К каким отрицательным последствиям может привести чрезмерное увлечение компьютерными играми

Обновлено: 04.07.2024

Игры могут быть потрясающим развлечением, но что если сидеть за ними слишком много? Это может привести к плохим ситуациям, если не контролировать этот процесс. Порой на то, чтобы только разобраться в игре или пройти захватывающий пролог может потребоваться несколько часов, но что происходит с телом, когда геймер сидит за компьютером слишком долго? Мы собрали некоторые факты на этот счет в этой статье!

Сразу подчеркнем, что описанные со здоровьем могут быть вызваны не только заядлым геймингом, но и банальным длительным сидением за рабочим местом. Вся наша работа связана с компьютерами, и чтобы избежать многих проблем не забывайте делать пятиминутный перерыв каждые 15 минут, разминая затекшие шею, спину и ноги.

В 2018 году ВОЗ признала видеоигры зависимостью и этот вопрос мы поднимали в другой нашей статье. Как мы тогда подытожили, зависимость может иметь место, но не только от видеоигр — весь вопрос в мотивации человека жить реальной жизнью и умении контролировать свои желания.

Итак, чего стоит опасаться геймеру в части своего здоровья?

Ваши глаза могут начать болеть и краснеть

Вряд ли вы удивитесь, если узнаете, что длительно смотреть на любые экраны вредно для глаз и не важно, это панель телевизора или планшета. Синдром компьютерного зрения (CVS) охватывает широкий спектр проблем с глазами тех людей, кто постоянно таращиться в мониторы и касается не только геймеров, но вообще всех современных людей.

В частности, это может быть раздражение сетчатки глаза, усталость глаза, снижение качества или остроты зрения к концу рабочего дня (игровой сессии), боль в глазах утром или вечером и многое другие.

Эти проблемы могут усугубляться из-за неправильной осанки и освещения, слишком тусклого или яркого монитора или слабого окружения в комнате. Следите за этими факторами.

Смерть от тромбоза? Вполне

Тромбоз — это закупорка сосудов, затрудняющая ток крови по венам и он может возникнуть в любом возрасте, если часто подолгу неподвижно или напряженно сидеть на одном месте. В ряде случаев могут образовываться тромбы, полностью блокирующие сосуды. А это уже предельная опасность.

Для рядового геймера марафонские игровые сессии, когда на 12-15 часов забываешь обо всем, не редкость. Но на самом деле это может угрожать жизни, если зайти слишком далеко. Один британский геймер умер из-за оторвавшегося тромба, вероятно образовавшегося из-за тромбоза. Он построил свой образ жизни на регулярных 12-часовых игровых сессиях и это его погубило.

Другой фанат затяжных «каток», уже из Новой Зеландии, отправился в больницу на операцию по удалению опасных для жизни тромбов на ногах. А ведь его отпуск только начался — но первые четыре дня он играл в PlayStation.

На Западе эта проблема не нова и называют её «синдромом эконом-класса», которому обычно подвержены люди, совершающие чрезвычайно дальние перелеты задешево. В условиях эконом-класса нет возможности хорошо размять тело, отсюда и пошла эта фраза. Сгустки крови быстрее образуются при крайней нехватке физической активности, но могут появляться и просто при длительной неподвижности. Поэтому не забывайте двигаться.

Ваше сердце может остановиться

Причина смерти установлена: сердечная недостаточность, вызванная в основном полной неподвижностью, переохлаждением и физиологическим истощением из-за недостатка сна. По словам сотрудников, мужчина часто приходил играть туда на целый день.

По словам местных журналистов, другие геймеры в кафе попросту не заметили произошедшего с умершим, никто даже не понял, что тот мертв. Также они были равнодушны к вопросам со стороны полиции и медработников.

Бодрствование в течение нескольких дней создает чрезмерную нагрузку на тело человека, поэтому если у вас с рождения не все хорошо со здоровьем, эта нагрузка может оказаться фатальной для вашего сердца. Отдыхайте вовремя.

Вы можете заработать «геймерский захват»

Даже делая перерывы и сохраняя свое тело активным между игровыми сессиями, единственный способ взаимодействия с игрой возможен через мышь или контроллер. Чаще всего игрок выполняет однотипные, повторяющиеся действия, а эффект от их постоянного использования может проявиться только через несколько лет.

Еще в 2003 году BBC сообщила, что у некоторых игроков из-за повторяющихся действий могут возникать травмы пальцев или проблемы кистей рук. В те времена на рынке царствовала Nintendo и эффект назвали нинтендонитом (не путать с туннельным синдромом запястья) — на русском языке он больше известен как «геймерский захват», хотя исследований на эту тему найти не удалось.

Западные исследователи отмечают, что этот эффект проявляется при неоднократном выполнении одного и того же движения снова и снова, например, когда вы яростно прожимаете одни и те же кнопки, отвечающие за удары в файтинге или стрельбу в шутере. Как правило, неприятные ощущения появляются в районе запястья или кисти, но могут подниматься выше до предплечий и локтей, в зависимости от конституции тела человека и стиля игры.

Вы можете испортить спину

Правильная посадка и расположение монитора, удобное геймерское кресло или хотя бы диван являются основой для того, чтобы ваша спина не напрягалась во время длительного времяпрепровождения за компьютером или консолью.

Следить нужно как за верхней частью спины (не выгибать шею к монитору и не вытягивать голову вперед), так и за поясницей, когда недостаток дистанции пытаются компенсировать, подаваясь всем корпусом вперед.

В отчете, опубликованном в журнале European Spine Journal, отмечается, что видеоигры могут быть связаны с болями в спине. Из него следует, что дети, которые играют более 2 часов в день, чаще сообщают о болях в пояснице, нежели телезрители. Это и понятно, ведь для просмотра телевизора человек занимает наиболее удобную позу, в то время как гейминг требует напряжения мышц рук и головы.

Игры могут изменить несформировавшийся мозг

Очень часто дети и подростки спорят с родителями по поводу того, как долго могут играть. Часто родители запрещают играть больше пары часов и… похоже они правы.

В исследовании, поведенном европейскими учеными в 2011 году, приняло участие 150 14-летних подростков, разделенных на две группы — те, кто играет регулярно более 9 часов в неделю и те, кто меньше и нерегулярно.

Результаты были опубликованы в журнале Translational Psychiatry. Исследователи показали, что не до конца сформировавшийся мозг ребенка или подростка меняется из-за регулярного гейминга — увеличивается в размерах центр вознаграждения, отвечающий за выработку дофамина и чувство удовольствия.

Это может привести к появлению сильной «жажды игры» и стремлению играть дольше или чаще, чтобы её удовлетворить. Также увеличивается активность нейронов мозга в вентральном стриатуме (отвечает за обеспечение пищей и поведенческие реакции), когда игроки теряли деньги во время азартного процесса. Действительно, нерегулярное питание и «геймерская ярость», вызываемая проигрышем — частые знакомые любого заядлого игрока.

Не стоит забывать и о других видах воздействия на мозг. В частности, давно отмечено, что видеоигры могут вызывать эпилептические припадки. Сегодня разработчики игр имеют четкие стандарты, позволяющие определить, может ли их игра вызывать эпилепсию или нет. В последнем случае при загрузке появится предупреждающая табличка на разных языках:

Кроме того, игры провоцируют повышенную возбудимость, после чего может быть трудно заснуть как ребенку, так и взрослому. Рекомендуется прекратить игру хотя бы за час до того, как идти спать и провести это время в спокойствии.

Жир. Вы можете заплыть жиром

В 2012 году журналисты Pittsburgh Post-Gazette проанализировали многочисленные исследования на эту тему, и пришли к смешанным выводам.

С одной стороны, существует множество игр, поощряющих физическую активность с помощью аксессуаров, вроде Xbox Kinect и Playstation Move, так и полностью задействующих моторику человека, вроде танцевальных Just Dance и Dance Central (некоторые даже худеют на 35 килограмм). Вдобавок, сейчас появляются технологии виртуальной реальности (PSVR, Oculus Rift) меняющие наше представление о том, что такое играть в игры.

С другой стороны, чаще всего гейминг подразумевает расслабленное сидение в кресле или на диване и прожимание кнопок. А, как вы знаете, исследователями доказано, что сидение без дела часами с минимальной физической активностью делает человека восприимчивым к лишнему весу и сопутствующему списку проблем, как с самооценкой, так и со здоровьем.

Последнее, впрочем, применимо и к обычным офисным работникам, а не только к геймерам.

Можно приобрести зависимость от компьютерных игр

Вы, наверное, знаете, что если заниматься чем-то приятным достаточно долго, то это может стать сильной привычкой. Хорошо, если это нечто полезное, а вот если это неполезное или даже вредное, как курение и алкоголь, то можно приобрести привычку, которую будет трудно сломать.

В 2016 году CNN сообщила об исследовании Дугласа Джентиле (Douglas Gentile) психолога из университета штата Айова, который в течение десяти лет изучал геймеров. Согласно его результатам, около 8 % детей в США зависимы от видеоигр.

И хотя точного определения еще не сформулировано, по словам Джентиле от 4 до 10 % детей в развитых странах можно считать зависимыми. Джентиле считает, что причина зависимости стоит на трех китах:

А — автономия или ощущение контроля над процессом;
Б — чувство связи с другими людьми;
В — компетентность — нам нравится чувствовать то, что мы хороши в каком-то деле.

Любой, кто проходил уровень из Mario или Dark Souls, обыгрывал соперников в Civilization, разбивал контроллер в хлам после неудачно пробитого пенальти в FIFA или был лучшим на скорости 400 км/ч, может засвидетельствовать, что игры вызывают настоящие эмоции.

Многие люди тратят часть своего свободного времени на видеоигры. Споры среди специалистов о вреде видеоигр для здоровья не утихают с самого момента их появления. О том, как именно видеоигры влияют на психику, рассказала главный внештатный психиатр Министерства здравоохранения Московской области Наталия Сухотеплая.

«Большинство психологов сходятся во мнении, что первые три года жизни являются очень важными для формирования здоровой психики у ребёнка. Картина окружающего мира формирует базовые нейронные связи, обеспечивающие дальнейшее нормальное развитие нервной системы малыша. Поэтому только с 3-летнего возраста можно постепенно знакомить ребенка с развивающими видеоиграми», - рассказала Наталия Сухотеплая.

Такие «сеансы» должны составлять не более 15 минут на один подход и до 30 минут в день. Специалист отмечает, что более длительное погружение ребенка в «игровую реальность» может повысить его нервную возбудимость и негативно повлиять на зрение. Однако в данном вопросе остается неоспоримой роль родительского контроля над длительностью игрового процесса и соответствия возраста ребенка ограничениям, которые указываются производителем видеоигр. При соблюдении данных условий времяпрепровождение за игрой будет являться развивающим элементом и принесёт только положительные эмоции. Чрезмерное увлечение видеоиграми может сформировать у ребенка выраженную зависимость от «игровой реальности», которая неизбежно оказывает негативное влияние на другие сферы жизни. В свою очередь это может привести к нарушению социальной адаптации, неуверенности, эмоциональной неустойчивости, раздражительности, нарушениям сна.

«В таком случае развивающейся психике с каждым днем будет все сложнее расставаться с образом «героя победителя», краски окружающего мира поблекнут, а круг интересов будет ограничен одной лишь игрой. Важно постараться донести опасность видеоигр до ребенка. Не вызывает сомнения, что эффект «запретного плода» только обостряет желание ребенка, получить желаемое любым путем. Главное научить ребенка достигать успеха и получать удовлетворение в реальном, а не виртуальном мире, сместив фокус его внимания с видеоигр на занятия спортом, чтению литературы, живое общение с семьей и друзьями», - добавила специалист.

Игромания – тяжелое психическое заболевание, которое сходно с алкоголизмом или наркоманией по своей симптоматике и последствиям. На первый взгляд эта болезнь может показаться не такой серьезной, но на самом деле игровая зависимость оказывает разрушительное воздействие на психику и ведет к полной десоциализации и распаду личности, а также может привести к суициду.

Содержание:

Последствия для здоровья

Патологическое пристрастие к играм затрагивает все сферы человеческой деятельности. В первую очередь, конечно же, страдает психическое здоровье. Угнетенное эмоциональное состояние постепенно приводит и к последствиям для здоровья. Нередко у людей, страдающих данным заболеванием, развиваются и другие виды аддикций, в том числе химическая зависимость от веществ наркотического действия. Все эти факторы пагубно сказываются на общем состоянии зависимого и могут привести к весьма плачевному исходу.

Каковы последствия игромании для здоровья человека?

Обсессивно-компульсивные расстройства личности, депрессия, бессонница;
Зависимость от психически-активных веществ;
Головные боли и мигрени;
Заболевания позвоночника;
Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Гипертонические болезни.

Последствия для психики

У зависимого от игр человека со временем неизбежно наблюдаются патологические изменения психики. Все чаще он испытывает эмоциональную подавленность и депрессивные настроения.

Главные последствия игромании психического характера:

Снижение самооценки;
Проявление нездоровых черт психики: лживости, склонности к конфликтам, безответственности по отношению к близким и своим обязанностям, безразличия к чужим потребностям;
Тяжелые негативные эмоции и состояния (тревожность, дисфория, гнев, агрессия, суицидальные мысли, апатия);
Аффективные расстройства, такие как депрессия;
Формирование зависимости от алкоголя или наркотиков;
Ухудшение памяти и нарушение мыслительной деятельности.

Социальные последствия игромании

Больной не только разрушает свое здоровье и социальную жизнь, но и наносит вред окружающим его людям, в особенности родным и близким. Если человек зависим от азартных игр, то ему постоянно требуются все большие суммы денег. При этом он, как правило, перестает ходить на работу и выполнять какие-либо обязательства, становится недисциплинированным и безразличным к своей семье.

Происходит фиксация на игре и на всем, что с ней связано, остальное отодвигается на второй план – зависимый перестает соблюдать элементарные правила гигиены, режим сна, нормально питаться и т.п.

Родственники игромана попадают в сложную психологическую и финансовую ситуацию.

Основные последствия игромании в социальной жизни:

Распад семьи, испорченные отношения с родственниками, коллегами по работе, друзьями;
Потеря профессионального мастерства, разрушенная карьера, потеря работы, места в учебном заведении;
Долги, тяжелое финансовое положение;
Потеря социального статуса в обществе и маргинализация (человек становится нищим, бездомным);
Проявление криминальных наклонностей (воровство, мошенничество), как следствие, проблемы с законом.

Последствия компьютерной игромании

Данное заболевание получило свое развитие в связи с ростом индустрии компьютерных игр и цифровых технологий. Причем компьютерной игровой зависимости подвержены как дети, так и взрослые. Болезнь может грозить полной социальной дезадаптацией, серьезными последствиями для здоровья и личности человека в любом возрасте.

Последствия игромании у детей

Компьютерная зависимость у детей развивается достаточно быстро и носит тяжелый характер. В младшем возрасте ребенок, чрезмерно увлекающийся играми на компьютере, планшете или смартфоне, теряет связь с реальностью. Для него стираются границы между виртуальным и реальным миром. Отрывание его от игр и возвращение к повседневной жизни начинает вызывать негативные эмоции и реакции.

У ребенка, страдающего компьютерной игроманией, наблюдаются следующие проявления:

Капризы, неуправляемое поведение, агрессия;
Плохой сон, кошмары;
Потеря интереса к обычным развлечениям, прогулкам, своим игрушкам;
Задержки в развитии.

Последствия игромании у подростков

В подростковом возрасте дети характеризуются нестабильным эмоциональном фоном и частыми перепадами настроения. Развитие заболевания у подростков только усугубляет ситуацию. Ребенок начинает хитрить и обманывать родителей, учителей для того, чтобы побольше времени провести за любимой игрой и избежать других важных дел.

Компьютерная игромания у подростков порождает множество проблема и приводит к тяжелым последствиям:

Нервные срывы, депрессивные и тревожные состояния, апатия;
Потеря интереса к общению с друзьями, к учебе;
Ухудшение памяти;
Снижение успеваемости;
Физические недуги (проблемы со зрением, мигрени).

Заключение

Также известны трагические случаи, когда подросток причинял вред своим близким в состоянии аффекта или же многочасовое просиживание за игрой оборачивалось истощением, обезвоживанием и приводило к летальному исходу.

Казанский Государственный Медицинский Университет. Опыт работы с зависимыми - 12 лет

ТВЕРЬ, 18 марта. /Корр. ТАСС Вера Пакина/. Зависимость маленьких детей от компьютеров приводит к задержке речевого развития и нарушению сна. Об этом сообщила в интервью корреспонденту ТАСС главный детский невролог Минздрава РФ Валентина Гузева. Она приняла участие в проходившей в Твери научно-практической конференции по детской психоневрологии и реабилитации.

"Увлечение маленьких детей компьютерами приводит к нарушению сна, потому что в течение нескольких часов идет фотостимуляция мозга, а также к задержке речевого развития. Ребенок приходит в детский сад и не умеет общаться, от этого страдает его социальная адаптация", - сказала Гузева.

Компьютер - только со школы

Как уточнила главный детский невролог Минздрава Тверской области Галина Зуева, из-за чрезмерного пользования компьютером сегодня у многих даже изначально здоровых детей речь начинает появляться лишь к трем годам.

Матвиенко: изучение культуры может стать для детей достойной альтернативой интернету

И отчасти в этом виноваты родители. "Им (родителям) гораздо проще дать ребенку компьютер, чтобы он успокоился и не кричал. Впоследствии у ребенка развивается большое количество неврозов. Отсюда и проблемы с развитием речи", - подчеркнула Зуева.

По словам психиатра высшей категории Тверского областного психоневрологического диспансера Марины Селяниной, в связи с этим использовать различные гаджеты нежелательно до школьного возраста.

"Пользоваться компьютером можно начинать в школьном возрасте, когда ребенку исполнится 7-8 лет. И делать это нужно исключительно с развивающей и обучающей целью под контролем взрослого", - пояснила она.

Дети становятся агрессивными

По словам Селяниной, компьютер и интернет влияют и на формирование личности подростков. Это имеет как положительные последствия, например, приобретение новых знаний, так и отрицательные, отметила психиатр.

"Увлечение компьютером отрицательно влияет на физическое состояние подростка, отношение к школе, успеваемости, взаимоотношения со сверстниками", - пояснила Селянина.

Она добавила, что при тотальной компьютерной зависимости у ребенка могут наблюдаться агрессивность, злобность, рассеянность внимания, сильные головные боли и боли в позвоночнике, сухость в глазах и другие симптомы. При этом привыкание к компьютеру происходит достаточно быстро. Согласно ряду исследований, отметила Селянина, 25% людей приобретают зависимость от интернета в течение полугода, 58% - в течение второго полугодия, 17% - через год.

Уйти из реальной жизни в виртуальную ребенок может также из-за отсутствия взаимопонимания и эмоциональной близости с родителями, при излишнем контроле с их стороны, неправильном подходе к его самостоятельности. Также к факторам риска относятся проблемы с общением и низкая самооценка у ребенка, отмечают психологи. В этом случае он зачастую находит поддержку в интернете, где создает себе определенный образ.

Виртуальная и реальная жизнь

Главный детский невролог Валентина Гузева отмечает, что чрезмерно увлекающийся компьютером ребенок "во взрослом возрасте будет адаптирован к любым новым технологиям", но в меньшей степени - к самой жизни.

"Для него решить какую-то житейскую проблему будет сложно: он либо по-детски ее решает, либо не решает вообще. Идет разрыв между жизнью настоящей и виртуальной. К виртуальной он, может, и будет подготовлен, а к реальной жизни - нет", - подчеркнула Гузева.

Профилактика - общение и совместный отдых

Методы лечения компьютерной зависимости на практике, пояснила Марина Селянина, в России до сих пор не разработаны. В настоящее время эта работа ведется силами психологов, психотерапевтов и внутри самой семьи. Но всем ясно, что гораздо проще обратить внимание на профилактику данного заболевания.

"Надо больше говорить об этом, проводить беседы с родителями, ограничивать детям время проведения за компьютером. О полном запрете речь, конечно, не идет, но должна быть грань, и у каждого она своя. Родителям надо дружить с детьми и как можно чаще разговаривать с ними", - сказала Гузева, добавив, что в качестве профилактики компьютерной зависимости необходимо переключать детей на другие, не менее интересные вещи. Например, больше стимулировать их посещать кружки и секции, чаще устраивать совместный отдых на природе.

Читайте также: