Как вытащить маму из компьютера

Обновлено: 04.07.2024

Посаженное зрение, болезни позвоночника, замкнутость, образование зависимости и прочие расстройства являются последствиями избыточного «общения» ребенка со всевозможными гаджетами. Давайте поговорим о том, каким образом вы можете помочь своему ребенку избавиться от электронной зависимости.

Установите экранное время

Главные функции: позволяет определить количество времени, разрешенное на использование выбранных приложений/игр на телефоне, производит мониторинг пользования гаджетом, умеет блокировать неуместный контент и возможность делать покупки/загружать файлы.

Как настроить: вы можете скачать на смартфон одну из программ: Quality Time, BreakFree, App Detox либо использовать опцию «экранное время» в iOS 12 (в меню «Настройки»).

Используйте программу «Родительский контроль»

Главные функции: фильтрование контента/поиска, блокирование гаджета в определенное время, запрет на запуска выбранных игр.

Как настроить: посмотрите встроенные функции в настройках телефона либо в настройках операционной системы на ПК. Для чего потребуется завести новую учетную запись для ребенка, после чего зайти в меню Панели управления в строку «Родительские элементы управления». Также вы можете установить одну из специализированных программ, к примеру, Norton family или Child Control.

Определите семейные правила обращения с гаджетами

Если ребенок замечает, что родители постоянно «залипают» в телефоне, решая с его помощью собственные проблемы, то он тоже станет полагать, что это нормально, и он сам может все время проводить в гаджете.

Следует установить правило: «время с ребенком – время без гаджетов». Вы вправе определять ограничения – от совместных ужинов без гаджетов до «дней тишины», в которые вы всей семьей забываете про электронные устройства.

Старайтесь искренне увлекаться тем временем, что вы проводите с ребенком, и в таком случае гаджеты с этим никогда не сравнятся.

Как оторвать детей от гаджетов без скандала
Вам когда-нибудь приходилось силой отрывать детей от экрана смартфона, планшета или компьютера? Часто ли это оканчивалось ссорой?

Как и многие родители, я пробовала грозиться. "Еще пять минут, и марш ужинать!" – кричала я из кухни. Это заявление либо игнорировалось, либо ребенок мычал в ответ что-то невнятное.

Спустя пять минут я шла в гостиную и выключала гаджет, ожидая, что ребенок молчаливо с этим согласится и последует на кухню, где нас будет ждать тихий идиллический ужин.

И что я получала в ответ? Крики. Истерики. Остывший ужин. Поседевшие волосы.

Я поняла, что делаю что-то не так. Мои дети до этого не были склонны к истерикам, поэтому их поведение выбивало меня из колеи. Но я никак не могла понять, что можно сделать, чтобы прекратить эти внезапные крики в момент, когда я забираю гаджеты.

Я хотела найти мягкий способ "отлучения" детей от экрана и возвращения обратно в реальный мир без постоянных стычек (а они случались буквально каждый вечер), но не знала, как. И тут подруга познакомила меня с маленькой хитростью, придуманной Изабель Филльоза.

Изабель Филльоза – клинический психолог, автор множества книг о воспитании детей и авторитетное имя в теме бережного родительства во франкоговорящих странах. Ее крайне простой метод помог мне покончить со скандалами и истериками детей в моменты, когда установленное время пользования гаджетами истекает.
Что говорит о гаджетах наука
Бывало ли у вас когда-нибудь, что электричество отключалось в разгар интереснейшего футбольного матча?

Или ваш трехлетка нажал кнопку "выкл" ровно в тот момент, когда главные герои романтической комедии вот-вот должны наконец поцеловаться?

Или в компьютерной игре у вашего персонажа кончился запас энергии именно тогда, когда он собрался убить пришельца и пройти на следующий уровень?

Очень трудно выйти из состояния, в котором ты получаешь удовольствие, а именно такое состояние возникает у нас, когда мы проводим время у экранов. Это трудно даже для взрослых. Для детей это может быть невыносимо. В буквальном смысле. И вот почему, объясняет Изабель Филльоза.

Когда человек (не только ребенок, но и взрослый!) увлечен просмотром фильма или играет в компьютерную игру, он мысленно находится в другом мире. Экраны действуют на наш мозг гипнотически. Свет, звуки, смена картинок – все это погружает нас в состояние потока. Мы чувствуем себя хорошо и не хотим делать ничего другого. И, конечно, мы не хотим, чтобы ситуация менялась.

В этот момент наш мозг вырабатывает дофамин – нейромедиатор, предназначение которого – снимать стресс и боль. Все в порядке – но до тех пор, пока включен экран. Когда мы выключаем гаджет ребенка быстро и без предупреждения, уровень дофамина резко падает, что может без преувеличения вызвать ощущение боли в теле. Этот гормональный спад и связанный с ним физиологический дискомфорт – тот самый момент, когда у ребенка начинается истерика.

Не имеет значения то, что мы, родители, четко обозначаем время, когда пора выключить гаджет. Мы думаем: "Ну, мы же договорились, что не больше 20 минут в день", или "Я же предупредила – еще пять минут, и все". Для нас это ясно, но для ребенка – нет. Сидя перед экраном, он не в состоянии мыслить, как мы, и правильно воспринять эту информацию. Мозг ребенка "купается" в дофамине, помните? Его ощущения в момент выключения телевизора или планшета напоминают физическую боль. Вы, конечно, и не думали его бить, но так это может переживаться, говоря языком нейропсихологии.

Другими словами, силой оторвать ребенка от гаджета – болезненно для него. Поэтому вместо того чтобы просто нажимать кнопку "выкл" на устройстве, попробуйте маленькую хитрость – сначала войдите в пространство ребенка.
Метод Изабель Филльоза: наводим мосты
Если вы решили, что ребенку пора заканчивать сидеть у экрана, сначала войдите в его мир, побудьте рядом. Посмотрите с ним телевизор или посидите на соседнем стуле, пока он играет в компьютерную игру. Нет нужды делать это долго, достаточно и полминуты. Просто разделите с ним то, что он делает.

А потом задайте ребенку вопрос. Некоторых детей можно спросить: "Что ты смотришь?". Другим требуются более конкретные вопросы: "На каком ты сейчас уровне в игре?", или "Какой забавный персонаж на заднем плане. Кто это такой?".

Обычно детям нравится, когда родители интересуются их миром. Но если ребенок по-прежнему поглощен происходящим на экране и не откликается, не сдавайтесь. Посидите с ним чуть подольше, а потом задайте еще один вопрос.

Как только ребенок начинает отвечать на ваши вопросы или рассказывать о том, что он смотрит или во что играет, это означает, что он постепенно возвращается из виртуального мира в реальный. Он выходит из состояния потока и возвращается в пространство, где снова начинает замечать ваше присутствие – однако происходит это медленно. Дофамин в этом случае не падает резко, так как вы построили мост между виртуальным и реальным миром. Вы можете начать общаться, и тут и происходит волшебство.

В этот момент вы можете сказать ребенку, что настало время ужинать, или идти в душ, или просто напомнить, что время пользования гаджетом закончилось. Благодаря тому, что вы вернули ребенка в реальность достаточно мягко, он будет в состоянии вас слушать и реагировать на ваши просьбы. Он даже может так искренне обрадоваться родительскому вниманию, что сам захочет выключить телевизор (планшет, компьютер). Я пробовала, мои дети иногда так делают, честное слово.

Не верьте мне на слово, опробуйте его сами

В следующий раз, когда ваш ребенок зависнет у экрана, попробуйте:
• Посидеть рядом с ним 30 секунд, минуту или чуть дольше и просто понаблюдать за тем, что он смотрит (делает);
• Задать невинный вопрос о том, что происходит на экране. Большинству детей нравится родительское внимание, и они ответят на ваш вопрос;
• Если вам удалось добиться диалога, считайте, вы построили мост – он поможет вашему ребенку постепенно вернуться из мира виртуального в реальный без гормонального скачка, а значит без крика и скандала;
• Наслаждайтесь остатком дня вместе.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 7 минут

Проблема компьютерной зависимости у наших детей сегодня бьет все рекорды. Что подростки, что малыши – дети мгновенно погружаются в виртуальную реальность, вытесняющую обычную жизнь. Учитывая вред, который наносит «виртуал» и здоровью, и, особенно, психике ребенка, время использования ПК должно строго ограничиваться родителями. Подлежит контролю и информация, которую получает ребенок с экрана монитора. Как бороться с такой зависимостью у детей?

Содержание статьи:

Как отвлечь ребенка-дошкольника от компьютера – 5 родительских хитростей.

Для дошкольника время, допустимое для игры за компьютером, ограничено 15 минутами (без перерыва). «Время монитора» (как и ТВ) – только в строго дозированных «порциях». С заменой реального мира на виртуальный, происходит и замена ценностей: отмирает необходимость в живом общении, в получении удовольствия от жизни естественным путем. Теряется способность размышлять, портится здоровье, портится характер. Что делать, и как отвлечь своего дошкольника от монитора?

Убрать компьютер и доставать только в строго определенное мамой время. Поставить ограничения на доступ к «взрослым» сайтам, а игры контролировать на предмет их пользы для ребенка.
Общайтесь с ребенком. Никакой компьютер не заменит общения с мамой и папой. Несмотря на работу, занятость, проблемы и недоваренный борщ – будьте рядом с ребенком. Конечно, это здорово, когда можно отдохнуть и заняться собой, вручив ребенку ноутбук – «на, только не мешай», но со временем у ребенка просто отпадет необходимость в родителях, потому что виртуальный мир затянет его всей своей глубиной и «яркостью» впечатлений.
Играйте вместе с ребенком.Конечно, в строго отведенное время, но вместе. Заранее подыщите игру, которая будет полезна для развития чада, и проведите время с пользой.
Спрячьте компьютер на пару дней и займите это время пикниками на природе с поисками заранее спрятанного «клада», интересными развлечениями в городе и домашними вечерами с «лего», просмотром добрых фильмов, созданием бумажных змеев и пр. Покажите ребенку, что мир без компьютера гораздо интереснее.
Отведите малыша в «кружок». Выбирайте такой кружок, в который малыш будет бежать каждый день, забыв не только о ПК, но и о вас. Ежедневное общение со сверстниками и преподавателем, новые знания и положительные эмоции постепенно вытеснят компьютер из жизни малыша.

Не говорите малышу – «эта игра – плохая, закрой ноутбук!». Говорите – «зайка, давай я тебе покажу более интересную игру». Или «малыш, а не слепить ли нам зайца к папиному приходу?».Будьте хитрее. Запрет всегда вызовет протест. Оттаскивать ребенка от компьютера за уши не нужно – просто замените компьютер собой.

Как оттащить ребенка младшего школьника от компьютера – проявляем чудеса изобретательности и инициативы

Для «лечения» зависимости младшего школьника советы останутся те же.Правда, учитывая более старший возраст, можно немного дополнить их несколькими рекомендациями:

И помните, что личный пример всегда и во всем эффективнее воспитательной беседы, крика и радикальных методов. Как бы вам не хотелось «посидеть в вк», «лайкнуть» новые фото подружки или скачать новенькую мелодраму, оставьте для себя компьютерные «сеансы» на поздний вечер, когда ребенок уже спит. Своим примером доказывайте, что жизнь прекрасна и без онлайна.

Как отучить подростка от компьютера – важные советы родителям для профилактики компьютерной зависимости у детей

Бороться с компьютерной зависимостью у чада-подростка сложнее всего:

Во-первых, интернет уже не отключишь и ноутбук не спрячешь.
Во-вторых,учеба сегодня предполагает и задания на ПК.
В-третьих, отвлечь ребенка в подростковом возрасте конструктором и игрой в снежки невозможно. Как быть?

Интернет не запрещайте, компьютер на шкаф не прячьте – позвольте ребенку быть взрослым. Но контролируйте процесс. Блокируйте все неблагонадежные сайты, установите фильтры для вирусов и для доступа на те ресурсы, где подростку делать нечего в силу еще пока неустойчивой психики и подверженности влиянию извне. Проследите, чтобы время на ПК использовалось с пользой – изучение новых программ, освоение фотошопа, рисование, создание музыки и пр. Отдайте ребенка на курсы, чтобы дома ему хотелось практиковаться в навыках, а не просиживать часы в соцсетях.
Спорт, секции и пр. Удовольствие, которое ребенок получает от спорта, танцев и других подвижных занятий, не сравнится с радостью от очередного «лайка» или «партии» в стрелялки. Любит пострелять в интернете? Отведите его в соответствующую секцию – пусть стреляет в тире или на пейнтболе. Хочет в бокс? Отдайте его в бокс. Дочь мечтает о танцах? Купите ей костюм и отправьте туда, куда ей хочется. Ребенок стесняется общения в реальной жизни? В виртуале он – смелый супер-герой? Отведите его на тренинг, где помогут воспитать в себе уверенного сильного человека.
Станьте вашему ребенку другом. В этом возрасте приказной тон и ремень – не помощники. Сейчас ребенку нужен друг. Слушайте свое чадо и участвуйте в его жизни. Интересуйтесь его желаниями и проблемами – именно в них вы найдете все ответы на вопрос «как отвлечь…».
Дарите ребенку абонементы в спортзал или на фитнесс , билеты на концерт или путевки в молодежные лагеря отдыха. Постоянно ищите способы – занять подростка реальным интересным делом, которое будет и полезным, и эмоционально насыщенным. Исходите из того – чего не хватает вашему ребенку, от чего конкретно он бежит в интернет. Вполне возможно, что ему просто скучно. Это самый легкий вариант (найти альтернативу будет несложно). Гораздо сложнее, если уход от скуки в «виртуал» перерос в серьезную зависимость. Здесь придется немало потрудиться, потому что момент уже упущен.
Самореализация. Сейчас самое время – глубоко и полностью погрузиться в ту сферу интересов, которая уже наверняка засела в голове ребенка. До взрослой жизни – совсем чуть-чуть. Если ребенок уже нашел себя, но не имеет возможности развиваться в выбранном направлении – дайте ему эту возможность. Поддержите морально и материально.

А как Вы справляетесь с компьютерной зависимостью у ребенка? Поделитесь своим опытом с нами!

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

«Зафиксированы случаи, когда люди теряли сознание после продолжительного времени за компьютерными играми и даже умирали от истощения. Игровая зависимость, как и все зависимости, — это хроническое прогрессирующее заболевание».

О том, как распознать, лечить, а главное — как уберечь ребенка от игровой зависимости, 103.by поговорил с психологом.

Виктория Величко
психолог семейных отношений
гештальт-терапевт, мама троих детей
— Если человек стал часто и много смотреть сериалы, или играть за компьютером, или постоянно сидит в социальных сетях, нужно задаться вопросом: от чего он прячется за игрой? Почему хочет быть в другой реальности?

Как правило, человек стремится меняться к лучшему либо из-за дискомфорта в жизни, либо из-за желания его избежать. Вообще без дискомфорта люди редко что-то меняют. А постоянный серфинг умных статей, которых завтра уже не помнишь, или компьютерные игры вводят человека в транс. Он не думает, что происходит в реальности, не ловит себя на мысли, что ему хотелось бы что-то поменять.

Часто люди, которые употребляли наркотики, начинают пить. Перестав пить, начинают играть. Если зависимость сформирована, тогда не важно, от чего она. Главное — это измененное состояние сознания. Человек находится в другой реальности.

Когда наступает зависимость

— Пока человек адекватно понимает, что стал много играть, зависАть в интернете, есть возможность остановиться. Когда же идет оправдание своего поведения, нежелание видеть реальность, начинается зависимость.

Вся игровая индустрия создана на понимании болезни: людей намеренно вовлекают в игру все больше. У человека начинается эйфория: он сначала делает, а потом думает. И это постепенно разрушает его сознание.

Есть зависимости конструктивные, а есть деструктивные. Мы с вами все зависимы от воздуха, от воды. Собирание грибов — это тоже зависимость. Но это конструктивная зависимость, она не разрушает. Рыбак не будет безвылазно сидеть неделю на озере с утра до вечера.

Как уберечь детей от игровой зависимости

— Уберечь ребенка от компьютера сегодня невозможно. Но важно с малых лет правильно прививать восприятие компьютера, планшета, телефона. Нужно, чтобы гаджет нам служил, а не мы гаджету. Недаром же Стив Джобс не разрешал своим детям пользоваться интернетом. И недаром все сенсорные телефоны доступны с 14 лет, когда игровая деятельность уже не ведущая.

Часто пишут, что детям нельзя играть больше 15–20 минут. Но тогда получается, что ребенок только начинает игру, не успевает сделать там какие-то действия, а ее надо уже заканчивать. И он с нетерпением начинает ждать завтра. Это всегда трудный вопрос для родителя: как быть, если ребенок просит поиграть.

И у меня как мамы тоже много волнения на эту тему. Например, своему ребенку я могу выделить и 40 минут, и час. Но это будет раз в неделю. В качестве поощрение на каникулах даже больше. Потому что когда постоянно забираешь гаджет, ты ребенка этим придерживаешь. В этом вопросе золотую середину нужно искать самому родителю.

Компьютерная игра учит ребенка выбирать из того, что есть, а не создавать новое

— Когда ребенок играет в компьютер, он сидит дома, не бегает, не ходит неизвестно где. Еще и не мешает. И тогда родители хоть и злятся, что он сидит в компьютере, но для них так безопаснее и удобнее.

Ребенка можно достать из компьютера. Но для этого его надо чем-то заинтересовать. А мама или папа устали. Да и какую замену предлагают? Иди делай уроки? Иди почитай книжку?

Сейчас есть масса настольных игр для взрослых, для детей, в которые можно играть дома со своими родными и узнавать их лучше. Они развивают. Но это же энергозатратно. Да и, к сожалению, у нас не было такого опыта в детстве. Мы привыкли расслабляться по-другому.

На самом деле каждый ребенок с удовольствием предпочтет игре живое общение. Вопрос только в том, как это общение будет организовано.

В живом общении ребенок учится ставить цели и добиваться их, решать какие-то конфликтные ситуации. Такого в компьютерной игре нет. Там есть объект и задача, и ребенок как простой исполнитель ничего не создает сам.

Например, мальчишки решили на улице поиграть в войну. И эту войну им надо как-то организовать. Палки превращаются в мечи, куски картона — в щиты, горка — в башню. И тут они вроде бы просто играют. Но в развитии закладывается важный момент. Они учатся пользоваться миром и использовать его для своих нужд.

Помимо этого, в войне на улице нужно договориться, кто будет капитаном, кто будет плохим, а кто хорошим. И это лучший полигон для взаимодействия и сотрудничества.

В компьютерной же игре уже все создано, и ребенок выбирает из того, что есть. Потом во взрослой жизни он будет ждать таких же предложений и выбирать из того, что есть.

Как избавиться от игровой зависимости

— У родственников часто есть иллюзия: он стал играть меньше, сдерживает себя. Они не понимают, что он все равно живет в своем аду. Просто терпит. Если зависимость сформирована, то реальный выход — полный отказ.

С зависимостями работают только специалисты. Есть много центров реабилитации. Есть групповые, есть индивидуальные встречи.

Специалист учит человека понимать, что с ним происходит, принимать это и учиться жить с заболеванием. Ведь с годами зависимость прогрессирует. Даже если человек не играл 10 лет, он может сорваться.

О центрах реабилитации

Важно говорить о своих переживаниях. В психологии есть я-послания: «Я очень переживаю, я вижу, что тяжело. Поверь, есть люди, которые могут помочь». Мы в жизни не привыкли так общаться. Нам проще упрекнуть.

В центрах реабилитации с зависимыми работают психологи. Часто приходят жены, которым специалист помогает понять, что это вообще за заболевание, как быть с человеком, как его подтолкнуть к лечению.

Если не хочет ложиться в больницу, можно уговорить просто найти специалиста. И тогда уже он будет объяснять зависимому, что с ним происходит, и мотивировать на лечение.

Любая зависимость лучше лечится в групповой терапии. Потому что зависимый человек одинок. Люди без зависимости не понимают его состояния и говорят: «Тебе сложно потерпеть?». А ему сложно. Группа хороша тем, что там все зависимые, и у них цель — научиться с этим жить.

Симптомы игровой зависимости

Патологическое влечение. Мысли только об игре. Когда человек себе дает отсрочку «вечером поиграю», тогда немного успокаивается. Иначе тяжело.

Утрата контроля. Жизнь начинает крутиться вокруг игры. Человек приходит домой, садится играть, и незаметно наступает утро.

Синдром отмены. Если человек не играет, он начинает плохо спать, становится агрессивным, становится очень злым, недовольным миром, на всех нападает, считает себя несчастным, а всех вокруг — виноватыми.

Отрицание. Это психологическая защита: игнорирование действительности. Оно позволяет играть дальше. Потому что осознать всю картину больно.

Читайте также: