Polar vantage m очистить память

Обновлено: 08.07.2024

Новые спортивные часы Polar Vantage V2 могут стать отличным партнером для тренировок, но с некоторыми ограничениями. Подробности узнаем далее.

Vantage V2 от Polar – это второе поколение флагманских мультиспортивных часов, предназначенных для профессиональных спортсменов, а также продвинутых любителей бега, плавания и других видов спорта.

Усиленный аккумулятор призван обеспечить до 100 часов автономной работы. При этом корпус новинки стал легче, боле изящным, и получил более чувствительный сенсор и кнопки управления. Устройство получилось достаточно производительное, и в состоянии отслеживать не только различные тренировки, но и сон, а также рассчитывать время восстановления организма.

Добавляем к этому популярные функции контроля питания при тренировке, руководство по маршруту и мониторинг набора высоты, и получаем комплексное устройство, способное существенно упростить повседневную жизнь и тренировки для спортсмена.

Конечно, многие эти функции уже доступны на другой модели – Grit X, которая существенно дешевле моделей других производителей с аналогичным функционалом, вроде Garmin Fenix 6, Coros Vertix или Suunto 9.

Так станут ли Vantage V2 оптимальным сочетанием цены и предлагаемых возможностей? Расскажем далее.

Ключевые характеристики:

Вес 52 г;
Корпус 47 мм;
1,2-дюймовый дисплей с разрешением 240 х 240 пикселей;
40 часов автономной работы GPS;
100 часов отслеживания в режиме энергосбережения GPS;
До 7 дней автономности в режиме умных часов;
Оптический пульсометр с 8 светодиодами;
GPS, Galileo, QZSS, ГЛОНАСС;
Режим Running power;
130 спортивных режимов;
Рекомендации по восстановлению энергетического баланса FuelWise;
Статистика Hill Splitter;
Пошаговая навигация;
Рекомендации по тренировкам FitSpark на основе данных восстановления;
Мониторинг сна и восстановления Nightly Recharge;
Сменные ремешки размером 22 мм;
Влагозащита до 100 метров.

Дизайн и комфорт использования

Новинка получила приятный дизайн с гладким, почти цельно алюминиевым корпусом, усиленным вставками из прочного полимера. Гаджет стал легче на 14г, в сравнении с предшественником (52 и 66 граммов соответственно). И на 13г легче, чем Forerunner 945.

Получается, что это одни из самых легких премиум-устройств в данной ценовой категории.

На запястье смарт-часы ощущаются немного удобнее благодаря силиконовому ремешку. Удобно носить их и днем и ночью, что важно для правильного контроля сна и расчета времени восстановления.

Размер корпуса увеличен на 1 мм, до 47 мм и имеет такой же 1,2 дюймовый сенсорный дисплей с разрешением 240 х 240 пикселей, что и предшественник. Однако новинка получила датчик внешнего освещения, который автоматически регулирует яркость, чтобы повысить читаемость экрана в различных условиях. Хотя ждать ярких и насыщенных цветов, а также звенящей четкости от подобного экрана не стоит.

К счастью, привычный алгоритм управления устройством с помощью пяти физических кнопок, никуда не делся. Элементы управления более отзывчивы, а сенсорный экран меньше запаздывает. Это существенно облегчает работу с гаджетом в движении и выгодно отличает новинку от первого поколения.

Стоит отметить и более серьезный уровень защиты. V2 отвечает военным стандартам защиту по классу MIL-STD-810G и защищен от воды при погружении до 100 метров, тогда как первая версия Vantage V и Garmin Forerunner 945 можно погружать до 50 метров.

Ремешок и корпус внушают уверенность в достаточной прочности, однако за время теста на экране появились незначительные «жизненные» царапины. С другой стороны, олеофобное покрытие хорошо справляется со своей задачей, не допуская появления на дисплее следом от пальцев.

Новые умные часы доступны в трех цветовых вариантах: черный, зеленый и серо-зеленый. Разработчик явно старался добавить больше возможностей индивидуализации устройства, хотя они все равно ограничены набором циферблатов и сменных ремешков.

Еще одна приятная особенность – наличие кабеля для зарядки, идентичного предыдущим моделям. Это позволит использовать зарядный кабель от других часов Polar, при необходимости.

Отслеживание спорта

Благодаря 130 режимам мониторинга различных видов спорта, VantageV2 охватывают большое количество спортсменов, однако упор производителем по-прежнему сделан на беге, велоспорте, плавании и триатлоне. Разберем основные моменты.

В бассейне гаджет предлагает конкурентоспособный набор метрик, включая отслеживание пульса с помощью встроенного оптического датчика, автоматическое определение типа гребка, счетчик дорожек, расстояние, темп, количество гребков, время отдыха и SWOLF. В режиме плавания на открытой воде, отслеживаются расстояние и гребки.

Длина бассейна легко выбирается на стартовом экране, пир этом можно выбрать свою длину. Экраны данных полностью настраиваются для каждого спортивного профиля, поэтому можно увеличивать и уменьшать различные данные, для удобства и повышения наглядности. Но, в отличие от Garmin, делать это можно в приложении Flow, а не на самих часах. Это неудобно.

К сожалению, ситуация с пандемией COVID_19 не позволила протестировать устройство в бассейне. Однако мы надеемся вернуться к тестированию после открытия спортивных центров и бассейнов.

В данном виде спорта нового не много. Разве что FTP-тест, о котором расскажем ниже. Пользователю доступны уже знакомые профили езды по трассе, в помещении и на горном велосипеде. В каждом можно настраивать зоны пульса, мощность и скорость. Hill Splitter здесь также доступен.

Совместимы и датчики мощности сторонних производителей, но не все. Так что, лучше заранее проверить наличие совместимости. Жаль, что нельзя передавать данные оптического пульсометра сторонним сервисам. Для этого, необходимо подключить нагрудный датчик.

Мониторинг бега проработан хорошо. Присутствует полный набор метрик как во время, так и после пробежки. В наличии подсчет расстояния, темпа, скорости, частоты пульса, зоны сердцебиения. Дополнительно доступны зоны мощности, зоны скорости, сегменты Strava Live, рекомендации по питанию на основе данных сердечного ритма, набор и потеря высоты и Hill Splitter.

После окончания пробежки, формируется индекс бега Polar – своеобразная комплексная оценка беговой тренировки, позволяющая наглядно понять свой прогресс. Просто и понятно.

Мониторинг ежедневной активности и тесты восстановления

Тест на эффективность бега

Тест эффективности бега имитирует лабораторные тесты активности, но при этом опирается на статистику конкретного пользователя, данные GPS и частоты пульса. Результатом становится индивидуальная оценка VO2Max и пороговых значений зон мощности, скорости и ЧСС. Также во время теста можно определять и максимальные значения пульса.

Это 40-минутный тест в виде пробежки. Включает в себя 10-минутную разминку. Суть его в том, что спортсмен начинает бежать медленно и постепенно ускоряется, пока не достигнет максимальных усилий.

После теста формируется результат, включающий максимальную частоту пульса, оценку VO2Max, максимальную аэробную скорость и темп. Эту информацию можно использовать при настройке зон мощности и пульса на часах.

Тест был пройден трижды. В реальности, темп увеличивается практически каждую секунду. Однако ждать точной локации по GPS иногда проблематично. По пиковым значениям на графике выше видно, что темп приходилось корректировать.

Фактически, во время теста, пользователь больше занят просмотром информации на часах, чем бегом. Это затрудняет подбор подходящего темпа.

Судить о точности трудно без лабораторных сравнений. Но субъективно, тест достаточно точно отражает ощущения от пробежки. VO2Max упал с 68 до 57. Это внушительное снижение, однако оно может объясняться нерегулярностью тренировок в последнее время.

Странно, но результат теста отражался только в приложении Flow, а не часах отсутствовал.

Тест восстановления ног

Еще один новый тест, заслуживающий внимания. Более известен как прыжковый тест, измеряющий восстановление мышц ног, что ранее было недоступно носимым устройствам.

Тестирование включает в себя три последовательных прыжка с места, в то время как датчики движения отслеживают высоту прыжка. Пользователь устанавливает свой базовый уровень (при выполнении тестирования было установлено 30 см). Если в последующих прыжках базовый уровень не достигнут, это отрицательно влияет на результат. Результаты теста, кстати, также применяются и в системе рекомендаций по занятиям FitSpark.

Тест выполнялся на протяжении трех дней подряд, после пробежек по пересеченной местности. Субъективно, результаты близки к собственным ощущениям. Конечно, результаты замеров вряд ли можно интерпретировать как истину в последней инстанции, но как мнение, в дополнение к ощущениям спортсмена, вполне возможно.

Тест на эффективность в велоспорте

Тестирование эффективности велотренировок помогает спортсмену отслеживать уровень VO2Max, FTP и соотношение ватт/кг. Доступно несколько вариантов теста, отличающихся по времени проведения (20, 30, 40 и 60 минут). Цель тестирования – добиться максимального среднего значения ватт в течение времени проведения теста.

Профессиональные велосипедисты и триатлонисты наверняка знакомы с подобным алгоритмом, так как данный тест доступен на множестве сторонних платформ.

Навигация и работа с картами

Vantage V2 обладают функционалом по планированию маршрута на основе Komoot, а также пошаговой навигацией, аналогично модели Grit X. Существует возможность импорта маршрутов из других источников через Flow, а также загрузки непосредственно в часы.

Пошаговые инструкции на часах просты в использовании и действительно помогают в ориентировании и прохождении маршрутов в сложной местности. К сожалению, возможность использования топографических карт, как у Garmin, отсутствует, и это большой недостаток для современных умных часов, ориентированных на активный отдых и спорт. К тому же, нельзя использовать пошаговую навигацию в энергосберегающем режиме работы GPS.

К тому же, реализация Komoot в устройствах Garmin обладает более подробной информацией, включая расчетное время до пункта назначения и график трека. С другой стороны, у Garmin нет пошаговых инструкций. Так что, нет пока идеального решения.

Датчики и точность

Устройство оснащено внушительным набором датчиков, включая встроенный оптический пульсометр, GPS, акселерометр, барометрический высотомер и компас. Удивило отсутствие популярного сейчас на рынке датчика SpO2, измеряющего уровень кислорода в крови.

Vantage V2 поддерживает GPS, Galileo, QZSS и ГЛОНАСС. Горячий старт оказался медленнее, чем у Garmin и Coros.

В сравнении с Fenix 6 Pro, на более чем 40-километрвой дистанции при активированном датчике GPS, существенно прибавил к пройденному расстоянию, что стало тревожным знаком для такого опытного игрока, как Polar.

Hill Splitter и набор высоты

Для бегунов и велосипедистов, тренирующихся на пересеченной местности, важным датчиком является барометрический высотомер, который обеспечивает точное отображение набора высоты. По крайней мере, на бумаге.

Сравнивая новинку с Fenix 6 Pro и Grit X при забеге на дистанции более 40 километров, выяснилось, что V2 зафиксировал на 10% больший подъем и спуск в сравнении с Grit X. Функция Hill Splitter в двух моделях (Vantage V2 и Grit X) отображала разные данные: у V2 отображалось на семь подъемов больше, чем у Grit X. Это более 3 километров подъемов разницы! И еще около 800 метров спуска.

На второй пробежке по пересеченной местности с большим количеством подъемов и спусков с крутых холмов, данные V2 были сопоставимы с Fenix 6 Pro.

Отметим, что в режиме GPS с низким энергопотреблением, Hill Splitter вообще не работал. V2 зафиксировал лишь один подъем и ни одного спуска.

Поскольку от данных пульсометра зависит большое количество метрик, то точность показаний здесь важна, как никогда. Vantage V2 получили датчик из восьми светодиодов с технологией Polar Precision Prime, аналогично модели Grit X. Данная технология должна снизить необходимость применения нагрудного пульсометра.

Во время тестовых пробежек штатный датчик пульса сравнивался с нагрудным пульсометром Polar H10.

В результате показания встроенного датчика имеют тенденцию к завышению максимальных значений: 180 ударов в минуту при 165 у H10. Более того, на графике можно увидеть значения в более высокой зоне пульса, чего не отмечается нагрудным датчиком. Это влияет на среднюю частоту сердечных сокращений. Частично, разницу можно объяснить холодной погодой, которая может влиять на работу оптических датчиков.

Во время теста на эффективность бега, когда интенсивность постепенно увеличивалась, кривая пульса была схожа, но также отмечались завышенные показания максимального и среднего значений, правда лишь на 4 удара в минуту.

В интервальных тренировках V2 практически сравнялись с H10, и были схожи с Apple Watch Series 6.

Все это приводит к трудно прогнозируемым и не идеальным показателям пульса, как и при тестировании Grit X.

Таким образом, для получения точных данных о сердцебиении во время активности, лучше воспользоваться нагрудным пульсометром.

Отслеживание ежедневной активности и сна

Vantage V2 – это, прежде всего, спортивные часы, но помимо контроля тренировок, есть функционал для общего контроля активности и физического состояния.

Устройство предупредит о низком уровне активности, обладает алгоритмом управления дыханием, круглосуточно отслеживает сердцебиение, включая измерение пульса в состоянии покоя. Помимо этого, гаджет умеет отслеживать сон, и обладает функцией расчета ночного восстановления организма (Nightly Recharge).

Мониторинг сна фиксирует время сна и бодрствования, общую продолжительность, время каждой стадии сна. Совокупность этих данных формирует одну общую оценку качества сна.

Функция контроля ночного восстановления предлагает больше. Она фиксирует степень восстановления вегетативной нервной системы, отображая, насколько пользователь восстановился за время ночного отдыха.

Точность отслеживания сна и время восстановления в основном было схожим, хотя и не без ошибок. Как и в случае с Grit X, новинка иногда фиксировала сон в тот момент, когда пользователь просто находился без движения (например, во время просмотра телевизора, лежа на диване). С другой стороны, это все равно лучше, чем мониторинг сна у Garmin, с его хаотичными данными о пробуждении или наоборот, игнорировании разрывов сна ночью. Вообще, способность гаджета правильно фиксировать, когда пользователь просыпается ночью, является показателем серьезного подхода к отслеживанию сна. Да и общая оценка сна, как правило, соответствовала ощущениям.

Неприятно удивило отсутствие мониторинга менструального цикла у женщин, а также популярного датчика SpO2, измеряющего уровень кислорода в крови.

Смарт-возможности

Умные возможности новинки традиционно невелики, как и у остальных моделей производителя.

Доступен прогноз погоды на три дня вперед, с учетом текущего местоположения. Исправно работают уведомления приложений смартфона.

Присутствует и управление воспроизведением музыки смартфона (воспроизведение, пауза, переключение треков и уровень громкости), включая Spotify.

Однако, в отличие от Garmin Forerunner 945 и 745, отсутствует встроенное хранилище для музыкальных треков, и нет возможности потокового воспроизведения музыкальных сервисов, вроде Spotify.

Еще одним упущением стало отсутствие бесконтактной оплаты, в отличие от Forerunner 945 и Fenix 6.

Автономность

Polar Vantage V2 должны обеспечить до 40 часов работы GPS, аналогично первому поколению. Теперь доступен и энергосберегающий режим, как у Grit X, увеличивающий автономность с активированным GPS до 100 часов.

Можно настраивать режимы работы GPS для определенных спортивных профилей, а также изменять эти режимы во время тренировок. Пользователю доступна индикация оставшегося заряда батареи перед тренировкой, с учетом выбранных настроек энергоэффективности. То есть пользователь наглядно видит, сколько времени смогут проработать часы с учетом сделанных настроек.

Во время теста, VantageV2 работал около четырех дней в обычном режиме. С учетом 6,5 часов отслеживания GPS и других метрик.

Во время теста спортивных функций, за 5,5 часов расход батареи составил 22%, при этом GPS был активен постоянно. Если учитывать данную информацию, то можно рассчитывать на 20-25 часов работы с GPS, что меньше заявленного времени.

Выполнив сброс до заводских настроек (что помогло при тестировании Grit X), ситуация не изменилась.

В энергосберегающем режиме работы GPS, за 6,5 часов расход энергии составил 19%. Если снова учесть данную информацию, получается около 100 часов работы от батареи с низким энергопотреблением GPS.

Polar Vantage V2 – незначительное, но эффективное обновление первой модели. Более приятный дизайн с улучшенными кнопками и сенсорным экраном, добавление новых метрик Polar. Тесты эффективности и восстановления позволяют получать информацию, которую пока не найти на часах других производителей. Долгожданным обновлением стала возможность управления воспроизведением музыки.

Разочаровала автономность, отличающаяся от заявленных производителем показателей. Хотя для большинства спортсменов этого будет достаточно.

Если учесть адекватную стоимость устройства, то мы получаем привлекательный вариант для увлекающихся спортом людей и профессиональных спортсменов.

На протяжении месяца я разбирался в базовых функциях и уникальных фишках часов Polar Vantage M и хочу поделиться своим опытом.

В 1982 году Seppo Säynäjäkangas, основатель финской компании Polar Electro первым в мире изобрёл беспроводной трекер сердечного ритма, Sport Tester PE 2000.

Трекер состоял из передатчика в виде нагрудного пояса и приёмника в виде наручных часов (источник). Выглядел он, конечно, не так стильно как современные гаджеты Polar, но важно то, что он уже тогда предназначался для отслеживания показателей тренировок:

Первый в мире беспроводной пульсометр Sport Tester PE 2000

С тех пор компания Polar специализируется на изготовлении оборудования для отслеживания тренировок в циклических видах спорта: беге, велосипеде, плаванье.

Конечно же, у Polar, как у одного из лидирующих производителей спортивных часов есть и своя экосистема, состоящая из приложения и веб-интерфейса с возможностью отслеживания вашего состояния тренированности и планирования и подготовки к соревнованиям.

Я сравню свой опыт использования Polar с опытом использования Garmin Forerunner 645 и всей экосистемы Garmin в целом, так как сам некоторое время находился в замешательстве при выборе часов одного из этих брендов.

А что выбираете вы? Garmin или Polar?
Пишите в комментариях! И расскажите, пожалуйста, почему. Мне действительно интересно!

Дизайн и UX

Polar Vantage M и пульсометр Polar H10

Все гаджеты Polar выглядят довольно характерно, узнаваемо и стильно. В Polar Vantage M довольно большой экран (46 мм.), чуть меньший, чем у шайбы Suunto Spartan Sport Wrist HR (50 мм) и значительно больший, чем у Garmin Forerunner 645 (30,5 мм). Но всё не так просто 🙂

В Polar Vantage M по окружности циферблата размещён довольно толстый кусок неактивного экрана, на котором расположены минутные засечки. Из-за него у вас остаётся всего 30 мм. активного экрана. В Forerunner 645 эта же часть экрана чуть меньше, поэтому размеры активного дисплея почти одинаковы.

Мне понравилась модель красного цвета, которая оказалась у меня на обзоре, несмотря на то, что она не очень универсальна. Так как мой род деятельности не предполагает строгую одежду, часы хорошо смотрелись с моим гардеробом.

Навигация в Polar Vantage M реализована с помощью 5 физических кнопок. Это пугает при первом опыте, но к ним действительно быстро привыкаешь. Тачскрина, который есть на более заряженной модели, Polar Vantage V, лично мне не хватило.

Дисплей Always on, на котором даже без подсветки можно разглядеть время. Немного удивило, что тут нет возможности отрегулировать яркость экрана и тут есть только два варианта:

Обычный (Always On). При котором вам видно, что происходит на экране, но не очень ярко
Подсветка. Появляется при нажатии на верхнюю кнопку слева.

Во время тренировки вы можете настроить часы так, чтобы подсветка была включена постоянно.

За месяц тестирования на стекле или безеле не осталось никаких следов, но так как тут используется не Gorilla Glass, я бы прилепил сюда защитное стекло (просто на всякий случай). Кстати, на родном стекле остаются отпечатки, поэтому время от времени вам придется его протирать.

Кроме красного, Vantage M доступны ещё в нескольких цветах и лично мне очень понравился медный безель с чёрным ремешком:

Характеристики

Напомню: я тестирую все гаджеты в связке с iOS, поэтому в некоторых мелочах работа гаджета может отличаться (как и скрины приложения)

Смартфункционал

Из непривычного: часы не синхронизируются с приложением Polar Flow самостоятельно. Для этого вам нужно зажать нижнюю левую кнопку, а на телефоне должно быть открыто (но может быть и свёрнуто) приложение Polar Flow
Я бы не назвал это существенным недостатком, синхронизация не вызывала у меня дискомфорта.

Синхронизация Polar Vantage M с Polar Flow

Когда вам звонят, вы можете отклонить или принять звонок через часы.

Увы, в Polar Vantage M нет автоопределения активности, которое так зацепило меня в Garmin Vivoactive 3. Я добираюсь на работу на велосипеде, а часы вовсе не учитывают эту активность, если я не фиксирую путь как тренировку.

Polar Vantage M очень мило вибрируют, сообщая о выполнении дневной активности.

В Vantage M есть русский и английский язык. Украинского, увы, нет.

В Polar Vantage M есть довольно интересное приложение для занятия дыхательными упражнениями Serene.

Автономность

До того, как я увлёкся трейлраннингом, меня интересовал этот параметр только с точки зрения обычного использования часов при нескольких тренировках в неделю. А вот после того, как я начал обращать внимания на ультра забеги, которые могут длиться около 12 часов, я понял, что в моём обязательном списке необходимых функций добавился ещё один.

И в этом плане Polar Vantage M очень круты: до 30 часов автономной работы с GPS и отслеживанием пульса.

Что касается обычного использования часов, то при 3-4 тренировках в неделю с длинными (1,5-2 часа) раз в неделю, постоянным отслеживанием пульса и уведомлениями часов хватает на 4-5 дней, как и заявлено производителем.

Приложение

Приложение Polar Flow

Для работы с часами и вашими данными, можно использовать приложение Polar Flow и одноимённый веб-интерфейс.

Polar Flow App

Довольно простое приложение, в котором агрегируются данные об активности, тренировках, беговых программах, сне.

Четыре вкладки с интуитивными названиями:

Activity
Training
Nightly Recharge
Sleep

Из приложения Polar Flow вы не можете начать тренировку, оно используется только для анализа данных. Для тренировок необходимо использовать отдельное приложение Polar Beat.

В Polar Flow вы, конечно же, можете посмотреть и анализ конкретной тренировки:

Анализ тренировки в приложении Polar Flow

При синхронизации Polar Vantage M с приложением, данные отправляются и в веб-интерфейс, где у вас ещё больше возможностей, чем в Polar Flow App.

Кроме того, я сразу же настроил экспорт в свой аккаунт Strava.

Polar Flow web

В веб-интерфейс Polar Flow можно погрузиться надолго. Тут очень много визуализаций ваших данных, они все очень круто сделаны и, возможно, вы даже сможете использовать их в тренировках.

Polar Flow Web

Отсюда (из веб-интерфейса Polar Flow) вы можете выбрать беговую программу на 5, 10, полумарафон и марафон. Подробно о беговых программах я напишу ниже.

Тут также можно отслеживать прогресс вашего сна, формы, активности и тренировок.

Например, вот так выглядит репорт про вашу кардионагрузку:

Отчёт о кардионагрузке в Polar Flow

Фитнес-тест в Polar Flow

Здесь действительно много данных, которые, лично мне ещё надо научится эффективно применять для улучшения беговой формы. Кстати, не так давно я писал пост как раз на эту тему.

Спортфункционал

Беговые тренировки

Поиск GPS при выборе тренировки происходит секунд за 10-20. О нахождении спутников вам сообщит вибро и зелёный значок рядом с иконкой активности:

Беговая тренировка с Polar Vantage M

Интерфейс Polar Vantage M во время беговых тренировок выглядит так:

Беговая тренировка в рамках беговой программы на часах Polar Vantage M. 1. Текущая фаза, пульс, оставшееся время и необходимая пульсовая зона тренировки; 2. Пульс, дистанция, темп, время 3. Набор высоты (по GPS); 4. Максимальный, текущий и средний пульс.

Каждый экран тренировки вы можете кастомизировать через Polar Flow.

А так выглядит результат тренировки:

Беговая тренировка на Polar Vantage M: Время, длительность, темп, средний и максимальный пульс, усилие, время в зонах пульса, время в зонах темпа, каденс, изменение высоты, автоматические круги и круги, созданные вручную

Если вы выбираете пробежку из беговой программы, часы будут подсказывать вам фазу пробежки и ограничивать длительность и ваш пульс.

Вы также можете задать диапазон пульса или темпа (Race Pace), при нарушении которого часы предупредят вас вибрацией.

Пульсометр

Судя по информации, которую я находил в интернете, девайсы Polar считаются самыми точными в плане измерения пульса. Возможно, на это мнение повлияла история компании, а, возможно, это собственный опыт людей. Давайте начнём с технологии, которая отвечает за измерение пульса.

Согласно производителю, преимущества именно этой технологии в следующем:

К Polar Vantage M можно подключить Bluetooth датчик ЧСС, мне удалось успешно подключить Polar H10

Личный опыт

Я сравнивал данные Polar Vantage M и Polar H10 в Polar Flow и Nike Run Club, что оказалось ошибкой: увы, в Nike Run Club невозможно экспортировать данные тренировок, так что наглядных графиков тут не будет.

Я провёл две тренировки: одну разогревочную на 30 минут, вторую интервальную (5 / 2 * 4).

Средний пульс от Polar Vantage M совпал со значениями, полученными от Polar H10. На протяжении всей пробежки даже при высоких значениях пульса (170+), данные полученные от часов и нагрудника совпадали.

Но, как ни крути, фотопульсометр не успевает так быстро реагировать на изменения пульса, поэтому при резком росте или падении, сглаживает значения по сравнению с Polar H10. Кроме того, с наступлением холодов точность такого пульсометра снижается (если он у вас на открытом воздухе), поэтому зимой его нужно будет прятать под рукав.

Уже при 10 градусах в первые минуты тренировки пульсометр Vantage M выдавал странные значения. Это прошло через несколько минут тренировки и когда я спрятал часы под рукав.

Как по мне, это абсолютно некритично, но любителям точности это может не подойти (как и любые другие часы с фотодатчиком).

Беговые программы

Наличие беговых программ и возможность их использования на часах не удивляет, так как это, всё-таки Polar. Тут они реализованы круто, но не без изъянов.

Программа тренировок в веб-интерфейсе Polar Flow

Как видите, в плане учитывается количество тренировок, которые вы можете проводить, их длительность и ваше субъективное ощущение нагрузки.

После старта программы формируются тренировки. Мне очень понравилось, что эта программа состоит из очень разнообразных видов тренировок. Тут есть: восстановительные, интервальные, длительные, силовые, беговые тренировки разной интенсивности, упражнения по прокачке кора, растяжки. Немного жалко, что отдельно нет тренировок бега в гору/по лестнице, но это уже мои заморочки 🙂

Если ваш старт состоится нескоро, в программе есть период базовых тренировок, которые будут медленно и довольно щадяще развивать вашу форму.

Вы можете устраивать себе дни отдыха или переносить тренировки на любой другой день в рамках недели. Polar пишут, что программа адаптируются и под тренировки, которые вы назначили себе сами, но этого проверить мне пока не удалось.

Планировщик сезона в Polar Flow

Интервальные тренировки

Отчёт об отрезках на интервальной тренировке в Polar Flow. Тут очень много данных Отчёт об отрезках на интервальной тренировке в Polar Flow. Тут очень много данных

С Polar Vantage M есть несколько способов создания интервальных тренировок:

Вы можете настроить таймер из настроек тренировки. Верхняя левая кнопка часов в момент выбора типа тренировки;
Вы можете создать тренировку в веб-интерфейсе Polar Flow;
Вы можете создать тренировку в приложении Polar Flow.

По умолчанию, интервальная тренировка состоит из разминки, работы и заминки. Для каждой из этих фаз вы можете указать время, дистанцию и зону ЧСС.

Пример: 10 минут разминка во 2 зоне, (отрезок 3 минуты в 4-5 зонах и 2 минуты отдых)*8, заминка в 1-2 зонах. Интервалы также можно бегать не по времени, а по дистанциям.

Мультиспорт

Polar Fitness test (VO2Max)

Я до сих пор не совсем понял как это работает, но Polar утверждают, что могут получить приблизительные данные VO2Max с помощью ваших физиологических метрик (рост, вес, пол, возраст), пульса и вариабельности сердечного ритма.

Чтобы провести Polar Fitness Test вам нужно лечь, максимально расслабиться и не шевелиться некоторое время (минут 5, как мне показалось).

Running index

Динамика Running Index в Polar Flow. Тут же можно увидеть прогноз времени на дистанциях.

Running Index, как утверждает сам производитель, коррелирует с вашим VO2Max, что позволяет отслеживать ваш прогресс на тренировках и с течением времени.

Polar предупреждают, что Running Index рассчитывается на разных видах пробежек длительностью больше 12 минут и скорости больше 6 км/ч.

Значение Running Index зависят от возраста и вашей формы. Вот показатели для мужчин:

Running index для мужчин

Running index для женщин

Учтите, что таблицы выше касаются краткосрочных показателей Running Index, о долгосрочных вы можете найти информацию в инструкции.

На самом деле, мне очень понравилась эту штука, так как она дисциплинирует меня и напоминает не только о беговых, но и о силовых тренировках, растяжках, зарядках. Круто, что можно выбрать из нескольких вариантов и в зависимости от настроения выполнять то, что хочется.

Back to Start

Осторожно: тут находится чайная ложка дёгтя в этом медовом (как мне кажется) обзоре. Дело в том, что несмотря на наличие модуля GPS, в этих часах нет возможности загружать маршруты и выбирать навигацию по ним.

Возможно, я не очень хорошо разбираюсь в технических деталях создания спортивных часов, но мне кажется, что при наличии модуля GPS прикрутить навигацию по маршрутам уже совсем несложно, так как это программные доработки, а не дополнительное железо.

На длинных трейловых дистанциях меньше всего хочется бежать по неверному маршруту и, вместо того, чтобы высматривать маркеры или доставать телефон, эти часы могли бы быстро проверить всё ли в порядке.

В общем, на сегодняшний день, в этих часах есть только возможность вернуться к старту, если вы включили режим тренировки с отслеживанием GPS. Увы, загрузить маршрут сюда не получится 🙁

Вывод

Они крутые, но не идеальные. Чтобы быть идеальными им не хватает совсем немного: смарт функций, сенсорного экрана и навигации. Хотя я даже не считаю смарт функции настолько важными, как навигацию.

Экосистема Polar огромна: polar flow действительно мощный инструмент для планирования и анализа тренировок. Мне кажется, что за месяц я ознакомился примерно с половиной его возможностей.

Очень весомым фактором является стоимость этих часов. За свои деньги Polar Vantage M действительно мощный гаджет, у которого, с точки зрения функционала, вряд ли есть конкуренты.

Компания Polar презентовала часы Vantage V в 2018 году, поэтому у нас было достаточно времени, чтобы проанализировать работу часов и оценить их преимущества и недостатки.

Внешний вид

Часы приковывают взгляд спортсмена гладким черным экраном с круглым циферблатом. Стиль часов подчеркивают титановый корпус (в моделях Polar Vantage V Titan ) и экран Gorilla Glass , а также прочный силиконовый ремешок, который достаточно плотно фиксируется на руке, но при этом не вызывает раздражения. Корпус часов легкий, 5 кнопок управления лишь подчеркивают минимализм гаджета и удобство использования.

Polar Vantage V (слева) и Polar Vantage V Titan (справа) Polar Vantage V (слева) и Polar Vantage V Titan (справа)

Датчик пульсометра находится на обратной стороне корпуса, поэтому для получения более точных данных во время тренировок эластичный ремешок следует закреплять чуть плотнее на запястье. Для повседневного использования эргономичной фиксации ремня будет достаточно, чтобы корректно считывать частоту сердечных сокращений.

Производители Polar создали новинку Vantage V , отличительной чертой которой стал сенсорный цветной экран . Возможно, эти часы не отличаются высокой яркостью дисплея по сравнению с другими спортивными часами, но перманентный уровень подсветки позволяет четко видеть значки и числа на экране и не «режет» глаза пользователю. Подсветка загорается при взмахивании запястья или легком встряхивании рукой.

Наличие сенсорного экрана позволяет быстро управлять информацией на дисплее, следить за результатами тренировки и изучать подробную личную статистику. Во избежание ложных касаний и сбоев посредством сенсорного экрана предусмотрены боковые кнопки, которыми можно производить настройки часов и управлять меню.

Единственной недоработкой компании Polar в этой модели часов является отсутствие ночного режима. С непривычки постоянная активация сенсорного экрана, особенно ночью, может доставить неудобства. Но мы надеемся, что с последующими обновлениями этот недочет будет исправлен.

Основным плюсом сенсорного экрана является то, что во время скоростных тренировок (бега) можно быстро останавливать запись, активировать режим или отсекать пройденные отрезки лишь нажатием по центру экрана или легким хлопком по руке.

Функционал часов

Часы Vantage V радуют пользователей легкой настройкой, которая выполняется быстро и просто. Для этого необходимо синхронизировать смартфон с часами и ввести личные параметры. Часы предлагают пользователям большое количество полей данных, каждое из которых отражает определенную информацию о тренировке. Вся подробная информация с графиками доступна в приложении Polar Flow .

Эти часы удивляют и привлекают спортсменов благодаря одной важной функции — измерению мощности . Компания Polar разработала интересный алгоритм для датчика, который позволяет вычислять мощность на основе показателей барометра и данных GPS-навигатора.

Мы провели тест датчика мощности часов на беговой дорожке и газоанализатора, чтобы сравнить точность показаний. В целом калибровка прошла успешно, и часы отображают максимально близкие значения к данным газоанализатора. Плюс встроенного датчика Vantage V так же состоит в том, что его точность измерения не нарушается другими внешними датчиками.

На самом деле точность данных датчика мощности не так критически важна, поскольку изменения значений мощности с датчика гораздо важнее и показательнее, нежели информация о частоте сердечных сокращений. Во время отдельных упражнений спортсмены могут более точно изучить изменения нагрузки именно благодаря показателям мощности, а не ЧСС. Ведь иногда спортсменам может показаться, что они затрачивают больше энергии при выполнении какого-то задания, а график точно покажет, в какие отрезки занятия человек напрягался больше обычного.

Обязательная калибровка часов должна производиться каждый раз, когда у спортсмена меняется вес. На качество и точность значений датчика мощности может повлиять даже разница в 2 кг веса. Своевременная корректировка в дальнейшем поможет получать правильные данные и сравнивать их в зависимости от веса спортсмена.

Еще одной конкурентоспособной характеристикой часов Vantage V является подсчет времени для восстановления сил после тренировки. Особенность состоит в том, что часы берут для анализа данные ЧСС и датчика мощности, обобщают их и выдают пользователю необходимое время для восстановления. Дополнительно к этому спортсмены могут выставлять свои зоны мощности и получать больше эффекта от занятий по ним.

На этом интересные функции часов Polar не заканчиваются, в наличии имеется еще одна — ортостатический тест . Это функция очень полезна для спортсменов, поскольку предоставляет информацию о функциональном состоянии пользователя на данный момент. Ортостатический тест основывается на оценке вариабельности сердечного ритма относительно показателя RMSSD (расшифровывается как среднеквадратичная разница между продолжительностью RR-интервалов, вычисляется в миллисекундах). Отличная новость в том, что, сравнивая показатели ортостатического теста на часах Vantage V и значения специализированный программы Cardio Mood Pro, которая использует широчайший спектр способов и методов анализа вариабельности сердечного ритма, мы обнаружили, что показания часов Polar надежны и близки к данным профессионального оборудования. Кстати, часы сами напомнят пользователю о необходимости проведения ортостатического теста и попросят ответить на вопросы касательно здоровья и физической подготовки.

Еще одним преимуществом часов Vantage V стала функция интегральной оценки качества и количества нагрузки от тренировок. Компания Polar в полной мере реализовала эту новинку, в основе которой лежит анализ показателей частоты сердечных сокращений во время выполнения упражнений, длительность нагрузки, значения датчика мощности и уровень воспринимаемых физических усилий. Этот алгоритм зависит от работы функций Training Load и Pro Recovery Pro . Обобщив все эти данные, часы выводят на экран итоговые показатели, которые будут более персонализированными, если носить устройство всегда. Оно считывает статистику тренировок и анализирует время восстановления, выдавая данные квантификации нагрузки.

Совсем недавно на рынке спортивных часов появилась новинка Polar Vantage V и Polar Vantage M, которая быстрыми темпами набирает обороты популярности. В этой статье мы постараемся разобраться в чем же дело.

Разберем модель POLAR Vantage V:

Мультиспортивные часы более чем для 130 видов спорта. Встроено огромное количество датчиков (включая GPS, ГЛОНАСС, Акселерометр, Барометр, Пульсометр, Термометр и т.д)
Самый точный оптический пульсометр с запястья на 9 лазерных датчиков. Напомним, что в моделях Suunto и Garmin, например, датчиков максимум 2-3. Как следствие, в моделях Polar Vantage более точный подсчет пульса, калорий, активности, сна, а также всех спортивных показателей, которые за основу берут показания кардиодатчика.
В бассейне теперь не нужна нагрудная лента. В новой модели Polar Vantage V и M пульс с запястья при плавании фиксируется на очень хорошем уровне, конечно, остается небольшая погрешность, есть задержка в измерениях, как и во всех оптических датчиках, но показания очень точны. Мы провели тест в бассейне и сравнили оптический датчик Polar Vantage V и Garmin Fenix 5, Suunto 9. Результаты Вы можете посмотреть сами:
Новая функция «Мощность бега». Показывает мощность и силу, с которой Вы отталкиваетесь от земли во время бега, помогает правильно расходовать силы равномерно распределяя их на заданной дистанции.
Новая функция оценки восстановления «Recovery Pro», показывает насколько тело восстановилось после тренировки, применяя «Ортостатический тест», и ежедневно дает свои рекомендации и советы. Это может помочь избежать перегрузки и травм.
Ну и, конечно же, круглая форма, не свойственная Polar, отличный дизайн, небольшой размер, сенсорный цветной экран, великолепный спортивный функционал: все это способствует положительной обратной связи со стороны покупателей - опытных и начинающих спортсменов! Эту модель как эксперты POLAR, GARMIN, SUUNTO мы готовы Вам рекомендовать! Модель POLAR VANTAGE достойна Вашего внимания!

Мы подготовили подробный видео обзор на часы POLAR VANTAGE V, приятного просмотра!

А также скоро выйдет обзор на ее младшую модель - POLAR VANTAGE M, подписывайтесь на Наш YouTube → канал, чтобы не пропустить самого интересного!

Читайте также: