Без компьютера можно обойтись без
Обновлено: 03.07.2024
В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?
Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.
Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.
Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.
Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.
(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)
Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.
1. Учить стих
Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.
2. Учить иностранные слова
Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.
Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин
3. Произносить слова наоборот
Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.
4. Составлять из одного слова другие
Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.
5. Считать в уме простые математические примеры
Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.
6. Дыхательные упражнения
В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.
7. Рассматривать предмет
Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.
8. Вращать пальцы по кругу
Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.
9. Концентрировать внимание на стрелке часов
Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.
10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.
11. Читать вверх ногами или скользить по тексту
Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.
Если вы заинтересованы овладеть этими навыками глубже, советую Школу Быстрого Чтения Олега Андреева. Я обучалась в ней12. Заняться фейсбилдингом
Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.
13. Приседать
Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.
14. Качать руки/ноги с помощью резинки
Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.
15. Делать упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.
16. Делать массаж
Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.
17. Делать растяжку/разминку
Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.
18. Стоять на одной ноге
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.
Легко могут представить жизнь без компьютера представители старшего поколения, которые прекрасно помнят времена и свою жизнь до наступления «компьютерной эры». Действительно, еще каких-нибудь 30 лет назад компьютер был сложным агрегатом, доступным узкому кругу специалистов, а интернета не существовало вовсе.
И люди жили! Покупали билеты в кассах, общались лично и по стационарному телефону, искали информацию в библиотеках, просматривая справочную и специальную литературу, делали записи от руки в блокнотах и тетрадях, ходили в кино, слушали радио и смотрели телевизор, и при этом вовсе не ощущали себя несчастными и обделенными!
Некоторые люди старшего возраста до сих пор не освоили это чудо техники и имеют достаточно смутное представление о его возможностях. Но это не мешает им жить полноценной жизнью, к которой они привыкли. Они словно «не заметили», что мир изменился, настороженно относятся к техническим новинкам и не спешат их осваивать. Они живут в привычном для себя мире, не желая приспосабливаться к изменениям, которые в нем произошли, и это их право!
Развлекающиеся
Достаточно легко могут прожить без компьютера и люди, чья работа не связана непосредственно с его использованием. Подавляющее большинство из них, возможно, даже выиграли бы, внезапно лишившись возможности играть в бесконечные онлайн-игры или проводить часы в социальных сетях.
Нередко можно встретить восторженные посты женщин, у которых вышел из строя компьютер: за несколько недель они успевают переделать домашние дела, за которые не могли приняться полгода! А дети, лишенные возможности просиживать целые дни у монитора, наконец-то выходят на улицу, познают радость живого общения, находят себе полезные и интересные занятия вне сети.
Конечно, пользуясь компьютером и интернетом, удобно и легко искать информацию, обучаться, систематизировать и структурировать множество обыденных вещей, начиная от личного расписания и заканчивая домашней бухгалтерией. Но многие ли признаются себе, что львиная доля времени, которое они проводят за компьютером, уходит не на полезные дела, а на развлечения, пустые разговоры и просмотр сайтов?
Частичный отказ от компьютера
Компьютер – это не только верный и полезный помощник, но и «убийца времени», которое может быть потрачено с большей пользой. Кроме того, долгие часы, проведенные перед монитором, не слишком хорошо сказываются на здоровье: страдают зрение, осанка, нервная система.
Отказываться от использования компьютера в современном мире, конечно, неразумно, да и не нужно. Но воспринимать его как полезный инструмент, а не как тотальный «заменитель мира» можно и даже необходимо. Полезно устраивать себе «разгрузочные дни», когда компьютер просто не включается, а освободившееся время посвящается близким, семье, общению с друзьями и другим полезным и приятным занятиям.
Важно также регламентировать время, проводимое за компьютером. Это касается не только детей, но и взрослых. Чтобы потратить время с пользой, не расходуя его впустую, стоит четко поставить перед собой задачу, что именно вы хотите сделать с помощью компьютера в данный момент, какую информацию отыскать и т.п. Выполнив намеченное, помните, что остальное время, проведенное за монитором, вы вполне могли бы посвятить более полезным вещам.
Техника окружает человека повсюду. Но нет более опасного устройства, чем компьютер.
А уж вместе с вездесущим Интернетом он становится поистине кошмаром. Человек настолько погружается в эту железку, что часто становится потерянным для окружающих. Не зря в Европе появляются специализированные клиники по излечению этой пагубной зависимости. Но ведь можно обойтись без этих дорогостоящих процедур и попробовать прожить несколько дней без Интернета и, по возможности, без компьютера.
Дальнейший список действий не претендует на полноту и возможность полнейшего излечения от зависимости, но он, по мнению автора, поможет увидеть, что мир — это не только монитор.
1. Больше свежего воздуха. Дело в том, что человек и так проводит много времени в помещении, это ведет к различным проблемам и болезням. Необходимо просто увеличить время пребывания на воздухе. Так же полезно будет вспомнить про активные игры, а если это претит, то обыкновенные посиделки на лавочке в парке — уже хорошо.
2. Помимо компьютера есть и другие приборы — источники информации. Имеется в виду телевизор и его больший брат кинотеатр (есть такие, которые ненавидят телевизор, другим же только его и подавай). Поход с компанией или даже просто одному в кинотеатр поможет прекрасно провести время. Если идти не очень хочется, то можно устроить просмотр какого-нибудь фильма дома. Главное, при этом не использовать компьютер. Между прочим, поход в кинотеатр можно хорошо совместить с первым пунктом.
3. Информация доступна человеку и на бумаге. А книги бывают не только электронные. Кроме того, они обладают очень важным свойством: их можно читать независимо от положения тела, а также в туалете. Время, проведенное за книжкой, благотворно влияет на общее самочувствие. Речь идет не о чтении в транспорте или туалете, а в удобном месте, коим не является трясущийся тарантас.
4. Сделайте все, что было обещано. Обычно это многочисленные просьбы родных, касающиеся каких-либо проблем по дому. Чаще всего, эти пожелания откладывались в долгий ящик или пропускались мимо ушей, так как первоочередным делом было убить очередного монстра в очередной онлайн-игрушке. Если подойти к процессу с умом и фантазией, то и уборку можно превратить в очередной «квест».
5. Оказывается, в мире есть не только компьютерные игры. Есть различные виды настольных игр: это и ККИ, и миниатюры, и другие. Кроме того, можно вспомнить обычные карты и древнее лото, а также «Монополию» и ей подобные. ККИ и миниатюры обладают рядом дополнительных достоинств, среди которых можно отметить общение с людьми по общим интересам.
6. Если вы еще одиноки, то самым действенным способом отлучения от компьютера будет наличие второй половинки. Тем же, у кого она есть, необходимо вспомнить самое начало отношений, ту романтику, что бывает в самом начале… и повторить ее. Прогулки по паркам, совместные походы в кинотеатр…
7. Самым действенным будет уехать на пару дней в деревню, где нет ни телевизора, ни компьютера. Самое главное — взять туда только мобильный телефон, но только как средство связи. Как выжить несколько дней в деревне — это уже тема для отдельной статьи, просто знайте, что это самый действенный способ. Соблазнов ведь нет.
Эти небольшие советы помогут оторваться от компьютера на день-другой, а может, и побороть пагубную привычку… но только в том случае, если вы этого сами захотите.
Я так пробовал, когда после 5 лет работы без отпусков уволился и уехал в деревню на пол года. Стал много думать, прислушиваться к своим ощущениям, сочинять всякие стихи и иначе смотреть на мир, перезнакомился и закорешился со всей деревней. Короче пересрался и поехал в город, дальше тупить в интернетике :)
Мой распорядок дня после работы:
1) когда сажусь за комп
17:15 - пришёл домой
17:20 - сел за комп
00:00 - 2:00 - блин, спать пора, опять не высплюсь
2) когда игнорирую комп
17:15 - пришёл домой
сделал то, сделал сё, посмотрел фильм, прогулялся немного, приготовил поесть, ещё пару дел, устал, вроде всё сделал и спать уже пора, смотришь на часы, а там 21:00
И-и-и? Это ведь не значит, что компьютер зло. А вот если бы ты увлекался рыбалкой, а потом перестал рыбачить, то у тебя был бы такой же эффект. А если бы бросил работу или учёбу, то опять был бы такой же эффект. А если бы перестал заниматься обычными делами, то опять уйма времени. И так можно сказать про любое занятие: "Люди что-то сильно стали зависимы от работы, еды и дыханием воздуха, это даже пугает". Почему тебя пугает зависимость от компа? Если это приятное времяпрепровождение, то это плохо? Обязательно надо найти неприятное занятие и заниматься им?
Нуууу,знаешь, тут ещё и от твоей профессии зависит.
Я как фотограф и графдесигнер(кидайте тапки) без него не могу
Да и в плане учебы и школьникам и студентам стало проще находить инфу по подготовке.. на смартфоне не так уж и удобно(
Может это крик души, у тебя случаем комп не отобрали?)
ПС обидеть не пытаюсь
Угадай, сколько мне лет?
Чтобы не спрашивать напрямую у девушек возраст, всегда спрашивал, кто они по китайскому гороскопу, разброс по годам составляет 12 лет, легко можно догадаться.
Как-то одна девушка сказала, что она родилась в год Быка, и я ей сказал, что она неплохо выглядит для своих 35 лет.
А оказалось, что ей 23 года.
Дети, кто я?
Как-то раз в шестом классе нам объявили, что вместо алгебры придет священник и проведёт беседу. Мы его так ждали! Но уже начался урок, а батюшки всё нет.
И как раз в класс зашёл мужчина с целью рекламы цирка. Это был клоун, но одетый в обычную одежду. Мы не знали об этом. Он не знал, кого мы ждём.
- Дети, отгадайте. Кто я? (Достает клоунский нос и лепит на свой)
Видели бы вы лицо мужика, полное ужаса и удивления! Из-за ржача урок просто было невозможно проводить - цель достигнута. А батюшка так и не пришёл.
Кортеж президента Турции уступает дорогу скорой
Внимательная
Доброта
Узнал
Разный подход
Недавно хотел найти видео по разборке моего ноутбука для апгрейда, несколько удивлен результатом:
Американский канал: "Обратите внимание - один из болтов не выкручивается и должен остаться в крышке, он даже внешне отличается от всех остальных, это даже описано производителем в инструкции!"
Русский канал: "При разборке мы столкнулись с проблемой - один из болтов плохо выкручивался, но мы все равно вытащили его. ".
Выгодный курс
Не знаю кто ты
Но спасибо, я хоть проржался)
Все еще хочешь детей?
Так вон оно как
Эта кабинка, наверное, всегда свободна
То самое место
Внезапно
Школьники и Смс бомберы
Случилась тут неприятность у моей жены, почти каждый день иногда через день, ее телефон начинал разрываться в течении часа от смсок с разных сервисов типа МТС и различных доставок. Она подумала что это из-за оплаты услуг на одном из сайтов, так продолжалось последний месяц.
Но буквально на днях ее осенило, смс спам начинался всегда перед уроком в одном из классов (жена учитель), она пошла и прямо перед всем классом сказала что думает что это кто то из них и попала в точку! Одноклассники мгновенно сдали одного из учеников! Парень таким способом пытался срывать уроки и самостоятельные работы. Так что вдруг у кого из педагогов есть такая же проблема, обратите внимание, возможно это один из ваших учеников.
В настоящее время мы иногда не представляем жизнь без компьютера. Он нам нужен во всем. Но без компьютера прожить можно. Раньше в давние времена люди обходились без компьютера. Они раньше все, что нужно искали в книгах и находили информацию, а сейчас подростающее поколение только сидят за компьютером и играют в него. А раньше ведь люди могли жить без компьютеров.
Все таки без компьютера можно прожить очень даже спокойно.
Новые вопросы в Русский язык
Снова вопрос про запятые. Где ставятся? Или гуляя под дождём капельки ложатся на ваше тело.
ВЫДЕЛИТЕ ГЛАВНОЕ И ПРИДАТОЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:Ни солнца мне не виден свет, ни для корней моих простору нет. Солнце зашло недавно, однако было уже темно. … Обильная роса затопляла травы и листья, но зной проникал уже в самый лес. То тут, то там наредка порхиспуганная нами птица или зацо кает белка. Морозное дыхание метели ещё свежо, но улеглась метель.
189. Выпишите определения вместе со словами, к которым они относятся. какая? х - Смоленске. Образец. Центральная укреплённая часть. Кремль — централь … ная укреплённая часть средневекового города. Кремль хорошо сохранился в пре- русского красных древних городах: Москве, Новгороде, Коломне, Кремль обычно размещался на высоких берегах рек князей, бояр; великолепные церкви; дома богатых го- и озёр. Внутри Кремля сооружались роскошные дворцы Все эти постройки окружались каменными сте- особенно знаменит кирпичными стенами (длиной 2,5 км нами соборонительными башнями.- Московский Кремль рожан. - е 20 башнями), каменными соборами XV—XVI веков.
Выполнять синтаксический и пунктационный разбор предложения "В это время старик,дядя мой,умер и мои домашние обстоятельства потребовали моего возвраще … ния в Россию."
Н.П.Задорожная,Г.К.Таирова 6-класс 49 страница Упражнение 6
Выпишите 3 предложения из литературных произведений (Любых,можно из Дубровского) [о и о] , [ ] и [ ] и [ ] (Последнее предложение с подчинительным сою … зом)
Задание: Укажите, какими частями речи являются главные и зависимые слова. Укажите вид словосочетания по способу выражения главного слова. Определите в … ид подчинительной связи.Белеющим снегом, прощаясь с друзьями, сварить вкрутую
Упражнение 1. Перепишите, раскрывая скобки. Определите тип склонения существительных и их падеж. Графически обозначьте окончания. Томиться в (неволя), … играть на (рояль), слух о (поражение), стоять на (площадь), думать об (осуществление) (идея), путешествовать по (Средняя Азия), в тихом (уединенье), приезд (парламентарий), идти по (тропинка), играть роль в (развитие) сюжета, успокоиться при (мысль), стреляться на (дуэль), приехать к (мать), побывать на (строительство), подготовиться к (ревизия), участвовать в (экскурсия).
номер пять Распределите словосочетания соответствующие столбики как словах являются многозначными
Читайте также: