Как питаются модели victoria secret

Обновлено: 04.07.2024

Каким канонам питания следуют самые желанные женщины планеты?

Глядя на безупречные тела «ангелов» Victoria's Secret, кажется, что эти девушки питаются воздухом и ночуют в спортзале. Безусловно, ангелоподобные красотки Алессандра Амбросио, Адриана Лима, Изабель Гулар и Джоан Смоллс большую часть времени не позволяют себе лишнего и соблюдают особый режим (их система питания даже получила отдельное название «диета ангела»), чтобы поддерживать фигуру. Но даже «ангелы» не отказывают себе в маленьких человеческих слабостях в виде редких читмилов. ELLE узнал, какая «запрещенка» входит в рацион первых красавиц и как они питаются в течение дня.

Изабель Гулар

Счастливой обладательнице стального пресса и упругих ягодиц Изе Гулар изначально повезло с генами: от природы у бразильянки субтильное телосложение. При росте 177 см параметры модели 83-60-89, а вес всего 57 кг. При этом Изабель часто хвастается тем, что никогда не сидела на диете. В действительности же она просто старается налегать на фрукты, овощи и ягоды в свежем виде, делая из них смузи, заменяющие ей вечернюю трапезу. Впрочем, одновременно Гулар позволяет себе мясо всех видов и сортов и бобовые, что идет в разрез с основами диетического питания. Зато активный белок не дает чувствовать голод, терять мышечную массу и обеспечивает заряд энергии, что крайне важно во время тренировок в зале и на свежем воздухе. К слову, фитнесом наша героиня занимается до изнеможения, отдавая предпочтение петлям TRX, пилатесу, йоге, а также старым добрым скакалке и гантелям.

Алессандра Амбросио

Еще одна бразильянка, чьей точеной фигуре можно позавидовать, — Алессандра Амбросио. Роскошную форму топ-модели не испортило даже материнство (Амбросио — мама двоих детей), при этом девушка утверждает, что к соблюдению жестких диет не прибегает ни в коем случае. Алессандра обожает японскую кухню, часто перекусывает орехами и никогда не отдает ужин врагу. Модель также признается, что если ей хочется чего-нибудь вредного, она не отказывает себе в удовольствии, считая это невинным отступлением от режима. Слишком строгое отношение к себе грозит нервным срывом, убеждена бразильянка.

Кендалл Дженнер

Единственная в клане Кардашьян-Дженнер обладательница субтильных форм, 21-летняя Кендалл Дженнер, ко всему прочему, имеет благодатный для модели рост 179 см. Поддерживать себя в форме сводной сестре Ким Кардашьян помогает привычка пить травяные сборы — Кендалл выпивает до 10 чашек чая с лимонником в день. Рацион брюнетки состоит преимущественно из белковых продуктов, фруктов и овощей. Перекусывает Кендалл яблоками, которые иной раз заменяются (страшное дело) бургерами. Модель вовсе не скрывает свою слабость к фаст-фуду и периодически делится отчетами об ударных дозах углеводов в своем рационе в Snapchat. Кстати, именно поддавшись влиянию Кендалл, сестры Хадид и Джоан Смоллс решили побаловать себя бургерами сразу после показа Victoria’s Secret.

Джоан Смоллс

Секрет стройности Джоан Смоллс — в дробном питании, то есть модель ограничивает размер порций и интервал между приемами пищи (он составляет не более четырех часов), нежели рацион. При этом топ-модель признается, что терпеть не может овощи, зато является преданной поклонницей родной пуэрториканской кухни, блюдами которой балует себя даже на ужин. Впрочем, на следующий же день беспощадно отрабатывает guilty pleasure в тренажерном зале.

Адриана Лима

Являясь «ангелом» со стажем (амбассадор марки с 1999 года!), Адриана Лима не понаслышке знает, что эта работа не для ленивых. В питании бразильянка очень избирательна: ежедневный рацион составляют рыба или курица на пару с гарниром из овощей, а также каши из цельнозерновых культур. В промежутках между основными приемами пищи — только свежие овощи вроде моркови и огурцов. Вместо углеводов — мед или ломтик шоколада, перед сном — салат из фруктов или овощей. Довольно тоскливый подсчет калорий? Да. А ведь к нему добавляется еще жесткий спорт — из всех видов физической активности топ-модель отдает предпочтение боксу. Конечно, держаться такого сурового режима непросто. Но правила существуют, чтобы их нарушать, и наша героиня не исключение. Слабость Адрианы — десерты, и, по признанию модели, в этой борьбе она нередко поддается соблазну.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Старостина Наталья

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сегодня хочу сделать для вас разбор диеты моделей Виктории Сикрет , привести их план тренировок и примерный рацион питания.

«Ангелы» Victoria’s Secret считаются одними из самых известных и популярных моделей в мире. Эти девушки отличаются особой стройностью, сексуальностью и притягательностью. Практически идеально сложенные и подтянутые фигуры и привлекательные лица моделей VS вызывают восхищение многих.

Как питаются модели?

Работа топ-модели и всеобщее внимание обязывает «ангелов» всегда выглядеть на 100%. Поэтому девушки всегда стараются следить за своим питанием и ничего лишнего не есть.

Пара набранных кг и несколько лишних см на талии всегда будут заметны внимательному зрителю, поскольку модели Виктории Сикрет демонстрируют нижнее белье и купальники, и им просто нечем скрыть несовершенства на подиуме. Таковы реалии.

Некоторые «ангелы» признавались в том, что периодически использовали различные диеты перед показом шоу Victoria’s Secret. И зачастую их методы похудения весьма жесткие, и не рекомендованные для повторения без медицинского контроля.

Принципы питания моделей Виктории Сикрет

Разумеется, каждая отдельная модель бренда имеет свои личные секреты красоты и стройности. Но большая часть «ангелов» придерживается одних и тех же базисных правил:

3-разовое питание;
Соблюдение питьевого режима;
Основа диеты – овощи, фрукты и белки;
Регулярные тренировки;
Добавление в рацион витаминов и минералов в нужных количествах.

Популярная модель Виктории Сикрет Адриана Лима в одном из своих интервью сказала, что все ангелы садятся на диету перед показом . Она объяснила, что этот способ похудения достаточно жесткий, но эффективный.

С помощью этой методики за несколько дней можно значительно преобразиться и сбросить до 5 кг веса. Бразильская манекенщица также поделилась, что все диеты она переживает с трудом, и это требует от неё значительных усилий.

Диета моделей Victoria’s Secret на 7 дней

Перед тем, как рассказать меню «ангелов», должна предупредить вас о том, что данный способ похудения не рекомендован врачами-диетологами.

Диета моделей Виктории Сикрет не подходит для длительного использования, и может нанести серьезный урон здоровью.

Завтрак: зеленый/травяной чай без добавления сахара + фрукт на выбор;
Обед: свежий огурец + 2 вареный яйца;
Ужин: салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень) с заправкой из сока лимона или соевого соуса.

Завтрак: свежезаваренный кофе без добавления сахара + обезжиренный творог 100 гр.;
Обед: запеченная или отварная куриная грудка, листья салата;
Ужин: творог с греческим йогуртом (с минимальным процентом жирности).

Завтрак: зеленый смузи с киви, сельдереем и зеленым яблоком;
Обед: куриный бульон + 100 г филе курицы;
Ужин: порция ряженки 150-200 г.

Завтрак: травяной или зеленый чай + ломтик твердого сыра 30 гр.;
Обед: запечённая рыба нежирных сортов, кабачки или цуккини на гриле;
Ужин: морковно-яблочный салат с заправкой из сока лимона.

Фастфуд девушки позволяют себе разве что на съемках. Снимок @gigihadid. Фастфуд девушки позволяют себе разве что на съемках. Снимок @gigihadid.

Завтрак: половинка грейпфрута;
Обед: тушеные или печеные овощи;
Ужин: постная говядина – 100-150 г.

Завтрак: имбирный чай + тост с авокадо;
Обед: котлета из индейки, приготовленная на пару;
Ужин: 150-200 грамм кефира.

Завтрак: яйца перепелки – 5 шт., апельсиновый фреш –200 мл;
Обед: тушеная фасоль без масла;
Ужин: салат из свежих овощей (например, томат + огурец + сладкий перец).

Примерно такой диете следуют модели Victoria’s Secret в течение 14-30 дней перед показами.

Джижди и Кендалл. Источник картинки: Якопо Рауле / Getty Images Джижди и Кендалл. Источник картинки: Якопо Рауле / Getty Images

Некоторые «ангелы» держат диету всего 3 дня, потом добавляют другие продукты в меню, чтобы питание было не таким ограниченным.

Есть и такие девушки, которые полностью отказывается от еды и воды за сутки до выхода на подиум. Но врачи предупреждают, что такие голодовки опасны для организма , поскольку могут вызвать обезвоживание и другие осложнения.

Внимание! Бесконтрольное следование диете моделей может спровоцировать осложнения и плохое самочувствие у неподготовленных людей уже на 2-3 день. От подобного плана питания может произойти гормональный сбой, и другие нарушения обмена веществ. Не рекомендую проверять это на себе.

Узнать диету модели Кендалл Дженнер можно здесь . Эта девушка является одним из "ангелов" Виктории Сикрет.

Про питание и диету Кэндис Свейнпол читайте в этом посте .

Тренировки и спорт ангелов VS

Сочетание диеты и тренировок позволяет девушкам из Victoria’s Secret поддерживать безупречно стройные и подтянутые формы.

Модели бренда в обычном режиме тренируются до 6 раз в неделю – это практически каждый день. За неделю перед показами они увеличивают частоту тренировок до 2 раз в день.

Тренировки у девушек из VS всегда разные: благодаря этому каждый раз они прорабатывают разные группы мышц.

Кардионагрузки – основа тренировок всех «ангелов»: это могут быть пробежки на пляже, игры в волейбол и другие подвижные виды спорта, занятия на тренажерах. Такие нагрузки помогают сбросить вес и подготовить тело к силовым комплексам упражнений.

Личный тренер Victorias Secret Джастин Гелбанд готовил к показам таких «ангелов», как Ирина Шейк, Кэндис Свейнпол, Миранда Керр и других.

Тренировочный комплекс Гелбанда состоит из упражнений различного типа – йоги, элементов пилатеса и функционального тренинга. Однако, тренер считает, что одними занятиями в зале красивую фигуру не построить. Он говорит, что 85% успеха в похудении зависит от того, что человек ест.

При этом, Джастин с недоверием относится к применению детокс-коктейлей в целях снижения веса, он говорил:

«Некоторые «ангелы» тайком от меня придерживались соковой диеты, чтобы быстрее похудеть перед Неделей моды. Вес никто так и не сбросил, а одна даже набрала пару лишних кг».

Подводим итоги

Модели Виктории Сикрет имеют такие восхитительные и утонченные формы благодаря регулярным тренировкам и следованию правилам здорового питания в повседневной жизни.

Перед началом показов «ангелы» начинают придерживаться особой диеты, которая не рекомендована для длительного использования.

Специалисты предупреждают, что такое жесткое питание может неблагоприятно повлиять на женское здоровье и вызвать различные нарушения в организме.

Чтобы выглядеть как супермодель, необходимо приложить много усилий и терпения. Поэтому перед тем, как проверять на себе такие опасные способы похудения и питания, стоит тщательно взвесить все «за» и «против».

Как готовятся к показам великолепного нижнего белья Victoria’s Secret модели - всемирно известные "ангелы"? Используют диету, которая подойдет любому из нас, чтобы привести себя в форму.

Моделям знаменитой марки Victoria’s Secret нужно быть в идеальной форме, ведь одеждой недостатки фигуры не спрячешь, а яркие софиты подиума безжалостно показывают малейшие изъяны.

Что же делают девушки, которых привыкли называть еще «ангелами» — не в последнюю очередь за их безупречную внешность и подтянутые, упругие тела? Разумеется, придерживаются определенной модели питания, сочетая ее со спортом в фитнес-зале — она называется “Диета ангелов”.

На такой диете, рассчитанной на две недели, можно скинуть примерно восемь килограммов лишнего веса — и встретить долгожданное лето во всеоружии.

Разумеется, выдержать ее, особенно поначалу, может оказаться не таким уж легким делом, но результат точно приведет вас в восторг. Живот гарантированно уменьшится, а бедра станут более подтянутыми и стройными.

Выходить из этой диеты тоже нужно постепенно, чтобы нежелательные килограммы не вернулись вновь, а результат радовал как можно дольше. Не рекомендуется сразу вводить в рацион слишком большое количества сахара и выпечки.

Для поддержания устойчивого результата лучше всего придерживаться подобной схемы питания как можно дольше, допуская иногда небольшие поблажки в виде сладостей — лучше всего отдать предпочтение маленькой шоколадке с большим содержанием какао или хорошему мороженому.

Основные принципы «Диеты ангелов»

Две недели нужно питаться только теми блюдами, которые допускает приведенное ниже меню диеты. За это время метаболизм очень сильно ускоряется, а лишние килограммы исчезают, словно по волшебству. В списке строго запрещенного на эти дни — сахар, соль и алкоголь, их нельзя употреблять ни в каком виде, включая скрытые.

Салаты в “Диете ангелов” лучше всего заправлять оливковым маслом — допускается использовать только лучшие виды и не больше одной столовой ложки на порцию. В идеале же отдать предпочтение лимонному соку.

Обязательно нужно пить чистую воду без газов — она должна быть комнатной температуры, необходимый минимум — до двух с половиной литров в день. Стакан воды нужно выпивать за час до еды или через час после нее. Между прочим, это поможет еще и заглушить чувство голода, если оно возникнет — и прекрасно выведет шлаки из организма.

Пример меню диеты на неделю

Блюда приведены примерные и могут быть заменены равноценными вариантами — например, если вы не едите мяса, то стейк вполне можно заменить хорошей рыбой. Важно — она должна быть приготовлена на гриле без использования дополнительного масла и соли. Для вкуса ее можно посыпать пряностями или травами. Во вторую неделю “Диеты ангелов” нужно повторить меню первой — или составить собственное, придерживаясь тех же самых принципов.

Первый день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: любой фрукт небольшого размера. Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из одного помидора и свежей зелени, две картофелины, запеченных в мундире. Ужин: большой стейк из говядины, порция салата из свежих овощей и зелени.

Второй день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: любой фрукт небольшого размера. Обед: большой стейк из говядины, порция салата из свежих овощей и зелени. Ужин: суп из овощей.

Третий день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай, один тост из цельнозернового хлеба. Второй завтрак: стакан натурального йогурта без добавок и сахара. Обед: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, стакан любого сока — допускаются только свежевыжатые. Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, и два ломтика нежирной ветчины — лучше всего домашнего приготовления.

Четвертый день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай, один тост из цельнозернового хлеба. Второй завтрак: горсть любых орехов без специй и соли. Обед: большой стейк, порция салата из свежих овощей и зелени, зеленый чай. Ужин: два яйца, сваренных вкрутую, и два ломтика нежирной ветчины — лучше всего домашнего приготовления.

Пятый день

Шестой день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: стакан натурального йогурта без добавок, один банан. Обед: вареная куриная грудка целиком без кожи, салат из свежих овощей и зелени, чашка черного кофе. Ужин: стейк из говядины в сопровождении порции салата.

Седьмой день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара или молока либо зеленый чай. Второй завтрак: банан или другой фрукт. Обед: стейк из говядины в сопровождении порции салата. Ужин: несколько ломтиков твердого сыра, большая порция салата из свежих овощей с зеленью.

Для достижения идеальных объемов мало одного желания. Модели, участвующие в показах Victoria's Secret, отлично знают, насколько тяжело постоянно держать себя в форме. Перед показами девушки придерживаются специальной жесткой диеты, которая получила название "ангельской".

Чтобы выглядеть как модели Victoria's Secret, нужно уменьшить количество потребляемой пищи и ее калорийность. "Ангелы" Victoria's Secret налегают на белковые блюда с добавлением небольшого количества углеводов. Такой подход позволяет утолить чувство голода и существенно сбросить вес. Диета моделей Victoria's Secret рассчитана на 13 дней: неделя строгого графика питания, а потом повтор первых 6 дней.

Если строго соблюдать предписания, можно быстро сбросить от 4 до 8 килограмм. Диетологи предупреждают, что столь жесткие методы можно применять не чаще 1 раза в год. Также необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать тяжелых последствий для организма.

Правила диеты "ангелов"

Чтобы достичь желаемого результата, необходимо строго придерживаться условий диеты:

перед началом диеты следует исключить все запрещенные продукты: сахар, алкогольные и газированные напитки и соль;
ежедневно необходимо поддерживать водный баланс с помощью 2-2,5 литров обычной воды без газа;
от растительного масла лучше отказаться, заменив его в салатах соком лимона. В крайнем случае ограничить употребление оливкового масла 1 ч. л. в сутки;
диету строить на принципе двух облегченных завтраков, легкого обеда и плотного ужина;
диета "ангелов" запрещена при беременности, кормлении грудью, аллергических реакциях на компоненты меню, заболеваниях ЖКТ;
чтобы получить стройную фигуру с красивым рельефом, необходимо совмещать диету с физическими упражнениями, например аэробикой. Также стоит добавить еженедельный дренажный массаж.

Завершать диету нужно плавно, постепенно увеличивая калорийность и количество пищи. Резкое изменение рациона может привести к негативным последствиям со стороны пищеварительной системы.

Как модели Victoria's Secret соблюдают диету

Хотя и считается, что диета "ангелов" — это одно из обязательных условий выхода на подиум, каждая модель Victoria's Secret выбирает свой действенный метод поддержания идеальных форм. Так, известная бразильская супермодель Адриана Лима придерживалась строгого режима питания после вторых родов. Опытный врач разработал для звезды индивидуальную жесткую диету, которая помогла девушке сбросить 20 килограмм. После возврата к своим первоначальным формам Лима употребляет пищу с низким гликемическим индексом и пониженным содержанием углеводов.

Знойная красотка Алессандра Амброзио любит японскую кухню, а для перекуса выбирает орехи. “Ангел” Эльза Хоск за день до выхода на подиум съедает завтрак из 8 вареных яиц. Ежедневный рацион модели включает воду с лимоном, имбирем и щепоткой кайенского перца.

Кэндис Свейнпол обожает бьюти-смузи на завтрак. Модель смешивает бананы, протеин, арахисовое, льняное и кокосовое масла с ягодами, а иногда употребляет тосты или яйца. Популярная модель Миранда Керр много лет является поклонницей питания согласно группе крови. Также красавица позволяет себе употреблять 20% вредной еды, а остальные 80 состоят исключительно из полезных продуктов.

Диета "ангелов": меню

I день

Первый прием пищи: несладкий черный кофе.

Легкий перекус: один небольшой фрукт, например киви.

Обед: сочные салатные листья, свежий помидор и несколько яиц, сваренных вкрутую.

Ужин: стейк из говядины, обжаренный на гриле, с салатными листьями.

II день

Первый прием пищи: кофе с тостом из цельнозернового хлеба.

Легкий перекус: нектарин или киви.

Обед: говяжий стейк на гриле с помидором, салатными листьями. Некрепкий зеленый чай.

Ужин: одна порция супа по желанию.

III день

Первый прием пищи: тост с несладким кофе.

Легкий перекус: йогурт без добавок.

Обед: говяжий стейк с салатными листьями и стаканом фреша.

Ужин: несколько кусочков ветчины без жира, 2 сваренных вкрутую яйца.

IV день

Первый прием пищи: кофе с тостом.

Легкий перекус: немного орехов по желанию.

Обед: пекинская капуста, приготовленная на пару, мясной стейк с салатными листьями. Некрепкий зеленый чай.

Ужин: несколько вареных яиц с двумя ломтиками ветчины.

V день

Первый прием пищи: натертая на мелкой терке морковь, приправленная лимонным соком.

Читайте также: