Как нарисовать колесо баланса на компьютере

Обновлено: 06.07.2024

Если не строить свою жизнь самому, то кто-нибудь обязательно построит её за тебя! 🙂

Доброго времени суток, друзья!

Как нарисовать Колесо Жизненного Баланса

Для начала на листе бумаги рисуем круг и делим его на 10 частей. В каждом из получившихся секторов будет находиться одна из сфер вашей жизни. Вписываем эти сферы жизни в сектора круга.

Деньги
Карьера
Духовное развитие
Личностный рост
Окружение
Творчество
Любовь
Отдых
Материальное окружение
Семья

У вас должен получиться вот такой рисунок

Каждую из этих сфер жизни вам нужно будет оценить по десятибалльной шкале. Но для того, чтобы не возникло путаницы и вы чётко понимали, что именно в каждой сфере вам необходимо оценивать, я вам немножко расшифрую эти обозначения.

Расшифровка обозначений

Давайте подробнее рассмотрим, к какой сфере что относится. Итак:

Деньги – сюда вы относите всё, что связано с вашими деньгами и с финансовой ситуацией в вашей жизни сейчас вообще. Это ваша зарплата, накопления, долги, дополнительные источники дохода и т.д. То есть, рассматривая эту сферу, вы не ограничиваетесь только зарплатой и всё. Вы оцениваете любые движения денег в вашей жизни на данный период времени.

Духовное развитие – тут вы оцениваете всё, что относится к духовной сфере вашей жизни. Религия, духовные практики, бескорыстная помощь нуждающимся. Всё то,то вы делаете для своего духовного роста и во благо мира.

Личностный рост – сюда относится всё, что связано с вашим личностным ростом – ваши новые знания, навыки и т.д. Ваша работа над собой, например, насколько вам удаётся выходить из зоны комфорта или побеждать лень. То есть, к данной сфере вы относите всё то, что способствует вашему развитию как Личности.

Окружение – это все те люди, которые окружают вас в жизни. Друзья, коллеги и т.д. То есть все те, с кем вам приходится так или иначе общаться и кто оказывает влияние на вашу жизнь тем или иным образом. Кстати, это общение не обязательно должно быть частым и непосредственным. Если у вас, например, есть очень хороший друг, который живёт далеко и вы общаетесь с ним редко, но помните о нём и это согревает вам душу, то тоже учитывайте его при оценке данной сферы.

Любовь – сюда относите всё, что связано с любовью, отношениями, и т.п. Вы оцениваете, насколько вас устраивает то положение в отношении данного вопроса, которое имеется у вас сейчас. При этом вы руководствуетесь не общепринятым мнением в этом вопросе, а исключительно своим собственным.

Отдых – здесь вы рассматриваете всё то, что связано с вашим отдыхом. Насколько вам удаётся отдыхать в повседневной жизни. Получается ли у вас в отпуске поехать туда, куда вам хотелось и сделать то, о чём вы мечтали. Хватает ли вам времени на отдых. Не жертвуете ли вы своим отдыхом ради других дел.

Материальное окружение –

в данном секторе вырассматриваете те вещи, которые вас окружают, и оцениваете, насколько всё это вас устраивает. Квартира (своя, съёмная, насколько удобна и т.д.), машина (есть, нет, нужна ли, такая ли как хочется), одежда, технические устройства (телефон, компьютер, плеер, часы и т.д.) и другие материальные объекты в вашей жизни.

Семья – это может быть либо ваша собственная семья (муж, жена, дети), либо, если своей семьи ещё нет, оценивайте свои взаимоотношения с родителями и родственниками.

Оцениваем каждую сферу

А теперь возьмите ваш рисунок, на котором вы изобразили Колесо Жизненного Баланса, и отметьте в каждом секторе тот уровень, на который вы его оценили. Центр круга соответствует 1, а внешний край – 10. Например, вы оценили свою сферу денег на 5, значит ваша отметка в этом секторе будет стоять где-то посередине. А если ваша оценка 2, то отметка будет находиться совсем недалеко от середины круга. Соответственно, чем выше оценка, тем дальше от центра ставится отметка.

Расставив отметки в каждом секторе вашего круга, вы заштриховываете в каждом секторе область от середины круга до своей отметки. Если у вас в данном секторе отметка стоит на 5, то закрашивается половинка сектора. Если 9, то почти весь сектор. И так далее.

Закрасив таким образом каждый из 10 секторов круга, вы получаете своё личное Колесо Жизненного Баланса. Посмотрите на него. Наверняка оно очень неровное. Где-то провалы, где-то выступы. Так вы можете визуально увидеть, гармонично или нет развита ваша жизнь. В идеальном варианте Колесо Жизненного Баланса должно быть совершенно круглым, то есть все 10 сфер вашей жизни развиты абсолютно одинаково. Тогда ваша жизнь становится легка и гармонична.

Итак, вот вы наглядно оценили и увидели ситуацию в своей жизни на данный момент. А что с этим знанием теперь делать? Об этом мы поговорим в следующей статье.

Хотите скачать Excel шаблон Колеса жизненного баланса? Укажите свой e-mail в форме ниже и получите шаблон на почту × Отклонить предупреждение

Содержание

Excel шаблон колеса жизненного баланса - инструкция

Excel шаблон Колеса жизненного баланса имеет стандартный вид кольцевой диаграммы.

Определите важные для вас сферы жизни.
Оцените, насколько вы довольны каждой сферой жизни по 10-бальной шкале, где 0 – это очень плохо, а 10 – самый лучший результат.
Поставьте отметки в нужной графе таблицы (автоматически они появятся на диаграмме)
Сделайте анализ получившегося Колеса Баланса.
Определите список приоритетов.
Составьте план действий.

Преимущества excel шаблона колеса жизненного баланса

Excel шаблон Колеса Жизненного Баланса имеет несколько преимуществ по сравнению с другими шаблонами.

Гибкое оформление EXCEL ШАБЛОНА КОЛЕСА ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА

Ваше мышление не ограничено рамками чужого шаблона в pdf / jpg, который вы скачали с одного из сайтов.

По своему желанию (и при наличии у вас соответствующих навыков работы с Excel) вы можете редактировать шаблон Excel Колеса Жизни. Например, изменять количество секторов, символизирующих сферы жизни. Менять их названия, последовательность, и раскрашивать области нужными цветами или наоборот оставить их без цвета.

Хранение истории

Excel Шаблон Колеса Жизненного Баланса удобен для регулярного использования.

анализ изменений

Классический Excel Шаблон Колеса Жизненного Баланса включает в себя только 1 круг внутри Колеса. Это круг с оценками вашей удовлетворенности каждой сферой на момент заполнения бланка.

Для более глубокого анализа в диаграмму можно добавить несколько дополнительных параметров.

Excel Шаблон Колеса Жизненного Баланса подходит для анализа динамики изменений: что улучшилось, а что наоборот изменилось после последнего использования Колеса Баланса.

При анализе динамики необходимо обратить особое внимание на то, что помогло или наоборот помешало продвинуться к целям.

защищайте персональные данные

В отличие от онлайн-программам для использования шаблона Excel Колеса жизни вам не нужно указывать свои персональные данные.

Кроме того, при необходимости вы можете защитить свой файл паролем, и данные вашего анализа будут видны только Вам.

Оптимизация хранения

Конечно, работа в Excel благотворно влияет на экологию (вы не используете бумагу для печати) и решает проблему с хранением и заведением отдельной папки для готового шаблона.

Дополнительная таблица для excel шаблона Колеса жизненного баланса

Работа с такой таблицей упрощает анализ и определение приоритетов. Последующее планирование в итоге занимает меньше времени.

ИТОГИ

Шаблон Еxcel Колеса жизни позволяет работать с ним самостоятельно. Это экономит время и упрощает анализ динамики развития ситуации.

Задавайте себе вопросы, о том, что вы чувствуете в данный момент, что вас сдерживает, какая помощь вам нужна и что для вас важнее всего. Эти вопросы помогут вам расширить горизонты и пробудят энергию к активным действиям.

Больше материалов по теме "Колесо жизненного Баланса"

Колесо Жизненного Баланса как с ним работать - 5 правил и шаблон

Техника Колесо Жизненного баланса - 7 плюсов

Колесо Баланса Работы и другие типы Колеса

Колесо Баланса инструкция для глубокого анализа

Круг жизненного баланса - 4 техники для усиления

Шаблон Колеса Жизненного Баланса - 5 видов

Колесо баланса жизни - анализ разных форм

Если вам понравилась статья

Если вам понравилась статья, вам так же может понравиться моя рабочая книга «Вопросы для Колеса Жизненного баланса»

В рабочей книге вы найдете:

14 сфер и 70 под-категорий с разделением по личной и профессиональной сферам жизни
100 вопросов для анализа личной сферы жизни
80 вопросов для анализа профессиональной сферы жизни
40 вопросов для анализа Колеса Жизненного Баланса в целом

Рабочая книга так же содержит 5 шаблонов Колеса жизненного баланса в pdfдля печати и заполнения от руки и шаблон Колеса жизненного баланса в Excel.

Если вы хотите получить бесплатную копию этой книги, дайте мне знать, куда ее можно выслать (вы можете написать в группу Facebook или оставить заявку для отправки по почте ниже в форме).

Я также буду держать вас в курсе новых постов и видео, которые появятся в этом блоге и моем Instagram-канале (они будут так же хороши, как эта статья или даже лучше)

Ваша Евгения Шерман

Если вы считаете, что статья был полезна, я буду благодарна Вам за ее оценку.

В комментариях Вы так же можете задать вопросы и поделиться Вашими личные историями. Это будет интересно не только мне, но и другим читателям, которых так же интересует эта тема.

Жизнь каждого человека состоит из множества областей: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, путешествия, творчество, развитие, самореализация и многие другие. Каждая область по-своему важна для человека и каждой областью он удовлетворен по-разному. Например, в области «карьера» у человека может быть все отлично: достойная должность, высокая зарплата, хорошие отношения с коллегами… А в других областях не так все хорошо: проблемы в семье, со здоровьем, нет времени на отдых и т.п.

Опираясь на это, жизнь человека можно представить в виде «колеса», состоящего из множества областей, на которых он «едет по жизни». В каждой из областей человек имеет определенные цели и представляет, какой бы была его жизнь в идеальном состоянии. Можно оценить удовлетворенность текущей жизнью, насколько она соответствует идеалу по шкале от 0 до 10. Дав такую оценку по всем областям, можно увидеть, насколько сбалансированной является жизнь, насколько «круглое колесо» человек имеет сейчас.

Такое колесо жизненного баланса очень хорошо показывает, насколько жизнь человека гармонична в целом и какие области создают наибольший дисбаланс. Если разброс удовлетворенности большой, то колесо будет «кривым» и на нем будет плохо «ехать» (представьте, что будет, если поставить кривые колеса на автомобиль – он будет сильно трястись, ехать в нем будет крайне дискомфортно, особенно по бездорожью, будут разрушаться все остальные части автомобиля…).

Что же нужно, чтобы Ваша жизнь была сбалансированной и гармоничной?

Для этого нужно сделать так, чтобы «колесо стало круглым» и все оценки равномерно приблизились к максимальному значению. Для этого можно использовать три стратегии:

1. упростить образ идеальной жизни в области, отказавшись от каких-то целей;

2. увеличить оценку своей текущей жизни, достигнув целей и приблизившись к идеальному состоянию;

3. сделать и то, и другое.

Чтобы составить колесо баланса своей жизни и «скруглить» его, можно применить популярную сейчас в психологии технику:

1. Выпишите все области жизни, которые для вас важны в настоящее время. Можете также выписать те области, которых у вас сейчас нет, но вы хотели бы их иметь (например, хобби, путешествия, дети и т.п.).

2. Нарисуйте круг и разделите его на столько секторов, сколько вы выписали областей жизни. Напишите название областей в каждом секторе.

3. Опишите, какой вы видите идеальной жизнь по каждой области. Это будет оценка на 10 баллов. Например, семья - есть жена/муж, четверо детей, отличные отношения; здоровье - занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, не курю…; карьера - имею собственную компанию по производству…, она приносит мне 1 млн. руб. в месяц личной прибыли и т.п.

4. Затем оцените вашу текущую жизнь по шкале от 1 до 10 в каждой области. Например, семья – 4; здоровье – 8; карьера – 3 и т.п. Нарисуйте соответствующую дугу в колесе. В итоге, вы увидите колесо баланса вашей жизни.

5. Определите, в какой области вы хотите улучшить свою жизнь больше всего. Возможно, улучшение жизни в этой области будет улучшать жизнь и в нескольких других областях. Например, выбрали карьеру.

6. Опишите, какие цели вы могли бы достичь, чтобы ваша оценка поднялась на 1 балл. Например, для перехода в карьере с 3 на 4 нужно выбрать нишу, создать тестовый продукт, протестировать целевую аудиторию…

7. Затем опишите, что еще можно сделать, чтобы увеличить оценку еще на 1 балл, и еще на 1, и так далее, пока вы не определите, что можно сделать для достижения идеальной жизни на 10 баллов.

8. Затем выберите следующую по важности область и выполните шаги 7 и 8 для нее. И так для каждой области, которые создают больше всего дисбаланса. Те области, которые уже имеют высокие оценки, можно пока не трогать, если не хотите.

9. Определив, что конкретно вам нужно сделать по каждой области, составьте план действий для «округления колеса», результатом реализации которого станет сбалансированное «колесо» вашей жизни с примерно одинаковыми высокими оценками в каждой области.

Выполнив эти шаги, можно сбалансировать все области жизни и гармонично развиваться. Это будет поддерживающим фактором при самореализации, создаст внутренний покой и уверенность.

Подобное «колесо» можно составлять не только ко всей жизни в целом, но и к каждой области в отдельности. Например, для области «семья» могут быть такие сектора: родители, муж/жена, дети, близкие родственники и т.п. Также это колесо можно составлять для своего бизнеса, проектов, крупных дел, сложных целей и т.п., для их гармоничной реализации.

Рекомендуется периодически повторять эту технику для уточнения текущего состояния «колеса», определения изменений в нем и нахождения новых способов достижения баланса во всех областях.

Чтобы было удобнее составлять колесо баланса, можно использовать онлайн-органайзер «Личные цели».

В нем можно создавать множество колес баланса, добавлять любое количество областей к ним, оценивать удовлетворенность ими и сразу видеть получившееся колесо в наглядном виде. К каждой области можно привязывать цели и дела, которые нужно реализовать для улучшения этой области. По мере их реализации можно корректировать удовлетворенность областями и наблюдать, как колесо становится всё более сбалансированным.

Чтобы детально узнать, как составить колесо баланса в онлайн-органайзере, перейдите по ссылке ниже, откройте раздел «Колесо баланса» в левом меню, на открывшейся странице сверху справа под кнопкой «Добавить» нажмите на иконку-студента и пройдите обучающий тур по разделу:

Напишите своё мнение об этом внизу, оно очень важно для нас!

И расскажите о статье вашим друзьям. Возможно она будет им полезна.

С уважением, Команда проекта "Личное развитие и самореализация"

Метки: колесо жизненного баланса,колесо баланса онлайн,колесо баланса жизни,как составить колесо баланса,ко

Колесо баланса – отличный аналитический инструмент. Он поможет понять, на чем стоит сосредоточиться, грамотно расставить приоритеты и не теряться в бесконечном выборе между работой, семьей и отдыхом.

А еще это лучший инструмент для оцифровки текущего состояния. Это индикатор сбалансированности вашей жизни, который наглядно показывает, в какой сфере необходимо поднажать сейчас.

Самый главный секрет личностного роста

Ваша жизнь — это не что-то целое. Жизнь каждого человека состоит из нескольких важных сфер, между которыми он балансирует изо дня в день. Большинство делает ошибку, заботясь только об одной или двух сферах.

Часто случается, когда развитие идет лишь по одному или двум направлениям в жизни, т.е человек погружаются в работу, а на семью, здоровье, друзей, спорт времени отводит мало либо не уделяют его вообще.

Представь человека, который всю жизнь положил на то, чтобы преуспеть в карьере.
В результате человек погружается в зарабатывание денег и отдает этому по 15 часов в сутки, а в выходной, как правило, отсыпается и остается всего один день в неделю, когда можно заняться чем-то другим. Он забыл о семье, о своем здоровье и о друзьях, перестал получать удовольствие от жизни и укоротил ее длительность. Вся остальная жизнь проносится мимо. Но всегда получается утешить себя иллюзией: “Этот проект закончу и начну… больше заниматься спортом, семьей, родителями и т.д”

Это неправильный путь.

Исходя из этого я предлагаю выполнить прямо сейчас это простое упражнение, которое называется “Колесо жизни” или “Колесо баланса”. Если вы выполняли его несколько месяцев или лет назад, то рекомендую повторить. Как минимум вы получите свежую аналитику.

Читайте также: