Занимать место у компьютера можно если

Обновлено: 02.07.2024

От того, в каком положении вы работаете в течение дня, многое зависит. Хорошая осанка помогает These 12 Exercises Will Help You Reap the Health Benefits of Good Posture уменьшить боли в голове и спине, увеличивает объём лёгких и улучшает пищеварение, делает вас более продуктивным и уверенным.

Если работа у вас сидячая, лучше всего обзавестись удобным письменным столом и офисным креслом. По данным Беру: что покупали лучше всего на самоизоляции маркетплейсов, во время самоизоляции в России весной 2020 года продажи компьютерных столов и стульев выросли больше чем в два раза.

Но возможность сделать такую покупку есть не у всех. И многие оказались не готовы к удалёнке: 44% участников опроса Халатное отношение: треть россиян жалуется на трудности работы из дома пожаловались, что недовольны необходимостью трудиться из дома именно потому, что у них нет полноценного рабочего места.

Разбираемся, какие места лучше всего подходят для комфортной и безопасной работы, если удобного домашнего офиса у вас пока нет.

Какой должна быть правильная поза

Если вы сидите в неудобном положении, напрягаете шею, горбитесь, подтягиваете плечи к ушам, а подбородок упираете в грудь, вам могут 3 surprising risks of poor posture грозить боли в спине и суставах, головные боли, запор, изжога, недержание и другие проблемы со здоровьем.

Чтобы до такого не доводить, принимайте правильную позу:

• подбородок параллелен Office ergonomics: Your how‑to guide полу;
• шея спокойна;
• плечи расправлены и опущены;
• спина прямая, но не напряжена, вы не прогибаете поясницу, не горбитесь, не отклоняетесь в стороны;
• локти приблизительно на уровне пояса;
• предплечья и запястья параллельны полу или подняты немного выше;
• бёдра и голени находятся под прямым углом, колени на одном уровне с бёдрами;
• стопы стоят на полу.

Где можно работать дома, а где — лучше не стоит

На кухонном стуле

Скорее всего, вы быстро устанете — у кухонных стульев обычно жёсткие сиденья и спинки, они не предназначены для того, чтобы сидеть на них часами. Но так ваша осанка, по крайней мере, будет ближе всего к идеальной: ноги стоят на полу, взгляд направлен вперёд, спина прямая.

Если высоты стола недостаточно и вам приходится смотреть вниз, прижимая подбородок к шее, поднимите ноутбук повыше с помощью специальной подставки. При её отсутствии можно воспользоваться стопкой книг или коробкой.

На табуретке

Не самый лучший вариант: жёсткое сиденье, нет опоры для спины. У вас вряд ли получится сидеть ровно несколько часов. Очень скоро вы начнёте сутулиться, горбить плечи, а это грозит болью в позвоночнике.

На полу

В таком положении обеспечить правильную осанку совсем не получится. Скорее всего, ноутбук, бумаги или книги будут лежать у вас на коленях, так что вы неизбежно будете смотреть вниз и сгибать шею. Ноги будут затекать, спина окажется свёрнутой в букву «С»: удерживать её в прямом положении будет почти невозможно.

Так что долго на полу всё же лучше не работать.

На диване

Из‑за того что сиденье широкое и мягкое, удерживать ровное положение не получится: ягодицы будут проваливаться, вам неизбежно захочется откинуться на спинку. К тому же поднять ноутбук на уровень глаз вряд ли удастся: он почти наверняка будет лежать у вас на коленях, а это означает сгорбленные плечи и напряжённую шею.

Если вам всё же хочется немного поработать в расслабленном режиме, сядьте так, чтобы ноги были вытянуты на сиденье, спина упиралась в подушки, а ноутбук или документы лежали на специальном столике. Но на долгое время такая поза не подходит: очень скоро вы начнёте сползать вдоль дивана и горбиться.

На кровати

Здесь та же история, что и с диваном. Даже если поначалу вы усядетесь ровно и упрётесь в спинку, уже через полчаса ваш подбородок прижмётся к груди, а спина свернётся в красивую «С».

К тому же кровать явно не прибавляет вам продуктивного настроя, а врачи считают, что постель должна ассоциироваться только со сном — это помогает избежать бессонницы.

Нужно ли вставать со своих рабочих мест, если в кабинет кто-то входит?

1. да, этим мы приветствуем входящего
2. да, так заведено
3. нет
   

Можно ли бегать по кабинету?

1. нет
2. да, на переменах
3. да, если от кого-то убегать
   

Можно ли подключать личные устройства, такие как наушники, колонки, различного типа носители информации и другие устройства к компьютеру?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при выключенном питании
3. можно, но только с разрешения преподавателя и при выключенном питании
4. можно всегда
   

Если компьютер не включается, необходимо

1. самостоятельно проверить питание
2. самостоятельно проверить все переключатели
3. сообщить об этом преподавателю
4. включить питание
   

Как нужно сидеть на стульях?

Где разрешается ставить сумки, пакеты, вещи?

1. на стол преподавателя
2. возле входа в кабинет на специально отведённый для этого стол
3. возле своего рабочего места
4. на подоконник
   

Что необходимо сделать перед началом работы?

1. переобуться, пройти на рабочее место, включить компьютер и дожидаться указаний преподавателя
2. оставить сумки, вещи на столе у входа, снять обувь или надеть бахилы, пройти на своё рабочее место, выключить сотовый, проверить комплектность ПК, расписаться в журнале учета работы пользователей за компьютером
   

Можно ли студентам разговаривать в кабинете информатики во время занятия?

1. да
2. можно, но очень тихо, чтобы не отвлекать других обучающихся
3. нет
   

Как нужно заходить в компьютерный класс?

1. как угодно, главное на двух ногах
2. спокойно, не вбегая и не нарушая порядка
3. как получается
4. можно хоть на ушах, если на то моя воля
   

Ваши действия при пожаре

1. прекратить работу, под руководством преподавателя покинуть кабинет
2. немедленно покинуть компьютерный класс
3. выключить компьютер и покинуть здание
4. вызвать пожарную охрану
   

Как следует нажимать на клавиши?

Что делать если не работает клавиатура или мышка?

1. нажимать на кнопки сильнее
2. попробовать покрутить провода, вдруг заработает
3. самостоятельно проверить, подключено ли устройство к компьютеру
4. сообщить преподавателю
5. перезагрузить компьютер
   

Какие компьютерные программы можно запускать во время занятия?

1. любые
2. только те, которые вам разрешил запустить преподаватель во время занятия
3. только те, которые изучали раньше
   

Покидать кабинет без разрешения преподавателя

Обязательно ли нужно расписываться в журнале учета работы пользователей за компьютером перед началом работы?

Разрешается ли касаться экрана монитора?

Что нужно сделать по окончании работы за компьютером?

1. привести в порядок рабочее место, закрыть окна всех программ, задвинуть кресло, сдать учителю все материалы, при необходимости выключить компьютер
2. расписаться в журнале учета работы пользователей за компьютером
3. покинуть кабинет
4. выключить компьютер
   

Можно ли крутиться и кататься на стульях?

1. да, если хочется
2. да, что с ним сделается?
3. нет, можно сломать стул или получить травму
   

Что разрешается студенту в кабинете информатики только с позволения преподавателя?

1. сдвигать с места монитор и системный блок
2. передвигаться по кабинету во время занятия
3. отключать и подключать устройства к компьютеру
4. класть что-либо на клавиатуру
   

Можно ли класть диски, книги, тетради на монитор, клавиатуру, системный блок?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при выключенном питании
3. можно, но только с разрешения преподавателя и при выключенном питании
4. можно всегда
   

Разрешено ли входить в класс в грязной обуви и верхней одежде?

Разрешается ли что-либо трогать на столе преподавателя без разрешения?

Можно ли прикасаться к задней панели монитора и системного блока?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при выключенном питании
3. можно, но только с разрешения преподавателя и при выключенном питании
4. можно всегда
   

Что не запрещено делать в кабинете?

1. пройти в кабинет без обуви
2. работать с влажными или грязными руками
3. отключать и подключать кабели, трогать соединительные разъёмы проводов
4. бегать, прыгать
   

Что делать, если почувствовал запах гари, или увидел повреждение оборудования, или услышал странный звук от компьютера?

Можно ли включать и выключать аппаратуру без разрешения преподавателя?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при выключенном питании
3. можно всегда
   

Что не запрещается в кабинете информатики?

1. работать двум студентам за одним компьютером
2. вставать со своих рабочих мест во время работы, чтобы поприветствовать преподавателя
3. громко разговаривать, отвлекать других обучающихся
4. отключать и подключать устройства к компьютеру
   

Можно ли включать компьютеры без разрешения преподавателя?

1. да, когда нужно выполнить задание
2. да, когда хочется поиграть
3. нет
   

Когда занимать место за компьютером?

1. в самом начале занятия
2. во время занятия, с разрешения преподавателя
3. когда разрешит преподаватель
4. до начала занятия
   

Когда можно входить в кабинет компьютерного класса?

1. когда началось занятие
2. когда закончилось занятие
3. когда разрешит преподаватель
4. когда захочется
   

Какому максимальному количеству студентов разрешается работать за одним компьютером?

Разрешается ли приносить в класс продукты питания и напитки?

1. да, только в том случае, если сильно хочется есть или пить
2. нет
3. да
   

Разрешается ли вам отвлекать других обучающихся, громко разговаривать в классе?

Занимать место за компьютером можно

1. если есть свободные места
2. если разрешил преподаватель
3. если за компьютером никого нет
4. если договорился с другим обучающимся
   

Как нужно сидеть за компьютером?

1. как лучше видно
2. чтобы линия взора приходилась на центр дисплея
3. не имеет значения
   

При появлении запаха гари или странного звука необходимо

1. продолжить работу за компьютером
2. сообщить об этом преподавателю
3. немедленно покинуть класс
   

Можно ли трогать разъёмы соединительных кабелей?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при выключенном питании
3. можно, но только с разрешения преподавателя и при выключенном питании
4. можно всегда
   

Можно ли прикасаться к питающим проводам и проводам заземления?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при выключенном питании
3. можно всегда
   

Можно ли запускать программы?

1. нельзя ни в коем случае
2. можно при необходимости
3. можно, но только с разрешения преподавателя
4. можно всегда
   

Разрешается ли включать или подключать какое-либо оборудование в кабинете информатики без разрешения преподавателя?

На каком расстоянии от монитора нужно работать?

1. 40 – 50 см
2. 50 – 60 см
3. 60 – 70 см
4. 70 – 80 см
5. 80 – 90 см
   

Что делать, если во время занятия плохо себя почувствовал?

Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом.

Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.

В помещении, где работают несколько человек, при размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя ставить компьютеры друг против друга. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь "ждущим" режимом. Заземлите ПК.

Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

Основными мероприятиями для профилактики зрительного утомления являются: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей - обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах - подключение к компьютерам таймеров, нормирующих время работы с монитором, регулярное выполнение упражнений для глаз, восстановление физической работоспособности.

Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека - белый, лимонно-желтый и салатный.

Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.

Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Увлажняйте воздух зимой и подсушивайте летом. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.

По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.

Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя - он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени можно было вытянуть уставшие ноги; а кресло должно быть так называемым "компьютерным"- крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро - параллельно полу, спина прямая.

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см. Ширина его зависит от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

поверхность сиденья с закругленным передним краем;

регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 - 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;

высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину - не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400 мм;

угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;

регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;

стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной - 50 - 70 мм;

регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 - 500 мм.

Спинка офисного кресла служит устойчивой опорой для поясничного и нижней половины грудного отдела позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спинки фиксирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического изгиба, присущего поясничному отделу позвоночника. Важным моментом является наличие у спинки специального регулятора наклона. В процессе работы необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. В течение работы обязательно нужно делать небольшие перерывы по 10 - 15 минут ежечасно, при этом желательно делать упражнения для шеи и глаз или просто провести время в движении.

Естественно помещение должно проветриваться. Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно. (по материалам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)

Всем привет! Сегодняшняя тема нашей статьи – как организовать свое рабочее пространство за компьютером. Тема достаточно важная для тех, кто работает удалённо, а так же работников офисов. Кроме этого, об этом полезно знать так же тем, у кого есть дети и тем, кто часто имеет дело с компьютером.

Вы, наверное, часто наблюдали на пространствах интернета изображения на тему фриланса, где девушки сидят в расслабленной позе с ноутбуком на диване, а возле неё ещё и ребёнок весь в мониторе.

Такой подход на правильно организованное рабочее пространство никак не тянет, да и всем известно, что вредит здоровью и зрению. Не стоит воспринимать подобный подход к работе как правильный и допустимый, и рассмотрим список советов, как на самом деле нужно подходить к организации рабочего места, чтобы вред Вашему здоровью наносился минимальный.

Работа в офисе, так или иначе, связана с работой за компьютером, а это 8 часов в день, а то и больше, что не лучшим образом сказывается на общем состоянии позвоночника и Вашей осанке.

Кроме этого, Вы так же рискуете заработать проблемы со зрением. К этому всему добавляется ещё не всегда соответствующая нормативам, установка технического обеспечения в кабинетах работодателем.

• Если в одном кабинете расположено несколько компьютеров, то настоятельно рекомендуется размещать их на расстоянии не меньше 2-х метров друг от друга. Так же нельзя размещать их напротив друг друга.
• При выборе расположения монитора компьютера, старайтесь размещать его на расстоянии 50 см от Ваших глаз.
• Лучшим решением будет поставить компьютер в углу кабинета.
• Расположение клавиатуры должно быть на уровне от 10 до 30 см от Вас.
• Если Вы не хотите, чтобы Ваш компьютер перегрелся, то никогда не размещайте системный блок и остальные комплектующие компьютера впритык к стене или к каким-то другим предметам.
• Учитывайте, с какой стороны падает свет на Ваше рабочее место. Это касается и оконного и лампового света. Оно должно падать слева.
• Не забывайте о свежем воздухе, когда работаете. Ваш кабинет должен иметь хорошую вентиляционную систему и систему увлажнения воздуха. В случае если таких мер не хватает, нужно чаще заниматься проветриванием помещения.
• Если в кабинете, где Вы работаете, отсутствует естественное освещение, стоит так же применять рабочий (свет и на стенах и на столе) с общим (потолочным) светом. Лучший вариант - если он будет относиться к рассеянному типу, нежели направленному.
• Перед тем, как устанавливать принтер в кабинете, учтите несколько особенностей: лазерные принтеры имеют свойство испускать вредное излучение, струйный не несет вреда. Идеально будет расположить лазерный принтер далеко от рабочего пространства, а ещё лучше в отдельном помещении. Стоит так же учесть, что оба их вида плохо переносят наличие пыли, нагревательных устройств на близком расстоянии, а так же прямых солнечных лучей.
• В зависимости от того, какая рука у Вас рабочая, с той же стороны размещайте органайзер и телефон.
• На случай, если работодатель не приобрел подставки для ног сотрудникам, установите сами для себя её.

Рабочее место в домашних условиях

Правильно подготовить рабочее пространство в домашних условиях намного легче. Для тех, кто работает удаленно, или же занимается обработкой документов в выходные дни, это сделать очень важно, ведь они уделяют работе за компьютером достаточно много времени.

При возможности, постарайтесь сделать рабочее место отдельно от спальни. Тогда Ваша техника будет накапливать меньше пыли и Вашему здоровью будет польза. В случае если Вы не можете этого сделать, установите перегородку. На изображении показан вариант использования лоджии как кабинета.

Правильное дизайнерское решение Вашего пространства поможет создать хорошую деловую обстановку и убережет Ваше здоровье. Не забывайте о качестве освещения. Отдайте предпочтение белому цвету потолка и светлым стенам (бежевые, салатовые, лимонные оттенки). Они имеют хорошие светоотражающие свойства, что необходимо глазам.

По мнению психологов, для улучшения эффективности в работе и чувства спокойствия, стоит отдать предпочтение зеленому цвету. Компьютер должен размещаться в помещении с хорошим освещением, где настольная лампа будет с левой стороны, поближе к передней части края экрана.

Не смотря на то, что часто говорят, словно цветы имеют защитное влияние на вредные лучи, это не является правдой. У новых компьютеров этот показатель совсем небольшой, поэтому лучше поставьте одно растение, к примеру, алоэ, чем устраивать оранжерею из подоконника.

Для выбора мебели воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• При выборе компьютерного стола придерживайтесь размеров высоты 680-800 мм, глубины рабочей зоны – не меньше 600 мм, а ширины – не меньше 1200 мм. Будет плюсом так же выдвижная система под клавиатуру.
• Отличным вариантом заменить стул, будет использование специального кресла, которое возможно регулировать по разным параметрам. Если кресло хорошее по качеству, у него будет круглая передняя часть сиденья. Так же оно будет оббито тканью, которая неэлектризируеться и легкая в чистке.

Для креативных личностей хорошей идеей будет завести около рабочего места магнитно-маркерную доску, на которой можно записывать свои идеи или использовать для этого стикеры.

Парочка мелочей, которая поднимет Ваш боевой дух, тоже не помешает. Это может быть фото с красивых мест или какая-нибудь симпатичная вещица. Так же не лишним будет использование высказывания, которые хорошо Вас мотивируют.

Для того чтобы продуктивно работать из дома, нужно сильно себя стимулировать к этому, иначе можно разлениться. Хорошим мотиватором в этом могут стать чаты в Телеграмме, где общаются профессионалы.

Что важно учитывать родителям

Когда мы подолгу сидим у компьютера, наши дети несознательно берут с нас пример. К сожалению, сейчас это нельзя просто так отменить. Если Вы хотите минимизировать это влияние, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Самое основное: ПК – это не то, что должно быть главным увлечением у ребенка. Нужно вовремя помогать развить другие интересы.
• Не забывайте, что проводить много времени у компьютера детям вредно. Для учеников первых классов допускается 30 минут на день общение с ПК, а потом нужно делать хотя бы 10 минут перерыва после использования компьютера в течение 15 минут. Тем, кто старше 12 лет допускается проводить около 2 часов с ПК, при этом делать перерывы каждые полчаса.
• Освещение в помещении должно быть нормальным, но не чрезмерно ярким. Помните, что в темноте работать с компьютером крайне не рекомендуется.
• Всю мебель для детей нужно подбирать в соответствии с их ростом.

Рабочее пространство и порядок на нем

Не захламляйте Ваше рабочее место ненужными вещами. Здесь должны быть исключительно те вещи, которые Вы используете в работе. Чем меньше всего на столе, тем больше Вы вовлечены в рабочий процесс. На этом изображении явно видно, как делать нельзя.

В случае если Вам не нужно часто распечатывать что-то, Вы можете расположить принтер на другом столе. Так у Вас возникнет дополнительная возможность лишний раз сделать разминку.

Не употребляйте еду и напитки за компьютером. Так способ употребления пищи не способствует её усвоению. К тому же, подобные эксперименты несут опасность для Вашей техники (в частности сладкие напитки для ноутбуков).

Вы должны помнить, что убирать рабочее пространство нужно регулярно и своевременно. Не забывайте так же использование салфеток, предназначенных для компьютерной техники.

Как безопасно работать за компьютером

Работая за компьютером, мы далеко не всегда думаем о том, чтобы это было безопасно. Правила безопасности существуют не только на случай возникновения пожара, но и касаются так же неисправностей техники, что случается довольно часто. В связи с этим, старайтесь соблюдать этот перечень несложных правил при работе с Вашей компьютерной техникой:

• Электрическая проводка – одна из тех вещей, проблемы с которой могут затянуть весь рабочий процесс. Чтобы у Вас не возникало проблем с ней, перед началом работы за компьютером, каждый день проверяйте её исправность. Розетки и штепсели, которые Вы используете, не должны иметь никаких трещин и сколов. Так же исключите свисание проводов с краев стола и нахождения их на полу, если есть вероятность прижать их чем-нибудь тяжелым.
• Если в Вашем доме есть маленькие дети, то Вам следует использовать специальные розетки, где есть защита от внешнего воздействия. Это сведет к минимуму возможность возникновения непредвиденных последствий.
• Помните, что провода должны быть на расстоянии от нагревательных устройств, и ни в ком случае не соприкасаться с ними. Особенно это актуально в зимнее время, когда так часто используются дополнительные устройства, для обеспечения нужной температуры.
• Не забывайте о возможности перегруза сети из-за бытовых приборов. Из-за этого провода могут перегреться и если у Вас есть проблемы с автоматикой, может возникнуть пожар. Поэтому всегда проверяйте, сколько приборов у Вас работает одновременно.
• Работа за компьютером, который имеет явные внешние повреждения, так же недопустима. Лучше его заменить или сдать на сервис для ремонта.
• Вы не должны работать во влажных помещениях за компьютером – это очень опасно. Так же не допускается работать с мокрыми руками.
• Чтобы Ваш ПК нормально работал, охлаждался и не выходил из строя, никогда не кладите на системный блок посторонних вещей.
• Не забывайте о том, что нельзя располагать жидкие вещества (это касается и воды в кулере и напитков в стаканах) поблизости от компьютера.
• Пыль очень плохо влияет на работу компьютера. Поэтому не забывайте вовремя её удалять со всех его частей. Так же стоит помнить о том, что системный блок нужно периодически чистить (около 1 раза в год).
• Нежелательно оставлять Ваш ПК надолго включенным. Так же не нужно слишком часто его выключать. Используйте спящий режим, если Вам нужно на некоторое время от него отлучиться.

Полезные рекомендации по здоровью

Всегда, когда Вы работаете за компьютером, помните – Ваше кресло сколько угодно может быть комфортным и приятным, но работа много часов подряд в сидячем положении плохо сказывается на Вашем самочувствии и продуктивности.

Вы быстро утомляетесь, и у Вас возникают боли в спине. Чтобы этого не происходило, не нужно забывать об отдыхе. Иногда, когда Вы делаете разминку или просто ходите, Ваши мысли намного активнее работают, нежели за усердной работой за компьютером.

По этой причине, Вы должны всегда помнить и выполнять такие рекомендации врачей:

Читайте также:

  
• Как поменять имя в электронной почте на компьютере
  
• Подходит ли геймпад от ps4 к ps4 pro
  
• Как открыть файл js на андроид
  
• Было ли много компьютеров в середине 20 го века
  
• Карта памяти как узнать