Доминик о брайен как развить совершенную память pdf
Обновлено: 04.07.2024
Если бы я рассказал вам историю о школьнике, который еле тянул на «троечку», бросил школу в шестнадцать лет, мнение о котором у учителей было самое что ни на есть низкое, который, однако, со временем стал чемпионом мира по использованию резервов памяти, вы бы, наверное, сказали, что это выдумки и больше ничего. Однако это правда. Этот «непутевый парнишка» — я сам!
Бросив школу, я много путешествовал, работал в разных местах, и однажды увидел по телевизору, как человек по имени Крейтон Карвелло проделал фокус, а именно: ему удалось запомнить произвольный порядок расположения карт менее чем за три минуты. Мне это показалось чудом, тем более что делал он это явно без подвоха. Крейтон на самом деле запоминал всю колоду карт за столь потрясающе короткий промежуток времени.
Мне подумалось: «У меня мозг такой же, как и у него. Если он в состоянии проделать такой трюк, должен быть метод, с помощью которого я также смогу этого добиться». Я принялся работать над собой.
После нескольких месяцев тренировки я достиг своей цели: три минуты. Раздумывая над тем, к каким еще высотам приведет меня мой все увеличивающийся «бицепс памяти», я прослышал про первые чемпионаты мира по использованию резервов памяти, организованные автором данной книги Тони Бьюзеном в 1991 г. Я выдвинул свою кандидатуру на участие и после весьма упорной борьбы был признан первым чемпионом мира в данном виде спорта.
Основные принципы, использованные мной на пути к мировому чемпионству, вы найдете в книге Тони Бьюзена. Если вы затем примените эти методики к «матрицам знания», столь живо описанным здесь же, то сможете глубоко проникнуть как в тайны собственной памяти, так и в миры нового знания, причем одновременно, что даст вам преимущества, которые я сам обрел путем тренировок и применения выработанных для себя принципов на практике: большую уверенность в себе, возросшее владение собственным воображением, повышенный творческий потенциал, значительно улучшенные возможности восприятия нового и, конечно, разительно более высокий коэффициент интеллектуального развития (IQ)!
Мнемотехника – это искусство запоминания, совокупность различных техник, методик и приёмов, которые помогут вам легко, быстро, надёжно и эффективно запоминать почти любую информацию.
В статье подобраны 5 книг, которые помогут вам научиться применять мнемотехнику в повседневной жизни и перестать забывать то, что для вас важно. Готовы начать удивлять окружающих своей невероятной памятью?
1. Владимир Козаренко, «Учебник мнемотехники»
Эту книгу мы поместили на первое место не случайно. В «Учебнике мнемотехники» вы найдёте всю необходимую информацию: от создания образов и работы с ними до периодичности повторения и коэффициента увеличения способности запоминания.
Это фундаментальный труд, в котором изложена и физиологическая сторона работы памяти, и общие механизмы её работы, и история мнемотехники, и базовые мнемонические приёмы, и различного рода советы, нюансы, рекомендации.
Как и любой учебник, книга Козаренко пытается охватить вопрос со всех сторон, стремится к научной обоснованности и имеет чёткую и понятную структуру изложения.
Стиль написания достаточно сухой, а страницы не наполнены смешными историями, но если вы хотите серьёзно заниматься мнемотехникой и понимать, как устроена ваша память, то эта книга обязательна к прочтению.
2. Джошуа Фоер, «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»
Автор книги – научный журналист, который писал статьи о турнирах мнемонистов. Воодушевившись примером людей с феноменальной памятью, он сам начал изучать мнемотехнику и активно тренироваться. Спустя год он стал чемпионом США.
Это ещё раз доказывает, что мнемотехника доступна каждому, и человеческое усилие в развитии памяти важнее природных задатков (невероятно малое количество людей обладает феноменальной памятью с рождения – это аномалия). Кстати, если вы ещё думаете, заниматься или нет, возможно, вас вдохновит статья «Мнемотехника: личный опыт».
В книге затронуты как практические, так и чисто научные аспекты. Читать легко и интересно, много историй. Вы можете получить представление о стиле изложения автора, посмотрев его выступление на TED.
3. Доминик О’Брайен, «Как развить суперпамять»
Доминик – один из самых известных мнемонистов. Он стоял у истоков современного этапа этого движения и становился чемпионом мира по запоминанию целых 8 раз!
Книга затрагивает многие аспекты: от ассоциативного мышления и связок образов до научных подтверждений, потребностей мозга и нюансов практического применения.
Запоминать основные виды информации, делать это быстро и надёжно вы точно научитесь.
4. Тони Бьюзен, «Суперпамять»
Тони Бьюзен также стоит у истоков современного движения мнемонистов. Он является автором и соавтором более 100 книг!
Как и все книги, о которых мы уже говорили, «Суперпамять» научит вас основным мнемоническим приёмам и сделает ваше запоминание быстрым, лёгким и надёжными.
Особенностью книги Бьюзена можно назвать детальное рассмотрение использования интеллектуальных карт в мнемонике. Также он даёт упражнения и обещает научить вас запоминать сны!
5. Артур Думчев, «Помнить всё»
Артур помнит 22 528 знаков после запятой в числе «Пи». И в своей книге он рассказывает, как он сумел добиться такого результата, где и как он ещё применяет мнемотехнику, делится опытом и советами.
Книга написана легко, читается быстро и с удовольствием. Артур, как и многие другие авторы, не ограничивается одними только мнемоническими приёмами. Он рассказывает о работе мозга, полезных для него продуктах и прочем.
В книге множество интересных заметок, фактов и рекомендаций, основанных на практическом опыте.
Если вы ещё не загорелись идеей развить в себе феноменальную память, мы бы посоветовали вам прочитать книгу Фоера или Думчева. Они не только научат вас многим техникам, но и вдохновят на дальнейшее изучение.
Если же вас интересует теоретическая база и вы сторонник научного подхода, стиля написания «без излишеств», начинайте читать Козаренко. Найдёте там ответы на почти все вопросы, связанные с мнемоникой. Желательно ещё и О’Брайена прочесть.
Также рекомендуем вам записаться на нашу онлайн-программу «Мнемотехники». Вы научитесь запоминать практически любую информацию, расширите границы своих способностей и получите возможность практиковаться с помощью специальных тренажёров.
О практике скажем отдельно. Заголовок статьи несколько лукавый: эти книги являются лучшими на данную тему, но если вы не будете применять полученные знания в своей жизни, то они мало чему вас научат. Поэтому не только читайте, но и тренируйтесь.
Однажды в студенческие годы мне попалась на глаза новость о прошедшем в Лондоне чемпионате мира по памяти. На нем люди разных возрастов запоминали тысячезначные числа, десятки колод карт и сотни номеров телефонов. Меня, как человека иногда путающего пин-код от карты, это очень заинтересовало. Я сцепил пальцы в замок и подумал, — "Такая память всегда будет хорошим доводом". И углубился в тему, а вскоре смог запоминать и воспроизводить стозначные числа и порядок карт в колоде. Так каков же он, рецепт хорошей памяти? Сейчас расскажу.
Метод против феномена
Доминик О'Брайен
Говоря о памяти, нельзя обойти стороной этого британского мнемониста. Он выиграл восемь из первых десяти чемпионатов мира по памяти и написал замечательную книгу "Квантовая память" ("Quantum Memory Power"), на основе которой мы и будем строить нашу систему.
Соломон Шерешевский
Так же очень рекомендую "Маленькую книжку о большой памяти" советского психолога Александра Лурии. В течение нескольких десятилетий он наблюдал удивительного человека, способного запомнить буквально все, объем и длительность для него не играли никакой роли. Этим человеком был журналист и мнемонист Соломон Шерешевский.
И если феномен Шерешевского, подробно описанный в книге, нам перенести на себя вряд ли удастся, то методы О'Брайена довольно просты и известны с давних времен, надо только настроить их под себя. Этим мы и займемся. Начнем с запоминания чисел (номера телефонов, пин-коды, дни рождения, число пи. ).
Цифры плюс буквы
Для начала переведем в ассоциации цифры. Главный принцип такой, — они должны быть простыми (для вас) и первыми приходить на ум (именно вам). Ассоциации могут быть по форме самой цифры, по порядковому номеру и вообще любые личные ассоциации (если второго числа у вас день рождения, то можете представить торт). Еще хорошо, если это будут какие-то осязаемые предметы разного размера, веса и цвета, но не люди (это важно).
У меня, например, они такие:
| цифра | ассоциация |
|---|---|
| 0 | шар для боулинга |
| 1 | свечка |
| 2 | лебедь |
| 3 | наручники |
| 4 | флаг |
| 5 | уницикл |
| 6 | слон |
| 7 | коса |
| 8 | снеговик |
| 9 | воздушный шарик |
Можете взять мои ассоциации и частично заменить на свои. Запомнить их не дожно составить труда, если они именно ваши.
Теперь сопоставим и заучим для каждой цифры свою букву. Это критично для следующего этапа, поэтому не пропускайте.
| цифра | буква | как запомнить |
|---|---|---|
| 0 | о | по форме |
| 1 | а | первая буква алфавита |
| 2 | д | (д)ва |
| 3 | т | (т)ри |
| 4 | ч | (ч)етыре |
| 5 | п | (п)ять |
| 6 | е | шестая буква алфавита |
| 7 | с | (с)емь |
| 8 | в | (в)осемь |
| 9 | р | по форме |
Сейчас важный момент, — не запоминайте шестерку как Ш (!), дальше станет понятно почему. Также отметьте, что буквы не повторяются. К такой системе я пришел где-то через месяц после начала, поэтому лучше возьмите как есть.
Следующий этап самый креативный и важный.
Числа от 0 до 99
О'Брайен говорит нам о том, что за счет нашей реакции на людей, на множество приятных и неприятных ассоциаций с ними, воспоминаний и постоянного повторения, они крепко откладываются в нашей долговременной памяти в отличие от чисел, которые в общем случае у нас ни с чем не ассоциируются. Например, что вы представляете при виде числа 7564391153?
Поэтому мы будем переводить числа в людей.
Трудности перевода
Подбирать людей будем по сопоставлению их инициалов с числами а также по общим и личным ассоциациям. Далее мои примеры.
По инициалам
| число | инициалы | личность |
|---|---|---|
| 10 | А.О. | Александр Овечкин |
| 11 | А.А. | Айзек Азимов |
| 15 | А.П. | Александр Пушкин |
| 19 | А.Р. | Александр Розенбаум |
| 22 | Д.Д. | Дональд Дрейпер |
| 23 | Д.Т. | Дональд Трамп |
| 24 | Д.Ч. | Джеки Чан |
| 29 | Д.Р. | Джеффри Рихтер |
| 37 | Т.С. | Том Сойер |
| 38 | Т.В. | Тайгер Вудз |
| 39 | Т.Р. | Тим Рот |
| 41 | Ч.А. | Чет Аткинс |
| 44 | Ч.Ч. | Чарли Чаплин |
| 52 | П.Д. | Патрик Джейн |
| 55 | П.П. | Пабло Пикассо |
| 66 | Е.Е. | Евгений Евстигнеев |
| 72 | С.Д. | Сальвадор Дали |
| 76 | С.Е. | Сергей Есенин |
| 82 | В.Д. | Вин Дизель |
| 84 | В.Ч. | Василий Чапаев |
| 85 | В.П. | Владимир Путин |
| 87 | В.С. | Вильгельм Стейниц |
| 88 | В.В. | Владимир Высоцкий |
| 89 | В.Р. | Вильгельм Рентген |
| 95 | Р.П. | Рафаэль Пуаре |
| 97 | Р.С. | Рождер Стерлинг |
| 99 | Р.Р. | Родион Раскольников |
Общие ассоцации
Попробуйте отгадать логику, ответы пишите в комментариях.
| число | личность |
|---|---|
| 00 | Это'О |
| 01 | Юрий Гагарин |
| 03 | Доктор Хаус |
| 07 | Джеймс Бонд |
| 09 | Роналдо |
| 33 | Хитман |
| 34 | Пелевин |
| 42 | Зафод Библброкс |
| 60 | Шерлок Холмс |
| 67 | Джим Керри |
Личные ассоциации
Так как мои личные ассоциации работают только для меня, то приводить конкретных примеров смысла нет. Для вас это могут быть друзья, родственники, вы сами, какой-то литературный или кино-герой, что угодно. Для меня личные и общие ассоциации составляют примерно половину ото всех, вторая половина подобрана по инициалам. Подбирать можно не строго по инициалам, например, 47 я запоминаю как ЧеСтер (Честер Беннигтон, солист Linkin Park). В таком случае важно, чтобы фамилия начиналась на букву, которой нет в нашем сопоставлении (здесь буква "Б"), чтобы не было шанса перепутать.
Повторяем, инвертируемся, повторяем
Первоначальная таблица заняла у меня около месяца, впоследствии я не раз заменял числа более удачными ассоциациями. Первой моей ошибкой было то, что для шестерки я взял букву "ш" и пару недель пытался набрать необходимое количество людей с этой буквой в инициалах.
Ваша задача на ближайший месяц-два составить такую таблицу и заучить ее так, чтобы определенный человек возникал у вас в памяти каждый раз как вы вспоминаете или видите какое-то двузначное число. Главное здесь терпение и последовательность, делайте это между делом, удобно повторять десятками. Отличный тренажер в городе — светофор, переходите дорогу — смотрите на числа и пытайтесь сопоставить числа людям с его скоростью.
Дворец памяти и чертоги разума
Многие приемы и техники запоминания традиционно связывают с Симонидом Кеосским (5 в. до н.э.), который считается основателем "искусства памяти". Так называемый "метод локусов" основан на привязывании объекта запоминания к какому-то обстоятельству, например, к месту. Если вы смотрели сериал Шерлок, то помните как герой Камбербэтча закрывает глаза и погружается в "чертоги разума", идеально известное ему место, в котором все важные для него данные упорядочены. Патрик Джейн из сериала "Менталист" называл этот трюк более традиционно — "дворец памяти".
Давайте создадим свой дворец, ну или хотя бы шалаш, шалаш разума.
Суть тут в том, что нужно припомнить маршрут, который вы совершаете или совершали так часто, что без запинки можете его воспроизвести. Самое простое, это ваш ежедневный маршрут на работу.
Пример
Объем
Зависит от ваших потребностей, в длинном маршруте может что-то перепутаться, в короткий не поместится много людей. Можно придумать несколько путей разной длины, для разных целей. Свой маршрут я строил по мотивам службы в армии, он начинается от КПП, проходит через плац, КП, казарму, штаб и заканчивается вокзалом. Всего 52 локации.
Хорошо подумайте, нарисуйте на бумаге и удостоверьтесь, что все места вам хорошо знакомы и вы ничего нового не придумали. Теперь мысленно встаньте в начало маршрута и перемещайтесь до его конца. Получилось?
Как вы поняли, система состоит в том, чтобы быстро переводить безликие числа в людей и размещать их на маршруте. Так, число 76891537 превращается в Сергея Есенина, который лежит в вас в спальне в стогу сена, затем на вашей кухне вам делает рентген ноги сам Вильгельм Рентген, вы выходите в коридор, там Пушкин пишет нецензурные стихи маркером на стене, а лифте вас встречает Джеки Чан и вы общаетесь с ним на китайском. Такое бы забыть теперь.
Можно переводить и тройки чисел, — 441 "Чарли Чаплин со свечкой", 663 "Евстигнеев в наручниках" (видимо, украл картину), 117 "Айзек Азимов" с косой и т.д. Представьте теперь, что часть ассоциаций это ваши друзья и все они вперемешку с актерами и писателями участвуют в какой-то истории по пути к вам на работу!
We Need To Go Deeper
Если же ваш боевой дух настолько крепок, что вы готовы еще больше напрячь свой мозг, то вот вам трюк с "упаковкой". Если сопоставить каждому человеку какое-то действие с предметом, то это даст нам еще одну размерность и можно будет кодировать четырехзначное число в одного персонажа. Такой трюк позволит запоминать числа в два раза длиннее на том же маршруте.
| число | инициалы | личность | действие |
|---|---|---|---|
| 10 | А.О. | Александр Овечкин | выплёвывает зуб |
| 11 | А.А. | Айзек Азимов | конструирует робота |
| 15 | А.П. | Александр Пушкин | пишет пером |
| 19 | А.Р. | Александр Розенбаум | поет под гитару |
| 22 | Д.Д. | Дональд Дрейпер | курит сигарету |
| 23 | Д.Т. | Дональд Трамп | строит небоскрёб |
| 24 | Д.Ч. | Джеки Чан | полирует доспехи |
| 29 | Д.Р. | Джеффри Рихтер | играет на ударных |
| 37 | Т.С. | Том Сойер | красит забор |
| 38 | Т.В. | Тайгер Вудз | играет в гольф |
Примеры
| число | мнемоника |
|---|---|
| 2437 | Джеки Чан красит забор белой краской |
| 1529 | Пушкин играет на ударных |
| 2319 | Дональд Трамп поет под гитару блатные песни |
Таких дополнительных измерений может быть несколько, но пока остановимся на одном.
Итак, как и всегда, ключ в терпении и тренировке. Начните с простого, занимайтесь каждый день и результат придет. Надеюсь, что эти методы пригодятся вам и вы больше не забудете того, что стоит помнить. Буду очень рад, если вы поделитесь своими трюками и мнемотехниками.
В течение последних четырех лет я стал Чемпионом Мира по Памяти. Я регулярно выступаю по телевидению и путешествую по стране с шоу "Мистер Память".
В том что я делаю нет ни каких трюков - нет специальных эффектов или электронных устройств. Я, всего лишь, однажды сел и решил хватит значит хватит: я начинаю тренировать свою память.
Книги (1)
Всегда помните, что как только вы представите или подумаете, что вы можете что либо сделать, так тут же в течение наносекунды ваш мозг получит команду.
Имея веру в вашу память и данную книгу, как инструкции по использованию, вы можете приступить к работе.
Комментарии читателей
Ольга / 17.10.2014 Если кто-то еще ищет даную книгу она продается в Клубе Семейного досуга название "Как развить супер память"недавно начала читать весьма увлекательная книга.
Гость / 9.02.2013 виктор черепанов-могу написать гегниальные таланты любого человека живущего в разные столетия-от вас данные о его рождения-день и месяц
витал / 27.02.2012 живу в нюйорке помню в 90е прочёл в газете про эту книгу. начал искать её нашёл её ай си би эн номер и вот парадокс - автор,название,ай си би эн номер есть а книги нигде нет - упросил знакомую вынести с работы,из ню йоркского универа сделал копию
Нехватка / 31.12.2011 Очень хорошая книга, вот только большинство нужных глав так и не переведены. Вы могли бы их перевести и выложить?
Елена / 7.10.2011 хоть кто-нибудь ответит на вопрос "где взять полную руссифицированную версию книги?"
Лёша / 16.09.2011 где скачать полную версию книги.
Вадим / 11.03.2010 Одна из лучших книг о развитии памяти. Благодоря ей я смог действительно развить свою память! Особенно понравилось запоминание цифр. Жаль только что книга то не до конца.
Гость / 11.03.2009 Хорошая книга, только она тут не полностью. Написанно здорово. Жаль, самое интересное как раз отсутствует :)
Вопрос: можно ли это где-то доскачать.
Андрей / 29.03.2007 Я очень благодарен, системе которая создана она действительно работает ею запоминаю на много быстрее.
С уважением, Андрей
Читайте также: