Как дети истерят из за компьютеров видео
Обновлено: 03.07.2024
Мультики, ролики на YouTube, обучающие приложения, видеоигры – все это безусловно очень нравится детям и дает возможность выдохнуть родителям, но вред телефона для детей – это не миф. Чем старше становится малыш, тем больше возникает вопросов:
чем опасны гаджеты?
сколько сыну или дочке можно находиться перед экраном без вреда для здоровья?
стоит ли вообще разрешать или лучше запретить?
что делать, если при выключении гаджета малыш устраивает истерику?
есть ли связь между психами ребенка и гаджетами?
Все чаще мы становимся свидетелями таких ситуаций:
подростки сидят за столиком в кафе, у каждого в руке гаджет, за час они не проронили ни слова;
мама на почте дала 2-летнему малышу смартфон, при попытке забрать телефон у карапуза началась истерика.
РЕБЕНОК ПОСТОЯННО В ТЕЛЕФОНЕ
Эра интернета подарила нам потрясающие возможности, но вместе с ними в нашу жизнь пришли такие понятия, как кибербуллинг, троллинг, хейтерство, секстинг, виртуальная дружба и любовь, киберсуицид, интернет-зависимость, цифровое слабоумие, синдром отмены, синдром фантомного звука и многое другое. Вот несколько фактов о влиянии гаджетов для детей.
Факт 1. У детей происходит изменение высших психических функций: памяти, восприятия, внимания, мышления, речи. Например, дети запоминают не содержание, а путь к искомой информации. Клиповое мышление приводит к тому, что в памяти остаются лишь обрывистые поверхностные знания, утрачивается способность к аналитическому мышлению, выражение мысли сводится к очень тезисному изложению.
Факт 2. Семи детям из десяти родители разрешают использовать гаджеты в спальне. Но мальчики и девочки часто теряются во времени, когда сидят в соцсетях или играют. В итоге дети 6-12 лет спят значительно меньше, чем нужно их организму, что приводит к низким оценкам в школе и плохому самочувствию.
«Я Ася, мне 11 лет. Обычно, когда мама просит меня перестать сидеть за компьютером и заняться другими делами, я ей отвечаю: «Ну еще 10 минут…». Но потом эти 10 минут затягиваются на часы. Я понимаю, что так неправильно, но ничего не могу с этим поделать. Из-за этого я все время поздно ложусь спать, не успеваю выполнять домашние дела, мама меня ругает»
Факт 3. Изобилие гаджетов "убивает" самостоятельную игру. Вместо фантазии и воображения бурным цветом расцветает инфантилизм и потребительство: меня должны развлекать, потому что я не могу занять себя сам.
Факт 4. Злоупотребление гаджетами провоцирует ухудшение здоровья. Здравствуйте, проблемы со зрением, сколиоз, ожирение и т.д. Без комментариев.
Факт 5. Данные «на поверхности». К четырем школьникам из 100 можно зайти в гости, потому что они оставляют в соцсетях даже адрес. Дети готовы делиться с незнакомцами в сети информацией о регистрационных данных, хронике личных событий, образом жизни, материальным положением, физическими характеристиками. Все это может привести к тому, что дети станут жертвами преступников.
«Здравствуйте, я - мама 9-летней девочки. Она вместе с подружкой познакомилась в ВКонтакте с женщиной, которая представилась фотографом и предложила им стать моделями. Когда дома никого не было, она связалась с ними по Skype и предложила позировать без одежды. Я узнала об этом слишком поздно. Сейчас эта женщина шантажирует мою дочь, принуждает позировать снова, угрожая выложить фотографии в Сеть»
Факт 6. Контентный риск. Дети в сети не защищены от порнографии, сцен насилия, пугающего контента, информации о наркотических веществах, самоубийствах, оправдании противоправного поведения, отрицании семейных ценностей, азартных играх. Благодаря такому контенту возникают:
новые образцы опасного поведения,
новые формы социального поощрения искаженных представлений о мире,
девальвация традиционных ценностей,
формирование нездорового интереса и увлечённости,
Факт 7. Интернет-зависимость. Ключевые симптомы: потеря контроля, синдром отмены, замена реальности. Малыши устраивают истерику, когда мама выключает мультик. Дети школьного возраста психуют, ведут себя агрессивно или, наоборот, подавлено.
ЦИФРОВОЕ СЛАБОУМИЕ
Что это такое? Это нарушения мозговой деятельности, которое влечет за собой:
Самыми продвинутыми пользователями гаджетов считаются дети и подростки Южной Кореи. На каждого из них приходится 5-10 устройств. И проблему цифрового слабоумия там стали изучать еще 12 лет назад.
Какие симптомы влияния гаджетов на детей выделяют исследователи? Схожие с деменцией, а именно:
отвлеченность от реальности,
снижение уровня коммуникабельности,
Кроме этого страдает двигательная активность, дети не бегают, не играют в спортивные игры, не хотят трудиться. Из-за этого падает иммунитет, растет количество детей больных ожирением и сахарным диабетом.
ДЕТИ БЕЗ ГАДЖЕТОВ
Когда понимаешь, насколько опасен интернет и гаджеты, хочется просто взять и закрыть детям вход в этот виртуальный мир. Но не все так просто!
Во-первых, такой запрет на практике нереализуем. Невозможно спрятаться от современных реалий. Это все равно, что пытаться удерживать мяч под водой руками - постоянное напряжение.
Во-вторых, интернет – часть мира детей. Ребенок лишенный этого будет ощущать себя белой вороной среди сверстников.
Отсюда напрашивается здравый вывод, нужна золотая середина. Но не избежать ошибок довольно тяжело…
Хотите узнать, не допускаете ли вы роковые ошибки в цифровом воспитании сына или дочки? Пройдите бесплатный тест «Дети и гаджеты»
КАК ОТУЧИТЬ РЕБЕНКА ОТ ГАДЖЕТОВ
Почему многие родители теряются в ситуации с гаджетами? Казалось бы, взял и забрал телефон, запретил играть или смотреть мультики на планшете. Многих родителей останавливает от этого шага понимание, что дальше последует истерика с громкими воплями и дрыганьем ногами или обида, или агрессия.
ЗАВИСИМОСТЬ ДЕТЕЙ ОТ ГАДЖЕТОВ, ИЛИ ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЮТ ИСТЕРИКИ?
Это связано с особенностями работы детской психики, особенно в маленьком возрасте. Игры и мультики приносят детям удовольствие. И при этом, чтобы получить эти эмоции, малышам совсем не нужно прикладывать усилия.
Вспомните себя. Вот вы смотрите комедию, хохочите в свое удовольствие, степень расслабленности 10 из 10. И тут надо нажать на паузу и пойти приготовить ужин. Сколько усилий вам придется приложить? При этом у вас зрелая нервная система, и вы четко осознаете, что, зачем и почему делаете и какие последствия будут, если вы этого не сделаете.
У малышей причинно-следственная связь еще плохо развита. Маленькая принцесса или шаловливый егоза живут здесь и сейчас. Им не хватает навыков самоконтроля и понимания долгосрочной перспективы, почему вдруг нельзя смотреть мультики 2 часа подряд.
Кроме этого происходит перевозбуждение нервной системы. Каждая мама знает, в каком состоянии находится малыш после мультфильмов.
Еще один момент – это ваши границы и правила. Как часто на просьбу вашего мальчика или девочки: «Мамочка, ну, пожалуйста, ну, еще один мультик, ну, разреши, ну, пожалуйста-пожалуйста-пожалуйста!» - вы отвечаете «ДА».
Достаточно пару раз дать утвердительный ответ, и это входит у малыша в привычку. Он знает, что может получить больше. Раз может, значит будет этого добиваться любыми способами. Если просьба не сработала, в ход идет истерика. И этот метод у многих детей срабатывает на ура. Чтобы избежать воплей, мамы идут на поводу.
Подробнее о причинах истерик и о том, как их избежать, читайте в статье «Детские истерики: норма или нет?». Я приготовила для вас пошаговый алгоритм и полезные советы.
Если ребенок зависим от телефона, то внедрение базовых правил поможет вам уменьшить время, проведенное чадом перед экраном..
Об алгоритме безопасного использования гаджетов, рекомендациях по таймингу и полезных играх по возрастам вы можете прочитать в статье “Ребенок постоянно в телефоне. Что делать?”
Делюсь кратким алгоритмом, как реагировать на детские истерики, которые следуют после вашего “НЕТ”.
1. Проговорите чувства сына или дочки: «Да, я понимаю, что ты очень хотел посмотреть еще один мультик про фиксиков и очень расстроился».
2. Выдерживайте эмоции наследника. Не надо ожидать, что случится чудо, и ребенок сразу успокоится и скажет: «Да, мам, я все понял. Нет, так нет». Когда вы рядом, когда вы спокойно реагируете на истерику, то всем своим поведением как бы говорите чаду: «Все нормально. Ты справишься».
3. Держите границы. Если вы сказали нет, то это значит нет. Будьте последовательны и настойчивы. Если сегодня вы скажете нет, а завтра поддадитесь уговорам сына или дочки, то только усугубите ситуацию. И в следующий раз ребенок будет истерить еще сильнее, чтобы добиться своего.
4. Помогайте малышу двигаться дальше к следующему шагу, чтобы выйти из ситуации. Скажите, например, положи пульт, встань с дивана, пойдем в другую комнату и т.д.
5. Переключите ребенка, чтобы сменить эмоцию. Например, начните следующее действие, поиграйте в игру, почитайте любимую книжку и т.д.
Цифровое воспитание – это неотъемлемая часть в воспитании детей. Однако, правила, описанные в этой статье, будут работать только в том случае, если вы сами будете их придерживаться. Если кухня – это «зона вне гаджетов», то мама и папа должны подавать пример. Если у вас с утра до вечера включен телевизор, а папа сразу после работы пропадает за компьютерной игрой, то дети будут глухи ко всем вашим правилам и увещеваниям. Личный пример работает лучше всего.
Не ожидайте волшебства. Вашему сыну или дочке потребуется время, чтобы перестроиться. Будьте последовательны, и все получится!
Чтобы помочь вам сформировать у детей здоровую культуру обращения с гаджетами, я разработала мастер-класс «Дети и гаджеты». Это пошаговый план, благодаря которому вы разберетесь с тем, как организовать экранное время детей без истерик и нервотрепок.
какие существуют гигиенические нормы экранного времени по возрастам;
что такое базовые правила безопасности в сети: контент, поведение, общение;
как говорить с детьми о гаджетах и безопасности в сети;
как вводить новые правила и ограничения в ходе использования гаджетами;
как контролировать поведение ребенка в сети и не потерять его доверие.
что делать, если ребенок устраивает истерики, когда вы выключаете мультики;
как реагировать на вранье и просмотр запрещенного контента при использовании гаджетов.
У нас у всех было детство и все мы все родом из детства. Только вот наше детство и детство наших детей очень сильно отличаются и главное отличие - это современные технолигии получения информации в том числе и обраховательной. Конечно мы помним, что у нас были мультфильмы и они являются неотъемлемой частью нашего детства и дества наших детей. Полученная зрительная информация формирует миропредставления ребенка, расширяет кругозор, дает пищу мышлению и фантазии. Другими словами, мультипликация – это эффективное подспорье в воспитании ребенка. Главная задача нас родителей — не переборщить с этим методом, тщательно отфильтровывая и отбирая продукты и время для просмотра. Многочисленные исследования показывают, что ребенку вообще противопоказано смореть ТВ до 3-х лет. Родители часто приходят на консультации и жалуются на истерики у детей младшего дошкольго возраста, и в подавляющем большинстве случаев причина - ребенок смотрит современные мультфильмы и "сидит" в гаджетах с младенчества, а все это не рассчитано на его возраст и психику. "Малыши развиваются в общении с мамой, а не с экраном" (c). И это мнение подтверждается всеми исследователями и Всемирной Организацией Здравоохранения.
Последствия частого и бесконтрольного просмотра современных мультиков приводит к серьезным проблемам со здоровьем и психикой (перегрузкой центральной нервной системы, которая в дальнейшем очень незаметно и постепенно приводит к гиперактивности ребенка, синдрому дефицита внимания, отставанию в развитии речи и другим серьезным нарушениям) в дошкольный и школьный период, и как правило влечет множество проблем в период полового созревания далее переходящих во взрослую жизнь. Кто из родителей пожелает своим детям стать неудачниками в жизни? Ответ очевиден - никто. Тогда не перегружайте своих детей мильтиками просто потому, что это удобно нам взрослым. Удобно не убирать игрушки, оттирать краски и пластин со стола или пола, удобно потому что с ребенком не нужно заниматься пока он смотрит в экран, а в это время мы можем "отдохнуть". Конечно это удобно и даже очень! Только вот результат этого удобства крайне печален, и в последствии отдыхвать совсем не будем времени, об этом далее.
Если ребенок до 2-х, 3-х лет смотрит мультики и ТВ программы, играет в гаджеты больше 15 минут в день, это уже серьезный повод для бесспокойства или другими словами трагедия уже наступила. Аргументы вроде "ребенка невозможно накормить без мультиков", "мы просто не можем жить без телевизора", "расрешенный возраст к просмотрю 0+", "мы живем в современном мире, где все используют различные гаджеты" и др НЕ принимаются. Поверьте, можно найти массу альтернативных способов, которые заменят просмотр мультиков и гаджеты - попробуйте предложить различные игрушки, карандаши, пальчиковые краски, пазлы, кубики, разрешите ребенку есть руками (если ему менее 2-х лет, так он быстрее начнет самостоятельно пользоваться приборами) . И Вы увидете, что ваш малыш сможет заинтересоваться любопытном миром игр и позабыть о ТВ и гаджетах, сможет с интересом и удовольствием относится к приему пищи и реальному контакту с другими детьми и взрослыми.
Если ребенок "нервничает", что ему не разрешают смотреть ТВ или играть в гаджет, сразу же предлагайте ему альтернативу, в виде разных видов общения со взрослыми (прогулка, рисование, игры, чтение, лепка, создание аппликаций из цветной бумаги и картона, игры в пальчиковый театр и т.д.).
Часто встречающиеся последствия бесконтрольный просмотр ТВ и игры в гаджеты с младенчества:
- Отставание в развитии речи. Именно речь определяет успех любой деятельности чеповека в обществе и социуме! С помощью речи человек может совершить прогресс (красивая и убедительная речь большинства политиков), употребление в речи простых и бранных слов - к деградации. Без речи не выразишь свою мысль, не аргументируешь свое мнение, не договоришься и не задашь вопросы. Речь развивается только в живом общении с людьми. Когда ребенок смотрит видео, он увлечен постоянно сменяющимися картинками и не слышит текста. Это доказано в многочисленных экспериментах. В последние десятилетия количество детей с серьезными нарушениями речи возросло более чем в шесть раз! Малышу нужно общение с мамой в творческой деятельности – лепке, игре, рисовании, труде, на прогулке и дома! И экран никогда не сможет заменить этого общения.
- Внутренняя пустота и постоянная потребность в новых "гиперстимуляциях" ввиде новых картинок, игр, мультиков с экрана, еды будут особы остры в самом начале в детстве, во взрослой жизни - различного рода наслаждения полученные легким способом, такие как еда (отсюда переедание и проблемы излишнего веса), курение, алкоголь, частые половые связи с разными партнерами и тд., что также не будет способствовать настоящему успеху на уровне здоровья, психоческом и социальном уровне.
- Гиперактивность, неспособность сосредоточиться, невозможность воспринимать информацию на слух, синдром дефицита внимания, рассеянность.
- Отсутствие интереса к творческой деятельности – малышу неинтересно самому придумывать игры с игрушками, слушать сказки, конструировать сказочные города, рисовать, творчески открывать мир и брать инициативу в свои руки. Он становится заложником всё новых и новых стимуляций с экрана. Ведь намного проще нажать кнопку и пассивно ждать, чтобы тебя развлекали, чем самому активно действовать. Но в жизни побеждают только активные люди! Не уверены? Прочитайте книгу "Берись и делай" Ричарда Брэнсона, и Вы поймете что даже к миллионерам успех приходит не просто так. Ждать бесполезно, надо действовать! А ребенок, сидящий у экрана, привыкает не действовать, а ждать.
- ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! После просмотра мультиков и фильмов со сценами агрессии повышается агрессивность детей. Это научно доказано психологами.
Безусловно для каждого возраста ребенка есть свои рекомендации психологов, неврологов, офтальмологов и ВОЗ. Вот общие, которые помогут вам понять где вы находитесь сейчас:
0) Начните с себя и позаботьтесь о том, чтобы ТВ не было в вашей жизни и жизни семьи или хотябы время, выделенное для сна и семейных трапез, было "священным", а значит без гаджетов и просмотра ТВ.
1) Дети трех – семи лет, максимальное время просмотра ТВ и игры в гаджеты для них не более 30 минут в день. Более длительный просмотр небезопасен для здоровья и психики!
2) Освещение комнаты, поза влияет на нагрузку глаз и их утомляемость при просмотре и игре в гаджеты. Важно чтобы комната была хорошо освещена и ребенок находился в положении сидя.
3) Не обращайте внимение на рекомендованный возраст 0+, как правило все мультики длятся более 10 минут, так как это выгодно корпорациям их создающих, чтобы обеспечить хороший прокат и получить больше прибыли и тд. Почти отсутствует контроль в данной сфере. Исключения есть и основную его долю состоятавляет мультипликация Союзмультфильма.
Итак, если рассмотреть и проанализировать отдельные продукты мультипликации, то самыми рекомендованными и желательными к просмотру является достояние уникальной советской анимации, здесь есть из чего выбирать. Преимущества бесспорны:
- средняя продолжительность около 10 мин – ребенок не успевает "перегрузиться" информацией;
- картинка не слишком динамична – тем самым внимание акцентируется на главных деталях;
- яркие, колоритные образы;
- озвучивание уникальными голосами;
- сюжеты, близкие менталитету;
- каждый мультик – клубок морально-этических перипетий, распутывание нитей которого формирует мировоззрение ребенка.
Пример описания мультфильма «ТИГРЁНОК НА ПОДСОЛНУХЕ» (1982 г., по мотивам одноимённой сказки Юрия Коваля.)
Сюжет:
Маленький уссурийский тигрёнок по имени Амба, спасаясь от лютой стужи в сугробе, нашёл проросшее семечко подсолнуха и согрел его. На следующее утро над тайгой вырос огромный подсолнух, а в самом его центре, укрывшись лепестками, спал тигрёнок. Так и остался Амба жить на подсолнухе. С наступлением осени подули сильные ветра, и подсолнух упал на землю. Тигрёнок забрался под цветок и уснул. А через некоторое время проросли семечки этого подсолнуха, вокруг тигрёнка выросло множество огромных цветов, и на них устроили себе дома разные звери.
Мораль:
- мультфильм заинтересовывает миром природы и животных.
Возрастной рейтинг: 3+
Сюжет:
На далеком Севере мама-медведица учит своего малыша делать берлогу, а затем рассказывает удивительную сказку о печальной рыбе Солнце, которая не может увернуться от острых зубов акулы. Мама укладывает мишку спать и ласково поет ему колыбельную.
На следующий день мама с сыном видят поселение людей. На вопрос Умки, кто такие люди, медведица отвечает, что это особенные медведи, которые пахнут дымом, ходят на задних лапах и могут снимать с себя шкуру. Позже медведица учит сына правильно ловить рыбу. Она говорит ему прикрыть нос, поскольку он черный, выделяется на фоне белого снега и выдает медвежонка.
Вскоре мишка знакомится с маленьким мальчиком-ненцем, но он пахнет молоком, а не дымом, как рассказывала мама. А еще у него нет хвоста и когтей на лапах. Между ребенком и Умкой завязывается дружба. Вскоре люди решают двигаться дальше, увозя мальчика прочь от того места, где живет медвежонок. Умка опечален, уговаривает маму путешествовать на льдине, и они отправляются в далекое странствование. Друзья скучают друг по другу.
Мораль:
- мультфильм изображает родительски-детские отношения, где родитель с нежностью и добротой заботится о ребенке и учит его,
- изображена дружба,
- мультфильм заинтересовывает природой Севера.
Возрастной рейтинг: 5+
Обратить внимание:
- изображена семья только с одним родителем,
- медвежонок заводит дружбу с человеком втайне от матери и в один момент обманывает её, чтобы отвлечь её внимание.
Любите своих детей и проводите больше времени с ними. Желаю счастья и здоровья Вам и Вашим семьям!
Выдать планшет или телефон ребенку, чтобы занять его на время, кажется очень заманчивым — если бы не детская истерика после того, как вы заберете девайс. Что это — компьютерная зависимость? Или ребенок просто вами манипулирует? И что делать — совсем не давать ребенку гаджеты не получится, если ими постоянно пользуются родители. Есть только один способ избежать истерик и скандалов вокруг времени за компьютером, если ребенку еще нет 12 лет. Рассказывает психолог Элизабет Килби.
Он легко заводится
Родителей шестилетнего Сэма беспокоило его поведение дома. В последнее время он часто устраивал истерики и расстраивался по любому пустяку. Они описывали, как быстро он заводится и начинает кричать, бросать вещи и бурно рыдать. Раньше Сэм был послушным мальчиком, часто гулял на свежем воздухе. У них в саду были футбольные ворота, и он любил гонять мяч с отцом. А недавно ему подарили на день рождения планшет.
Сэм не хотел говорить со мной о своем поведении, хотя он и его родители признали, что они стали намного чаще ссориться дома. Зато он с радостью согласился поговорить о планшете и своей любимой игре "Майнкрафт".
Как игры на планшете снижают иммунитет и нарушают развитие мозга
Мы еще только начали изучать, как гаджеты влияют на детей, но даже первые результаты вызывают беспокойство. Согласно одному исследованию, в котором участвовали около 2500 детей, достаточно смотреть телевизор всего лишь час в день, чтобы риск развития проблем с концентрацией внимания увеличился почти на 10%.
Самая большая опасность заключается в том, что некоторые типы компьютерных игр могут стимулировать выброс адреналина. Обычно это происходит, когда человек испытывает страх, стресс или чем-то сильно захвачен: слышит громкий звук, видит вспышку света, болеет за любимую футбольную команду или играет в компьютерную игру, где его персонаж может умереть. Выброс адреналина связан с восприятием угрозы — она не обязательно должна быть реальной. Получается, что волнение, которое ваш ребенок испытывает во время онлайн-игры, скорее всего, вызовет выброс адреналина.
Проблема в том, что всякий раз, когда выбрасывается адреналин, тело высвобождает кортизол, также известный как "гормон стресса": он повышает кровяное давление и сахар в крови, а также ослабляет иммунную систему. Ежедневный стресс, который может быть вызван играми на компьютере или планшете, ведет к выработке большого количества кортизола. Со временем высокий уровень кортизола может разрушить мышцы или кости, нарушить пищеварение и остановить выработку жизненно важных гормонов.
Кортизол также влияет на настроение, повышая уровень тревожности. Проводя слишком много времени перед светящимся экраном, наши дети находятся под угрозой химической атаки собственного тела. Примерно так же стресс влияет на людей, "сгорающих" на работе.
Кортизол особенно вреден для маленьких детей, потому что они пока не могут справляться с эффектами, вызванными этим гормоном. Мозг ребенка в этот период все еще развивается, он пластичен, и при формировании нейронных связей для приобретения новых навыков переизбыток кортизола и длительный стресс особенно вредны. Кроме того, постоянный высокий уровень кортизола повышает давление, грозит развитием диабета и нарушением гормонального баланса.
Если от игры на планшете у ребенка учащается сердцебиение, поднимается температура, он сильно потеет, ерзает, кричит и тяжело дышит, играя на компьютере, — все это признаки сильного эмоционального возбуждения и повышенного выделения адреналина. Вам стоит ограничить доступ к таким играм. Подобная реакция вряд ли возникнет при просмотре телевизора или канала на YouTube (разве что во время спортивных соревнований). Но она вполне может появиться во время игры, в которой персонажи дерутся и теряют жизни.
Ему ничего не нужно кроме планшета
Для начала я попросила родителей Сэма записывать, когда происходят истерики, и замечать, что случается непосредственно до них. Вскоре они заметили, что проблемы возникают по одинаковому сценарию: за ужином, перед сном и во время выполнения домашних заданий, когда Сэму запрещали пользоваться планшетом.
Это также заставило их задуматься, сколько времени Сэм проводит перед экраном. Когда я впервые их об этом спросила, родители сказали, что он проводит за планшетом примерно полтора часа в день. Я попросила их также записывать, сколько времени на самом деле Сэм им пользуется, и они очень сильно удивились, обнаружив, что он проводит онлайн до четырех часов в день. Он каждый день включал планшет перед школой, сразу же по возвращении из школы, потом после ужина и перед сном, а по выходным порой и того чаще.
Во время наших бесед они поняли, что Сэм стал заменять планшетом другие любимые занятия: конструктор и игры на свежем воздухе. Родителям постоянно приходилось уговаривать его от¬ложить гаджет и заняться чем-то еще. Дом превратился в поле боя, где Сэм часто укрывался в своей комнате, чтобы поиграть. Его мама чувствовала, что он отдалился от нее и от семьи, она видела перемену в его настроении и эмоциональном состоянии.
Слишком много времени в интернете для ребенка — это сколько?
Если вы ищете официальные рекомендации — увы, их пока не существует, по крайней мере в Великобритании. Американская академия педиатрии детям от двух до четырех лет рекомендует проводить перед экраном не более одного часа в день, а для детей от шести лет и старше в рекомендациях попросту значится, что "родители должны ограничивать использование цифровых устройств". Кроме того, они должны следить за тем, чтобы пристрастие к гаджетам не лишало детей полноценного сна, физической активности и других важных для здоровья привычек.
По опыту я знаю, что родители в лучшем случае не осознают, сколько времени их дети проводят перед экраном, а в худшем — отрицают очевидное. В среднем трех-четырехлетний ребенок проводит в Сети три часа в день, для детей в возрасте от 5 до 7 лет эта цифра увеличивается до четырех часов и достигает четырех с половиной часов для детей в возрасте от 8 до 11 лет. Согласно другому исследованию, дети проводят перед экраном семнадцать часов в неделю, а игры на свежем воздухе занимают практически вдвое меньше времени (около девяти часов).
По данным врача-психолога Арика Сигмана, за семь лет жизни ребенок проводит целый год, уткнувшись в экран телевизора, компьютера или видеоприставки.
Ваш ребенок проводит с цифровым устройством слишком много времени, если вы наблюдаете следующие перемены.
Его легко задеть, и он легко заводится.
Он легко расстраивается, часто плачет и кажется подавленным.
Он закатывает истерики, особенно когда вы пытаетесь забрать у него девайс.
У него появились проблемы со сном: ему сложно уснуть, он часто просыпается или часто приходит в родительскую кровать, хотя раньше хорошо спал в своей.
Он чаще ссорится с братьями и сестрами, много спорит.
Он грубит и отдаляется от родителей.
Он стал чаще ссориться с друзьями или не хочет с ними встречаться.
Он перестал заниматься делами, которые раньше его увлекали, и хочет все свободное время проводить с планшетом.
Он перестал играть с любимыми игрушками, например в "Лего".
Он расстраивается, когда его просят выключить планшет и выйти из интернета.
Он хочет все свое время проводить за планшетом — это его первая просьба утром и/или после школы.
Очень сложно придумать действенный для всех подход — все дети разные, как и их реакция на гаджеты. В качестве общей рекомендации я бы посоветовала, чтобы дети от 4 до 7 лет не проводили более часа-полутора в день за возбуждающими (провоцирующими выработку адреналина) занятиями перед светящимся экраном, а дети от 8 до 11 лет — не более полутора-двух часов в день.
Чтобы дети не сидели в Сети слишком долго, разбейте это время на более короткие промежутки. Полчаса — максимум для мальчиков и девочек четырех-пяти лет, 45 минут — для более старших детей. Перерыв особенно важен, если их занятия повышают уровень адреналина: нахождение в возбужденном состоянии не идет на пользу молодому организму. К тому же не надо забывать, что от светящихся экранов сильно устают глаза.
Контролировать время за компьютером и проводить досуг без гаджетов — единственный выход
Родители вместе с Сэмом составили ежедневное расписание пользования планшетом. Они выбрали время, которое подходило всей семье, — например, не перед школой, потому что утром все спешили и часто опаздывали.
Они поменяли настройки, чтобы планшет автоматически отключался после получаса работы. Теперь Сэм в течение дня мог несколько раз пользоваться любимым гаджетом в течение коротких промежутков времени, которые в сумме не превышали 90 минут в рабочие дни и 120 минут по выходным.
Они также старались заниматься с ним делами, которые раньше его увлекали, — строить замки из кубиков "Лего" и играть в мяч. Родители также постарались проявить интерес к тому, чем занимался Сэм на планшете, и обсуждать с ним его игры.
Постепенно поведение Сэма улучшилось. Вначале он противился и скандалил, когда его просили выключить планшет после окончания установленного времени, но через пару недель привык к новым порядкам.
Когда время за планшетом было ограничено, Сэм вернулся к некоторым занятиям, которые ему раньше нравились. Его родители сказали, что он стал более счастливым и спокойным, а в доме было гораздо меньше конфликтов.
Как установить правила пользования планшетом
Подобные правила пользования гаджетами хорошо работают с детьми 4-11 лет, так как они принимают ограничения и обычно пытаются угодить. Дети искренне любят следовать правилам — правила дают ясность того, что от них ожидается, и снижают тревожность. Важно, чтобы они действовали для всей семьи и обязательно было записаны и вывешены на видном месте. (Для маленьких детей вы можете использовать картинки или фотографии.)
Будущее наступило. Разнообразные гаджеты проникли во все сферы жизни, а наши дети уже вовсе не мыслят своего существования без них. Вы пытаетесь как-то ограничить время, которое ребенок проводит, уткнувшись в экран. Но если по завершении заранее оговоренных тридцати минут у него забрать планшет, он устроит настоящую истерику!
Как же вырвать свое чадо из цепких лап виртуальности так, чтобы оно восприняло возвращение к реальности спокойно? Изабель Филльоза, французский психолог, предлагает любопытный метод мягкого отвлечения ребенка от гаджетов.
Неэффективная стратегия возвращения чада в реальный мир
Сын прилип к экрану и увлеченно убивает монстров. Дочь строит для созданной ей семьи идеальный дом. Или смотрит очередную серию аниме-сериала. А ведь вы пятнадцать минут назад договаривались, что через четверть часа ребенок встанет из-за компьютера и поможет вам с наведением порядка. Или сядет за уроки. Или пойдет обедать.
Что делать в этой ситуации? Резко напомнить о об обещании? Велеть немедленно прекратить заниматься глупостями? Выключить компьютер? Но это прямой путь к некрасивому скандалу, в результате которого все окажутся разозленными и обиженными друг на друга. А дела так и останутся невыполненными.
” Некоторых родителей настолько пугает и раздражает неспособность ребенка по команде оторваться от гаджета, что они предпочитают вовсе не давать опасную игрушку в детские руки. Это, безусловно, эффективный способ сберечь собственные нервы… И лишить свое чадо возможности в легкой игровой форме подружиться с миром электронных устройств, которые постепенно берут на себя все больше функций в жизни человека.
Может, необязательно решать проблему так кардинально? И существуют другие пути?
Почему так неприятно расставаться с гаджетом?
Чтобы ответить на этот вопрос, придется немного коснуться того, как функционирует человеческий мозг. Или, точнее, буквально одного единственного аспекта его работы — выработки дофамина. Это вещество генерируется областью среднего мозга. И оно – предусмотренная самой природой награда за наши достижения, приносящая ощущение удовольствия.
Например, вы решили вплотную заняться своей физической формой. Запланировали бегать по утрам, правильно питаться, соблюдать режим сна. И даже начали воплощать всю эту программу в жизнь. Приготовили себе на завтрак полезную кашу и одолели на стадионе у дома целых пять кругов. От цели сбросить пять лишних килограммов вы пока еще очень далеки… Но вы сделали первый шаг, и мозг обязательно наградит вас поощрительной порцией дофамина.
” Виртуальная реальность — это пространство маленьких доступных достижений. Источник огромного количества легкого дофамина. Не обязательно отжиматься от пола, много учиться или работать. Достаточно просто пройти уровень — и вы получите свою дозу удовольствия.
Иначе говоря, когда ребенок сидит, уткнувшись в экран, его мозг занят интенсивной выработкой этого волшебного нейромедиатора. Но стоит вам нажать на кнопочку «выкл», и производство дофамина резко прекращается. А это всегда бывает очень неприятно. На физическом уровне неприятно, даже болезненно.
Вспомните свои ощущения, когда телевизор внезапно отключался прямо во время просмотра любимой передачи. Весьма раздражающая ситуация, правда? Вот и ребенок чувствует то же самое, когда вы силой вдруг отбираете у него планшет.
Вы можете справедливо заметить, что это произошло не «вдруг». Что вы предупреждали, заранее оговаривали время, обсуждали с ним ситуацию. Но малышу пока сложно помнить про это в тот момент, когда уровень дофамина в организме так высок.
Альтернатива, которую предлагает Изабель Филльоза
Можно сделать процесс более мягким, чтобы уровень дофамина уменьшался постепенно.
Войдите в мир ребенка
Вместо того чтобы резко выдергивать чадо в повседневность, попробуйте осторожно постучаться в его мир. Сядьте рядом с сыном, понаблюдайте, чем он занимается. Всего 20-30 секунд молчаливого присутствия рядом вызовут и у вас, и у ребенка ощущение сопричастности общему процессу.
Начните задавать вопросы
Они должны касаться того действа, что сейчас разворачивается на экране перед ребенком. Как зовут того персонажа с синими волосами? Кого из монстров сложнее всего убить? Или даже совсем просто — что ты сейчас делаешь?
” О чем спрашивать? Попробуйте найти в занятии сына или дочери то, что и правда вызывает у вас интерес. Потому что вопросы «для галочки», щедро приправленные снисходительностью и пренебрежением, могут побудить ребенка с треском захлопнуть дверь в свой мир перед вашим носом.
Дождитесь отклика
На первые вопросы дети могут отвечать односложно. Но обычно им нравится, что вы готовы разделить их интересы. И они увлекаются, начинают подробно и с удовольствием рассказывать о квесте, который они сейчас осваивают. Как только это произошло — ура! Это значит, что ваш ребенок снова с вами, больше в настоящем мире, чем в вымышленном. Теперь можно спокойно напоминать об обязанностях и обещаниях.
” Капелька внимания, немного дружелюбного участия — и ваше чадо мирно и без споров отложит в сторону планшет. И это вместо выматывающих ссор, буквально сводящих вас с ума!
Почему у вас все обязательно получится?
Если виртуальная реальность — это такой замечательный источник легкого дофамина, то как вы со своим реальным миром вообще можете с ней соперничать? Не волнуйтесь, вы не просто можете. Вы обречены на победу.
Дело в том, что любые реальные сложнодостижимые стимулы дают существенно более сильные ощущения. То есть, человек, у которого за плечами уже есть какие-то трудоемкие совершения — победа в соревнованиях по бегу, создание из конструктора большой модели средневекового замка, да даже просто решенная на отлично контрольная — на «легкий» дофамин уже не купится.
” Если ребенок знает, как это бывает, когда добиваешься чего-то хорошего и сложного в жизни, то между компьютерными играми и вами — с вашей помощью по дому, выполнением домашних заданий и прочими «скучными» вещами — он в конечном счете всегда выберет вас. И не из-за волшебной силы родительской любви. Просто реальный мир приносит больше удовольствия.
Секрет вырывания ребенка из плена виртуальной реальности кроется в том, чтобы никого ниоткуда не вырывать — скорее просто мягко вывести чадо за руку сюда, в настоящий мир. Показать ему правильное направление.
Читайте также: