Обновлено: 05.07.2024

Выбор монитора с точки зрения безопасности для здоровья

При покупке монитора, особенно если речь идет о покупке для любимого чада, всегда возникают вопросы о безопасности для здоровья. Монитор является источником резидентной (постоянной) радиации, может провоцировать обострения заболеваний глаз. Неправильная организация рабочего места, в частности, неправильное расположение монитора на столе может послужить причиной компьютерного зрительного синдрома, а также постоянных болей в шейном отделе позвоночника. Впрочем, давайте подробно остановимся на всех этих факторах.

Излучения

Монитор является источником практически всех видов электромагнитного излучения (радиации). В зависимости от воздействия на объект, эти излучения, бывают ионизирующими и неионизирующими. К ионизирующим относится рентгеновское излучение, которое широко используется в медицине, к неионизирующим - электромагнитное поле (излучение) сверхнизкой и низкой частоты.

Электромагнитные излучения сверхнизкой частоты не обладают способностью вызывать ионизацию, а, соответственно, и мутации. Их действие на живую клетку мало изучено, однако известно, что они за относительно короткий срок воздействия (10-15 лет) не приводят к возникновению злокачественных опухолей. Существует огромное количество исследований электромагнитного поля сверхнизкой частоты, одни из которых доказывают, что этот вид излучения вреден для здоровья, а другие - обратное. Все работы, доказывающие вред электромагнитного поля сверхнизкой частоты, опираются на эпидемиологические данные. Это означает, что здесь могут быть неточности, не исключены влияния других факторов. Конкретного, повреждающего механизма воздействия электромагнитного поля сверхнизкой частоты никто не знает.

Одним словом, чтобы не запутывать вас в подробностях действия электромагнитных излучений, можно все резюмировать следующим образом: ионизирующие излучения, такие, как рентгеновское, при определенной дозе облучения могут вызывать возникновение злокачественных опухолей. Электромагнитные поля сверхнизкой частоты не представляют угрозы для здоровья человека, однако, в силу того, что их действие мало изучено, рекомендуется уменьшить или свести к минимуму с ними встречу.

Рентгеновское излучение, исходящее от монитора, ничтожно мало и сравнимо с естественным радиационным фоном. Это означает то, что сидите ли вы рядом с дисплеем или гуляете по улице - дозу вы получите примерно одну и ту же. Исключения составляют бракованные мониторы, уберечься от которых можно, выбирая известную марку, у известного поставщика и в известном магазине. Хотя никто не будет против, если вы придете в магазин вместе со счетчиком и посчитаете микрорентгены в час.

Стандарты, регулирующие электромагнитные сверхнизкой частоты излучения

Одним из первых стандартов является MPR I, который был разработан Шведским департаментом стандартов в 1987 году. Спустя три года вышел MPRII, который был принят в странах западной Европы за основной стандарт (ISO). Шведская конфедерация профессиональных союзов (TCO), имеющая в своих рядах более полутора миллионов работников, решила ужесточить этот стандарт и предложила ТСО'92. Все требования MPRII в отношении передней поверхности монитора были приближены с 50 до 30 см.

Диапазон частот	Норматив ТСО
0 Гц (статическое поле)	=
5 Гц - 2 кГц	=<10 В/м *
2 кГц - 400 кГц	=<1 В/м *

Существуют и другие стандарты по электромагнитному излучению, однако ТСО и MPR являются наиболее распространенными и признанными большинством производителей мониторов.

В современных стандартах ТСО'95 и TCO'99 требования к уровню электрического и магнитного полей не изменились по сравнению с ТСО'92.

Компьютерный зрительный синдром (КЗС)

Большинство пользователей при длительной работе с монитором испытывают боли в глазных яблоках, слезотечение или, наоборот, сухость, покраснение глаз. При этом часто беспокоят головные боли, появляется быстрая утомляемость. Американские ученые обнаружили, что все это может являться следствием длительной работы с монитором. Особенностями дисплейного изображения является его высокая частота регенерации (частота кадров), относительно низкая контрастность, а также тот факт, что монитор является источником света. Центральная нервная система человека воспринимает всю информацию, поступающую через глаза, однако далеко не все доходит до сознания. Масса ненужной информации, например, мелькание за пределами монитора, может вызывать через определенное время утомление. Эта реакция направлена на то, чтобы отвлечь человека от какой-то работы, заставить его сделать перерыв, а затем с новыми силами возобновить работу. Те же, кто этого не понимает, рискуют постоянно испытывать симптомы компьютерного зрительного синдрома.

• при цветном экране количество цветов должно быть не менее 256, оптимальным считается режим true color;
• разрешение 800х600 точек при отсутствии мерцания;
• размер зерна должен быть не более 0.28 мм. Чем меньше зерно, тем лучше;
• рекомендуемый размер экрана может отличаться для различных работ. Для домашних пользователей минимальный размер 14 дюймов по диагонали;
• частота регенерации должна составлять не менее 85 Гц. Оптимальной считается установка максимально возможной частоты при отсутствии мерцания;
• блики на экране монитора должны отсутствовать. При невозможности изменить освещение необходимо использовать антибликовые экраны;
• при работе с текстом предпочтительно в качестве фона использовать белый цвет и черные символы. Такое сочетание меньше всего влияет на восприятие текста.

Для профилактики компьютерного зрительного синдрома необходимо проводить комплекс упражнений для глаз.

Стандарт ТСО введен Шведской Конфедерацией Профессиональных Союзов (TCO). В ТСО'92 допустимые уровни электромагнитного излучения более жесткие. Если в MPRII замеры производились на расстоянии 50 см от экрана, то в ТСО те же самые показатели должны быть на расстоянии 30 см. Если MPR остается стандартом по электромагнитной безопасности, то TCO на сегодняшний представляет универсальный стандарт, регулирующий воздействие всех потенциально вредных факторов. В ТСО'95 и ТСО'99 представлены электромагнитные параметры, которые не изменились по сравнению с ТСО'92, эргономические, энергосберегающие и экологические.

В эргономические параметры входят цветность, яркость, линейность символов, частота регенерации, размер экрана, размер зерна и многое другое. Несоответствие какому-либо параметру, так или иначе, может приводить к ухудшению качества работы, вредному влиянию на пользователя, что оговорено в тексте стандарта.

Энергосберегающие параметры к здоровью прямого отношения не имеют, в отличие от экологических. Последние предъявляют требования к производству и утилизации монитора. Если рядом с домом находится неблагополучный в экологическом отношении завод по производству мониторов, то электромагнитные излучения будут последними в списке вредных факторов, воздействующих на пользователя.

Что касается политики ТСО, то можно отметить, что эта организация всегда стоит на принципах ужесточения стандартов. При появлении новых данных исследований ТСО сразу же вносит коррективы, которые отражаются в очередном варианте стандарта. ТСО - это ассоциация профессиональных союзов, которые, в отличие производителей, всегда настроены на адекватное ужесточение стандартов.

Выбор монитора

При покупке бывшего в употреблении монитора рекомендуется укладываться в минимальные эргономические требования, желательно, чтобы монитор также соответствовал MPRII, надписи типа Low Radiation значения никакого не имеют.

При покупке нового монитора можно действовать следующим образом. Если вы чувствуете себя специалистом, садитесь за монитор, исследуйте все настройки, достоинства и недостатки, оценивайте те параметры, которые вам необходимы в работе. Что касается безопасности, то минимальным стандартом должен оставаться MPRII.

Если же Вам не хочется разбираться со всеми параметрами, возится с монитором, длительно и упорно расспрашивать продавца, копаться в документации, то возьмите монитор с ТСО'95 или ТСО'99. В этих стандартах учтены все необходимые параметры. Единственное что вам остается - это выбрать монитор с подходящим дизайном и размером экрана.

Наверняка, у многих есть вопросы по безопасности мониторов. Данный материал прошу считать вводной частью к FAQ, который может появиться, если вы пришлете мне свои вопросы.

Наша нынешняя жизнь немыслима без ПК, но при работе с ним необходимо учитывать ряд рекомендаций, которые помогут сохранить ваше здоровье.

1. Минимальное расстояние между экраном и оператором ПК должно быть около 50 см.

2. В качестве монитора ПК лучше всего использовать новые цветные жидкокристаллические дисплеи.

3. Идеальным (с точки зрения безопасности для здоровья) является компьютер типа "Notebook".

4. Если вы пользуетесь обыкновенным монитором с ЭЛТ, то в обязательном порядке необходимо использовать защитный экран класса "полная защита". Мы рекомендуем: Русский Щит (Золотой или Платиновый).

5. Верх экрана должен быть примерно на уровне горизонтальной линии, проведенной от глаз к экрану.

6. Во время работы положение кистей рук должно быть горизонтальным, предплечья разогнуты в локтевых суставах под углом 90 градусов, спина должна быть прямой. Руки должны иметь опору на столе.

7. Во время нормальной работы голова не должна быть сильно наклонена, чтобы не беспокоили головные боли и боли в шее.

8. Клавиатура должна располагаться не ближе 10 см от края стола.

При длительной работе с клавиатурой нежелательно, чтобы кисти и предплечья опирались на угол стола.

9. Желательно чтобы компьютер был заземлен.

10. При длительной работе с ПК важны своевременный отдых, разминка.

11. Во время работы с монитором не следует сидеть "как столб", необходимо периодически менять позу, двигать плечами, поморгать глазами или закрыть их на несколько секунд. Дышать надо свободно.

После 30-45 минут интенсивной работы желательна пауза и гимнастика, в том числе для глаз.

12. Через 10 минут работы полезно на 5-10 с отвести глаза в сторону от экрана.

13. Следует ограничить время интенсивной работой с ПК; *не более 4 часов в день*.

14. Рабочие места с ПК должно определенным образом устанавливаться относительно светопроемов:

Для многих людей компьютер давно стал не только незаменимым другом и помощником, но и самым настоящим рабочим местом, за которым они должны просиживать по несколько часов ежедневно. Известно, что компьютер может негативно влиять на психику детей и подростков, а излучение от монитора разве что не убивает наповал пролетающих мимо экрана комаров и мух. Существуют, однако, простые рекомендации, следуя которым можно свести к минимуму неблагоприятное влияние компьютера на здоровье. Вот некоторые из них.

1. Если вы вынуждены проводить длительное время, работая за компьютером, постарайтесь найти диапазон комфортных для вас положений - комфортную "зону". Часто менять положение в этом диапазоне заметно лучше и полезнее, чем проводить целый день в одной позе. Старайтесь почаще менять положение, иногда вставать для выполнения другой работы, одним словом - давать себе хоть краткий отдых. Особенно внимательными будьте во второй половине дня. Если ваш стул или кресло регулируется по положению, почаще пользуйтесь этой полезной функцией.

2. Если от долгого сидения за компьютером или в конце напряженного дня у вас начинает болеть спина, попробуйте положить на стул клин из пенопласта или другого материала так, чтобы задняя часть его возвышалась на 7 см, а передняя плавно сходила к плоскости стула: колени должны находиться ниже бедер. Время от времени вытягивайте спину, широко разведя руки над головой. Расслабить шею и плечи можно, сводя лопатки, одновременно поднимая их вверх. Приходя домой после работы, расстелите на кровати клеенку и накройте ее влажным горячим полотенцем с несколькими каплями лавандового масла. Ложитесь на это голой спиной и укутайтесь шерстяным одеялом. И вообще, старайтесь беречь спину и особенно позвоночник.

3. Когда вы работаете за компьютером, постарайтесь, чтобы ваши ноги все время прилегали к полу ступней, а не только "носочками". Если вы используете подставку под ноги, убедитесь, что она достаточно большая, чтобы вы могли почаще менять положение ног. Избегайте ограничивать пространство для ног, например, устанавливать системный блок под стол, где он будет вам мешать. Сидя, старайтесь распределить вес тела равномерно - используйте спинку стула, а не подавайтесь всем телом вперед.

4. Когда вы работаете за компьютером, много печатаете, старайтесь, чтобы предплечье, запястье и кисть находились на одном уровне, на одной линии. Не следует опираться ладонями или запястьями на клавиатуру или плоскость стола во время работы. Особенно нежелательно опираться запястьем на поверхности, образующие прямой угол, например на самый край стола. Старайтесь, чтобы локти находились на том же уровне, который занимает на клавиатуре средний ряд клавиш (содержит латинские буквы G,H).

5. Длительно работая за компьютером, старайтесь обезопасить глаза. Почаще устраивайте отдых: немного поглядите вдаль. Обязательно следите за тем, чтобы экран монитора, защитный фильтр и ваши очки всегда оставались чистыми. Одной из самых частых причин дискомфорта в глазах является высыхание слизистых. Старайтесь почаще моргать, это защитит глаза от высыхания и избавит от дискомфорта.

6. Если у вас быстро устают глаза, закройте их ладонями так, чтобы пальцы скрестились на лбу. Прикройте веки и двигайте глазными яблоками попеременно то влево, то вправо в течение 2-3 минут. Утром и вечером на закрытые глаза на 15-20 минут можно положить два чайных пакетика предварительно заваренные кипятком и остуженных или льняные салфетки, смоченные в настое ромашки. Старайтесь чаще давать глазам отдых, избегайте резкого перехода от темноты к свету и слишком яркого освещения. При выборе обоев для дома отдавайте предпочтение зеленому, салатному и голубому. Бывая на улице, задерживайте взгляд на траве и деревьях.

7. Если вы много работаете за компьютером, тщательно подберите положение монитора. Он всегда должен располагаться прямо перед вами.

Вытяните руку вперед, экран должен располагаться примерно на расстоянии "костяшек" пальцев, в то же время текст на экране должен быть ясно виден. Располагая монитор по высоте, старайтесь, чтобы верхняя строчка теста располагалась чуть ниже уровня глаз. Плоскость монитора должна идти параллельно плоскости вашего лица.

8. Работая за компьютером, старайтесь расположить мышь и клавиатуру так, чтобы ими было удобно пользоваться. Клавиатура должна находиться прями перед вами, так, чтобы не пришлось некуда поворачиваться. Мышь или трекбол должны располагаться непосредственно справа или слева от клавиатуры, в зависимости от того, правша вы или левша, обязательно на одном уровне с ней.

9. Снять напряжение, утомление и усталость можно выполнив простые упражнения. Положите руки на шею и давите вперед, чувствуя напряжение в плечах. Усилия чередуйте с отдыхом. Затем сплетите пальцы ладоней и вытяните руки максимально вперед. Отдохните. Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки расположенные между переносицей и внутренними уголками глаз. Головную боль можно облегчить круговым массажем висков и надавливанием точек вдоль бровей. Попробуйте также погружать руки по локоть в холодную воду. А перед сном подержите в прохладной воде лицо: наберите немного в ладони и задержите на глазах.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ "ЛЕВЫЙ" DNS. Для того что бы спрятать свой IP-адрес, вернее даже не спрятать а использовать IP-адрес другого провайдера необходимо в параметрах установки связи поставить DNS другого провайдера

Путешествуя по Интернету, мы не часто задумываемся о том, что оставляем следы своих посещений каждый раз, когда заходим на какой-либо сайт. Пожалуй, об этом и не стоило бы беспокоиться, если бы не был так велик тот объем информации, который потенциально могут добыть о нас владельцы сайта. Стандартные log-файлы, хитроумные скрипты и прочие ухищрения любопытных владельцев способны узнать о вас многое: тип компьютера и операционной системы, страну пребывания, название и адрес провайдера, и даже зачастую адрес электронной почты и ваше имя.

Существуют много причин, по которым пользователь может не захотеть оставлять следы своего пребывания. Тут и нежелание раскрыть свой адрес электронной почты, чтобы не стать жертвой спама, и необходимость получить информацию с сайта, который варьирует ответ в зависимости от страны, из которой отправлен запрос. Или, например, вы частенько заходите на Web узел ваших конкурентов, и хотите делать это анонимно.

Способ 1: Анонимайзер

Некоторые сайты, например (например, Hotmail), через него недоступны, что, очевидно, объясняется желанием их владельцев (Microsoft) следить за посетителями.

Анонимайзер имеет еще две приятные особенности. Во-первых, некоторые сайты WWW бывают недоступны из одного места, но доступны из другого. Во-вторых, некоторый сайты выдают вам информацию в зависимости от того, откуда (из какой страны) поступает ваш запрос.

Способ 2: Прокси

Анонимизировать путешествие по сети можно также с помощью прокси сервера. Прокси сервер работает, по сути, как Анонимайзер, т.е.

документ с сайта "забирает" он, а не вы. Правда, есть некоторые немаловажные отличия, а именно:

- IP адрес вашего родного прокси сервера, т.е. того, пользование которым обеспечивает ваш провайдер, все равно отражает имя вашего домена или, по крайней мере, его примерное географическое положение.

Последний пункт приводит нас к следующему выводу: если вам очень важно остаться анонимным при работе с каким-нибудь сайтом, или при чтении и отправке почты с использованием браузера (т.е. тип сервиса, предлагаемый Hotmail), используйте не свой прокси сервер, а чужой.

Большинство прокси серверов ограничивают доступ на основании IP адреса, с которого происходит обращение. Иными словами, если вы пользуетесь провайдером Demos, то прокси сервер Glasnet вас к себе попросту не пустит. Но к счастью, в сети всегда можно найти "добрый" прокси, владельцы которого либо открыто заявляют о его доступности для всех желающих, либо прокси, который по той или иной причине не ограничивает доступ только своим доменом, о чем широкой публике не известно, например:

Обновленный список анонимных Proxy серверов можно всегда найти на:

Или задать в поисковой системе следующие ключевые слова: "анонимные proxy" - будет очень много ссылок!

Для настройки браузера в Netscape Navigator зайдите в Options=>NetworkPreferences=>Proxies=>Manual Proxy Configuration=>View и введите указанные значения. В MS Internet Explorer аналогично. Проделав эту нехитрую операцию, вы сможете путешествовать по сети, оставляя след например как болгарский или американский пользователь, но. тут есть один очень важный момент.

Далеко не все прокси серверы являются полностью анонимными.

Некоторые из них позволяют администратору сайта, который вы посещаете с использованием прокси, при желании определить IP адрес, с которого происходит обращение к прокси, т.е. ваш реальный IP адрес.

Проверьте свой прокси на предмет его полной или неполной анонимности:

Способ 3: Стирайте кэш

Большинство WWW клиентов сохраняют в специальной директории (кэше) все те места в Интернет, где вы были.

В целях вашей безопасности целесообразно периодически (скажем либо каждый день, либо раз в неделю) стирать содержимое кэша (лучше использовать невосстановимые методы стирания информации, например с помощью программы Kremlin 2.21). В Internet Explorer 4.0 (лучшем на наш взгляд WWW клиенте) он располагается в директории:

\Windows\Temporary Internet Files\

Специально для параноиков

А ведь разные анонимизаторы можно выстраивать в цепи! Например ваш браузер настроен на использование прокси А, и вы знаете адреса и порты еще двух прокси B и C. Тогда URL может выглядеть примерно так:

В результате можно попасть на нужный сайт через 3 прокси: А, B и C, причем одним из них может быть Анонимайзер. ВНИМАНИЕ: Далеко не все прокси серверы позволяют выстраивать себя в цепь.

Проблему использования компьютеров для образования и досуга детей гигиенисты изучают с тех пор, как в школьные программы стали вводить новый предмет «информатика». Требовал внимания и тот факт, что в это же время компьютерная техника активно и наступательно стала входить в сферу развлечений детей – открывались многочисленные компьютерные салоны.

Предметом изучения и гигиенических обоснований для нормирования стали факторы, которые могли оказать негативное влияние на здоровье детей и подростков. Самые главные из них – это нагрузка на зрение, на опорно-двигательный аппарат, психическое воздействие и электромагнитные излучения различных спектров.

Человеческое зрение плохо приспособлено к считыванию информации с дисплея, так как изображение имеет меньший контраст и состоит из пикселей – дискретных точек. На глаза негативно влияет незаметное мерцание дисплея, блики. После занятий на компьютере – 25 % детей указывают на общее, а 40 %- на зрительное утомление. Чтение за компьютером гораздо сильнее напрягает зрение, чем чтение с обычных бумажных носителей. В этом плане вредным для ребенка может оказаться постоянное нахождение в сети Интернет, где ему приходится справляться быстрыми темпами с большими объемами текстовой информации. Самыми опасными для зрения оказываются компьютерные игры, так как мелкие детали и постоянно сменяющееся динамичное изображение очень сильно утомляют глаза за короткое время. При воздействии на детский развивающийся организм эти факторы оказываются более вредными, чем для взрослых. При несоблюдении мер профилактики потери остроты зрения составляют 0,5 диоптрий в год.

Нагрузка на опорно-двигательный аппарат состоит в том, что при работе за компьютером ребенок вынужден в течение продолжительного периода времени находиться в однообразной позе (сидячей), смотреть с одного и того же расстояния на экран монитора и одновременно с этим держать руки на мыши и клавиатуре или других средствах управления. В результате длительного пребывания ребенка в стесненной позе возникают нарушения не только костно-мышечной системы, но и кардио-респираторной зоны - затрудняется дыхание, нарушается кровообращение. Этому способствуют также ухудшение качества воздушной среды – повышение температуры, снижение относительной влажности воздуха, снижение содержания кислорода и т.д. Чувствительность растущего организма к этим нагрузкам также выше, чем у взрослых.

Огромно влияние компьютеров, в том числе негативное, на развитие детей. Как считают японские ученые, человек, основным увлечением которого до 20 лет были компьютерные игры, впоследствии будет обладать плохо развитой памятью, трудно поддаваться обучению и будет не способен подавлять собственные агрессивные импульсы.

Развлекательные игры могут сделать ребенка жестоким, враждебным и агрессивным, так как дети проецируют игру на реальность. Увлечение «войнушками» и «стрелялками» скрывает опасность. Для интеллектуальной деятельности необходима сила воли и терпение, а компьютер вырабатывает привычку к быстрому достижению цели. Через некоторое время дети не могут объяснить даже правила своей любимой компьютерной игры. Они легко осваивают новые компьютерные программы, но зачастую не могут сделать правильных решений и дать рациональное объяснение каких-либо вещей. Ребенок не может сосредоточиться во время подготовки домашних заданий, наблюдается ярко выраженная быстрота реакции.

По данным некоторых исследователей увлечение компьютерными играми в детском возрасте чревато серьезными нарушениями в развитии головного мозга. Приведем пример одного из множества проведенных исследований. Были обследованы две группы детей, перед которыми ставились принципиально разные цели. Одни занимались решением простейших математических задач, другие развлекались с помощью игровых приставок и компьютерных программ. После сравнения результатов выяснилось, что компьютерные игры слишком слабо загружают мозг, требуют от ребенка простейших реакций, стимулируют те зоны мозга, которые отвечают за зрение и движение, почти не затрагивая важные области. По прошествии длительного времени многие структуры мозга оказываются недоразвитыми.

При обследовании подростков, проводивших за игрой в «войнушку» более 2 ч, выяснилось, что во время опасных ситуаций части мозга, отвечающие за внимание, речь, движение, активизировались. Но эмоции у подростков отсутствовали, как будто они находились в виртуальной реальности. Просто произошло привыкание к насилию, компьютер послужил тренажером, он адаптировал человеческий мозг к негативным эмоциям и ситуациям.

Детские психологи предупреждают родителей о затягивающем влиянии компьютерных программ, которое, в свою очередь, может привести к агрессивности детей. В Японии и Англии доктора выявили синдром игровой эпилепсии, который сопровождается спазмами лицевых мышц, ухудшением зрения, головными болями. Этот синдром способствует развитию у ребенка враждебности, агрессивности, вспыльчивости и других негативных качеств и эмоций. Описываются случаи действия ПК на организм в течение 10–12 ч – это может привести к зависимости в тяжелой форме с симптомами наркотической ломки, учащенному сердцебиению, потливости, временному ухудшению (и даже потере) зрения, а также головным болям.

Электромагнитные поля, невидимы, поэтому их опасность кажется мифической. Однако, к сожалению, вредное влияние электромагнитного излучения, в том числе промышленной частоты, на здоровье детей сложно переоценить. Сравнительно с организмом взрослых негативное воздействие на растущий организм увеличивается в десятки раз – происходит нарушение работы иммунной, нервной, сердечно-сосудистой, репродуктивной и эндокринной систем. Выявляются такие расстройства нервной системы, как астенический синдром, нейроциркуляторная дистония, диэнцефальный синдром, нередко появляются жалобы на повышенную утомляемость, головную боль, головокружение, расстройства памяти, сна, имею место раздражительность, иногда плаксивость, вялость, подавленность.

С начала компьютеризации обучения санитарно-эпидемиологической службой проводилась большая работа по обеспечению санитарного законодательства - созданию гигиенических условий в компьютерных классах. За это время в подавляющем большинстве компьютерных классов учебные места оснащены современной техникой, параметры которой соответствуют гигиеническим нормативам по визуальным характеристикам мониторов и нормируемым параметрам электромагнитных излучений. Продолжается работа по оснащению учебных мест у ПК подъемно-поворотными креслами, регулируемыми по высоте и углам наклона сидения и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сидения.

Проверками компьютерных салонов, оснащаемых, как правило, списанной техникой, наша служба требовала исполнения их владельцами требований санитарного законодательства. Требовалось оградить детей от желания владельцев салонов паразитировать на здоровье детей – обязывала соблюдать нормативы времени пребывания детей у экранов ПК, нормативы уровней искусственной освещенности. Подавляющее большинство салонов прекратили свое существование, в том числе по материалам нашей службы, переданным в суды.

Однако, проблема профилактики неблагоприятного воздействия информационно-коммуникативных технологий на растущий организм переместилась в сферу быта. Компьютерная техника используется родителями для «воспитания» детей уже с дошкольного возраста. При этом не уделяется должного внимания ни качеству техники, ни освещению, ни подбору мебели по росту, ни режиму ее использования без ущерба для иных видов деятельности и здоровья. По данным опросов гигиенистов более половины детей использует компьютерную технику более двух часов в день, а 80% старшеклассников выходят в сеть Интернет в ночное время.

Проведенный специалистами санитарно-эпидемиологической службы анализ данных углубленных медицинских осмотров в школах показал, что нарушения зрения возрастают у детей за период школьного обучения с 5,9 до 16,5 на 100 осмотренных детей. Отмечается троекратный рост нарушений осанки, которые имеют 33 из 100 осмотренных детей, т.е. слабое развитие мышечного корсета не позволяет поддерживать правильную осанку. Впервые выявленная заболеваемость по классу болезней опорно-двигательного аппарата возросла у детей на 108%, у подростков – на 80%. «Вклад» в развитие столь негативных показателей здоровья неправильного, во вред здоровью, использования компьютерной техники детьми в быту занимает не последнее место.

В связи с изложенным в целях профилактики негативного влияния специфических факторов воздействия при использовании ПК следует выполнять следующие меры защиты:

1. Защита временем воздействия состоит в исполнении физиологически обусловленных нормативов непрерывной работы у экрана ПК: для детей 5 лет – 10 минут, 6-10 лет – 15 минут, 11-12 лет – 20 минут, 13-15 лет – 25 минут, 16-17 лет – 30 минут. Время проведения компьютерных игр с навязанным ритмом не должно превышать 10 минут для обучающихся в II-Vклассах, и 15 минут - для учащихся более старших классов.

Общая продолжительность работы с использованием ПК не должна превышать 2 ч в неделю, а непосредственные работы на ПК – не более 1 часа при соблюдении режима работы и мер профилактики.

2. Профилактика нарушений зрения и опорно-двигательной системы – подбор мебели по росту детей, обеспечение нормативной освещенности (в том числе в системе общего освещения). Конструкция одноместного стола для работы с ПЭВМ должна предусматривать:

- две раздельные поверхности: одна горизонтальная для размещения ПЭВМ с плавной регулировкой по высоте в пределах 520 - 760 мм и вторая - для клавиатуры с плавной регулировкой по высоте и углу наклона от 0 до 15 градусов с надежной фиксацией в оптимальном рабочем положении (12 - 15 градусов);

- ширину поверхностей для ВДТ и клавиатуры не менее 750 мм (ширина обеих поверхностей должна быть одинаковой) и глубину не менее 550 мм;

- опору поверхностей для ПЭВМ или ВДТ и для клавиатуры на стояк, в котором должны находиться провода электропитания и кабель локальной сети. Основание стояка следует совмещать с подставкой для ног;

- увеличение ширины поверхностей до 1200 мм при оснащении рабочего места принтером.

Высота края стола, обращенного к работающему с ПК должны соответствовать росту обучающихся в обуви: при росте 116-130 см - 52 см, росте 131-145 см- 58 см, росте 146-160 см – 64 см, росте 161-175 см- 70 см, выше 175 см – 76 см.

Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

- ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

- поверхность сиденья с закругленным передним краем;

- регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 - 550 мм и углам наклона вперед до 15 град, и назад до 5 град.;

- высоту опорной поверхности спинки 300 +-20 мм, ширину - не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400 мм;

- угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +-30 градусов;

- регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;

- стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной - 50 - 70 мм;

- регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +-30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 - 500 мм.

Требования техники безопасности при работе за компьютером - это обязательные правила, позволяющие минимизировать вредное воздействие офисного оборудования на здоровье и работоспособность сотрудников.

Нормативная база

Сейчас, когда значительная часть задач выполняется сотрудниками с использованием персональных компьютеров, защита их здоровья от воздействия вредоносных факторов, обусловленных применением этой техники, имеет особое значение. Для минимизации воздействия на государственном уровне разрабатываются нормативные документы, устанавливающие правила техники безопасности при работе с компьютером для сотрудников. К таким документам относятся:

• Трудовой кодекс;
• санитарно-гигиенические правила и нормативы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденные постановлением Главного государственного санврача от 13 июня 2003 года N 118;
• межгосударственный стандарт ГОСТ 12.0.003-2015, определяющий и классифицирующий основные вредные и опасные производственные факторы;
• ТОИ Р-45-084-01;
• другие нормативные документы.

Необходимость учета положений всех перечисленных нормативных документов при организации мер, нацеленных на достижение нужного уровня техники безопасности у работников, обусловлена тем, что они связаны с разными аспектами их труда.

Основные вредные факторы

Реализуемые меры безопасности при работе с ПК должны обеспечивать минимизацию рисков, перечисленных в ГОСТ 12.0.003-2015. В первую очередь к ним относятся:

• повышенная температура отдельных элементов компьютера;
• монотонность трудового процесса;
• высокий уровень зрительных нагрузок;
• вероятность поражения статическим электричеством;
• недостаточная освещенность в зоне выполнения операций;
• высокий уровень напряженности электрического и магнитного полей;
• другие факторы.

СанПин: гигиенические требования

Согласно действующим санитарным правилам и нормам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 к персональным компьютерам, используемым в деятельности сотрудников, применяются требования о соответствии следующих параметров установленным нормативам:

• звуковое давление;
• характеристики временных электромагнитных полей, создаваемых компьютерами;
• визуальные параметры устройств для отображения информации;
• концентрация вредных веществ, выделяемых техникой в атмосферный воздух помещения;
• мощность экспозиционной дозы генерируемого мягкого рентгеновского излучения;
• коэффициент отражения и блесткость;
• яркость и контрастность;
• другие параметры.

Общие требования к организации и оборудованию рабочих мест

В разделе 9 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 выделяются следующие основные требования техники безопасности при работе за компьютером в постоянном режиме:

• рабочие места изолированы друг от друга и обеспечиваться организованным воздухообменом. Если занимающие их сотрудники заняты творческой деятельность, рекомендуется оборудовать их места перегородками высотой 1,5-2 метра;
• конструкция кресла регулируется, чтобы обеспечить соответствие его положения индивидуальным физическим параметрам сотрудника. Его поверхность должна быть нескользящей и давать возможность легкой чистки;
• конструкция стола должна обеспечивать рациональное и удобное размещение имеющегося оборудования и иметь коэффициент отражения, не превышающий 0,7.

Требования к помещениям при работе за компьютером

Актуальные правила техники безопасности при пользовании компьютером устанавливают следующие требования к помещениям:

• помещения должны иметь оконные проемы для проникновения естественного света, ориентированные преимущественно на север или северо-запад. Работа в офисах без естественного освещения допускается только после проведения специальных расчетов, обосновывающих эквивалентность организованного искусственного освещения нормативам естественного света;
• окна в помещении следует оборудовать устройствами для регулирования яркости естественного освещения, такими как шторы, жалюзи и проч.;
• допустимая площадь одного рабочего места сотрудника должна составлять не менее 6 квадратных метров, а при условии, что в работе используются плоские мониторы жидкокристаллического или плазменного типа – 4,5 квадратных метра;
• внутренняя отделка помещений должна производиться с использованием материалов, имеющих санитарно-эпидемиологические заключения, подтверждающие их безопасность. Максимальный коэффициент отражения используемых материалов составляет для потолка – 0,8, для стен – 0,6, для пола – 0,5;
• помещения должны находиться вдали от силовых кабелей, высоковольтных трансформаторов и другого оборудования, способного создавать помехи для офисной техники. В комнатах необходимо организовать защитное заземление, обеспечивающее безопасную работу компьютеров.

Правила размещения монитора

Обязательная техника безопасности при работе на ПК требует выполнения следующих нормативов при размещении монитора:

• расстояние между столами сотрудников составляет не менее 2 метров, а между боковыми поверхностями мониторов – не менее 1,2 метра;
• экран используемого монитора находится на расстоянии 0,6-0,7 метра от глаз работника.

При этом электростатический потенциал дисплея не должен превышать 500 В.

Режим труда и отдыха при работе с компьютером

Безопасные правила поведения и техники выполнения трудовых операций приведены в Типовой инструкции ТОИ Р-45-084-01. В зависимости от категории выполняемой работы и уровня зрительной нагрузки, приходящейся на сотрудника в течение смены, суммарное время перерывов в зависимости от ее продолжительности составляет:

Правила ТБ при работе на компьютере

Кратко проведя анализ действующих нормативных документов, выделим следующие правила поведения при эксплуатации компьютерной техники, которые будут общими для большей части организаций вне зависимости от сфер их деятельности. В этот список войдут:

• соблюдение работником и работодателем установленных режимов труда и отдыха, дающих возможность восстановления трудоспособности специалиста после нагрузок;
• соблюдение мер безопасности в ходе выполнения задач;
• обеспечение чистоты рабочего места;
• выполнение только тех обязанностей, которые предусмотрены должностной инструкцией сотрудника;
• использование исправной техники, рекомендованной к применению в России и прошедшей необходимые процедуры контроля;
• регулярный контроль за состоянием оборудования и организация необходимого планового ремонта и технического обслуживания;
• выполнение установленных требований к организации рабочего помещения для сотрудников, работающих за компьютером;
• другие требования.

Требования к оборудованию рабочих мест на предприятии

Раздел 10 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 устанавливает, что техника безопасности при использовании ПК предусматривает, что работодатель при организации работы сотрудников обязан обеспечить выполнение следующих условий.

Для регулируемого стола - 60-80 см, для нерегулируемого стола - 72,5 см

80-100 см в зависимости от габаритов используемого оборудования

80-100-120-140 см в зависимости от габаритов используемого оборудования

Размещение клавиатуры на расстоянии 10-30 см от края стола или на отдельной выкатной поверхности

Пространство для ног

На уровне колен – не меньше 45 см, на уровне вытянутых ног – не меньше 60 см

Подставка для ног

Регулируемая высота в пределах 15 см

Регулировка по углу наклона до 20 градусов

Для опорной поверхности спинки - не менее 28 см

Для сиденья - не менее 40 см

Для сиденья - не менее 40 см, для спинки - не менее 38 см

Регулировка спинки по углу наклона до 30 градусов, сиденья по углу наклона вперед - 5-15 градусов. Наличие регулируемых подлокотников

Требования к оборудованию рабочих мест в детских учреждениях

Детям соблюдать меры безопасности при использовании компьютера даже важнее, чем взрослым. Поэтому очень важно донести до них, для чего необходимо знать ТБ при работе с ПК в ходе занятий. Что касается их рабочих мест, они должны отвечать следующим требованиям:

• одноместное размещение каждого учащегося при работе за компьютером;
• соответствие размеров стола и стула росту обучающегося. В случае использования более высокой мебели, чем это требуется физическими параметрами ученика, допускается использование подставки для ног;
• прохождение линии взора пользователя перпендикулярно центру экрана;
• расположение клавиатуры и самого компьютера с монитором на разных рабочих поверхностях шириной не меньше 75 см и глубиной не меньше 55 см;
• отсутствие ящиков в рабочем столе;
• надежная опора компьютера и монитора на конструкцию, в которой проходят провода электропитания.

Инструкция по охране труда на персональном компьютере

Работодатель вправе определять содержание и наполнение инструкции по охране труда в своей организации, учитывая специфику ее технологического процесса и факторы риска, воздействию которых подвергаются сотрудники. Стандартная инструкция включает ряд обязательных разделов, затрагивающих весь процесс работы сотрудника в течение смены. В некоторых случаях в их список включается блок, посвященный правилам поведения в случае аварийной ситуации.

Для донесения до работников информации о правилах безопасности при работе за компьютером работодатель организует обучающие занятия в форме инструктажа по ОТ, которые проводятся на основании разработанной инструкции. Они организуются в соответствии с правилами, установленными совместным постановлением Минобра и Минтруда от 13 января 2003 года N 1/29.

Общие правила безопасности

В этом разделе инструкции прописываются общие требования безопасности в организации и техника безопасности при эксплуатации ПК для сотрудников, которые используют его в работе. Здесь же фиксируются условия размещения рабочего оборудования и режимы труда и отдыха работника.

Правила, подлежащие выполнению перед началом работы

Здесь прописывается алгоритм действий, которые обязан выполнить сотрудник прежде, чем приступить к работе за компьютером, и техника безопасности за компьютером. Обычно этот раздел включает в себя подготовку рабочего места и контроль исправности используемой техники.

Правила, подлежащие выполнению во время работы

Этот раздел содержит запреты на выполнение опасных действий, которые способны привести к неисправности оборудования, и указания относительно безопасных методов и способов выполнения трудовых обязанностей работника.

Техника безопасности после завершения работы с ПК

Данный раздел включает алгоритм действий, которые обязан осуществить работник после завершения рабочей смены. Они обычно касаются приведения в порядок рабочего места и информирования непосредственного руководителя обо всех сбоях и проблемах, замеченных в работе оборудования в ходе смены.

Читайте также:

  
• Ndi 4 runtime что это
  
• Missing osm 3ds max что это
  
• Как найти торрент файл в utorrent
  
• Компьютерная стрелялка от 1 или 3 лица
  
• Granny2 dll что это