Как удалить память в голове
Обновлено: 07.07.2024
Начала серьезно задумываться как вызвать амнезию, чтоб забыть человека. Мне 20 лет, отношений никогда не было, да и не нравился мне никто в принципе, думала лучше быть одной чем с кем-попало. В 17 лет влюбилась в парня, это был мужчина моей мечты, я всегда представляла себя именно с таким человеком, внешность, характер, все сходилось. Мы с ним вместе учились, это была любовь с первого взгляда, мне казалось что все было взаимно, потому что так оно и было, он проявлял ко мне интерес, и я думала что с этим человеком я была бы рада завести отношения. Не много позже я узнала, что у мужчины моей мечты есть девушка, меня эта ситуация огорчила, и я решила его вычеркнуть из головы, получилось. Спустя пару месяцев мы с ним снова начали общаться, и я поняла, что безумно в него влюбилась, опять. Мы регулярно виделись, но он опять начал пропадать. Получается он ко мне приезжал, когда у него были проблемы со своей девушкой, а я уже даже смерилась с тем, что у него есть девушка и этот факт меня больше не смущал. Он то приезжал, то пропадал. Это длится на протяжении 3-х лет. Я ему всегда говорю о своих чувствах, а он ничего мне не отвечал. Однажды он сказал, что любит меня и очень скучал, но в то время он был пьян в стельку и это было во время близости. Я понимаю, что то, что говорят мужчины во время близости это все не считается. Вот недавно у нас был разговор, и он сказал, что не имеет больше желания со мной общаться. Я никак не могу с этим смериться. Я понимаю, что мы не можем быть вместе, насильно мил все-таки не будешь, но в глубине души я тешу себя ложными надеждами о том, что мы будем вместе. Я не могу отпустить мужчину своей мечты, потому что мне очень больно осознавать, что все ссоры, слезы, истерики были напрасны. Я всегда думала, что стоит перетерпеть, что все не зря. Оказалось это не так. Я не могу так жить, мне очень сложно, я не вижу радости в жизни, зациклилась на человеке и все, хоть убей. Я понимаю, что без помощи я не могу обойтись, мне нужно забыть этого человека раз и навсегда.
Автор вопроса: Карина Возраст: 20
На вопрос отвечает психолог Самылова Снежана Александровна.
.добрый день, Карина. Если молодой человек не испытывает к вам тех же чувств, что и вы к нему, то это нужно принять как данность. Если вам он настолько "дорог", что Вы готовы мириться с тем, что у него есть другая девушка, " и этот факт вас не смущает", как вы сами пишите, и вы готовы с этим мириться на протяжении 3-х лет, то дело скорее всего в том, что вам необходимо быть именно в таких отношениях , где вы играете роль "жертвы", возможно этот механизм вы использовали в детском возрасте и он приносил свои плоды, поэтому закрепился в психике и вы его используйте, но в данной ситуации он не эффективен. Как вы сами пишите: "мне очень больно осознавать, что все ссоры, слезы истерики были напрасны" . Помните - никто не может изменить никого, но каждый может управлять собой. Если же вы переросли "роль" жертвы и хотите по другому строить отношения, то в первую очередь нужно пересмотреть свои поведенческие "паттерны", т.е. научиться другому типу реагирования. Это возможно, при условии, что Вы этого хотите и будете прикладывать к этому усилия. В силу вашего молодого возраста и осознания того, что вы устали от таких нездоровых отношений, у вас все получится. Желаю Вам психического здоровья и новых гармоничных отношений с людьми.
Возможно ли стереть память человеку? Полностью это сделать нельзя, а вот управлять собственными негативными воспоминаниями реально.
«У меня всегда была масса ситуаций в жизни, в которых я выглядела глупо со стороны. Бывает, скажешь что-то не то, поведешь себя странно, потом стыдишься, вспоминаешь, перевариваешь историю. Все это надолго оседает в голове, всплывает в самый неподходящий момент. Подобное навязчивым комом крутится в голове и не дает покоя.
У меня нередко была бессонница. Как следствие, страдания и физическое, и моральное угнетение. Я записалась к психотерапевту, так как посчитала, что в моей ситуации – это единственный выход. Постоянный диалог в голове, неприятные мысли и воспоминания не давали спокойно заниматься делами, нормально жить.
Психотерапевт посоветовал мне одно упражнение от навязчивых воспоминаний, которое поможет мне контролировать их. Смысл в том, что нужно представить негативное событие, как будто на экране кинотеатра. Изображение важно сделать большим, а формат – узким и длинным.
Затем уменьшить кадр до маленькой точки. После вернуть изображение до прежних размеров, насытить его цветом, увеличить яркость. Далее, убрать цвет полностью, сделать черно-белым. Следующий этап – представить кадр в зеленом цвете, синем, а в конце – оранжевым.
Нужно уменьшить контрастность картинки так, чтобы не различать фон и фигуры. Прокрутите кадры в обратном направлении, остановите. Посмотрите на изображение на разной скорости – от высокой до медленной. Попробуйте услышать звуки.
Сделайте его максимально громким, потом уменьшите. Верните параметры изображения на место. Медленно выключите звук, затем остановите картинку. Снизьте яркость и интенсивность, размойте картинку. Выключите изображение. Оставьте полностью белый экран. Превратите его мысленно в белую точку, а после в кольцо дыма. Ваше воспоминание исчезло.
Казалось поначалу сложно, но со временем довела упражнение до автоматизма. Как только у меня появляются неприятные воспоминания, я избавляюсь от них этим действенным методом».
Со временем все яркие эмоции и переживания, сказанные слова и совершенные поступки стираются из памяти самостоятельно, размываются, начинают казаться далекими и неважными.
В этом случае стирание из памяти – процесс естественный, но он занимает определенное время. Это могут быть года, даже десятилетия. Стереть человека из памяти в этом случае гораздо сложнее, если он играл в вашей жизни большую роль (любимый человек, близкий родственник, близкий друг).
Если человека больше нет в вашей жизни, то со временем эмоции, пережитые с ним вместе, притупляются, особенно если ему на замену пришел другой.
Стирание памяти человека составляет определённую стратегию. Нужно позволить забыть себе конкретные детали события, чтобы затем избавиться от цельного воспоминания.
Летатехника: описание метода
Слово «летатехника» происходит от корня «лета» — это река забвения в подземном царстве. Летатехнические методы используют в двух случаях: чтобы подавить психотравмирующие воспоминания (навязчивые), и чтобы стереть информацию, ставшую ненужной.
Существует несколько летотехнических способов.
Подавление: чаще используется, если мучают навязчивые негативные воспоминания. Чем старательнее их пытаются забыть и не вспоминать, тем они становятся навязчивее. Чтобы убрать навязчивое состояние, необходимо использовать специальное упражнение, которое называется «горящее письмо». Суть его в том, что необходимо описать на листе бумаги это воспоминание, мысленно представить в виде картины. Когда воспоминания описываются и визуализируются, то человек от них освобождается. После, лист с текстом нужно сжечь, смотря на огонь. Важно понимать при этом, что события прошлого рассыпаются, превращаясь ни во что.
Удаление: есть еще одна стратегия, позволяющая удалять информацию, которая больше не актуальна. К одному из упражнений следует отнести «летатехническую тряпку». Если какие-то сведения присутствуют в памяти в виде образов, необходимо мысленно взять большую тряпку и стереть ненужное. Важно ярко представлять себе, что образы удаляются, исчезают, рассеиваются и их больше не существует.
Как стереть память человеку в домашних условиях? Сделать это просто. Используйте представленные методики регулярно, чтобы выработать привычку.
Они достаточно безопасные, поэтому не составляет труда избавиться от негатива в своей голове. Если вас интересует, как стереть память о человеке, то обратите внимание на саму технику удаления.
Имеет ли смысл стирать события?
Можно ли стереть память человеку полностью? Нет, сделать этого нельзя. Но как стереть из памяти неприятные воспоминания? Именно для этого чаще всего нужны специальные техники, некоторые даже используют гипноз, чтобы забыть ту или иную ситуацию.
Главными показаниями к тому, чтобы стереть память, являются психотравмирующие ситуации: преступления, военные действия, изнасилования, аварии, катастрофы и т.д.. В данном случае негативный опыт не является ценным, поскольку вгоняет человека в депрессию, мешает ему нормально жить.
Стирание памяти методом гипноза является необходимым, проводится он чаще всего профессионалом. В любом случае самостоятельно избавиться от негативных состояний тоже можно, но это уже работа психологическая. Травмирующую ситуацию нужно принять и осознать.
Попытаться понять, почему она произошла именно с вами - работа не из лёгких. Возможно, если вы пережили ее и остались физически целы, то это и есть путь к самопознанию. Даже если ситуация в прошлом была ужасной, вы — живы, поэтому важно осознать одну вещь – это положительный момент.
Осмысление урока – это та ступень, которая помогает избавиться от негативных эмоций, прекратить вызывать события прошлого. Если не получается стереть из памяти воспоминания, то обратитесь к опытному психотерапевту, который владеет определенными техниками, включая гипноз.
Редко, но случается, что стирание памяти – явление самопроизвольное. Это защитная реакция организма, то есть забывание – естественный механизм.
В этом случае травмирующая информация уничтожается полностью, включая и негативные эмоции. Подобная реакция включается, если человек испытал сильнейший испуг. Однако это не решает проблему, так как останется нервное расстройство.
Как стереть человеку память?
Существуют искусственные методы забывания информации, среди них гипноз, химическое воздействие, создание ложных воспоминаний, нейролингвистическое программирование.
Химические вещества.
Это таблетки, которые ослабляют нейронные связи. Они помогают, если нужно забыть какой-то эпизод.
Ложные воспоминания.
Происходит их подмена, действует подобное с легко внушаемыми людьми.
НЛП.
Влияет на воспоминания людей при помощи психологических приёмов (слов, жестов, интонаций).
Важно понимать, что вычеркнуть человека из памяти, события или эпизод из жизни – можно, но в итоге изменится личность.
Подобные эксперименты способны привести к расстройствам психики, которые уже не вылечить без помощи врачей. Стоит ли таких жертв вмешательство в память?
Как поступить?
Можно ли стереть память? Сделать это не просто и полностью не получится. Есть одно очень мудрое высказывание, которое гласит: «Память не закопать». Как и стереть прошлое из памяти навсегда.
Возможно, имеет смысл последовать такому совету: «Я не могу забыть, но я могу простить». Если ситуация из прошлого была травмирующей, отпустите её себе во благо. Изменить вы точно уже ничего не сможете, а вот улучшить свою жизнь благодаря тому, что её больше нет – да.
Итог, вмешательство в психику - дело очень серьезное. Многие психологические травмы способны привести к психическим заболеваниям. И дабы избежать негативных последствий лучше всего обратитесь за помощью к психотерапевту.
«Я хочу забыть. Мне очень тяжело с этим жить. Я все время возвращаюсь туда мыслями. Можно ли стереть гипнозом тяжелые воспоминания?» — такой запрос я получаю с частотой приблизительно раз в неделю. В большинстве своем люди, которые с ним обращаются, ни с психотерапией в целом, ни с гипнозом в частности, дела никогда не имели. А репутация гипноза такова — мерси журналистам, кинематографистам, ведущим ток-шоу и иже с ними — что у многих людей и впрямь есть такая иллюзия: можно обратиться к специалисту, тот нажмет особую кнопку и … пожалуйста, прошлое стерто!
О создании амнезии в гипнозе я уже писала. Но когда в СМИ идет спекуляция на этой теме, практически вспегда эксплуатируется модель: «догонят и насильно сотрут память». Кто догонит? Неважно, кто: спецслужбы, злые психиатры, киборги, пришельцы…Главное — что против воли.
А если не насильно? Между прочим, желающих много! Мотивы, которые движут такими людьми, предельно понятны: они хотят избавиться от боли, которую им причиняют тяжелые воспоминания. Время, конечно, лечит… но не всех. И не быстро. Боль — сильная, а ощущение такое, что она — навсегда. И тогда — Интернет им в помощь! — люди начинают поиски соответствующего специалиста.
Условно запросы такого рода можно разделить на две большие группы. Первая — речь идет о каком-то сравнительно коротком промежутке времени, который хочется «стереть». Например, это может быть ссора, автокатастрофа, ситуация унижения, чья-то смерть. Воспоминание такого рода похоже на яркую вспышку, вслед за которой глаза уже не могут воспринимать окружающее так, как раньше.
Вторая — ситуация, которая длилась долго, годами. Иногда это — личные отношения, иногда, реже — профессиональные. Но во всех случаях разговор — о большом куске жизни, о долгом и извилистом совместном пути.
Редко, но порой все же бывает так, что подобные клиенты интересуются: а не опасно ли это? А когда я прошу развить мысль — мол, что именно опасно, как вы себе это представляете — ответа нет, видимо, это какой-то глубинный страх так вылезает. Отвечаю по-честному: да, спустя какое-то время «стертое» вполне может вылезти либо болезнью, либо другой психологической проблемой. Ловлю ответную реакцию. И почти всякий раз бывает такое чувство, как будто человек надеялся услышать совсем другой ответ, что-то вроде: «Ну что вы, никаких последствий!».
Но если даже об этом не спрашивают, я все равно поднимаю тему и задаю провокационный вопрос: а чем вы готовы заплатить за то, что с помощью гипноза забудете событие, которое «надо забыть»? Понятно, что не ответят, но хоть, может, задумаются?
Впрочем, это я вперед забегаю. Чтобы начать провоцировать, надо, чтобы человек пришел на первую встречу. А очень многие, узнав, что стопроцентной гарантии нет, пропадают — то ли отказываются от идеи «стереть» гипнозом воспоминания, то ли находят другого специалиста.
Если клиент принадлежит ко второй группе («большой кусок жизни»), то и надежды на успех мало, и просто может оказаться опасным. Представьте себе, к примеру, довольно распространенную ситуацию: женщина узнала о том, что муж ей много лет изменяет, имея на стороне вторую семью. Далее — объяснение, потом — развод или переформатирование отношений. Проходит время. И все это время женщина ежеминутно, ежечасно помнит о том, что любимый муж ее пять-десять-пятнадцать лет обманывал. Эти воспоминания выматывают ее, она хочет от них избавиться и обращается к гипнозу. Но что она получит, если ее запрос реализуется? Куда денется столь значимый кусок ее жизни? И чем она сможет его заместить?
Поэтому здесь работа строится не в формате «стирания», а с использованием ресурсных упражнений, техники диссоциации (отключением от ситуации, переходом в позицию наблюдателя, а не участника), активно привлекаются техники, которые, базируясь на особенностях психофизиологии человека, помогают блокировать тяжелые воспоминания сразу же, как они возникают.
«Я хочу забыть» — это очень серьезный запрос. Хотя может показаться, что клиент с таким запросом просто-напросто не хочет работать над собственной жизнью, на деле это не так: ему больно, и он хочет убрать источник боли. К счастью, это можно сделать не только «стирая» воспоминания.
У каждого в жизни есть такие моменты и периоды, которые хотелось бы забыть или стереть из памяти навсегда.
Помните, как в фильме "Вечное синие чистого разума" Клементина стерла все воспоминания о несчастной любви. У нас пока что такой услуги нет, поэтому приходится справляться своими силами и психотерапией.
Хочется сразу поднять вопрос, а почему не забывается?
Почему все это дерьмо постоянно всплывает в памяти? Как его утопить раз и навсегда?Любое вспоминание - это просто факт из вашей биографии.
Но некоторые из них так сильно заряжены эмоциями, что сильно выделяются среди остальных.
Именно сильные, часто тяжелые эмоции наполняют воспоминания такой силой, что те постоянно всплывают в вашем сознании и вызывают еще большую бурю эмоций.Вот с этим с эмоциональным компонентом воспоминаний можно и нужно работать.
Понятно, что никто не может изменить прошлое или стереть его, но очистить его от тяжелых эмоций нам точно под силу.
Самые сильные эмоции, которые подпитываю прошлое - это злость и обида.
Чаще всего (но не всегда) говоря "прошлое", мы имеем в виду детские переживания. Тот период жизни, когда вы жили вместе с родителями.
В психотерапии много внимания уделяется именно детским травмам, не потому что кто-то хочет залезть вам в душу и откопать в ней боль, глубоко спрятанную внутри. А потому что, детские травмы сами постоянно всплывают то здесь, то там и не дают жить сегодняшним днем и радоваться ему.Злость.
Откуда она берется? Рассмотрим возможные варианты.
- Возможно ваши родители пили и, возможно, били вас.
- Возможно они не пили, но могли бить вас.
- Возможно они пили, скандалили/дрались друг с другом на ваших глазах.
- Возможно они много работали, очень много и постоянно говорили вам, что это ради вашего светлого будущего. И не уделяли вам достаточно времени.
Продолжать можно долго, но остановимся на конкретном примере.
Отец бухал, иногда бил вас и вашу мать. Итак продолжалось первые 17 лет вашей жизни, до тех пор пока вы не закончили школу и не уехали подальше от этого ада.
Сейчас вам уже 30-40 или больше. Вы живете далеко от родителей, не ездите к ним в гости, звоните маме время от времени. Про отца вы никогда не говорите, вы его ненавидите. И при любом напоминании о нем, вы наполняетесь злостью. Она может быть смешана с желанием мести. Примечательно то, что это чувство вас не отпускает, годы идут, а оно сидит все там же.
Когда другие люди говорят о своих родителях, вы снова вспоминаете своего отца, как он кричал на вас и вашу мать, бил вас и наполняетесь гневом и ненавистью по отношению к нему.
Что делать ? Как помочь себе ?
Думать и размышлять. Есть такая практика "Аналитическая медитация".
Суть в том, чтобы путем рациональных размышлений освободить свой ум от тяжелых эмоции, вроде гнева и злости.В нашем примере с отцом.
Можно начать с того, чтобы поразмышлять о причинах его любви к алкоголю. Счастливые люди не бухают! Желаете оспорить это? Пожалуйста, высказывайтесь в комментариях.
Итак, он приходит с работы злой и уставший и начинает пить или приходит уже "под шафэ". Алкоголем часто заливаю горе, печаль, боль, раздражение и другие эмоции, которые невозможно выдержать.
Не делайте так, помните дерьмо не тонет, даже в алкоголе. С ним нужно работать по-другому.
Вернемся к отцу, он глубоко несчастен внутри из-за его сугубо личных переживаний, он обращается, за помощью к алкоголю.
Далее, просыпается агрессия. Откуда она берется? Мы может только предположить:
- Возможно невысказанное недовольство на работе, начальник кричит, а ответить ему нельзя, так как по статусу не положено.
- Возможно это злость на его собственных родителей и других родственников, которые издевались над ним в его детстве. И сейчас он делает не что иное, как, неосознанно или сознательно, копирует их поведение. Можно вспомнить его родителей и предположить как ему жилось в его детстве.
- Возможно он злится на себя, что не достиг высот в жизни и похоронил детские мечты.
Размышление в таком ключе приводит к тому, что злость превращается в понимание и сочувствие, и даже сострадание.
Как можно злиться на того, кто сам глубоко несчастен, более несчастен чем вы сами ? Поразмышляйте над этим.Нужно понимать, что этот факт отца не оправдывает, а у нас и нет задачи оправдать его. Наша цель - избавиться от собственной злости.
Трансформация злости в сострадание - хороший выход.
Ненависть невозможно победить ненавистью.
Её можно победить только любовь и состраданием.
Будда Шакьямуни
P.S. Чтобы забыть то, что не забывается, нужно прожить тяжелые эмоции, которые дают силу этим воспоминаниям.
Рекомендация. Работа с прошлым, в том числе с детскими переживаниями всегда очень тяжелая эмоционально. Поддержка в этом деле крайне необходима. Обратитесь за помощью к специалисту, пусть он проведет вас за руку из дремучего леса злости и ненависти и к светлому будущему.
Друзья, поделитесь своим взглядом на данную проблему,
пишите в комментариях
Если статья вам понравилась, нажмите на "Сказать спасибо" !
Чтобы не пропустить интересное, подписывайтесь !
И делитесь с друзьями в соц.сетях! :)
Записаться на консультацию Вы можете здесь
Психолог, Осознанное здоровое мышление - г. Днепр (Днепропетровск) (Украина)
Ко мне зачастую обращаются клиенты, настаивающие на том, чтобы им под гипнозом "стёрли" все неприятные воспоминания. Это и вдохновило меня написать небольшую статью.
Душевные раны - это очень ценные места в нашей жизни. К ним имеет смысл относиться очень деликатно, с любовью. Это особые места внутри нас. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Рана - это место, где свет проникает в нас». Но это не случается одномоментно. Многим переживаниям нужно время, чтобы созреть. Когда это происходит, человек способен увидеть свою историю по-новому и у него открываются новые возможности.
Можно стереть из памяти информацию?
Конечно, можно стереть эти воспоминания из памяти, но не полезно. А психотерапия всё-таки ориентирована на пользу. Вы сегодня не видите иного решения, а оно есть. И важно его увидеть.Периодически клиенты обращаются с запросом стереть из памяти часть своей яркой любовной жизни, причиняющей интенсивные страдания после расставания. С такими желаниями приходят как мужчины, так и женщины.rrОтношения - это всегда риск. А боль -это нормальная реакция на душевные страдания, когда ресурсов не достаточно. Ещё она показывает вам, что вы живы, и что для вас был дорог ваш партнёр..
Терапия позволяет научиться выбирать подходящего партнёра, формировать с ним здоровые отношения и учиться расставаться мягче. А ещё она позволяет сохранить эти воспоминания, но перестать раниться о своё прошлое. В терапии можно сделать так, что вспоминать вам будет не жарко и не холодно. Вам будет фиолетово! Важно почувствовать свою силу, почувствовать, что ты можешь больше, чем вчера.Жизнь не идеальна в деталях, но очень мудра, когда появляется возможность целостно воспринимать всё происходящее в ней.rrВажно уметь справляться с вызовами судьбы. Уметь переживать расставание по своему желанию или по инициативе партнёра.
Однако, часть клиентов хотят регулярно ходить после каждой любовной истории только в "химчистку" для удаления ярких "пятен", которые судьба и любовь оставили в душе. Если все драгоценные любовные истории стереть, что останется от вашей жизни?
После всех химчисток может оказаться, что вас никто и никогда не любил за всю жизнь. Сможете ли вы пережить то, что мир и люди не интересовались вами, не хотели сблизиться с вами, что жизнь прошла мимо вас? Многих не умеют заботиться о себе. Хорошая новость состоит в том, что этому можно научиться. Искусство жить можно постигать каждый день.rrВсё это только подготовка к важной встрече, к большой любви. Это работа по развитию души, по открытию таланта любить по-настоящему.
Если у вас несимпатичные «пятна», которые судьба оставила в вашей памяти, приходите на терапию. И Вы увидите, что когда что-то завершается, всё только начинается…
Стирать ли неприятные воспоминания?
Предположим, что вы стёрли все неприятные воспоминания. В жизни порой случается так, что люди из прошлого иногда хотят вернуться в нашу жизнь спустя месяцы или годы. Причин тому много и я не стану на них останавливаться. И вот Вася Пупкин, сильно наследивший в вашем прошлом, (может быть Маша Коленкина) появляется перед вами, спустя какое-то время после расставания. А вы и не помните ничегошеньки из вашего драматичного прошлого. Стёрли все картинки того, что он - изменщик коварный, злостный не плательщик алиментов и/или брачный аферист. (Про Машу Коленкину придумайте что-то симметричное).
Представили? А вы уже чистый лист после «прачечной», в вашей памяти нет информации о том, что с ним связана ваша боль, и что от него лучше держаться подальше. Вы – лёгкая добыча. И Вася берёт вас голыми руками. Вы беззащитны. И как в кино про вас можно сказать:«Ему немного подпоёшь и делай с ним, что хошь». Вы лёгкая добыча, чтобы снова раниться и страдать. Подумайте, хотите ли вы наступать на эти грабли снова и снова?
Память выполняет для нас важные охранные функции и учит не вставлять пальцы в розетку, не перебегать дорогу на красный свет и иметь чёткие инструкции (неписанный закон внутри) на случай, когда мы не в безопасности. Отказаться от воспоминаний, это значит не позволить собственной боли переродиться в ценный опыт. Другими словами не стать зрелым, мудрым человеком. Про такие ситуации говорят, что мудрость приходит с возрастом, к некоторым приходит только возраст. Многие не умеют заботиться о себе качественно. Хорошая новость состоит в том, что этому можно научиться. Искусство жить можно постигать каждый день. Всё это только подготовка к важной встрече, к большой любви. Это работа по развитию души, по открытию таланта любить по-настоящему.
Если у вас несимпатичные «пятна», которые судьба оставила в вашей памяти, приходите на терапию. И Вы увидите, что когда что-то завершается, всё только начинается…
Читайте также: