Примечания по сну- Мелодии сна и звуки пробуждения
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Читайте также: