Везде удалил из памяти не смог

Обновлено: 02.07.2024

Уже давно боролась с проблемой свободного места в своём смартфоне, но все усилия спустя короткий промежуток времени сходили на " нет ".

Память забивалась на столько, что всё время висела иконка в верхней части экрана о том, что недостаточно места на устройстве. Такое часто бывает и работе телефона это не сильно мешает, так что можно привыкнуть. Но чем дальше, тем хуже! Дошло до того, что каждые 5 секунд ( не преувеличение ) всплывало окошко с напоминанием об этой проблеме и единственной клавишей под текстом "удалить файлы". Скипнуть этот баннер нельзя. Нажав на кнопку "домой"(или "главный экран") телефон сворачивал только приложения, в котором я находилась на тот момент. Само "письмо счастья" убрать или проигнорировать нельзя (размер на пол экрана и поверх всех окон), избавиться от него можно только сделав то, что он требует и ждать удаления файлов.

На самом деле эта фиговина в телефоне не работает от слова СОВСЕМ. Якобы удаляет кэш, можно увидеть какие фото и видео ты не используешь, удалить не используемые приложения и ВСЁ. ВСЁ! Ито кэш не удаляется, что можно проверить путем повторного сканирования и "удаления" (количество свободной памяти не увеличится). Поскольку данное действие требовалось несколько раз за минуту, то я просто выбирала нужное действие и сразу же выходила из системы подсчета и удаления ненужных файлов. И так по много-много раз за день.

Весь кэш, все ненужные фото и видео, все приложения были очищены путем перехода в настройки

Чтобы удалить кеш в конкретном приложении, нужно в настройках перейти в "приложения" и нажать на нужное нам. Например, гугл. Кликаем на "память" и переходим в кармашек с данными использования памяти приложением и двумя действиями. Выбираем "очистить кеш". Чтобы удалить кеш в конкретном приложении, нужно в настройках перейти в "приложения" и нажать на нужное нам. Например, гугл. Кликаем на "память" и переходим в кармашек с данными использования памяти приложением и двумя действиями. Выбираем "очистить кеш".

Накопителем я сделала не память телефона, а карту памяти (за этим нужно следить постоянно, поскольку эта настройка может самостоятельно вернутся в прежние положение и нужно снова менять настройки накопителя).

Все эти танцы с бубном не сильно улучшили положение, хотя раньше всегда работали на отлично. В какой-то момент телефон очень сильно начал виснуть и экран прекратил отвечать на касания.

Но! Оказалось сделано было не всё. Я очищала основные приложения, которыми пользовалась чаще всего. И проигнорировала то, при помощи чего пользовалась этими приложениями, и данные помимо кэша.

Дело в том, что, например, клавиатура и погода также собирают большое количество информации.

Все эти действия также делаются через настройки телефона. Действуем также, как для удаления кэша, и видим "сброс". Это означает, что все данные (пароли,автозаполнения, аккаунты и т.п) будут стерты. Неприятно, да. Но моя ситуация была безысходной и мне нечего было терять.

удалил из памяти своей, из жизни, удалил страницу
ведь как любить ту, и верить той, что разбила сердце.

Моя любовь, и в любовь моя вера.
Терзает душу, как ножем по венам.
Когда уже нет нервов и сил боротся.
Любовь убила душу, но сердце моё бьётся.

Бьётся, рвётся, разрывается.
И что толку думать о тебе, маятся.
Не спать ночами, что ты там, с кем то,где то
Что Июль прошел, и сним моё лето.

К чему всё это. печаль и просто осадок..
Мир стал другим, поверь мне ничего не надо.
Просто стало пусто топтать эту землю.
Найти бы веру и в любовь поверить.

Просто, я устал от измен и от истерик.
да, я думал, что мы этот мир изменим.
В двоём найдём путь к нашему счастью.
Но я был не прав, всё пока. удачи!

Поставили точку, позабыли о прошлом.
Как много общего, в нашей жизни сложенного.
Но как забыть былое, когда оно рядом.
Когда сердце плачет, обжигает яд твой.

Помню верил, и любил канечно..
В наивность слов твоих, что ты безгрешна.
Что нет греха, и ты мой ангел..
А вышло так, что ты лгала мне.

В обьятьях крепких меня целуя.
В контакте "чудо" и всё такое.
А я лишь верил и я был счастлив.
Ты предала меня, порвав на части.

Теперь другое фото , и ты с кем то рядом..
Новое "чудо", обжигаеш своим милым взглядом.
В обьятиях крепких, его целуя.
Любовь On-line и всё такое.

удалил из памяти своей, из жизни, удалил страницу
ведь как любить ту, и верить той, что разбила сердце.

Нет того что было, и не вернуть уже.
Печаль пройдёт как сон, и будет новый день.
Где нет тебя,и нет обмана.
Прийдёт вера в любовь, любовь без обмана.

И буду счастлив, но не с тобой как думал.
Судьбу решила за двоих, и мир наш рухнул.
И я забуду всё, всё и эту песню.
И мир станет другим, станет ещё интересней.

Забуду голос твой, твои глаза забуду..
Жалеть не буду, поприкать не буду.
Ведь всё уходит, ведь время только лечит.
И уже другую обниму за плечи.

Хватит лести, нас обман погубит.
И в моей новой жизни уже слёз не будет.
А ты в новом платье и причёске новой.
Ждёш кого-то, на ресницах слёзы.

Глаза печальные, жизнь в отчаянии..
Сгубила глупость, сгубило молчание.
Твоё рыдание за ошибки прошлого.
Пустота в душе, буд-то всеми брошена.

И меня нет рядом, и уже не будет.
И твоих подруг, что меня осудят.
Что меня судили, разводили сплетни.
Мы с тобою врозь, видно так хотели.

Видно так любили и сгубили чувства.
Погубила глупость, и теперь так пусто..
На душе и в сердце только веет холод.
Мир так пуст, а я так молод.

Может. всё пройдёт и пройдут обиды.
Ссоры, разговоры, память, а ведь мы любили.
Но забыть не просто те минуты страсти.
Мы с тобою врозь, буд-то разной масти.

удалил из памяти своей, из жизни, удалил страницу
ведь как любить ту, и верить той, что разбила сердце. I deleted from the memory of his, Life, deleted Page
because as the love, and believe that that broke the heart of .

My love, my love and faith .
Tormented soul like a knife through his veins .
When there is no nerve and strength to fight .
Love killed the soul, but my heart is beating .

Beats, breaks, broken .
And what good is thinking about you, mayatsya .
Do not sleep at night, you're there with someone, somewhere
What took place in July, and remove my summer .

What does all this sadness . and a precipitate ..
The world has become one, trust me do not need anything .
Just became empty stomp this earth .
Find have faith and believe in love .

Just, I'm tired of change and of hysteria .
Yes, I think we will change the world .
In dvoem we find the path to our happiness .
But I was wrong, everything is. Good luck!

Put the points, we have forgotten about the past .
How much in common in our lives folded .
But how to forget the former, when it is close to .
When the heart weeps burn your poison .

I remember believed and loved kanechno ..
The naivety of your words that you are without sin .
That there is no sin, and you are my angel ..
And it turned out that you lied to me .

The open arms kissing me hard .
In contact "miracle" and all that .
I only believed in and I was happy .
You betrayed me, breaking into pieces .

Now another picture, and you're with someone close ..
The new "miracle" obzhigaesh her sweet eyes .
The strong open arms, kissing him .
Love On-line, and so on .

I deleted from the memory of his, Life, deleted Page
because as the love, and believe that that broke the heart of .

No matter what was already not return .
The sadness will pass like a dream, and there is a new day .
Where there is no you, there is no deceit .
Will have to trust in love, love without cheating .

And I will be happy, but not with you as a thought .
Fate decided for two, our world collapsed .
And I forget everything, everything, and this song .
And the world will be different, will be even more interesting .

I forget your voice, your eyes forget ..
I will not spare, I will not poprikat .
After all, everything goes, because time only heals .
And another hug the shoulders .

Enough flattery, deception will ruin us .
And tears will not be in my new life .
Are you in a new dress and hairstyle of a new .
Zhdёsh someone lashes tears .

Sad eyes, life in despair ..
Ruined folly ruined silence .
Your weeping for past mistakes .
The void in the soul, bud all the cast .

And I was not there, and there will be no .
And your friends that I condemn .
What I tried was diluted gossip .
We are with you apart, would be seen as .

We see so loved and ruined feelings .
I killed stupidity, and now so empty ..
In my heart and in the heart of the only blows cold .
The world is so empty, and I was so young .

Maybe . and everything will be held grudges .
Quarrels, talks, memory, and in fact we loved .
But do not just forget those moments of passion .
We are with you apart, bud different suits .

I deleted from the memory of his, Life, deleted Page
because as the love, and I believe that that broken heart.

На днях почистил переписки с некоторыми людьми используя Telegram Desktop на Mac OS, следовательно были удалены и синхронизированы чаты на телефоне под Android и iPad.

В частности с одним человеком, он тоже удалил всю переписку. Запомним этот момент, он пригодится в дальнейшем.

Казалось бы, всё хорошо, человек с той стороны тоже удалил истории переписок и, по правилам телеграмма, они должны были удалиться из серверов.

Telegram хранит медиа контент после его удаления из переписки обоими собеседниками? Telegram, Безопасность

Переустановка приложения ничего не дала, удалять из истории нативного приложения я не пробовал ибо интересно разобраться, почему такое случилось.

Врёт ли Телеграмм об удалении данных с серверов? Или так и должно быть в этой эпохе цифрового мира?

То, что попало в интернет, останется там навсегда.

Нечего писюны друг другу по пьяни слать

Извините, что не по теме, но, все же спросить надо:

Как удалить одну из аватарок группы?

Врет. Как и все соцсети. Любая "бесплатность" и особенно "анонимность" и "секретность" оплачивается продажей ваших данных. Никто не будет работать бесплатно.

Ну вы вдвоём + майор. Вы удалили, когда и майор удалит, то ссылок не останется и контент будет удалён физически.

А медиа файлы на устройстве сохранены? Для чистоты эксперимента установите на другое устройство приложение, желательно не на ios

Как же так, Дуров же послал ФСБ? И не сотрудничает?

Кто-то еще верит в анонимность в Интернете?

Знакомого арестовали прям дома, изъяли все устройства, при этом телефон он отформатировал, с телеграмма они все восстановили, а с другого мессенджера, не вотсап, не смогли.


Телеграм-каналы для крысинга

Я ещё помню ламповые времена, когда всякий OSINT (сбор разведывательной информации из общедоступных источников, а также её анализ) надо было осуществлять руками: пробивали людей вручную, по крупицам собирали данные, гуглили, занимались "социальной инженерией". Алгоритм написать под это дело не сложно вообще-то, но вопрос не ставился на "поток", а за публикацию таких программок можно было по рукам получить. И вот славный 2021-ый, массы узнают, что госбазы сто лет в обед как слиты по даркнетам, а в телеге можно онлайн пробить практически любого человека. Тащемта, я поюзал местных ботов и составил свой короткий обзор.

1. @EyeGodsBot - глаз Бога. Дешёво найдёт кучу инфы из открытых источников. Самый подробный и самый бесплатный. Понятно, доступно, недорого - скоро им будут пользоваться все домохозяйки.

2. @get_kontaktt_bot - нерабочая шляпа за деньги, проще установить обычный "Гет" или заюзать "Глаз бога".

3. @phone_avito_bot - ищет объявления на "Авито" по номеру. Иногда пригождается. В "Глазе" тоже есть такая опция, но она платная для одного пробива - 30 р. [исправлено модератором]

4. @bmi_np_bot - определяет тариф и оператора по номеру. В целом, довольно бесполезное занятие, ибо эта информация редко пригождается.

5. Smart_SearchBot ищет контактную инфу, но делает это несколько корявенько. Через несколько запросов начитает трещать о деньгах.

6. @vkfindface_bot - офигенский бот, заменяющий "ФайндФэйс" крысам, не имеющим доступ к корпоративному аналогу! Через него я уже нашёл нескольких кексов, но его мощности далеки от тех версий, которыми сейчас пользуются доблестные органы правоохранения. Впрочем, имея на руках хорошее фото можно попытаться что-нибудь найти. Иногда лажает.

Смотря на это великолепие, страшно представить, что будет через несколько лет. Господа, начинайте подчищать свои цифровые хвосты уже сейчас, ибо очень скоро полноценный пробив по пашпортам будет доступен не только родственникам и друзьям силовиков, но и бабе Больжедоре из пятого падика.

После инцидента с Навалом начальство даст всем по голове, но прогресс и жадность будут неумолимо приближать час всеобщей публичности. Зная, как работают алгоритмы, можно не оставлять излишки инфы.

Кстати, если знаете больше интересных ботов - оставляйте их в комментах.

Зашёл в чужой телеграм аккаунт

В сентябре моя девушка подключает себе новый номер телефона. Так как Смартфон двухсимочный, она решает оставить регистрацию телеграм на старом номере.

Спустя какое-то время ей поступают звонки на новый номер телефона с просьбой позвать Павла. Как мы поняли, предыдущего владельца номера зовут Павел (сейчас это обычная история, когда выясняется, что Ваш новый номер до этого кому-то принадлежал). Прошло два месяца владения номером, и вот поступает очередной звонок с неизвестного номера. Звонивший просит позвать Павла, и недоумевает, так как Павел звонил ему с этого номера (!) вчера. Но связывался через телеграм.

После этого мы решаем зайти в телеграм с её нового номера телефона, подтверждаем через смс, заходим и попадаем в аккаунт… Павла, предыдущего владельца номера. Видимо, после отключения номера он не удалил аккаунт или не сменил номер телефона в аккаунте.

Мы заходим в список устройств и видим:

Зашёл в чужой телеграм аккаунт Telegram, Безопасность, Информационная безопасность, Длиннопост

В списке устройств присутствуют два, не принадлежащие нам.

Зашёл в чужой телеграм аккаунт Telegram, Безопасность, Информационная безопасность, Длиннопост

После этого мы выходим из аккаунта и пишем в техподдержку телеграм с подробным описанием ситуации и просьбой помочь в решении данного вопроса. (к слову сказать, на момент написания статьи, ответа от них так и не последовало).

Других способов связаться с владельцем аккаунта у нас нет. Даже друзья, звонившие в течение двух месяцев на телефон, не знали иных контактов Павла.

В то же время, владелец знал, что этот номер уже принадлежит другому человеку:

Зашёл в чужой телеграм аккаунт Telegram, Безопасность, Информационная безопасность, Длиннопост

В итоге, мы полностью удалили телеграм аккаунт и создали его заново. Иного способа стать полноправным владельцем аккаунта, привязанного к нашему номеру, не существует.

Мораль: Если вы решили сменить номер телефона, удаляйте все аккаунты, привязанные к этому номеру, иначе ваши данные будут доступны следующему владельцу номера. А тем, кто подключает новый номер, я рекомендую проверять привязанные к этому номеру аккаунты мессенджеров.

А как бы вы поступили в таком случае, напишите в комментарии.


Дуров призывает удалить мессенджер WhatsApp

Дуров призывает удалить мессенджер WhatsApp Telegram, WhatsApp, Павел Дуров, Интернет, Безопасность

Дуров подчеркнул, что сомневается, что WhatsApp допускает такие ошибки из-за несовершенства системы.

"Это очень маловероятно, что кто-то может случайно допускать серьезные сбои в системе безопасности, такие удобные для слежки, на регулярной основе", — написал он в своем Telegram-канале.


Reuters узнал о планах Telegram скрывать номера пользователей ото всех

Протестующие в Гонконге считают, что власти могут воспользоваться лазейкой в настройках Telegram и узнать их личности. По данным Reuters, Telegram уже готовит обновление, которое усилит возможности по сохранению анонимности

В одном из ближайших обновлений мессенджера Telegram появится возможность скрыть свой номер телефона даже от тех, кто внес его в список контактов, пишет Reuters со ссылкой на источник.

По словам источника агентства, такое решение позволит протестующим в Гонконге скрыть свои личности как от местных властей, так и от органов КНР.

Сейчас в настройках Telegram есть возможность скрыть номер телефона, однако в правилах мессенджера есть примечание — если кто-нибудь сохранит номер в контактах, он будет виден и в самом Telegram, независимо от настроек приватности.

Демонстранты, использующие мессенджер для координации своих действий, выражали обеспокоенность тем, что власти могут взять общую базу номеров, добавить их в список контактов, а затем проверить, какие номера появятся в протестных чатах. Впоследствии они могут обратиться к оператору и раскрыть личность пользователя.

Источник Reuters утверждает, что команда Telegram зафиксировала, что власти Гонконга или КНР могли загрузить базу номеров для идентификации пользователей. Использовала ли полиция уже эту тактику для установления личности протестующих, неизвестно.

Протестные акции в Гонконге продолжаются с середины июня. Демонстранты выступают против закона об экстрадиции в Китай, на фоне митингов власти отложили рассмотрение документа.

12 июня Telegram сообщил, что его сервера подверглись DDoS-атаке, основатель мессенджера Павел Дуров говорил, что атака велась с китайских IP-адресов. Он отметил, что все атаки, масштаб которых указывает на участие государства (мощностью 200–400 Гбайт/с), совпадали по времени с протестными акциями в Гонконге.

Подробнее на РБК:

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде

Disclaimer:
Пост несёт сугубо информативно-познавательный характер, не несёт в себе призывов к действию. За рейтингом не гонюсь, можете минусить, но советую сначала прочесть

Однажды, почти случайно, залез я посмотреть что хранит Whatsapp в своих базах данных на смартфоне. Изначально цель была не эта, но потом стало интересно.

Мой смартфон — на андроиде. Поскольку есть рут и я не боюсь экспериментов над своим девайсом, мне не составляет труда изредка пользоваться приложением, название которого я не назову :) Во-первых, это может спровоцировать кого-то на неразумные действия в чей-то адрес, а такую ответственность брать на себя мне не хочется, а во-вторых, пикабушники люто не одобряют рекламные (либо похожие на таковые) посты.

Приложение позволяет на рутованном андроиде включать и отключать разные компоненты других приложений, например, выключить активность ("окно"), которое отображает полноэкранную рекламу, либо выключить сервис, в фоне отправляющий какую-то инфу чёрт знает кому. А также даёт просматривать и изменять хранимые другими приложениями данные в их базах данных.

В андроиде есть встроенный механизм баз данных (на движке SQLite). Мулечка в том, что любое приложение может иметь БД в защищённом хранилище системы, где будет накапливать и хранить свои данные. Это если на пальцах объяснять, более опытные разработчики могут внести дополнения в комментах.

Я не силён в шифрованиях, устройстве мессенджеров и шизой на тему информационной безопасности не страдаю. Однако обнаружил любопытную вещь.

После появления Телеграма, Whatsapp начал хвастаться сквозным шифрованием. Даже если оно есть по факту и работает, то почему в БД этого месссенджера хранятся все данные в открытом виде и никак (от слова совсем) не зашифрованы?

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Смотрю в базу (БД msgstore, таблица messages):

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Список всех баз данных:

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Там хранятся различные настройки, которые в рамках данного поста неинтересны.

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Если вкратце, тут хранятся служебные данные о чатах, местоположениях и всяком таком.
В том числе — сами переписки.

Список чатов (таблица chat_list). Это тот список контактов, с которыми у вас уже начато общение, и который вы видите в первую очередь, открывая приложение.

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Поле data пустое там, где вместо чистого текста отправлено, например, фото или состоялся звонок.

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Чем это опасно?

Если смартфон попадёт в руки опытного и знающего подлеца, получить все ваши переписки в Whatsapp ему не составит никакого труда. Вообще никакого. Защищены только медиафайлы, которые зашифрованы и хранятся на серверах WA.

К слову, для тех, кто не в курсе: это объясняет тот факт, что после удаления папки Whatsapp из памяти телефона, где хранится кеш фотографий, зашифрованные бекапы чатов и прочее, медиа-контент заново выкачивается при открытии чата.

Послесловие
На закуску — вот что хранит Telegram. Одна БД, предназначенная для сбора статистики об использовании приложения для отправки в Google. И все таблицы этой БД пусты!

Whatsapp хранит переписку на смартфоне в открытом виде Android, WhatsApp, Мессенджер, Telegram, База данных, Безопасность, Информационная безопасность, Шифрование, Длиннопост

Может быть, это общеизвестный факт в кругах (около)айтишников, но знать об этом надо каждому. Подумайте, прежде чем отдавать смартфон, например, в сервисный центр (увы, там часто работают нездоровые идиоты) или подпускать к нему идиота типа меня :)

У каждого в жизни есть такие моменты и периоды, которые хотелось бы забыть или стереть из памяти навсегда.

Помните, как в фильме "Вечное синие чистого разума" Клементина стерла все воспоминания о несчастной любви. У нас пока что такой услуги нет, поэтому приходится справляться своими силами и психотерапией.

Как забыть прошлое которое не забывается Действенный метод и пример

Хочется сразу поднять вопрос, а почему не забывается?

Почему все это дерьмо постоянно всплывает в памяти? Как его утопить раз и навсегда?

Любое вспоминание - это просто факт из вашей биографии.

Но некоторые из них так сильно заряжены эмоциями, что сильно выделяются среди остальных.

Именно сильные, часто тяжелые эмоции наполняют воспоминания такой силой, что те постоянно всплывают в вашем сознании и вызывают еще большую бурю эмоций.

Вот с этим с эмоциональным компонентом воспоминаний можно и нужно работать.

Понятно, что никто не может изменить прошлое или стереть его, но очистить его от тяжелых эмоций нам точно под силу.


Самые сильные эмоции, которые подпитываю прошлое - это злость и обида.

Чаще всего (но не всегда) говоря "прошлое", мы имеем в виду детские переживания. Тот период жизни, когда вы жили вместе с родителями.

В психотерапии много внимания уделяется именно детским травмам, не потому что кто-то хочет залезть вам в душу и откопать в ней боль, глубоко спрятанную внутри. А потому что, детские травмы сами постоянно всплывают то здесь, то там и не дают жить сегодняшним днем и радоваться ему.

Злость.

Откуда она берется? Рассмотрим возможные варианты.

  • Возможно ваши родители пили и, возможно, били вас.
  • Возможно они не пили, но могли бить вас.
  • Возможно они пили, скандалили/дрались друг с другом на ваших глазах.
  • Возможно они много работали, очень много и постоянно говорили вам, что это ради вашего светлого будущего. И не уделяли вам достаточно времени.

Продолжать можно долго, но остановимся на конкретном примере.

Отец бухал, иногда бил вас и вашу мать. Итак продолжалось первые 17 лет вашей жизни, до тех пор пока вы не закончили школу и не уехали подальше от этого ада.

Сейчас вам уже 30-40 или больше. Вы живете далеко от родителей, не ездите к ним в гости, звоните маме время от времени. Про отца вы никогда не говорите, вы его ненавидите. И при любом напоминании о нем, вы наполняетесь злостью. Она может быть смешана с желанием мести. Примечательно то, что это чувство вас не отпускает, годы идут, а оно сидит все там же.

Когда другие люди говорят о своих родителях, вы снова вспоминаете своего отца, как он кричал на вас и вашу мать, бил вас и наполняетесь гневом и ненавистью по отношению к нему.

Что делать ? Как помочь себе ?

Думать и размышлять. Есть такая практика "Аналитическая медитация".

Суть в том, чтобы путем рациональных размышлений освободить свой ум от тяжелых эмоции, вроде гнева и злости.

В нашем примере с отцом.

Можно начать с того, чтобы поразмышлять о причинах его любви к алкоголю. Счастливые люди не бухают! Желаете оспорить это? Пожалуйста, высказывайтесь в комментариях.

Итак, он приходит с работы злой и уставший и начинает пить или приходит уже "под шафэ". Алкоголем часто заливаю горе, печаль, боль, раздражение и другие эмоции, которые невозможно выдержать.

Не делайте так, помните дерьмо не тонет, даже в алкоголе. С ним нужно работать по-другому.

Вернемся к отцу, он глубоко несчастен внутри из-за его сугубо личных переживаний, он обращается, за помощью к алкоголю.

Далее, просыпается агрессия. Откуда она берется? Мы может только предположить:

  • Возможно невысказанное недовольство на работе, начальник кричит, а ответить ему нельзя, так как по статусу не положено.
  • Возможно это злость на его собственных родителей и других родственников, которые издевались над ним в его детстве. И сейчас он делает не что иное, как, неосознанно или сознательно, копирует их поведение. Можно вспомнить его родителей и предположить как ему жилось в его детстве.
  • Возможно он злится на себя, что не достиг высот в жизни и похоронил детские мечты.


Размышление в таком ключе приводит к тому, что злость превращается в понимание и сочувствие, и даже сострадание.

Как можно злиться на того, кто сам глубоко несчастен, более несчастен чем вы сами ? Поразмышляйте над этим.

Нужно понимать, что этот факт отца не оправдывает, а у нас и нет задачи оправдать его. Наша цель - избавиться от собственной злости.

Трансформация злости в сострадание - хороший выход.

Ненависть невозможно победить ненавистью.

Её можно победить только любовь и состраданием.

Будда Шакьямуни

P.S. Чтобы забыть то, что не забывается, нужно прожить тяжелые эмоции, которые дают силу этим воспоминаниям.

Рекомендация. Работа с прошлым, в том числе с детскими переживаниями всегда очень тяжелая эмоционально. Поддержка в этом деле крайне необходима. Обратитесь за помощью к специалисту, пусть он проведет вас за руку из дремучего леса злости и ненависти и к светлому будущему.

Друзья, поделитесь своим взглядом на данную проблему,

пишите в комментариях


Если статья вам понравилась, нажмите на "Сказать спасибо" !

У каждого в жизни есть такие моменты и периоды, которые хотелось бы забыть или стереть из памяти навсегда.

Помните, как в фильме "Вечное синие чистого разума" Клементина стерла все воспоминания о несчастной любви. У нас пока что такой услуги нет, поэтому приходится справляться своими силами и психотерапией.

Как забыть прошлое которое не забывается Действенный метод и пример

Хочется сразу поднять вопрос, а почему не забывается?

Почему все это дерьмо постоянно всплывает в памяти? Как его утопить раз и навсегда?

Любое вспоминание - это просто факт из вашей биографии.

Но некоторые из них так сильно заряжены эмоциями, что сильно выделяются среди остальных.

Именно сильные, часто тяжелые эмоции наполняют воспоминания такой силой, что те постоянно всплывают в вашем сознании и вызывают еще большую бурю эмоций.

Вот с этим с эмоциональным компонентом воспоминаний можно и нужно работать.

Понятно, что никто не может изменить прошлое или стереть его, но очистить его от тяжелых эмоций нам точно под силу.


Самые сильные эмоции, которые подпитываю прошлое - это злость и обида.

Чаще всего (но не всегда) говоря "прошлое", мы имеем в виду детские переживания. Тот период жизни, когда вы жили вместе с родителями.

В психотерапии много внимания уделяется именно детским травмам, не потому что кто-то хочет залезть вам в душу и откопать в ней боль, глубоко спрятанную внутри. А потому что, детские травмы сами постоянно всплывают то здесь, то там и не дают жить сегодняшним днем и радоваться ему.

Злость.

Откуда она берется? Рассмотрим возможные варианты.

  • Возможно ваши родители пили и, возможно, били вас.
  • Возможно они не пили, но могли бить вас.
  • Возможно они пили, скандалили/дрались друг с другом на ваших глазах.
  • Возможно они много работали, очень много и постоянно говорили вам, что это ради вашего светлого будущего. И не уделяли вам достаточно времени.

Продолжать можно долго, но остановимся на конкретном примере.

Отец бухал, иногда бил вас и вашу мать. Итак продолжалось первые 17 лет вашей жизни, до тех пор пока вы не закончили школу и не уехали подальше от этого ада.

Сейчас вам уже 30-40 или больше. Вы живете далеко от родителей, не ездите к ним в гости, звоните маме время от времени. Про отца вы никогда не говорите, вы его ненавидите. И при любом напоминании о нем, вы наполняетесь злостью. Она может быть смешана с желанием мести. Примечательно то, что это чувство вас не отпускает, годы идут, а оно сидит все там же.

Когда другие люди говорят о своих родителях, вы снова вспоминаете своего отца, как он кричал на вас и вашу мать, бил вас и наполняетесь гневом и ненавистью по отношению к нему.

Что делать ? Как помочь себе ?

Думать и размышлять. Есть такая практика "Аналитическая медитация".

Суть в том, чтобы путем рациональных размышлений освободить свой ум от тяжелых эмоции, вроде гнева и злости.

В нашем примере с отцом.

Можно начать с того, чтобы поразмышлять о причинах его любви к алкоголю. Счастливые люди не бухают! Желаете оспорить это? Пожалуйста, высказывайтесь в комментариях.

Итак, он приходит с работы злой и уставший и начинает пить или приходит уже "под шафэ". Алкоголем часто заливаю горе, печаль, боль, раздражение и другие эмоции, которые невозможно выдержать.

Не делайте так, помните дерьмо не тонет, даже в алкоголе. С ним нужно работать по-другому.

Вернемся к отцу, он глубоко несчастен внутри из-за его сугубо личных переживаний, он обращается, за помощью к алкоголю.

Далее, просыпается агрессия. Откуда она берется? Мы может только предположить:

  • Возможно невысказанное недовольство на работе, начальник кричит, а ответить ему нельзя, так как по статусу не положено.
  • Возможно это злость на его собственных родителей и других родственников, которые издевались над ним в его детстве. И сейчас он делает не что иное, как, неосознанно или сознательно, копирует их поведение. Можно вспомнить его родителей и предположить как ему жилось в его детстве.
  • Возможно он злится на себя, что не достиг высот в жизни и похоронил детские мечты.


Размышление в таком ключе приводит к тому, что злость превращается в понимание и сочувствие, и даже сострадание.

Как можно злиться на того, кто сам глубоко несчастен, более несчастен чем вы сами ? Поразмышляйте над этим.

Нужно понимать, что этот факт отца не оправдывает, а у нас и нет задачи оправдать его. Наша цель - избавиться от собственной злости.

Трансформация злости в сострадание - хороший выход.

Ненависть невозможно победить ненавистью.

Её можно победить только любовь и состраданием.

Будда Шакьямуни

P.S. Чтобы забыть то, что не забывается, нужно прожить тяжелые эмоции, которые дают силу этим воспоминаниям.

Рекомендация. Работа с прошлым, в том числе с детскими переживаниями всегда очень тяжелая эмоционально. Поддержка в этом деле крайне необходима. Обратитесь за помощью к специалисту, пусть он проведет вас за руку из дремучего леса злости и ненависти и к светлому будущему.

Друзья, поделитесь своим взглядом на данную проблему,

пишите в комментариях


Если статья вам понравилась, нажмите на "Сказать спасибо" !

Читайте также: