Как записывать медитации аудио файл

Обновлено: 03.07.2024

Не секрет, что аудио-аффирмации нужны для контроля мыслеформ. Вы когда-нибудь пробовали контролировать свои мысли? Не секрет, что, оставшись наедине с самим собой, в нашей голове проносятся тонны мыслей, а конкретно – от 60 до 100 тысяч за день. Вдумайтесь в эту цифру!

Они преследуют нас везде – где бы мы ни находились – в дороге, на прогулке, за завтраком или обедом – мыслепоток не ослабевает ни на минуту и со скоростью сверхзвукового истребителя несется в нашей голове. Но самое неприятное, что, согласно новейшим исследованиям, он отнимает до 80% всей нашей психической энергии.

Ведь наши мысли не всегда положительны, согласитесь. И зачастую этот внутренний диалог выводит к негативу и вся эта болтовня в голове начинает нас раздражать. А негативные эмоции и переживания, как известно, отбирают нашу жизненную силу.

Что такое аудио-аффирмации

Лучшим лекарством от неконтролируемого потока мыслей в нашем сознании, на мой взгляд, являются аффирмации. Что это такое и как ими пользоваться, можно узнать в этой статье , где мы подробно разобрали это понятие.

Да, все хорошо, скажете вы, но не будешь ведь читать их вслух (что эффективнее всего) в общественном транспорте, например? Или на прогулке, когда вокруг есть люди? Именно для этих случаев и придумали аффирмации в формате аудио. Это запись позитивных утверждений на какой-либо аудионоситель. На мр-3 плеер, например. Очень удобно и практично!

Аффирмации нужно записать на плеер.

Сейчас в интернете можно найти и скачать множество аффирмаций на любой вкус. Но я рекомендую вам записать их самому. Потому что только ваш голос обладает силой, способной проникнуть в самые глубины вашего подсознания и сформировать в нем положительные установки.

Лично я вначале пользовалась скачанными мр-3 файлами, но они меня как-то не «цепляли» и эффект был не очень сильный. Поэтому постепенно я сделала свой личный комплекс аудио-аффирмаций на различные тематики и вам настоятельно рекомендую поступить так же.

Как сделать самому

Оказывается, это не сложно. Во всяком случае намного легче, чем я себе представляла. Для этого вам понадобится самая малость – бесплатная программа Audacity, скачать которую вы можете в интернете. Разобраться с ней довольно легко, но если возникнут затруднения, то в сети есть подробные руководства о том, как ею пользоваться. Вам остается лишь подобрать подходящую вам музыку и наложить на нее свой голос.

Примеры аффирмаций различных тематик находятся в статье «Успокойте ваши мысли». Основываясь на них, вы можете придумать свои личные, либо расширить список. Ну а чтобы у вас окончательно сложилось представление о том, что же это такое, прослушайте запись под названием «Позитивный настрой».

Успешных вам аффирмаций!

Необходимость записи звука может возникнуть не только у профессионального музыканта или диджея-любителя. Простой и удобный инструмент для записи звука поможет диктору, студенту, предпринимателю или коллекционеру. Оцифровка кассет, дисков, запись собственного голоса или музыкальных набросков – лишь ряд функций современного софта. Сегодня мы рассмотрим наиболее популярные программы, позволяющие захватить звук с любого внешнего источника.

Audacity

Audacity – полноценный бесплатный инструмент для записи и редактирования звука. Эта программа позволит решить любую задачу, связанную со звуком. Среди интересных функций, стоит отметить компрессор, ревербератор и реверс. В Audacity мы можем создавать собственные звуковые дорожки или работать с готовыми MP3 файлами.

Основные возможности.

Помимо простейших функций нарезки и изменения звуковых дорожек, программа позволяет редактировать скорость и тональность, удалять шумы и накладывать фильтры. Данные функции незаменимы при работе с сэмплами и помогут создавать уникальные композиции даже новичку.

Audacity позволяет сохранять файлы в форматах WAW и MP3, выбирать частоту дискретизации и битрейт. В первую очередь, этот софт подойдет для музыкантов и DJ. Но если вы хотите выполнять простейшие манипуляции со звуком – Audacity так же будет отличным выбором.

большой выбор функций для профессионального монтажа;
русскоязычный интерфейс;
возможность обработки звука низкого качества.
наличие версий для Windows и Mac OS.

Free Audio Recorder

Бесплатная легкая программа для записи и редактирования звука. Отлично подойдет для тех, кто преследует простейшие цели и не хочет разбираться с функционалом более сложных программ. Кроме того, Free Audio Recorder весит гораздо меньше аналогов и отнимает чуть более 1% системных ресурсов в ходе работы.

Несмотря на то, что изначально программа предоставляется на английском языке, разобраться с ней не представляет абсолютно никакого труда. Панель управления программы представлена в виде кнопок классического проигрывателя.

Основные возможности.

Среди основных функций: простые инструменты для редактирования, а также запись звука со встроенного или внешнего микрофона, линейного входа, CD/DVD и других источников. Сохранять файлы можно в форматах: WAV, MP3 и OGG.

возможность быстрой записи;
хорошая скорость работы;
экономичное использование системных ресурсов.

Аудио Мастер

Многофункциональный и интересный аудиоредактор от российского разработчика. Полная русификация программы позволяет в минимальные сроки овладеть всеми приемами редактирования звука.

Основные возможности.

В арсенале Аудио Мастер все основные инструменты для создания и редактирования аудио, а также удобный графический эквалайзер и функция наложения звуковых атмосфер. При создании аудиофайла, вы можете добавить такие эффекты, как: звуки трамвая, метро, шаги по снегу, дождь или пение птиц. Кроме того, программа оснащена удобной функцией извлечения звука из видео.

Разработчики предлагают нам несколько версий программ, одна из которых бесплатная. При желании, вы сможете расширить функционал программы, доплатив за версию стандарт или премиум.

удобный захват звука из видео;
отдельный инструмент для оцифровки старых CD.

ограниченный функционал и период использования бесплатной версии.

Free Audio Editor

Мощный и полностью бесплатный инструмент, обладающий огромным количеством функций. Интерфейс Free Audio Editor англоязычный, но уже после первого знакомства с программой это перестает быть недостатком. Несмотря на обилие функций, разработчики сделали программу понятной и удобной.

Эта программа больше подойдет для профессиональной обработки звука или использования в студии.

Основные возможности.

запись звука с микрофона или внешнего источника;
обрезка и склейка аудио;
возможность наложения фильтров и эффектов;
подавление шума;
запись созданных дорожек на CD-диск;
возможность создания удобных закладок в длинных дорожках;
поддержка MP3, WAV, OGG и WMA.

обширный набор функций для бесплатного аудиоредактора;
наличие ссылок на обучающий материал в самой программе.

Стандартная утилита Windows

Если вам нужно записать звук прямо сейчас, и вы не хотите тратить время на скачивание и установку сторонних программ, воспользуйтесь стандартной утилитой «Запись голоса». Просто откройте окно поиска приложений и введите «запись».

Основные возможности.

Программа по умолчанию не имеет встроенного редактора, но позволит быстро записать голос или звук через разъем микрофона. Решив вопрос записи буквально в 2 клика, вы можете выполнить обработку вашего файла в одной из вышеперечисленных программ.

Привет, друзья! Мы с вами уже знаем о пользе аффирмаций, конечно, если с ними постоянно работать. Здесь я расскажу о двух способах, как вы можете создать свои аффирмации в аудиозаписи.

При помощи мысленной энергии мы можем притянуть в свою жизнь вещи, события и даже людей, которые нам нужны, если делать это осознанно. А при постоянной практике возможно даже ускорить исполнение собственных желаний. Порой они сбываются самым неожиданным для нас способом.

Аффирмации — слушать или читать? Что лучше?

Будете вы их читать вслух или слушать в формате аудио – не важно. Если делать это регулярно в течение определенного времени, позитивные изменения не заставят себя ждать.

Но чем удобны аффирмации в аудиоформате? Их можно слушать, занимаясь домашними делами, в путешествиях, по дороге на работу и даже, стоя в очереди, если надеть наушники. Вам не придется выделять для этого отдельное время, а это очень удобно.

Можно, конечно найти и скачать готовые утверждения – вариант как раз для тех, кто любит попроще.

А можно записать собственные аудиоаффирмации своим голосом. Так еще и эффективнее будет – родной голос ваше подсознание будет воспринимать легче, и процесс формирования новых убеждений пойдет еще быстрее.

Как записать собственные аудиоаффирмации?

Можно на диктофон, например, в телефоне. Это самый простой способ.

А лучше оформить их в виде МР3-файла, потом можно будет слушать их на компьютере, планшете или на телефоне и даже плеере. Делают это с помощью одной очень простой и полезной программы. Называется она Audacity. Если нужно, пишите в комментариях, я поделюсь ссылкой, где ее можно взять бесплатно.
Посмотрите, как работать с программой Audacity, это совсем не сложно:

Она совсем несложная, и разобраться в ней, думаю, сможет каждый. А если что-то и будет непонятно, можно спросить у меня или поискать информацию в интернете.

Для записи своего голоса в этой программе вам понадобится микрофон. Я беру наушники с небольшим прикрепленным к ним микрофоном, которые обычно используют для разговоров в скайпе. Купить такие можно в любом магазине бытовой техники, да и стоят они недорого.

Можно еще и подобрать подходящую музыку как фон для аффирмаций. Лучше, конечно, выбирать спокойные мелодии без слов.

Вам осталось только придумать подходящие утверждения и записать их в аудиоформат. Примеры вы сможете найти в этой статье, и на их основе сформулировать собственные, которые больше подходят вам. При их составлении ориентируйтесь на свои желания, прописывайте то, что хотите получить. О том, как правильно работать с аффирмации, читайте в этой статье.

А какие утверждения больше нравятся вам – записанные на бумаге или в аудиоформате? Поделитесь в комментариях своим мнением.

Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Если вы любите слушать медитации и пользуетесь уроками медитаций для расслабления, наполнения энергией, привлечения партнера, денег, гармонизации, то стоит узнать, как создавать медитации для себя и для других людей.

Понимая типичные механизмы, которые используются при создании медитаций вы обретете прекрасный инструмент для саморазвития и помощи другим.

Когда вы прочтете эту статью и прослушайте аудио, вы сможете создавать медитации для себя и других людей. Вы больше не будете зависеть от голоса ведущей медитации, от музыки, а сможете целенаправленно двигаться к своей цели, медитируя самостоятельно.

Вы творец собственной жизни и создать медитацию, которая будет для вас эффективна, после изучения этой статьи станет проще простого!

В своих тренингах для женщин я не только создаю медитации и погружения на ходу, но и обучаю тому, как их создавать самостоятельно для себя. И этими секретами я сегодня с вами поделюсь.

В этой статье:

Как создать медитацию?

Медитации бывают разными. Сегодня речь пойдет преимущественно об образных медитациях, когда нам нужен результат и трансформация, а не просто посидеть в тишине и подумать о вечном "НИОЧЕМ".

Итак, три основных этапа медитации:

1 этап. Соединение с собой и погружение.
2 этап. Очищение. Трансформация.
3 этап. Возрождение. Новые качества. Результат перехода.

Рассмотрим более подробно каждый из этапов создания медитации

Первый этап медитации — это погружение, когда мы соединяемся со своей бессознательной частью, если говорить языком психологов. Если говорить словами других традиций, то есть еще один подходящий термин- заземление.Заземление – это осознанное пребывание и ощущение себя в собственном теле.
То есть сначала мы создаем условия, при которых вся дальнейшая медитация будет работать. Точка отсчета – это мы сами. С нее мы и начинаем процесс.
Вторая часть любого погружения это, чаще всего - очищение. Мы избавляемся от всего лишнего и ненужного. Здесь же происходит необходимая трансформация и на помощь приходят стихии, которые помогают смыть, сжечь, предать земле, развеять все лишнее.
Затем наступает третья часть медитации и погружения. Это выход из темноты на свет.

Добро побеждает зло. Мы видим свет в конце тоннеля и луч света в темном царстве ведет на солнце из темноты.
Это этап, когда мы уже очистились и готовы к новому. Здесь используется символика возрождения, солнца, красочности жизни.

Резюмируя то, что было выше:

Для успешной трансформирующей медитации необходимо погрузиться – соединиться с собой, очиститься и вновь родиться.
Другими словами, умереть и возродиться вновь.
Войти в темноту, претерпеть трансформацию и обрести внутренний свет, перекликающийся с солнцем снаружи.

Таким образом, на 3-м этапе перед нами человек прошедший трансформацию, которая была заложена во второй части.

На этих трех этапах и строится большая часть образных медитаций, погружений.

Сейчас все станет понятнее.

Продолжим уроки создания медитаций для себя и для других

Эти три основных этапа медитации можно подавать по-разному.
Принцип триединства, заложенный в основу многих процессов жизни, отлично подходит для нашей цели.

1 этап медитации:
Сумерки, вечер наступление темноты.
2 этап медитации:
Ночь, когда что-то происходит. Нагнетание. Война сил света и тьмы. Глубокая работа подразумевает работу с темной стороной, со страхами. Та самая темная ночь перед рассветом.
3 этап медитации:
Рассвет. Наконец-то восходит солнце и силы света побеждают силы тьмы.

Но это еще не все варианты.

Можно рассмотреть эти же этапы через призму жизни и смерти:

Умирание, в котором происходит избавление от всего ненужного, лишнего. Затем вновь с новыми качествами мы возрождаемся.
То есть жизнь- смерть – возрождение

Также можно воспользоваться аналогией прорастания зерна.

Мы сажаем семечко в землю, поливаем – это умирание, 1й этап.
Затем что-то таинственное и скрытое от наших глаз происходит в земле – это вторая фаза трансформации.
И на третьем этапе мы, наконец, видим проростки.
Зернышко вырастает и возрождается жизнь.

Этот бесконечный процесс можно также переложить на дыхание.

Дыхание состоит из все тех же 3-х этапов:

Выдох, как символ умирания
Пауза, как символ трансформации
Вдох, как новое рождение.

Мы можем использовать дыхательные практики отдельно, или дополнять медитации осознанным дыханием. Это усилит эффект.

На основе этих трех этапов и элементов строятся многие медитации, погружения.
Каждый из этих этапов обрастает своими деталями, своими подробностями и превращается в прекрасную картину глубокой трансформации, перехода.

О чем важно помнить при создании медитаций?

Важно понимать, что любая медитация должна заканчиваться на светлой стороне. Не стоит оставлять клиентов бороться с монстрами в пещере и прекращать процесс, когда воображаемый противник кидается камнями, или душит.

Медитация, даже самая глубокая – это не сон.
Контроля сознания должно хватить для того, чтобы сокрушить всю нечисть и выйти победителем.

Собственные медитативные процессы также важно не бросать на полпути и проходить их до исцеления. Исцеление приходит с ощущением любви и принятия всей ситуации.

Надеюсь, теперь стало понятно как важно последовательно двигаться по всем этапам, для того, чтобы произошли нужные перемены.

Эти этапы - часть нашей жизни, мы постоянно наблюдаем, как день сменяет ночь, как вырастает посаженное зернышко, мы дышим в этом же ритме.

Все это нам близко от природы, интуитивно понятно и потому мы можем, используя эти знания, трансформировать что-то внутри себя, избавиться от ненужного, отжившего и дать жизнь тому, что важно возродить, породить, посеять.

Символы медитации

Ниже я расскажу о символах, которые широко используются в медитациях и помогают создавать нужное медитативное состояние.
Прочитав эту часть вы поймете, за счет чего это происходит. Сможете задавать и контролировать глубину погружения, в зависимости от поставленной задачи.

Широко распространены медитации, описывающие путь через темные места, через леса, спуски - символизирующие встречу с темной стороной нашей личности; с последующим восхождением по горам, к солнцу, к открытым пространствам - символам чистого сознания и осознанности.

Символы бессознательного для создания медитаций

Прежде всего, чтобы пройти первый этап- заземлиться, настроиться на себя и собственное тело следует воспользоваться соответствующими символами глубины и темноты.

Также важно успокоить ум и мысли, чтобы включилась работа подсознания.
Как глыба льда основной своей массой находится под водой и отражает мощь бессознательного, а сознательное – лишь небольшой видимый кусочек над водой, так и мы используем символику, чтобы открылся доступ к силе бессознательного.

Все что связано с погружением вниз, со спуском, лестницы, овраги, подвалы – все это символы бессознательного. Темнота, ночь также отражают темную сторону нашего сознания.
Понимание этих символов поможет погрузиться в глубину и тишину при создании медитации.

Состояние, которое приходит и должно быть воссоздано, когда вы идете в темную сторону своего бессознательного, перекликается и с родовыми практиками. Это прорастание корней, это укоренение.
Усилить эффект медитации помогут и голосовые практики.

Опускание голоса ведущего подтолкнет участников следовать за корнями, погружаться все глубже в медитативное состояние.
Так происходит заземление и настройка на материю, телесность.
При создании медитаций на этапе погружения помогают символы подводного царства, подземелья - символы бессознательного.

Темнота, лес -соединяют с ночью, с темной лунной стороной. Если над лесом светит луна - это символ бессознательного, символ иного мира.

Ну как, вы тут еще?
Идем дальше.

После леса мы уходим в вертикаль. Например, выходим из леса и видим глубокий овраг, в который необходимо спуститься. Продолжает светить луна, вы спускаетесь по сырой земле в кромешной тьме.
Если вы будете использовать символы солнца и освещенного оврага, то это будет работать не так хорошо, поскольку солнце и свет - это символы осознанности.

Символы воды при создании медитаций

На глубине оврага, для усиления эффекта, оказывается озеро, в которое предстоит погрузиться.
Вода – очень многогранный символ и нужно научиться им правильно пользоваться, при создании медитаций.

Например, вода может быть живой или мертвой.
Озеро может быть глубоким или мелким, река широкой, или пересохшей.

Имея дело с мертвой водой мы еще глубже погружаемся в бессознательное.
При создании медитаций, купание в мертвой воде хорошо использовать, чтобы еще больше укорениться в земле.

Мертвая вода, как бы ни выглядела неприятной и опасной – символизирует соединение с иным миром, куда мы все уйдем.
Тем самым, помогает нам вернуться к изначальному: к тому, что останется после нас, к тому, кем мы являемся по своей сути, в то, что никуда не девается и то, что вечно.

Мертвая вода - о мире горнем, а о дольнем мире и о реальности говорит живая вода. Вода является символом очищения.

Символы сверхсознательного

Мы можем использовать реки, журчащие, чистые, холодные горные озера – чтобы взбодрить и пробудить. Холод выводит нас из состояний сна бессознательного в состояние осознанности.

Также состояние осознанности в глубине бессознательного символизирует земное ядро. Например, прорастая корнями глубоко в землю и погружаясь, слой за слоем, в толщу Земли мы доходим до ядра.

Символы огня при создании медитаций

Что здесь интересно. Ядро - горячее и это символ светила и некоторой осознанности. То есть в толще материи в темноте, в женском материнском лоне пробуждается свет и духовное, мужское начало Бога Отца.

Используя в медитациях подобные образы: святящаяся лава, ядро земли, лунная дорога, важно понимать, что именно на данном этапе медитации вам нужно. Эти образы хорошо использовать, когда вы уже глубоко погрузились, соединились с собой, со своим телом, со своим состоянием, с землей, с источником и нужен переход к следующему этапу.
Вот-вот должна начаться трансформация.

Символы стихий и этап трансформации

Итак, наступает второй этап медитации.

На этом этапе мы трансформируем нечто внутри себя. Для этого нам помогают любые стихии: огонь, земля, вода, ветер.
Стихийность – это всегда трансформация, это революция, это переход из одного состояния в другое.

Прекрасно подходят огненные символы, очищающая лава, как символы перерождения, сгорания, уничтожения. Все прогорает, плавится и из этого создается новая форма.
Мы можем очиститься от всего ненужного, что накопилось с помощью чистой воды.

Когда мы переплываем реку, или окунаемся в чистый водоем, или наталкиваемся в лесу на бьющий ключ – все это ключи духа, ключи к тому, чтобы что-то проснулось, чтобы мы подобрали ключ к тому вопросу, с которого началась медитация.

Символ стихии воздуха при создании медитаций

Также прекрасно работает символика ветра.
Мы идем по спокойному тихому лесу и вдруг поднимается ветер, ураган и все сносит. Если мы работаем с телом, это позволяет избавиться от всего ненужного, например, от лишнего веса, или боли. Если мы работаем с психикой, в этот момент нас покидают ложные представления о себе, о мире. Ветер уносит с собой все отжившее и ненастоящее.

Символ стихии земли при создании медитаций

Образы земли часто используются в работе со смертью. Когда важно признать величие смерти. Признать ее разрушительную силу для всего ложного.

Для этого используются не только образные медитации. Есть практики, где людям выкапывают ямы, зарывают в песок и только голову оставляют снаружи, для переживания опыта столкновения со смертью.

Это очень сильные практики. Но не обязательно закапывать себя или клиентов в землю. Достаточно создать сильный образный ряд.
Вы погружаетесь в эту землю, вас присыпают землей, или происходит обвал камней, и вы обнаруживаете себя под обломками. Эти образы можно использовать, когда необходимо проработать опыт смерти. Но с этим нужно быть осторожными и знать, как вы будет правильно оттуда выходить. Если есть сомнения – не стоит и начинать!

Земля – мощная стихия для перерождения, для избавления от лишнего и дальнейшего возрождения в чистом истоковом состоянии.

Глубинные образы и символы активны для каждого человека и легко воспринимаются. Они, как и сказки работают, минуя сознание и действуют на всех людей, вне зависимости от того верит в них человек или нет.

Здесь я привела один из самых простых способов создания медитаций. То, что может повторить любой человек, используя воображение.

Намного интереснее другие медитации, которые требуют специальной подготовки ведущего, развитой чувствительности и навыков ясновидения, как для создания, так и для проведения сеансов.

Читайте также: