Как защититься от излучения компьютера

Обновлено: 06.07.2024

Жизнь современного человека тесно связана с компьютерами. Взрослые и дети пользуются персональными и портативными компьютерами, а также дополняющими их устройствами: принтерами, сканерами, модемами и пр. как в личных, так и в профессиональных, а также в образовательных целях.

С появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, делового общения и отдыха. В общем, многим из нас уже трудно представить жизнь без компьютера. Но помимо многочисленных плюсов у компьютера есть и свои отрицательные стороны. Это его влияние на здоровье человека. Компьютер стал источником множества заболеваний, связанных с воздействием электромагнитного излучения, с нагрузкой на органы зрения, органы дыхания, с мышцами и суставами. Рассмотрим более подробно каждый из этих факторов риска.

Электромагнитное излучение

Каждое устройство, которое потребляет или производит электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать или потрогать, но оно присутствует повсюду. Убедительных доказательств того, что электромагнитное поле, создаваемое компьютером, представляет опасность, не существует. Но имеющейся информации по данному вопросу пока еще недостаточно, чтобы дать окончательный ответ. Так что лучше бы поберечься. Как же обезопасить себя от потенциальной угрозы для здоровья? Для этого необходимо:

Приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у мониторов сэлектроннолучевой трубкой;
Системный блок и монитор должны находиться как можно дальше от вас, наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты, чтобы излучение поглощалось стенами; особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах;
Не оставляйте компьютер включенным надолго, если вы его не используете; хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье дороже;
По возможности сократите время работы за компьютером и каждый час делайте 5-10 минутные перерывы;
Компьютер должен быть заземлен.

Компьютер и зрение

При работе с компьютером человек полностью зависит от положения дисплея. Кроме того, изображение на экране динамически обновляется, а низкая частота обновления вызывает его мерцание. При этом глазные и внутриглазные мышцы, фокусирующие взгляд, устают от чрезмерной нагрузки. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости. Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к появлению головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Чтобы этого не происходило необходимо соблюдать несколько простых правил:

Требования к монитору: чем выше его разрешающая способность, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет глаза; монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз (расстояние вытянутой руки);
Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора, в то же время оно должно быть достаточным для того, чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете;
Регулярно проводите гимнастику для глаз. Вот несколько простых упражнений: зажмурьте глаза на 10 с., быстро моргайте в течение 10 с., сделайте несколько круговых движений глазами, несколько раз поменяйте фокус - переведите взгляд с близлежащего предмета вдаль;
Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть, желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв.

Заболевания позвоночника и суставов

Люди, проводящие много времени за компьютером, чаще всего жалуются на онемение шеи, боль в плечах и пояснице, покалывание в ногах. Но бывают и более серьезные заболевания, наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие постоянной и длительной работы на компьютере.

Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. Одной из причин искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки при работе за компьютером. Стоит отметить, что искривление позвоночника не только делает человека непривлекательным, но и может привести к нарушению работы внутренних органов.

Для профилактики вышеперечисленных заболеваний необходимо:

Правильно организовать свое рабочее место: разместить монитор прямо перед вами, чтобы его верхняя точка находилась прямоперед глазами или выше; рабочее кресло должно быть с регулирующейся высотой сиденья и спинки, с подлокотниками;
Соблюдать правильную рабочую позу: посадка по правилу «трех углов» (колени под столом образуют один прямой угол, линия бедер и спина - второй, руки, согнутые в локтевом суставе - третий); лопатки должны опираться на спинку кресла, плечи опущены;
При работе с мышкой и клавиатурой кисти рук должны лежать на столе, клавиши нажимать плавно и без усилий;
Во время перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук и т.д.).

Заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, носят, в основном, аллергический характер. Это связано с тем, что во время работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества. Помимо этого, электростатическое поле компьютера притягивает пыль, которая оседает в наших легких. В то же время работающий компьютер деионизирует окружающую среду и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на легкие, так и на весь организм в целом.

Чтобы уменьшить их влияние необходимо: как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его; для увеличения влажности ставить открытую емкость с водой (например, аквариум или декоративный водопад).

Старайтесь прислушиваться к рекомендациям, которые стали всё чаще появляться и в прессе, и в других источниках информации, и ваше общение с компьютером не принесет вреда вашему здоровью.

Добрый день, друзья, невозможно представить жизнь современного человека без компьютера, сотового телефона, микроволновой печи, холодильника, стиральной машины. Но, все эти так необходимые вещи не безопасны для здоровья человека, и при пользовании бытовыми приборами надо соблюдать правила защиты. Вся бытовая техника излучает электромагнитные волны низкой частоты, которые оказывают отрицательное воздействие на весь организм: человек быстро устает, его начинает одолевать сонливость, появляется раздражительность, снижается внимание и даже ухудшается память.

Учеными уже доказано, что под действием электромагнитных волн ухудшается работа иммунитета. При всем этом эндокринная система увеличивает выброс адреналина, что увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему, кровь начинает сгущаться и возникает дефицит кислорода в клетках, повышается артериальное давление.

Еще один факт отрицательного воздействия электромагнитного излучения — от него страдает половая функция, поскольку происходят изменения на гормональном уровне вместе с истощением нервной системы. Здоровый человек может выносить такое вредное воздействие электромагнитных волн, чего нельзя сказать о детях до 16 лет, беременных женщинах и людях с заболеваниями нервной и эндокринной систем (дисфункцией щитовидной железы). Этим людям надо ограничить время пребывания у компьютера, перед телевизором, разговорам по мобильному телефону.

Как же максимально защититься от вредного воздействия бытовых приборов

Компьютер

Компьютер – один из сильных в доме излучателей электромагнитных полей, так как он имеет два источника излучения – монитор (особенно задние и боковые его стенки) и системный блок. Поэтому чтобы пребывать перед компьютером не в ущерб своему здоровью нужно:

Вечером, придя с работы, обязательно умойтесь прохладной водой. Дома тоже не стоит увлекаться сидением за компьютером. Делайте перерывы, если вам необходимо прочитать важную информацию, лучше распечатайте ее на принтере. Почаще делайте влажную уборку в комнате, где стоит компьютер.

Сотовый телефон

Учеными было установлено разрушительное действие долгих разговоров по сотовому телефону на здоровье человека. Если человек в течение 10 лет будет злоупотреблять «трубкой», разрушится «стена» состоящая из клеток, которые фильтруют проникновение вредных веществ в мозг. Это может привести к развитию онкологии слухового нерва, а также болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Дело в том, что электромагнитные излучения мобильных устройств ухудшают память, повышают давление, ведут к бессоннице и все это в совокупности ведет к более раннему старению организма.

Мужчин, которые носят мобильники в кармане брюк или на поясе подстерегает другая напасть — половое бессилие, снижается способность к оплодотворению.

Особо опасной является в этом случае психологическая зависимость от мобильника, что сродни игромании или алкоголизму. В этом случае помочь сможет уже специалист.

Чтобы защитить себя от вредного воздействия сотового телефона старайтесь меньше по нему говорить. Пользуйтесь чаще стационарным телефоном. Держите его в сумочке или на рабочем столе. И никогда не разговаривайте по нему в транспорте, так как отражаясь от металлического кузова, электромагнитные волны усиливаются в несколько раз.

Бытовые приборы на кухне

Кухня, это место, где женщина ежедневно проводит не мало часов своего времени, чтобы порадовать своих домашних вкусным приготовлением еды. И конечно на ней установлено все необходимое оборудование, чтобы облегчить труд хозяйки. Однако именно эти бытовые приборы создают электромагнитное поле в помещении, особенно если этих приборов несколько. Обычно электрическое поле жилого дома в среднем составляет от 1 В/м до 10 В/м. Но существуют опасные очаги, где этот показатель может быть завышен. Поэтому, чтобы лишний раз не подвергать свой организм облучению, помните, что:

от холодильника, оснащенного системой no frost, исходят электромагнитные излучения на расстояние 1,5 м от дверцы, поэтому не стоит подолгу находиться вблизи него.
если у вас дома электрическая плита, то нельзя при приготовлении обеда стоять к ней вплотную, старайтесь находиться хотя бы в 30 см от нее.
от микроволновой печи самое безопасное расстояние– 1,5 м.
к работающей от сети машине лучше не подходить ближе, чем на 1 м.

Бытовые приборы в комнате

Кроме компьютера, о котором уже говорилось выше в данной статье, в квартире любого человека, как правило, стоит телевизор, может быть радиотелефон и другие бытовые приборы.

Смотреть телевизор надо на безопасном от него расстоянии – не менее 2 метров.

Лучше не устанавливать компьютер, телевизор, радиотелефон и другие электроприборы в спальне — в месте, где должен быть полноценный отдых. Не стоит в угол комнаты ставить кровать, так как именно там «накапливается» вредное излучение.

Над кроватью не устанавливайте осветительные приборы с плафонами, обращенными книзу, безопасно будет, если свет направлен вверх. Если вы гладите белье, то помните, что у утюгов повышенный фон излучения находится в 25 см от ручки в режиме нагрева.

Ну и самый главный постулат: избавляйтесь от старой техники как можно быстрее – ее электромагнитный фон намного выше, чем у современной.

О том, какого мнения современная наука придерживается относительно влияние электромагнитного излучения на организм человека и какие приборы являются самыми значимыми источниками такого излучения, рассказывает

эколог, технический директор независимой экологической экспертизы Тестэко

Влияние электромагнитных полей на организм человека изучается со времён СССР, ещё в 60х годах прошлого века оно было подтверждено, тогда же было введено и понятие «радиоволновая болезнь» и разработаны Предельно Допустимые Уровни (ПДУ). Исследования в этой области продолжаются и сейчас. Тем не менее, эффект и последствия от воздействия ЭМИ очень зависит от каждого конкретного человека, роста, веса, пола, состояния здоровья, иммунитета и даже диеты! Ровно так же как и от интенсивности поля, частоты и продолжительности воздействия.

Самыми значимыми источниками электромагнитного поля являются те приборы, которыми мы пользуемся чаще всего и которые располагаются к нам ближе всего. Это:

мобильные телефоны
персональные компьютеры (и ноутбуки, и планшеты, и стационарные компьютеры)
из бытовой техники вне конкуренции СВЧ-печи

Устройства связи дают электромагнитное поле в момент приёма/передачи информации, а из-за того, что они расположены к нам на минимальном расстоянии (например, мобильный телефон находится вообще вплотную к голове), то и значения плотности потока ЭМ поля будет максимальным.

У СВЧ печей есть срок эксплуатации, если она новая и исправная, то излучения в момент работы снаружи печи практически не будет, если же поверхность загрязнена, неплотно прилегает дверца, то защита печи может не останавливать всё излучение и поля будут «пробивать» даже стены кухни! И давать превышение по всей квартире или ближайшим комнатам.

Как правило, чем мощнее потребитель тока, чем он ближе к нам расположен, чем дольше он на нас воздействует и чем менее защищён (экранирован), тем сильнее будут проявляться негативные последствия. Потому что интенсивность излучения от каждого конкретного источника тоже будет разная.

Негативное влияние на организм человека

Чем дольше мы находимся в электромагнитном поле, тем больше шансы на появление каких-либо последствий. Опасность в том, что без специального оборудования, мы никогда и не узнаем, подвергаемся ли мы прямо сейчас воздействию ЭМ-поля или нет. Разве что совсем в критических ситуациях, когда уже и волосы от статических зарядов начинают шевелиться.

Воздействие ЭМ полей может вызывать:

головокружения
головные боли
бессонницу
усталость
ухудшение концентрации внимания
депрессивное состояние
повышенную возбудимость
раздражительность
резкие перепады настроения
сильные скачки АД
слабость
нарушения работы сердечной мышцы
ухудшение проводимости миокарда
аритмию

Опасность заключается ещё и в том, что заметив у себя любой из описанных выше признаков, человек станет подозревать всё что угодно, но не электромагнитные поля, вызванные, например, скрытой проводкой, идущей вдоль спального места.

Правила безопасности при воздействии электромагнитного излучения на организм человека

Самая качественная защита от ЭМ излучения – это расстояние.

Плотность излучения с расстоянием падает в разы. У каждого источника достаточно ограниченный радиус действия полей, поэтому правильное планирование мест для отдыха/досуга, работы и сна уже залог Вашего здоровья, однако, не стоит забывать и про то, что любой обесточенный источник ЭМ-полей перестаёт таковым являться.

Поэтому не забывайте выключать из сети неиспользуемые приборы, не располагайте рядом с головой мощные источники ЭМИ, следите за состоянием бытовой техники и читайте инструкции по правильной эксплуатации бытовых приборов.

Чем электроника дороже - тем она безопаснее?

В теории качественная бытовая техника будет являться более безвредной, так как чем крупнее и «именитее» производитель, тем больше он будет заботиться о своём имидже и, соответственно, сертифицировать все свои продукты как можно более ответственнее. Но это, понятное дело, сказывается и на стоимости оборудования.

Однако стоит учитывать то, что это касается только новой техники, не подвергавшейся физическому воздействию, ремонтам, при правильной эксплуатации, расположении и прочее. Если хоть что-то было нарушено, то интенсивность излучения может измениться в разы.

Какое мнение сейчас принято по данному вопросу в научном сообществе?

Вред электромагнитного излучения для здоровья человека никем не отрицается. Но споры и обсуждения продолжаются касательно предельно допустимых уровней, так как провести однозначно линию, разграничивающую вред и пользу для организма, очень тяжело. В конце концов, есть и лечебные источники ЭМ-полей и диагностическое оборудование.

Электромагнитное излучение и дети – вниманию родителей!

Несоответствие уровня электромагнитного излучения от ПЭВМ гигиеническим нормативам установлено в ходе плановых проверок образовательных учреждений Республики Алтай специалистами Роспотребнадзора . Из 210 проведенных замеров 27 (или 12,8%) показали несоответствие . Превышение предельно допустимых значений электромагнитного излучения установлено в Теленгит-Сортогойской школе ( Кош-Агачский район ), Озернинской ООШ, Хабаровской ООШ ( Онгудайский район ), Ускучской ООШ ( Чойский район ), детском саду №6 и СОШ №10 (г. Горно-Алтайск ). Эти данные вызывают тревогу о состоянии здоровья детей , посещающих указанные учреждения . По результатам проверок в отношении должностных лиц возбуждены дела об административных правонарушениях , выданы предписания об устранении нарушений .

Электромагнитное излучение опасно тем, что, во-первых , мы не можем его увидеть , поэтому нам сложно представить , что это такое и как это влияет на наше здоровье . Во-вторых , электромагнитные излучения воздействуют на иммунную , сердечнососудистую , нервную , репродуктивную и эндокринные системы организма . В-третьих , наиболее негативное свойство электромагнитных сигналов в том, что они накапливаются со временем в организме .

Проблема негативного электромагнитного излучения настолько велика , что Всемирная Организация Здравоохранения включила эту проблему в число наиболее важных проблем для человечества .

Биологический эффект накапливается , пока контакт с излучателем не прекращен . В особой группе риска находятся дети и беременные женщины . Излучение воздействует не только на наш организм , но и на здоровье и интеллект будущих детей . Случается все больше врожденных отклонений .

Не случайно в последние годы появился термин « экозависимая патология » — так называют нарушения здоровья , обусловленные воздействием вредных факторов окружающей среды . И кому задуматься об этом , как не будущим родителям , ведь здоровье еще не рожденного ребенка во многом зависит именно от экологии . Данными исследований подтверждено , что в разных городах неблагополучная окружающая среда повинна в 20-30% осложнений во время беременности .

Даже очень слабый уровень электромагнитных излучений приводит к раковым заболеваниям , потере памяти , уменьшению уровня мозговой активности и прочим негативным последствиям , среди которых можно выделить следующие :

- уже через 15 минут после начала работы на компьютере у 9-10-летнего ребёнка изменения в крови и моче почти совпадают с изменениями крови человека больного раком . Аналогичные изменения проявляются у 16-летнего подростка через полчаса , у взрослого – через 2 часа работы за монитором ;

- из-за меньших размеров и объема головы ребенка удельная поглощенная мощность больше , по сравнению со взрослой , и излучение проникает глубже в те отделы мозга , которые у взрослых , как правило , не облучаются . С ростом головы и утолщением костей черепа уменьшается содержание воды и ионов , а значит и проводимость ;

- растущие и развивающиеся ткани наиболее подвержены неблагоприятному влиянию электромагнитного поля , а активный рост человека происходит с момента зачатия примерно до 16 лет.

Приведенный перечень негативного влияния электромагнитного излучения на здоровье детей должен настораживать не только педагогов , но и родителей , не ограничивающих время пребывания детей за компьютером .

Профилактика вредного влияния электромагнитного излучения

1) Регулярно проветривать помещение , в котором много техники , и где стоит компьютер .

2) Чаще гулять на свежем воздухе , особенно , если Ваша работа связана с долгим пребыванием за компьютером .

4) Покупать качественную электронику и компьютеры только известных марок и с сертификатами их безопасности .

5) К компьютеру нужно покупать только жидкокристаллический монитор .

6) Как монитор , так и системный блок должны стоять на возможно дальнем расстоянии от работающего за компьютером .

7) Выключать компьютер в перерывах между работой или использовать « спящий режим » монитора .

8) Монитор лучше ставить в угол комнаты , чтобы излучение от его боковых стенок было поглощено стенами комнаты .

9) В офисе нельзя столы с компьютерами ставить так, чтобы задние и боковые стенки мониторов были обращены к другим сотрудникам .

10) Делать перерывы в работе за компьютером каждый час, выходя из-за стола , лучше погулять на свежем воздухе и проветрить кабинет .

12) Не подходить к работающей микроволновой печи более , чем на 2 метра , не стоять возле её торца .

13) Мобильным телефоном нужно пользоваться максимально короткое время .

14) Заботясь о здоровье детей , не нужно разрешать им работать или играть за компьютером более , чем 1-2 часа в день , в зависимости от возраста , а также пользоваться мобильным телефоном без необходимости .

Электромагнитное излучение и здоровье человека находятся в параллельном взаимодействии и стали предметом исследований учёных всего мира . Защитить себя и своих близких от вредного электромагнитного поля – задача каждого из нас.

Читайте также: