Презентация как правильно сидеть за компьютером
Обновлено: 07.07.2024
Как сохранить здоровье, сидя за компьютером. Вас
интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку,
много времени проводящему у монитора, надо знать,
портит ли компьютер здоровье.
За последние годы компьютер превратился из
устройства для профессионалов в самый обыденный
предмет. Множество людей постоянно общается с
ним. За всю историю человек еще не имел дела с таким
воздействием, режимом нагрузок, как при работе с
компьютером, организм и сознание просто не успели
адаптироваться. Как правильно выбрать компьютер и
программы, как пользоваться компьютером, чтобы не
навредить здоровью?
3. Содержание
Конфигурация ПК и ПО
Организация рабочего места
Основные вредные факторы, действующие
на человека
Психологические симптомы Интернет –
зависимых людей
Влияние ПК на психику детей
Как долго можно работать за компьютером?
Авторы проекта
Важно выбрать оптимальную
конфигурацию
компьютера, качественное
программное обеспечение и правильно
организовать рабочее место.
Кроме того, есть специфические правила работы на
компьютере, соблюдение которых поможет вам
избежать многих проблем.
Конфигурация компьютера должна соответствовать
решаемым задачам, незачем переплачивать за возможности,
которыми вы в обозримом будущем не собираетесь пользоваться.
Монитор больше всего влияет на здоровье. Покупайте лучший
монитор, какой можете себе позволить.
•Подобрать качественное программное
обеспечение, правильно его настроить
еще важнее, чем купить хорошее
"железо".
•Обращайте внимание не только на
функциональные возможности и
стоимость программ, но и на то,
насколько они удобны в работе и не
утомляют глаза, каковы возможности их
настройки.
Очень важная задача - правильно
организовать рабочее место. Удачное
расположение его компонентов, правильная
поза при работе за компьютером позволят
серьезно уменьшить неприятные
последствия для здоровья.
Большинство пользователей компьютеров
уделяет мало внимания своему рабочему
месту. Если появляются деньги, российский
пользователь скорее купит современный
процессор, чем новый стол или подставку для
монитора.
Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор
установлен низко, неудачно относительно источников света, руки
неудобно лежат на клавиатуре. В результате со временем пользователи
начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную
утомляемость.
Не экономьте на своем рабочем месте - это обернется экономией на
своем здоровье.
Освещение при работе с компьютером
должно быть не слишком ярким, но и не
отсутствовать совсем, идеальный вариант приглушенный рассеянный свет.
Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось
перед вами. Если это неизбежно, купите
плотные шторы или жалюзи, которые отсекут
свет. Экран монитора должен быть
абсолютно чистым.
Располагайте монитор и клавиатуру на
рабочем столе прямо, ни в коем случае не
наискосок.
Центр экрана должен быть примерно на
уровне ваших глаз или чуть ниже.
Экран монитора должен быть удален от глаз
минимум на 50-60 сантиметров.
Уровень электромагнитного излучения
сбоку и сзади монитора выше, чем спереди.
Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы
не работающие на нем не оказывались сбоку или
сзади от монитора.
Отрегулируйте расположение монитора. Центр
экрана должен быть примерно на уровне глаз или
чуть ниже, чтобы вы удобно сидели на стуле, не
нагибая голову, не скрючивая позвоночник.
Правильная поза оператора компьютера
Спина наклонена на несколько градусов назад.
Такая поза позволяет разгрузить позвоночник,
улучшить кровообращение в зоне между туловищем
и бедрами. Руки свободно опущены на подлокотники
кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют
общую ось с предплечьями: не сгибаются и не
разгибаются. Работают только пальцы. Бедра
находятся под прямым углом к туловищу, колени под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на
полу или на специальной подставке.
Приобретите удобное рабочее кресло,
которое позволит без усилий сохранять
правильную позу за компьютером.
Важный фактор эргономики - шум на
рабочем месте. Системные блоки
заметно шумят, а винчестеры,
особенно старых моделей
"подвывают". Если вы подолгу
работаете с таким компьютером, это
станет фактором повышенной
утомляемости
"Звуковое оформление" рабочего места
важно для длительной эффективной работы.
Исключите посторонний шум. С другой
стороны приятная музыка, специально
подобранное звуковое оформление могут
повысить эффективность работы.
Улучшить условия труда за компьютером
поможет насыщение воздуха
отрицательными ионами с помощью
ионизаторов воздуха или проветривания
помещения.
Основные вредные факторы, действующие на
человека за компьютером:
сидячее положение в течение
длительного времени;
воздействие
электромагнитного
излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.
Как уменьшить неприятные
последствия долгой работы за
компьютером?
Вы сидите за компьютером с хорошим
монитором.
Устанут ли ваши глаза?
Важно расположение монитора
относительно глаз, источников
освещения, высота кресла.
Работая на компьютере, каждый час делайте
десяти минутный перерыв, во время которого
посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте
комплекс упражнений или просто походите.
Электромагнитное
излучение.
Современные мониторы стали
безопаснее для здоровья, но
еще не полностью. А если на
Вашем столе совсем
старенький монитор, лучше
держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую
вибрацию текста или картинки, а тем
более мерцание экрана. Перегрузка
глаз приводит к потере остроты зрения.
Плохо сказываются на зрении
неудачный подбор цвета, шрифтов,
компоновки окон в используемых Вами
программах, неправильное
расположение экрана.
Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек
пальцев как бы разбиваются от постоянных
ударов по клавишам, возникают онемение,
слабость, в подушечках бегают мурашки. Это
может привести к повреждению суставного и
связочного аппарата кисти, а в дальнейшем
заболевания кисти могут стать хроническими.
Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно
делают резервные копии своей
информации. А ведь и вирусы не
дремлют, и винчестеры лучших фирм,
бывает, ломаются, и самый опытный
программист может иногда нажать не ту
кнопку. В результате такого стресса
случались и инфаркты.
Влияние компьютера на психику человека
Длительная работа за компьютером негативно
сказывается на многих функциях нашего организма:
высшей нервной деятельности, эндокринной,
иммунной и репродуктивной системах, на зрении и
костно-мышечном аппарате человека. Что это может
означать для простого человека? Все что угодно! От
испорченного зрения до варикозного расширения вен на
ногах. Компьютер является лишь еще одним звеном в
цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ
жизни, неорганичное питание и т.д.
На психику в первую очередь влияют более, так сказать,
виртуальные вещи - игры и Интернет. Это то что
"затягивает", то, от чего невозможно оторваться, то, без
чего многие больше не представляют своей жизни - это
маниакальная зависимость от Интернета или от игр.
Психологические симптомы Интернет-зависимых людей:
невозможность остановиться;
увеличение количества времени, проводимого за
компьютером;
пренебрежение семьей и друзьями;
ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за
компьютером;
ложь работодателям или членам семьи о своей
деятельности;
проблемы с работой или учебой.
хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
Опасными сигналами являются также:
навязчивое стремление постоянно проверять
электронную почту;
предвкушение следующего сеанса он-лайн;
увеличение времени, проводимого он-лайн;
увеличение количества денег, расходуемых онлайн.
Дети быстро приспосабливаются к окружающему миру и к миру
компьютеров тоже. Многие изменения можно не заметить
сразу, "невооруженным глазом" (их сможет определить
только опытный педагог или психолог). Например, это
может отражаться на их эмоциональном плане, может
наблюдаться повышенная агрессивность, вспышки
насилия. Другое наблюдение - дети перестают
фантазировать, становятся неспособными
создавать собственные визуальные образы, с трудом
обобщают и анализируют информацию.
Компьютер может стать причиной долговременных нарушений в
области психического и интеллектуального развития детей. У так
называемого компьютерного поколения хуже работают некоторые виды
памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность.
24. Как долго можно работать за компьютером?
10-11 класс
Студенты 1-го курса
Старшекурсники
Преподаватели
ВУЗов и школ
Инженеры,
обслуживающие
учебный процесс
30 минут на первом
часу учебных
занятий
20 минут – на втором
1 час
2 часа с перерывом
на 15-20 минут
4 часа в день
6 часов в день
Компьютер может стать другом или заклятым врагом,
может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может
помочь найти единомышленников, а может привести к
одиночеству .
28. Авторы
Елина Вероника –
10 «а» класс ГОУ СОШ 911 города
Москвы
Краснокутская Екатерина –
10 «а» класс ГОУ СОШ 911 города
Москвы
Руководитель проекта
Стулина Галина Александровна – учитель
информатики ГОУ СОШ 911 города Москвы
Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Как правильно сидеть за компьютером. Презентация на заданную тему содержит 28 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!
Как правильно сидеть за компьютером Работу выполнил: Золотухин Денис Работу проверил: Терентьев Д.Ю.
Как сохранить здоровье, сидя за компьютером. Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, портит ли компьютер здоровье. Как сохранить здоровье, сидя за компьютером. Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, портит ли компьютер здоровье. За последние годы компьютер превратился из устройства для профессионалов в самый обыденный предмет. Множество людей постоянно общается с ним. За всю историю человек еще не имел дела с таким воздействием, режимом нагрузок, как при работе с компьютером, организм и сознание просто не успели адаптироваться. Как правильно выбрать компьютер и программы, как пользоваться компьютером, чтобы не навредить здоровью?
Содержание Конфигурация ПК и ПО Организация рабочего места
Важно выбрать оптимальную конфигурацию компьютера, качественное программное обеспечение и правильно организовать рабочее место. Важно выбрать оптимальную конфигурацию компьютера, качественное программное обеспечение и правильно организовать рабочее место. Кроме того, есть специфические правила работы на компьютере, соблюдение которых поможет вам избежать многих проблем.
Конфигурация компьютера должна соответствовать решаемым задачам, незачем переплачивать за возможности, которыми вы в обозримом будущем не собираетесь пользоваться. Монитор больше всего влияет на здоровье. Покупайте лучший монитор, какой можете себе позволить.
Очень важная задача - правильно организовать рабочее место. Удачное расположение его компонентов, правильная поза при работе за компьютером позволят серьезно уменьшить неприятные последствия для здоровья. Очень важная задача - правильно организовать рабочее место. Удачное расположение его компонентов, правильная поза при работе за компьютером позволят серьезно уменьшить неприятные последствия для здоровья. Большинство пользователей компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. Если появляются деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем новый стол или подставку для монитора.
Часто рабочее место бывает неправильно организовано. Монитор установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре. В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Не экономьте на своем рабочем месте - это обернется экономией на своем здоровье.
Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Экран монитора должен быть абсолютно чистым. Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо, ни в коем случае не наискосок. Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз или чуть ниже. Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на 50-60 сантиметров.
Уровень электромагнитного излучения сбоку и сзади монитора выше, чем спереди. Установите компьютер в углу комнаты или так, чтобы не работающие на нем не оказывались сбоку или сзади от монитора. Отрегулируйте расположение монитора. Центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже, чтобы вы удобно сидели на стуле, не нагибая голову, не скрючивая позвоночник. Правильная поза оператора компьютера Спина наклонена на несколько градусов назад. Такая поза позволяет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение в зоне между туловищем и бедрами. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Бедра находятся под прямым углом к туловищу, колени - под прямым углом к бедрам. Ноги твердо стоят на полу или на специальной подставке.
Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Приобретите удобное рабочее кресло, которое позволит без усилий сохранять правильную позу за компьютером. Важный фактор эргономики - шум на рабочем месте. Системные блоки заметно шумят, а винчестеры, особенно старых моделей "подвывают". Если вы подолгу работаете с таким компьютером, это станет фактором повышенной утомляемости
"Звуковое оформление" рабочего места важно для длительной эффективной работы. Исключите посторонний шум. С другой стороны приятная музыка, специально подобранное звуковое оформление могут повысить эффективность работы. Улучшить условия труда за компьютером поможет насыщение воздуха отрицательными ионами с помощью ионизаторов воздуха или проветривания помещения.
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.
Как уменьшить неприятные последствия долгой работы за компьютером? Вы сидите за компьютером с хорошим монитором. Устанут ли ваши глаза? Важно расположение монитора относительно глаз, источников освещения, высота кресла.
Работая на компьютере, каждый час делайте десяти минутный перерыв, во время которого посмотрите вдаль, встаньте с кресла, сделайте комплекс упражнений или просто походите.
Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.
Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.
Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Стресс при потере информации. Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку. В результате такого стресса случались и инфаркты.
Влияние компьютера на психику человека Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека. Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Компьютер является лишь еще одним звеном в цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, неорганичное питание и т.д. На психику в первую очередь влияют более, так сказать, виртуальные вещи - игры и Интернет. Это то что "затягивает", то, от чего невозможно оторваться, то, без чего многие больше не представляют своей жизни - это маниакальная зависимость от Интернета или от игр.
Психологические симптомы Интернет-зависимых людей: невозможность остановиться; увеличение количества времени, проводимого за компьютером; пренебрежение семьей и друзьями; ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером; ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности; проблемы с работой или учебой. хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
Опасными сигналами являются также: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту; предвкушение следующего сеанса он-лайн; увеличение времени, проводимого он-лайн; увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.
Дети быстро приспосабливаются к окружающему миру и к миру компьютеров тоже. Многие изменения можно не заметить сразу, "невооруженным глазом" (их сможет определить только опытный педагог или психолог). Например, это может отражаться на их эмоциональном плане, может наблюдаться повышенная агрессивность, вспышки насилия. Другое наблюдение - дети перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные визуальные образы, с трудом обобщают и анализируют информацию.
Компьютер может стать причиной долговременных нарушений в области психического и интеллектуального развития детей. У так называемого компьютерного поколения хуже работают некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность.
В презентации использованы материалы книги «Человек у компьютера: как сохранить здоровье» доктора биологических наук, профессора, академика Международной академии информации и Евразийской академии наук, члена-корреспондента Российской академии естественных наук, члена Международного общества изучения глаза (США) и Международного дисплейного общества Гранта Гургеновича Демирчогляна
Многочисленные пользователи персональных компьютеров часто забывают, а порой и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности эндокринной, иммунной и репродуктивной системах на зрении и костно-мышечном аппарате человека Что это может означать для простого человека? И можно ли от этого защититься?
Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.
Компьютер (особенно монитор) является источником: электростатического поля электромагнитных излучений в низкочастотном, сверхнизкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц - 400 кГц) излучения оптического диапазона (ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света) рентгеновского излучения
Во время работы компьютера лучевая трубка видеомонитора создает ионизирующее (рентгеновское излучение). Однако в современных мониторах оно незначительно, так как надежно экранизируется и сравнимо с естественным радиационным фоном.
Для того чтобы наиболее полно оценить состояние компьютерной техники определен комплекс критериев оценки качества ПЭВМ: год выпуска производитель наличие на компьютере (или в его документации) информации о соответствии международным стандартам MPR II и ТСО-99 наличие сертификата (сертификатов) безопасности ГОСТ Р (или информации на компьютере о прохождении им данной сертификации) наличие гигиенического сертификата (сертификатов) Госсанэпиднадзора Минздрава РФ
Электромагнитное излучение неблагоприятно действует на зрение, вызывает снижение работоспособности, головные боли. Поэтому расстояние от лица человека до монитора должно быть не менее 60-70 см. Электростатическое поле способствует оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, шее, руках, что может вызвать у людей, особо чувствительных к подобному воздействию негативные кожные реакции – сухость, аллергию.
Компьютеры производства 1994-1996 годов требуют более серьезного отношения к обеспечению электромагнитной безопасности рабочих мест. Cамым простым способом является использование готовых конструктивных узлов - защитных фильтров (ЗФ), предназначенных для установки на экран монитора.
ЖК-мониторы можно назвать почти «зелеными» устройствами, сберегающими здоровье людей. Без особых опасений за здоровье с ними могут работать и женщины, и дети.
Неподвижная и напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах.
Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку.
Основные требования к конструкции кресла: оно должно обеспечивать равномерность распределения сил тяжести частей тела на опорные поверхности для избежания статического напряжения больших мышечных групп и позвоночного столба.
Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.
Основной блок клавиш на клавиатуре разбит на две части, развернутые вовне таким образом, что пользователю волей-неволей приходится раздвигать руки и расставлять локти. Фирмой Microsoft разработана эргономическая клавиатура, которая своеобразной конструкцией призвана снизить нагрузку на руки.
Работа с дисплеем предполагает прежде всего визуальное восприятие отображенной на экране монитора информации, поэтому значительной нагрузке подвергается зрительный аппарат работающих с ПК.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), люди, связанные с работой на ПК, вынуждены каждые 6 - 9 месяцев менять очки на более сильные. Среди профессиональных операторов отмечается повышенная частота заболеваний глаукомой и катарактой.
Правильное положение за компьютером
Помещение во время работы с компьютером должно быть хорошо освещено. Освещение в помещениях ПК должно быть смешанным: естественным, - за счет солнечного света, - и искусственным. Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении!!
Рабочее место с ПК должно располагаться по отношению к оконным проемам таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку, предпочтительнее слева. Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Оптимальным считается их выравнивание.
Размещение рабочих мест относительно друг друга, окон и стен помещения.
Работа компьютера сопровождается акустическими шумами, включая ультразвук. Снизить уровень шума в помещении, где находится компьютер можно использованием звукопоглощающих материалов. Дополнительным звукопоглощением служат занавеси из плотной ткани.
Статистика свидетельствует, что работа за компьютером нарушает нормальное течение беременности, повышает вероятность выкидыша и часто является причиной появления на свет детей с врожденными пороками, из них наиболее существенными бывают дефекты развития головного мозга.
Не рекомендуется работать за ПК больше двух часов подряд без перерыва. Симптомы CVS (СКС – синдрома компьютерного стресса) у части пользователей обнаруживаются через 2 ч. непрерывной работы перед экраном, у большинства – через 4 ч. и практически у всех – через 6 ч. СКС проявляется головной болью, воспалением слизистой оболочки глаз, повышенной раздражительностью, вялостью и депрессией, сонливостью, утомляемостью, непроходящей усталостью (даже после отдыха), головными болями, болями в разных частях тела, нарушением визуального восприятия, ухудшением сосредоточенности и работоспособности.
В процессе работы по возможности, чтобы уменьшить отрицательное влияние монотонности, следует менять тип и содержание деятельности. Через каждые 45 – 60 минут следует устраивать перерывы продолжительностью 10 – 20 минут, во время которых рекомендуется выполнять комплексы физических упражнений. Нельзя работать при плохом самочувствии и перед сном. Это разрушает нервную систему, нарушает сон.
Хотя картина воздействия компьютеров на организм человека, описанная выше, выглядит довольно мрачной, нужно помнить, что подобные последствия возможны лишь в случае абсолютного игнорирования мер безопасности и гигиенических норм.
Профилактические и оздоровительные методики и технологии отечественных и зарубежных авторов позволят свести к минимуму негативное воздействие компьютера на Ваше здоровье, сделать работу на ПК приятным и увлекательным занятием.
Г. Демирчоглян, Человек у компьютера: как сохранить здоровье, М.: ТЕРРА-книжный клуб, 2001. Энциклопедия для детей. Т. 22. Информатика. М.: , изд. «Аванта+, 2004. Иллюстрации из журналов: КомпьюАрт, Kosmopolitan, Компьютер Пресс. ИНФОРМАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ
Располагайте компьютер на специальных компьютерных столиках. Располагайте компьютер на специальных компьютерных столиках. Пользуйтесь высоким вращающимся стулом с удобной спинкой.
Располагайтесь перед компьютером так, как вам удобно. Ноги при этом должны быть согнуты под прямым углом. Располагайтесь перед компьютером так, как вам удобно. Ноги при этом должны быть согнуты под прямым углом.
Монитор, клавиатура и корпус компьютера должны находиться прямо перед вами. При диагональном расположении монитора вам придётся непрерывно поворачиваться на стуле. От этого неизбежно пострадает осанка. Монитор, клавиатура и корпус компьютера должны находиться прямо перед вами. При диагональном расположении монитора вам придётся непрерывно поворачиваться на стуле. От этого неизбежно пострадает осанка.
Некоторые в качестве монитора используют обычный телевизионный экран. Делать этого не следует. Излучение от экрана телевизора в девяносто раз выше. чем от экрана компьютера. Некоторые в качестве монитора используют обычный телевизионный экран. Делать этого не следует. Излучение от экрана телевизора в девяносто раз выше. чем от экрана компьютера.
Включенный монитор образует электромагнитное поле. Навесные защитные экраны, используемые в старых моделях, часто неэффективны. Новые модели компьютеров производятся со встроенными защитными экранами. Они несколько дороже. но экономить на этом не стоит. Включенный монитор образует электромагнитное поле. Навесные защитные экраны, используемые в старых моделях, часто неэффективны. Новые модели компьютеров производятся со встроенными защитными экранами. Они несколько дороже. но экономить на этом не стоит.
Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц. Слабо мерцающий монитор значительно снижает нагрузки на зрение. Минимум необходимого разрешения (800х600) имеют мониторы типа SVGA. Опускаться ниже этого предела - опасно. Монитор должен работать с частотой не менее 75 Гц. Слабо мерцающий монитор значительно снижает нагрузки на зрение. Минимум необходимого разрешения (800х600) имеют мониторы типа SVGA. Опускаться ниже этого предела - опасно.
Новые мониторы дают крупное и отчетливое изображение. При постоянной работе на таком мониторе глаза устают значительно меньше. Новые мониторы дают крупное и отчетливое изображение. При постоянной работе на таком мониторе глаза устают значительно меньше.
Шрифт на экране должен быть темным, а фон светлым. Зеленые и оранжевые цвета «плывут» и редко дают отчетливое изображение. Шрифт на экране должен быть темным, а фон светлым. Зеленые и оранжевые цвета «плывут» и редко дают отчетливое изображение.
Мелкий шрифт вреден для глаз. Задайте масштаб изображения 120 - 150%. Масштабирование никак не повлияет на реальные параметры вашего текста. Мелкий шрифт вреден для глаз. Задайте масштаб изображения 120 - 150%. Масштабирование никак не повлияет на реальные параметры вашего текста.
Монитор должен находиться от вас на расстоянии 60 - 70 см на 20 градусов ниже уровня глаз. Монитор должен находиться от вас на расстоянии 60 - 70 см на 20 градусов ниже уровня глаз.
Через каждые 15 - 20 минут работы за компьютером следует делать перерыв. Во время этих перерывов не стоит читать или смотреть телевизор. Общая продолжительность работы не должна превышать в день Через каждые 15 - 20 минут работы за компьютером следует делать перерыв. Во время этих перерывов не стоит читать или смотреть телевизор. Общая продолжительность работы не должна превышать в день а) 20 – 30 мин (дети до 10 лет) б) 1-2 час (10 – 18 лет) в) 4 час (> 18 лет).
Если вдруг твоя машина Не работает, как надо, Ты по материнской плате Сильно стукни кулаком. Не поможет - бей кувалдой, Дай ногой по монитору. И кричи, глотая слезы, "Она первой начала!"
Читайте также: