Книга как работает память
Обновлено: 04.07.2024
Для того чтобы любой человек мог функционировать в мире, а проще говоря, жить полноценной и качественной жизнью, он должен обладать рядом определённых навыков и качеств таких как умение приспосабливаться к обстоятельствам, стрессоустойчивость, коммуникабельность, целеустремлённость, мотивация, желание расти и развиваться как личность и многими другими. И далеко не последнее место среди них занимает именно память. Ведь, как уже говорилось в нашем тренинге по развитию памяти, она является тем навыком, без которого мы не имели бы возможности общаться, мыслить и выполнять другие важные функции. От того насколько хорошо развита наша память зависит развитие и нашего интеллекта, и способности к восприятию информации, и умение взаимодействовать с другими людьми, и другие ментальные и психические характеристики нашей личности. Но если у одних людей память от природы развита очень хорошо, то у других она может быть на более низком уровне. Может ли человек как-то повлиять на свою память и развить её? Конечно! И одним из лучших средств для этого по праву считаются обучающие материалы, а именно: книги. Для того чтобы познакомить вас с ними мы и подготовили представляемый вашему вниманию материал.
Ниже нами будут рассмотрены одни из самых лучших ныне существующих работ, рассчитанных на тренировку и улучшение изучаемого нами в этом курсе навыка. Те книги, которые мы рассмотрим, представляют собой предельно эффективные, действенные и полезные книги на развитие памяти, т.к. они содержат в себе огромное количество всевозможных приёмов, техник, примеров и упражнений для тренировки способности запоминать информацию. Все они будут полезны тем, кто заинтересован в работе над собой и стремится улучшить показатели своей личной продуктивности.
Суперпамять для всех. Е.Е. Васильева, В. Ю. Васильев
Данная книга представляет собой уникальный учебник мнемотехники – особого искусства запоминать точную информацию. Результаты научных исследований уже не раз доказали огромные возможности человеческой памяти – при определённых условиях человек может развить свою память до такого уровня, что сможет запомнить информацию, содержащуюся в нескольких библиотеках, а при стимуляции определённых отделов головного мозга он сможет вспомнить абсолютно всё, что когда-либо видел, слышал и знал. Материал этой книги позволит вам научиться запоминать сведения из энциклопедий, тексты самых сложных структур, различные определения, статьи, таблицы, списки, стихи и многое другое. В качестве доказательства этого после прочтения вы будете помнить всю таблицу Менделеева.
Маленькая книжка о большой памяти. А. Р. Лурия
Эта уникальная книга, помимо вопросов и техник на развитие памяти, рассматривает влияние этого развития на особенности личности человека, т.е. на процесс мышления, воображения, поведения, изменения в его внутреннем мире, общение с окружающими людьми и сам его жизненный путь. Этому уделено такое внимание по причине того что развитие памяти, если оно происходит систематически и постоянно стимулируется, оказывает воздействие на остальные грани психической деятельности человека. Книга будет интересна и тем, кто целенаправленно настроен на улучшение своей способности к запоминанию, и тем, кто просто любит узнавать новую и полезную информацию.
Развитие памяти для чайников. Джон Богосиан Арден
Данная книга является сборником самых эффективных техник, направленных на тренировку памяти и улучшение способности запоминать. Именно их отработка и поможет вам повысить свои показатели. Приведённые в книге методы рассчитаны на людей разных возрастных категорий и занимающихся разными видами деятельности: их смогут успешно применять, как студенты, находящиеся в процессе бурной мозговой деятельности, так и пенсионеры, которые находятся на заслуженном отдыхе. Сделать свою память лучше может практически каждый человек, независимо от пола, возраста, рода занятий и т.п. И о том, как это сделать вы узнаете из этой книги.
Техника тренировки памяти. О. А. Андреев, Л. Н. Хромов
Представленная книга является частью комплексной обучающей программы, разработанной самими авторами, о которых мы скажем ниже. Программа состоит из трёх ступеней: программы «Доминанта», где человек достигает показателя скорости чтения пяти тысяч знаков в минуту и приобретаются начальные навыки тренировки внимания и памяти; программы «Сатори», где человек достигает скорости чтения до дести тысяч знаков в минуту и продолжает повышать уровень своей интеллектуальной активности; и программы «Ультра-Рапид», где достигается скорость чтения до двадцати тысяч знаков в минуту, развивается интуиция и творческое мышление. Данная книга создана на основе второй ступени этой программы. Также есть книги, написанные на основе первой и третьей ступеней.
Усовершенствуйте свою память. Тони Бьюзен
В данной книге содержится уникальная информация о самом значительном изобретении в области изучения памяти человека – саморасширяющейся генеральной мнемонической матрице. Освоение этой матрицы позволяет любому человеку многократно улучшить свои способности к запоминанию таблиц, списков, технических данных, карт, перечней, данных из энциклопедий, определений, сложных формулировок и т.д.
Память и уход за ней. Уильям Аткинсон
Автор этой книги придерживается мнения о том, что к памяти нужно относиться как к огромной кладовой, занимающей большую область предсознания. Принципы, рассматриваемые в книге, знакомят читателя с законами, которые управляют восприятием, сохранением и оживлением всей информации, запечатлённой памятью. Читатель узнает о принципах, на которых строятся психические процессы, которые мы называем памятью. После прочтения книги становятся более понятны механизмы запоминания, а значит, появляется возможность оказывать на них стимулирующее воздействие, тем самым улучшая память.
Развитие памяти и способности концентрироваться. Гарри Лорейн
Учитывая то, что практически все люди используют максимум десять процентов потенциала своего мозга, автор данной книги разработал методику, направленную на развитие ментальных способностей человека, и позволяющую активизировать работу оставшихся девяноста процентов. После её освоения для вас станет возможным по максимуму использовать свои способности к вниманию, наблюдательности, концентрации, творческому мышлению, логике и, конечно же, памяти. В итоге вы сможете запоминать любую информацию: списки, таблицы, схемы, комбинации чисел, тексты и другие данные, а также станете более эффективно рассчитывать, планировать и организовывать любую деятельность.
Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней. Эберхард Хойль
Книга посвящена умению концентрироваться и способам развития этого навыка. Автор исходит из того, что способность к концентрации не является природным даром и её можно и нужно развивать, т.к. она играет огромную роль в повседневной жизни человека и его профессиональной деятельности. Но нередко встречаются люди, у которых она развита в недостаточной степени. В этой книге как раз и собраны лучшие техники, упражнения, советы и эффективные стратегии для её развития.
На основе всего вышеизложенного можно сделать вывод, что изучение способности человека к запоминанию информации на сегодняшний день находятся на довольно высоком уровне, а результаты проводимых в данной области исследований представляют собой важнейшую информацию, которую можно успешно применять для развития не только памяти, но и многих других способностей и качеств.
Рассмотренные нами книги по развитию памяти - это, конечно, не все материалы, к которым может обратиться человек, заинтересованный в личностном росте и повышении своей личной продуктивности. Но даже это небольшое количество книг на развитие памяти способно раскрыть скрытые возможности вашего потенциала. Но главное – это не только знание о том, что эти книги есть, а то, что вы сделаете с этим знанием. Даже самая лучшая в мире книга покроется пылью и не даст вам ровным счётом ничего, если вы просто положите её на стол и не будете открывать.
Именно по этой причине мы настоятельно рекомендуем вам сегодня же найти хотя бы одну из описанных нами книг по развитию памяти, и приступить к её изучению и освоению новых навыков.
Мы желаем вам всяческих успехов в тренировке памяти и развитию других своих способностей!
Тренировка памяти – лучший способ её улучшения. С этой целью мы занимаемся на тренажёрах для мозга онлайн, читаем, разучиваем стихи и музыкальные произведения, стараемся запоминать списки покупок и важные для нас даты. Чтобы лучше запоминать, имеет смысл получше познакомиться с процессами памяти и использовать опыт, наработанный за долгие годы исследований в этом направлении. Ниже Вы найдёте список книг, рассказывающих о процессах памяти, о её особенностях, о тренировке памяти и её активизации. На страницах этих книг – простые и доступные рекомендации, эффективные способы запоминания, советы и практические задания, ответы на многие интересующие Вас вопросы по теме. С их помощью Вы сможете значительно улучшить память, что не замедлит улучшить и качество Вашей жизни.
Любой из нас может припомнить не один случай из своей жизни, когда что-то без видимых внешних причин забывалось. Зачастую это что-то было весьма важным для нас. Объяснить такое положение дел просто: ежедневно через нас проходят огромные потоки информации, мы должны во многое вникнуть, многое предусмотреть, многое запомнить. Стараясь всё ухватить и успеть, мы используем тот объём памяти, которым располагаем, и так ли удивительно, что при этом постоянно что-нибудь забываем: то телефон поликлиники, то имя бизнес-партнера, то адрес гостиницы, то день рождения близкого человека.
Хорошая память — одно из тех качеств, которые высоко ценятся в работниках. Те, у кого память значительно выше среднего уровня, имеют огромное преимущество перед коллегами. Такие люди заметно выделяются среди общей массы сотрудников и, следовательно, имеют гораздо больше шансов сделать успешную карьеру, добиться успеха в жизни. Но всегда ли мы понимаем, как работает память, каковы её особенности и процессы, какие приёмы помогают лучшему запоминанию, тренировке памяти?
Память и её процессы
Память – одно из основных свойств нервной системы, благодаря ей мы сохраняем, накапливаем и воспроизводим информацию. Память позволяет нам использовать наработанные ранее знания и опыт, открывает пути для совершенствования и выработки дальнейшего плана действий. Иван Михайлович Сеченов считал память «краеугольным камнем психического развития» и был уверен, что без памяти наши ощущения и восприятия «исчезая бесследно по мере возникновения, оставляли бы человека вечно в положении новорожденного». Пионером в исследовании памяти человека считается Герман Эббингауз, ставивший эксперименты на себе (основной методикой было заучивание бессмысленных списков слов или слогов).
Процессы памяти:
- Запоминание – это процесс памяти, посредством которого происходит запечатление следов, ввод новых элементов ощущений, восприятия, мышления или переживания в систему ассоциативных связей. Основу запоминания составляет связь материала со смыслом в одно целое. Установление смысловых связей – результат работы мышления над содержанием запоминаемого материала.
- Хранение – процесс накопления материала в структуре памяти, включающий его переработку и усвоение. Сохранение опыта дает возможность для обучения человека, развития его перцептивных (внутренних оценок, восприятия мира) процессов, мышления и речи.
- Воспроизведение и узнавание – процесс актуализации элементов прошлого опыта (образов, мыслей, чувств, движений). Простой формой воспроизведения является узнавание – опознание воспринимаемого объекта или явления как уже известного по прошлому опыту, установление сходств между объектом и образом его в памяти. Воспроизведение бывает произвольным и непроизвольным. При непроизвольном образ всплывает в сознании без усилий человека. Если в процессе воспроизведения возникают затруднения, то идёт процесс припоминания, отбор элементов, нужных с точки зрения требуемой задачи. Воспроизведённая информация не является точной копией того, что запечатлено в памяти. Информация всегда преобразовывается, перестраивается.
- Забывание – потеря возможности воспроизведения, а иногда даже узнавания ранее запомненного. Наиболее часто забывается то, что незначимо. Забывание может быть частичным (воспроизведение не полностью или с ошибкой) и полным (невозможность воспроизведения и узнавания). Выделяют временное и длительное забывание.
Чтобы лучше понимать процессы памяти и осознанно совершенствовать, тренировать свою память, мы советуем Вам воспользоваться помощью проверенных книг. Итак, вперёд, от теории – к практике!
1. А.Баддли, М. Андерсон, М. Айзенк. Память
Книга представляет собой учебное пособие, современное и полное, посвящённое исследованию памяти. Авторы – специалисты с мировым именем, учёные и преподаватели. Память рассматривается с учётом разнообразных факторов, влиянию которых она подвержена, и во взаимодействии с психическими функциями и психологическими процессами.
2. П. П. Блонский. Память и мышление
Книга философа, педагога и психолога Павла Петровича Блонского рассказывает о четырёх видах памяти: моторной, аффективной, образной и вербальной. Автор рассматривает их как последовательные стадии психического развития человека, интегрируя биологические и социокультурные знания. Книга представляет удивительную картину развития как памяти, так и человеческого поведения.
3. С. П. Бочарова. Психология и память. Теория и практика для обучения и работы
Книга доктора психологических наук, профессора Бочаровой в популярной форме рассказывает об экспериментальных и теоретических исследованиях памяти, систематизируя результаты за почти сто лет отечественной и зарубежной психологии. Автор приводит объективные и субъективные причины успешности работы памяти. Книга будет полезна как теоретикам, так и практикам, интересующимся психологией.
4. М. С. Роговин. Проблемы теории памяти
Предлагаемая вниманию читателей книга профессора, доктора психологических наук Роговина рассматривает память как важнейшую психическую функцию, исследует основные направления в её изучении. Предлагаются вниманию основные теории памяти, проблемы, роль в деятельности человека. Автор рассматривает память как важнейший компонент структуры личности.
5. Р. Аткинсон. Человеческая память и процесс обучения
В книге представлены научные изыскания профессора психологии Ричарда Аткинсона, одного из крупнейших американских учёных, и некоторых его коллег. Главным образом это серьезные исследования в области памяти, восприятия и познавательных процессов. Но также автор рассматривает прикладные вопросы, предлагает конкретные модели запоминания и воспроизведения информации.
6. Артур Думчев. Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти
Данное практическое пособие содержит приёмы и техники, овладение которыми поможет улучшить память, быстро и легко запоминать большие объёмы информации. Это откроет для Вас новые возможности и перспективы.
Эта книга – практическое руководство, которое сочетает как древние, так и современные эффективные методы запоминания. Она вооружит приёмами развития памяти и поможет раскрыть возможности мозга, помогая сделать ещё один шаг к достижению успеха.
8. Станислав Матвеев. Феноменальная память. Методы запоминания информации
Книга знакомит с самыми эффективными приёмами мнемотехники, подавая их в популярной форме, с иллюстрациями и примерами. Издание призвано научить читателя хитростям запоминания, благодаря которым становится возможным с легкостью усваивать большие объёмы информации.
9. Рюта Кавашима. Японская система развития интеллекта и памяти. Программа 60 дней.
В книге известного японского невролога, профессора Рюты Кавашимы представлена специальная программа, следуя которой и занимаясь по 5 минут в день, за 2 месяца можно добиться прекрасных результатов в развитии памяти и интеллекта.
Мы надеемся, что среди предложенных книг Вы найдёте ответы на многие свои вопросы, улучшите понимание процессов памяти и вооружитесь приёмами и методиками, помогающими тренировке и улучшению памяти. Тренируйте память с удовольствием, с пониманием важности результата и с верой в собственные силы.
Хорошая новость: память не ухудшается с возрастом. Мозг — штука пластичная, он способен к восстановлению. Одни нейроны умирают, другие рождаются им на смену, чтобы вы всю жизнь оставались в ясном уме и памяти. Остается только научиться правильно обращаться с мозгом: не переутомлять, не пичкать вредным и постоянно тренироваться. В этих книгах вы найдете инструкции по работе с мозгом и упражнения для развития памяти и внимания.
Покажет современные рабочие будни нейрохирурга
Еда и мозг на практике
Дэвид Перлмуттер и Кристин Лоберг
Рецепты и советы по решению проблем с пищеварением
Оторвись от телефона!
30-дневный план по преодолению зависимости от смартфона
Kumon. Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №3
Упражнения от доктора медицины и специалиста по работе мозга
Kumon. Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №2
Самое эффективное средство для тренировки мозга
Kumon. Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №1
Способность к запоминанию, накоплению и воспроизведению информации - одна из главных составляющих успеха человека. От этой способности во многом зависят интеллект, эрудированность, коммуникативные навыки, возможности карьерного роста.
Многолетние исследования работы ЦНС подтвердили, что память - это такой же навык, как письмо или чтение, то есть ее можно развивать и совершенствовать.
Способности каждого человека заложены природой от рождения, но по оценкам ученых даже талантливые люди используют не белее 10% своих ресурсов памяти. Это значит, что потенциал любого из нас огромен.
Как развить память, с чего начать и какие методики использовать? Эти вопросы изучали многие специалисты, создавая собственные программы и тренинги. Ниже описаны лучшие книги по развитию памяти.
Их авторы предлагают вниманию читателей различные приемы, упражнения, техники для совершенствования этого навыка. Книги будут интересны тем, кто заинтересован в личностном росте.
В. Ю. Васильев, Е.Е. Васильева "Суперпамять для всех"
Эта книга - учебник мнемотехники, то есть особого способа запоминания информации. Авторы описывают специальные приемы, с помощью которых можно не только облегчить запоминание и увеличить объемы хранящейся в памяти информации, но и научиться усваивать самые сложные тексты и понятия.
После прочтения книги и освоения методики можно будет с легкостью воспроизвести последовательность из 200 цифр, список из 100 телефонных номеров, 50 событий в хронологической последовательности с указанием точных дат.
Новая суперспособность пригодится при изучении иностранных языков, так как авторская методика направлена на развитие способности точно воспроизводить последовательность информации.
Также в книге много внимания уделяется развитию скорости запоминания. Мнемотехника позволяет 100 несвязанных между собой слов запомнить последовательно за 10 минут.
А. Р. Лурия "Маленькая книжка о большой памяти"
Автор данной книги - психолог, основатель нейропсихологии в России. Вопросам изучения памяти он посвятил 30 лет своей жизни.
Наблюдая и анализируя людей с удивительной способностью отлично усваивать и запоминать огромные объемы информации, А.Р.Лурия создал собственную методику, открывающую перед ее владельцем практически безграничные возможности.
Также в книге затрагиваются такие вопросы, как человеческое мышление, воображение, логика. Этим процессам автор уделяет внимание с той точки зрения, что все они тесно взаимосвязаны с памятью. Автор утверждает, что развитие данных навыков в совокупности дает поразительные результаты.
Д. Б. Арден "Развитие памяти для чайников"
Автор данной книги - исследователь и методист. Он изучил многие приемы по улучшению памяти и представил вниманию читателей самые эффективные из них.
Данный сборник подходит для всех возрастных категорий, так как в нем отдельно описаны упражнения, подходящие для школьников и студентов, молодых карьеристов и пенсионеров, которые заинтересованы в личностном росте.
Натренировать память так, чтобы после одного прочтения можно было воспроизвести практически дословно 90% текста, может каждый. Автор книги в этом уверен. Соединив существующие практики и доработав многие из них, он разработал собственный уникальный метод, который одновременно прост и эффективен.
О. А. Андреев, Л. Н. Хромов " Техника тренировки памяти"
Изложенные в книге методики универсальны и доступны пониманию каждого. Интересно, что они направлены не только на развитие памяти, но и помогают существенно повысить скорость чтения, способствуют лучшему усвоению материала, концентрации внимания, раскрывают творческое начало.
Свою программу авторы создавали 15 лет. Она состоит из 3-х ступеней. Предложенные упражнения помогут постепенно обрести потрясающие способности к запоминанию самой разной информации - чисел, текстов, образов, символов.
Техника подходит для людей разного возраста и уровня образования. Каждый может научиться быстро усваивать и запоминать огромный объем материала.
Т. Бьюзен "Усовершенствуйте свою память"
Тони Бьюзен - британский психолог, ученый, который создал уникальную методику запоминания - "карту памяти" (ее также называют "интеллект-карта" или "карта ума"). Данная "карта" открывает широкие возможности перед каждым, кто решит ею воспользоваться.
Она помогает максимально использовать собственный потенциал, раскрыть новые способности, научиться образно мылить и творить. Автор также много внимания уделяет мнемотехнике.
Бестселлер "Усовершенствуй свою память" помогает не только существенно улучшить память, но и увеличить скорость чтения, также рассказывает, как активировать функции мозга после 60-ти лет.
Автор, используя на практике собственную методику, установил рекорд в запоминании огромного объема информации. Его ученики также демонстрируют феноменальные способности.
Для них как развлечение Тони Бьюзен придумал Чемпионат памяти, который сегодня стал популярным мероприятием в международной культурной практике.
Читайте также: