Как отвлечь человека от компьютера

Обновлено: 04.07.2024

Компьютерные игры — это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».

Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверен Coping with Video Game Addiction , что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.

2. Установите лимит

Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание — это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.

Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.

Помимо временного лимита, установите денежный лимит. Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.

3. Основательно подходите к выбору игр

Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.

4. Не бойтесь закончить игру, если она вам не нравится

Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.

Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.

5. Заслужите время на игры

Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей многогранной жизни.

6. Смотрите трансляции видеоигр

Многие находят странными и бесполезными прямые трансляции видеоигр на YouTube или Twitch. И зря. Вместо того чтобы тратить своё время, можно посмотреть, как это делает кто-то другой. При этом не обязательно сидеть перед экраном. Можно заняться полезными делами, например уборкой.

7. Устройте игровую голодовку

Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.

У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.

Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры — это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.

Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.

В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности — не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно избегать испытания, которые приготовила для вас жизнь.

Когда рядом те, кто чем то занят, тоже хочется что то делать. Или как говорят: покажи пример. Давно заметила простую истину, то что дети копируют своих родителей. Если мама просиживает часами в интернете, в скором времени, ребёнок возьмёт с неё пример. Чтобы отвлечь ребенка от интернета, потребуется не мало усилий, но мотивировать можно всегда походом в кино, катанием на коньках, велосипеде, тут уже на вкус ребёнка.

А что делать, если взрослые залипают часами в интернете? Чем можно мотивировать их? Процесс потребуется долгий. Это ещё какие могут быть лентяи, которые скажут не хочу и не лезьте к ним. Вот тут можно только взять временем. Рассмотрим пример, когда мужчина играет в компьютерные игры, сидит в соц сетях или находится за просмотром видео. Таких людей трудно с места сдвинуть, они даже едят за компом. Подготовим план вывода в реальную жизнь. Это подойдёт тем, кто мало времени тратит на себя, а если для вас это будет привычная процедура, то нужно просто её усилить в несколько раз. Зачем, вы скажете, такие усилия? Во первых, если мужчина не обращает на вас должного внимание, а сидит за компом, значит проблема есть и возможно в вас. А может быть и другое, ему просто удобно с вами, но любви нет. Если во время или после эксперимента он обратит на вас внимание, отвлечется от интернета, значит любит, ну а если нет, то что вы с ним ещё до сих пор делаете.

1 шаг : Займёмся собою открыто. Постепенно изо дня в день на протяжении недели демонстративно приводим себя в порядок. В 1 день можно сходить в парикмахерскую на стрижку, покраску. На второй день делаем маникюр, педикюр. На третий день покупаем платье. На четвёртый - духи. И так по очереди изо дня в день, можете свой план составить. Главное тут время, тяните его. Пусть ваша половинка видит каждый день, что вы что то планируете, но только не провоцируйте его на ссору. Говорите, что хотите выглядеть так для него. Интригуйте его, можете периодически созваниваться с подружкой и о чем то мило поболтать.

2 шаг: Зовите его погулять в парк, сходить в кино, можете сказать, что пойдёте на фитнес, на пробежку. Он откажется, ведь интернет важнее, а вы едите с подружкой. На следующий день опять зовите и так на протяжении недели, но не забывайте продолжать что то делать из первого шага, например сделайте себе брови, нарисуйте тату, пусть даже не настоящую.

3 шаг: Правильное питание. Пьём витаминчики на виду у него, приговаривая, что кожа должна стать шелковистой. Едим фрукты, пьём соки, проговаривая, что уже похудели на пару килограммов. Поверьте, мужчины внушаемые, они поверят вам.

4 шаг: Устройте себе неделю принятия комплиментов, но в присутствии его желательно. Можно начать красить ногти, разговаривая с подружкой и поставить на громкую связь. Заранее договоритесь с подругой, знакомой, соседкой, пусть при нем вам скажут комплимент. Только не провоцируйте его, вам должны делать комплименты исключительно подружки, знакомые женского пола, говорив при этом, что ты стала выглядеть хорошо, глаза горят. Также не забываем выполнять условия из первого второго и третьего шага.

Он уже целый месяц наблюдал, что вы занимались собою как то по особенному, не как обычно и комплименты получали. Так что поверьте, в следующий раз он захочет пойти в парк с вами, если он вас любит. Он увидит, что вы изменились, на него не ворчали, он не захочет вас такую отпускать. Даже, если вы вовсе не похудели и не ходили в фитнес, если ели при нем фрукты, а потом втихую съели бутерброд. Но он видел все это, вы менялись на глазах, вам кучу комплиментов сказали, значит есть изменения, раз другие говорят. Мужчины внушаемые, что видят, о том и думают. Не зря ведь говорят, что мужчина любит глазами, но глазами не напрямую, они любят загадку в женщине. Вы целый месяц интриговали его, он загорелся вас покорить. Пробуйте, придумывайте свои планы и сердце будет пылать от любви.

Понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, пишите комментарии.

К сожалению, в семьях из СНГ не редкость ситуация, когда муж целыми днями после работы играет в компьютерные игры. Самым излюбленным развлечением являются танчики. Но есть и другие игры, которые могут интересовать взрослого мужчину. То, от чего конкретно у мужа зависимость - не важно. Особую роль играет то, как его от игромании предстоит лечить. Мы расскажем о том, что делать, если муж постоянно играет в игры.

Как отучить мужа играть в игры?

Выясните, действительно ли он игроман или же это обычное хобби?

Перед тем, как начать борьбу с игровой зависимостью мужа, вам необходимо будет проанализировать его поведение. После чего выяснить, что для него игра. Настоящая зависимость, без которой он не может жить. Или же обычное хобби, которое по сути своей является полностью безобидным. Чтобы определить наличие зависимости, обратите внимание на то, нет ли у мужа следующих симптомов:

Наличия постоянного желания засесть за компьютер. Проявляется в том, что муж при первой же возможности бежит за ПК. И играет много часов подряд.
Когда муж играет, то отвлечь его бывает очень сложно. Если вы просите его о чем-либо, то он это не выполняет. А разными способами пытается сделать так, чтобы выполнить просьбу как можно позже.
Испытывает раздражение в том случае, если его кто-либо или что-либо отвлекло от процесса занятий игрой. Не важно, попросили ли вы его о чем-либо. Или же просто начал глючить интернет.
Когда играет в компьютер, то абсолютно не следит за текущим временем. Как следствие, регулярно опаздывает на встречи и важные собрания.
Нередко приобретает в игровом магазине (в интернете) лицензионные игры. Тратит на это круглую сумму денег в месяц.
Не кушает, когда играет в компьютер. Или забывает о еде. Как следствие, потребляет ее позже.
Играет огромное количество часов в сутки. По этой причине приходит спать очень поздно. Спит недостаточно. А иногда может бодрствовать за компьютером всю ночь.

Способы, с помощью которых супруга можно отучить от компьютера

Сначала вам необходимо успокоиться. После этого выполните следующие наши рекомендации. Они позволят избавить супруга от игровой зависимости.

Заведите с мужем серьезный разговор

Ваша задача - серьезно обсудить с супругом сложившуюся ситуацию. Когда вы будете это делать, муж ни на что не должен отвлекаться. А его персональный компьютер должен находиться в выключенном состоянии. Чтобы супруг внимательно вас слушал.

Вы должны спокойным тоном объяснить, что конкретно вас не устраивает. В частности, скажите, что он вам нужен. И что вам не нравится наличие у него зависимости от компьютера. Объясните, что регулярная игра за ПК может спровоцировать различные негативные последствия. В том числе, они могут возникнуть и с его здоровьем.

Заботьтесь о супруге

Может быть так, что супруг увлекся компьютерными играми не просто так. А потому, что в его жизни недостаточно общения. А еще, потому, что он ощущает себя ненужным вам (или детям).

Определите, не в этом ли заключается проблема. Если в этом, то начните действовать для избавления от первоначальной причины игромании. Окружите мужа своей заботой. Обеспечьте его теплом. Превратитесь снова в любящую жену. Интересуйтесь его жизнью. Тем, как у него настроение. Как прошел день. Что там на работе. И так далее.

Если у вас есть дети, то попросите их поступать аналогичным образом. Это положительно повлияет на мужа. Сделает так, что он больше не будет играть. И будет чувствовать себя полноценным членом семьи, которого любят и чтят.

Займите мужа делами

Желание играть в компьютерные игры может возникать из-за того, что супруг испытывает скуку. И имеет огромное количество свободного времени. В этом случае его нужно от него избавить. Самый лучший способ - придумать супругу какое-либо занятие.

В частности, попросите его починить ваш кран. Или же заняться готовкой ужина. Когда супруг сделает то, что вы попросили, скажите ему спасибо. И как можно сильнее удивитесь имеющимся у него навыкам.

Идеально для избавления от компьютерной зависимости подойдет ремонт. Это дело трудоемкое и может занять много времени. Как следствие, сделает так, что у мужа не будет хватать времени для игр. И он автоматически излечится от компьютерной зависимости.

Устраивайте совместный отдых

Досуг можно и нужно проводить вместе. Только с помощью него можно отвлечь супруга от компьютера. И значительно сблизиться.

Если совместный поход куда-либо окажется интересным и захватывающим, это положительно повлияет на супруга. Он поймет, что проводить время с женой - гораздо интереснее, чем в игре.

На следующем этапе вам нужно превратить проведение выходных вместе в некую традицию. Устраивать подобные свидания регулярно. Буквально каждые выходные. Для того, чтобы муж окончательно отвык от компьютера. И даже не думал больше к нему возвращаться.

Постарайтесь понять его компьютерные игры и даже влюбиться в них

К этому способу рекомендуется прибегать в том случае, если предыдущие оказались неэффективны. Ваша задача - изучить игру, которой он увлечен. Выучить все соответствующие правила. Возможно, посмотреть уроки по ней в интернете. После этого даже можете попробовать поиграть в эту игру.

Ваша задача - подчеркивать свое мастерство. Говорить, что вы выиграли. Что приобрели определенную виртуальную вещь. И так далее. При этом, когда муж просит вас что-то сделать по дому, то говорите: "Дорогой, сделай это сам. Я сейчас играю". Или "Да-да, через полчаса". И переносите эти тридцать минут бесконечно долго. Так, чтобы мужу приходилось самому делать работу по дому.

Когда супруг заметит, что вы очень заинтересованы в той или иной игре, это положительно повлияет на ваши отношения. Ему больше не захочется делать дела по дому самостоятельно. Следовательно, он предложит вам избавится от соответствующей проблемы. И, возможно, сам перестанет играть.

Пойдите к семейному психологу

Как ни в коем случае нельзя поступать?

Не пробуйте лечить мужа, устраивая конфликты. И уж тем более угрожая ему (в том числе, отсутствием близости). Это может возыметь негативные последствия. И приведет к тому, что ситуация станет только хуже.

Не стоит удалять его компьютерную игру в приступах злости. А также выдергивать компьютер или интернет из сети. Это только усугубит положение. Сделает так, что супруг еще сильнее закроется в себе. И не бросит компьютерные игры. Наоборот, мысли о вас будут вызывать у него негативный отклик. Как следствие, он начнет играть в двойном объеме.

Серьезный разговор с супругом нужно заводить в спокойной обстановке. Тогда, когда он пребывает в хорошем настроении. Прекрасно себя чувствует. Не является голодным или же раздраженным. В этом случае диалог пройдет конструктивно. И вы с супругом сможете прийти к какому-то взаимопониманию.

Заключение

Вылечить мужа от компьютерной зависимости довольно сложно. Однако, сделать это можно. Самое главное - выяснить, действительно ли у мужа зависимость. Если он играет в компьютер всего пару часов в сутки, а все остальное время проводит с вами и детьми, то это не игромания. А просто желание расслабиться. Снять стресс. Подобное проявление "игровой зависимости" даже не требует лечения.

Однако, если компьютер занимает у мужа все его мысли, это негативный момент. Может случиться так, что он будет целыми днями играть. Как следствие, ситуация выйдет из-под контроля. И игровая зависимость полностью поглотит супруга. Поэтому вам предстоит вмешиваться.

Компьютерная игромания по степени разрушительности приравнивается к таким зависимостям, как алкоголизм и наркомания. Человек уходит в виртуальный мир, не замечая своей реальной жизни. Близкому необходимо помочь избавиться от этой вредной привычки.

Как отучить парня от компьютерных игр
Игромания - болезнь слабой личности
Как отучить мужа от компьютера

Серьезно поговорите с парнемНе стоит выключать его компьютер или разговаривать, пока он занят игрой. Так вам не удастся отучить от компьютерных игр своего парня. Дождитесь, когда он отвлечется от компьютера. Расскажите парню о ваших страхах потерять его, если он не прекратит играть. Дайте понять ему, как он нужен вам, родителям, друзьям. Не забудьте упомянуть, как вредна компьютерная игромания: одиночество, ухудшение зрения, физического и психологического состояния, потеря рабочего места или отчисление из ВУЗа.

Выясните причины ухода в виртуальный мирЗависимость от компьютерных игр может возникнуть из-за сложившихся проблем на учебе, работе или в личной жизни. Расспросите своего парня, что его волнует, есть ли проблемы на работе/учебе. Возможно, молодой человек хочет скрыться от реальности из-за возникших трудностей. Задавайте наводящие вопросы, предполагающие развернутый ответ, а не «да/нет», и решайте его проблемы вместе.

Отвлеките парня от компьютера другими интересными ему занятиямиЧаще встречайтесь с его друзьями, сходите в кафе, в кино, боулинг, на выходные съездите отдохнуть на дачу. При этом не давайте ему скучать. Он должен понять, что мир гораздо интереснее компьютерных игр.

Вышибайте клин клиномЕсли вы живете вместе с парнем, и у вас один компьютер, то начните играть сами. Не готовьте ему, не покупайте продукты, не прибирайтесь и не гладьте его вещи. Пусть он увидит, как зависимость от компьютерных игр влияет на жизнь и как плохо потерять близкого человека в виртуальности. Опасность этого метода в том, что вы сами можете втянуться в игру. Садитесь за компьютер только перед самым его приходом и не подпускайте к играм.

Обратитесь к специалистамЕсли вы не в силах сами отучить от компьютерных игр своего парня, то отведите его к психологу, в специальный центр по борьбе с зависимостями. Естественно, одного раза для посещения специалиста будет недостаточно. Лечение болезни компьютерная игромания будет длительным, но эффективным.

Читайте также: