Программа shift для айфона

Обновлено: 08.07.2024

Вы знаете, что такое Night Shift? Это специальный режим в наших iPhone, iPad, iPod и Mac, который понижает цветовую температуру подсветки, делая оттенки интерфейса более тёплыми. Таким образом воспринимать информацию с экрана в темноте становится намного приятнее. Синий свет, который характерен для обычного режима, не выжигает глаза и, как утверждает Apple, не препятствует выработке мелатонина – гормона, отвечающего за засыпание. Короче говоря, Night Shift помогает нам лучше засыпать после использования гаджета перед сном. Но так ли это на самом деле?

Суть работы Night Shift очень проста. Учёные утверждают, что синий свет – свет коротковолнового спектра – угнетает выработку мелатонина, того самого гормона, который позволяет нам заснуть. Поэтому, если пялиться в экран iPhone, iPad или Mac (или другого устройства с экраном в принципе) перед сном, то можно надолго потерять сон.

Чтобы этого избежать, в Купертино придумали блокировать синий свет, меняя его на жёлтый и даже оранжевый. Сначала он появился на Mac в виде отдельного приложения, но потом Apple просто скопировала его и сделала штатной функцией. По своему опыту скажу, он действительно облегчает восприятие контента в темноте. Но вот заснуть совсем не помогает.

Полезен ли Night Shift

Вот так выглядит экран iPhone в режиме Night Shift Вот так выглядит экран iPhone в режиме Night Shift

Исследование учёных Университета Бригама Янга в США показало, что Night Shift не только не облегчает засыпание, но, наоборот, может усугубить бессонницу. Оказывается, тёплые оттенки интерфейса ничуть не расслабляют, как утверждает Apple, а только сильнее напрягают глаза.

Чтобы убедиться в этом, учёные поставили несколько экспериментов на мышах и поняли, что засыпанию препятствует просмотр контента на экране электронного устройства как таковой, а цветовые оттенки, в которые окрашен этот самый контент, ни на что не влияет.

Но мыши – не люди. Поэтому учёные собрали группу из 167 добровольцев в возрасте от 18 до 24 лет, задачей которых было пользоваться своими iPhone в темноте с режимом Night Shift и без него.

После этого они должны были спать в течение 8 часов, а для отслеживания качества сна использовались наручные акселерометры, которые замеряли их активность во сне. В результате выяснилось, что сон тех, кто пользовался смартфонами на низкой яркости в обычном «синем» режиме, был более крепким, а тех, кто пользовался Night Shift – менее крепким.

Стоит ли пользоваться Night Shift

Пусть Night Shift и не помогает заснуть, но мне пользоваться им приятно Пусть Night Shift и не помогает заснуть, но мне пользоваться им приятно

Действительно, я по себе знаю, что, используя Night Shift, который создаёт делает экран более приятным для глаз, вы позволяете себе устанавливать более высокую яркость, чем при использовании обычного режима. Эта самая яркость, по словам учёных, негативно влияет на организм и выработку мелатонина.

В результате качество сна падает, и вы просыпаетесь не выспавшимся, а уставшим, поскольку, даже если и заснули рано, практически наверняка спали хуже, чем могли бы, не используя Night Shift.

Да, теория и вправду интересная. Но лично я не могу даже смотреть на экран iPhone или iPad в темноте без Night Shift. У меня создаётся ощущение, что мои глаза вот-вот вытекут. Но стоит мне включить Night Shift – причём сделать экран как можно более оранжевым, — как всё проходит.

Мне становится комфортно потреблять контент, независимо от того, что именно я смотрю. Поэтому мне наплевать, улучшает Night Shift сон или нет. Мне просто приятнее пользоваться им, чем смотреть на синий экран. А, если вы хотите улучшить сон, просто не пользуйтесь смартфоном перед сном. Вообще.

Очень полезно, наличие нескольких электронных писем, доступных в одном месте, и всех моих основных приложений в одном месте определенно делает жизнь намного проще!

Поскольку мы запускаем несколько кампаний электронной почты и получаем ответы в нескольких почтовых ящиках, Shift позволяет нам легко отслеживать все ответы без необходимости постоянно входить и выходить из каждой учетной записи. Сдвиг облегчил наши операции и значительно упрощает управление всеми этими почтовыми ящиками, CRM и другими приложениями.

Shift был отличным инструментом, который помог нашей фирме по разработке индивидуального дизайна интегрировать многие из наших наиболее часто используемых приложений. В настоящее время мы используем Gsuite, Wrike и Google Hangouts. Сдвиг позволил нашей компании иметь информационную панель со всей нашей информацией в наших руках. Мы столкнулись с проблемой переключения между несколькими вкладками, что в конечном итоге привело к снижению нашей производительности. Сдвиг исправил это для нас. Единственная рекомендация, которую я хотел бы, - разрешить плавное перетаскивание файлов для загрузки файлов внутри приложения между Jesuit и Wrike. В настоящее время я все еще должен свернуть и использовать вместо этого веб-браузер. Я настоятельно рекомендую это приложение любой компании, которая ищет универсальное решение для повышения производительности среди приложений, которые поддерживаются в Wrike.

Я перешел с MailPlane на Shift, и мне это нравится! Мне нравится иметь отдельное приложение от моего браузера, мне нравится, что оно хранит все мои учетные записи в одном месте, почтовые уведомления великолепны, и мне нравится, как вы можете выбрать отправку внешних ссылок в браузер (всегда была моя жалоба с MailPlane ). Мне бы хотелось увидеть только две функции: горячую клавишу для переключения учетных записей, например, как вы можете использовать Command-1, 2,3 для доступа к почте, календарю и диску. Возможность установки любого расширения Chrome. Список, который они поддерживают, слишком мал.

Бесплатная версия выглядит многообещающе, пока вы не осознаете ограничения: только две учетные записи электронной почты и никаких приложений. Затем он идет до 49 долларов в год для более чем 2 почтовых ящиков и 99 долларов в год для приложений. Кто думал, что эта структура ценообразования имеет смысл?

Отличное приложение - оно всегда открыто в отдельном рабочем пространстве для быстрого доступа к нескольким учетным записям электронной почты в разных подразделениях. Самым важным для нас была удобная интеграция с Asana и HubSpot, инструментами, которые мы используем для управления проектами и CRM.

Я на самом деле здесь, чтобы искать альтернативу. Само приложение выглядит нормально и все, но оно рекламировалось агрессивно, бесплатная версия не делает ничего такого, чего я не могу получить бесплатно в другом месте, и якобы недорогие сборы за обновление - это не то, что им кажется первым. Опять же, за 29 долларов в год вы получаете в основном то же самое, что и бесплатные, но больше учетных записей, и для того, чтобы получить полный набор функций (на которые я едва хотел платить 30 долларов в год), вы должны заплатить 100 долларов в год. год. Поговорим о наклейке шока. Это возможно только в том случае, если вы используете его в качестве бизнеса, и в этом случае компания платит за него. Итак, суть, вероятно, не плохой инструмент. Совсем не то, что рекламировалось.

Сдвиг помог мне упростить мою повседневную жизнь. Поначалу казалось, что это немного дорого, но цена стала понятной, как только я ощутил плавное переключение между учетными записями 4 g-suite.

Большинство клавиатурных сочетаний iOS повторяют горячие клавиши в macOS. Если у вас фирменная клавиатура для iPad со Smart connector, шорткаты будут полностью идентичными. В Bluetooth-клавиатурах, рассчитанных на Windows, придётся использовать соответствующие функциональные клавиши: вместо Cmd нажимать Ctrl, а вместо Option — Alt. В остальном всё работает аналогичным образом.

Жесты iOS

Шорткаты, для использования которых не нужна клавиатура. Комбинации жестов смахивания и касаний, которые используются для вызова функций и работы в системе.

тап по статусной строке — возврат к началу списка / страницы;
свайп вниз от статусной строки — просмотр уведомлений;
свайп вверх от низа экрана — открытие «Пункта управления»;
сильное нажатие на левый край экрана — меню многозадачности.

Набор текста

Веб-сёрфинг и просмотр

сильное нажатие на ссылку или картинку — открытие предпросмотра;
тап и удержание на ссылке или картинке — контекстное меню;
тап и удержание кнопки «Обновить» — переход к полной версии сайта;
тап и удержание кнопки «Вкладки» — контекстное меню закрытия вкладок;
тап и удержание кнопки «Закладки» — добавление закладки и переход в режим чтения;
тап и удержание кнопки «Режим чтения» — включение режима чтения для всех страниц сайта.

Рабочий стол

свайп вниз — открытие поиска Spotlight;
свайп вправо — переход на экран «Сегодня»;
тап и удержание на иконке — перемещение или удаление приложения;
сильное нажатие на иконке — запуск меню быстрых действий;
сильное нажатие на папке — переименование папки.

Жесты iPhone X, XS, XS Max и XR

свайп вверх от нижнего края экрана — переход на рабочий стол;
свайп вверх от нижнего края экрана с удержанием — меню многозадачности;
свайп вниз из правого верхнего угла — открытие «Пункта управления»;
свайп вниз от верхнего края экрана — просмотр уведомлений.

Жесты iPad

свайп четырьмя пальцами вправо или влево — переключение приложений;
щипок четырьмя пальцами — переход на рабочий стол;
свайп четырьмя пальцами вверх — меню многозадачности;
«разрыв» клавиатуры большими пальцами — разделение и перемещение клавиатуры.

Горячие клавиши iOS

Полноценные клавиатурные сокращения, облегчающие и ускоряющие выполнение рутинных задач во время работы с использованием физической клавиатуры.

По умолчанию подсветка дисплея у львиной доли смартфонов смещена в «синюю» область спектра, которая для наших глаз ассоциируется со светлым и теплым солнышком. Включи такой среди ночи – мозг рефлексивно перепутает время суток, оперативно перенаправит гормональные потоки и заставит бодрствовать вместо того, чтобы создать блаженную атмосферу для сна.

Здоровый сон – здоровое все остальное, включая психологическое состояние потребителя, а потому для производителей аппаратуры для постоянного использования выгодно инвестировать в решение проблем в данной сфере. Apple блокировала распространение джейлбрейк-утилит типа F.lux, наверное, из вредности и обиды, за то, что смекалистые разработчики опередили IT-гиганта. Как бы то ни было, технология взята на вооружение уже повсеместно и отныне позиционируется как одна из полезных опций большинства (функция работает на iOS 9.3 и выше) новых яблочных гаджетов.

Суть ее в том, что при наступлении ночи дисплей iPhone автоматически начинает излучать в теплой гамме, подальше от коварного синего цвета. Но чем же он так опасен?

Узрев дневной свет, мозг прекращает выработку гормона мелатонина. Последний отвечает за суточный ритм всего организма – это сродни воплю для всех органов «Подъем!».
Невольное пробуждение от синего света подпортит работу вашей памяти на следующий день.
Кто не выспался – тот не учится, не способен запомнить список важных дел, внимательно выслушать босса и т.д.
Человек – существо дневное, чье восприятие на 70% сформировано зрением. Даже имитация солнечного света заставляет глаза трудиться и уставать сверх нормы.
Постоянно усталые глаза на шаг ближе к катаракте, чем те, которым позволяют регулярно отдыхать.
Есть зависимость между прерыванием функции сна и риском рака простаты и молочных желез – опасность угрожает и мужчинам, и женщинам.
Нарушаете сон – получаете порцию нейротоксинов. Чем их больше, тем труднее засыпать и просыпаться в целом.
Поломанные внутренние часы и нехватка мелатонина – «крестные родители» депрессии.
Если уж сон прерван, отчего бы не позавтракать вне очереди? Сугубо на инстинктивном уровне. Синий свет можно обвинить в излишней полноте многих пользователей.

Для того чтобы не забывать включать Night Shift, активируйте настройку по расписанию, которая будет производить автоматическое включение и выключение режима в зависимости от времени суток. Параметры Night Shift находятся по пути: Настройки → Экран и яркость → Night Shift.

Здесь же в настройках режиме необходимо установить уровень желаемой температуры экрана. Желательно выбрать более теплый оттенок.

Кроме того, Night Shift можно включить из Пункта управления. Для этого нажмите и удерживайте палец на слайдере яркости экрана, затем на появившемся экране нажмите кнопку Night Shift.

То, что синий свет – враг нормального сна, в общем и целом сомнениям не подлежит. Но является ли его отсутствие условием для полноценного отдыха или же это больше уловка маркетологов? Правильного ответа нет, но позиция профильных ученых ближе к последнему утверждению. Все дело в том, что влияние смартфона на функцию сна многогранно и одним контактом глаз и дисплея вовсе не ограничивается. Режим Night Shift лишь помогает минимизировать стресс для ваших любимых глазок – этот факт уже отметили многие авторитетные обозреватели.

Журналисты Business Insider расспросили специалиста по сну, Эрина Бродвина (Erin Brodwin), а затем составили список первоочередных факторов, которые действительно мешают засыпать любителям проводить досуг со смартфоном в обнимку:

Отсутствие синего света никак не поможет тому, кто мается бессонницей от тяжких дум. Но практика показывает, что самый надежный способ заснуть – держать iPhone подальше от кровати, а себя от соблазна скоротать минутку-другую за привычным делом. Главное, не пропустите сигнал будильника!

Читайте также: