Краснова с в как справиться с компьютерной зависимостью

Обновлено: 30.06.2024

Зависимость от компьютерных игр – это навязчивое увлечение играми, которое расценивается как форма психологической зависимости и проявляется у детей, подростков и взрослых людей.

Компьютерная зависимость – это одна из форм аддикции. То есть, когда человек стремится уйти от реальности, специально изменяя своё психическое состояние и погружаясь в иллюзорный мир.

Из-за потери контроля над игрой, уделения играм большого времени в 2018 году компьютерная зависимость была включена в Международную классификацию болезней. Введение в действие документа запланировано на январь 2022 года.

Причины появления компьютерной зависимости

Если изучить исследования, то зависят от компьютера сейчас от 6 до 14 %% пользователей интернет-пространства. Дети 20-го века, по сравнению с поколением постарше, не знают, что такое дворовые игры и гуляния, казаки-разбойники, салочки и игра в футбол. Общение происходит в социальных сетях и через мессенджеры, а личное общение свелось на нет.

Каждый школьник проводит за компьютером по несколько часов подряд за уроками или играми, пока родители не видят. Стоит ли говорить, что происходит в жизни взрослых (их родителей)? Думаем, не стоит. Вы итак все знаете сами. Общение и даже обучение (особенно в связи с коронавирусной инфекцией) перешло в интернет – пространство. Это усугубляет обстановку и развитие зависимости от компьютера и виртуальной реальности.

Да, прекрасно, что дети имеют больше возможностей и умеют управлять современными девайсами и техникой лучше своих родителей. Но остаётся важным не терять связь с реальностью. Как для детей, так и для взрослых.

Самое опасное, что в компьютерных играх очень много жестокости и насилия. Огромное количество игр направлено на убийства. Разве такие увлечения могут принести пользу современному обществу? Вряд ли.

Дети, как и взрослые часто начинают путать реальность и виртуальный компьютерный мир. Это уже психологическая проблема, которую необходимо решать профессиональному врачу.

Психологическая компьютерная зависимость возникает по причинам:

Дефицит внимания. Если ребёнок или взрослый получает недостаточное количество внимания, игнорирование, лишён любви и участия.
Меланхолики и холерики – это особенные типы людей, которые легче уживаются в новых особенных обстоятельствах.
Проблемные семьи. Если в семье насилие – это норма, а скандалы и побои часть образа жизни, то убежать от проблем можно не только физически. Особенно детям. Им некуда бежать, они вынуждены переживать любой крик или скандал, развод родителей или любую другую психологическую встряску, уходят от реальности в компьютерный мир. Компьютерная зависимость у детей – это более тяжёлое бремя, которое они вынуждены нести на своих хрупких плечах долгие годы жизни. Компьютерная зависимость у взрослых приносит не меньше осадка в сердце, многие взрослые мужчины закрываются в себе и начинают решать «семейные проблемы» с помощью компьютерных игр, боясь разобраться в проблемой в реальности.
У времени нет ценности. Очень важно, чтобы каждый человек, будь то взрослый или ребёнок, должен грамотно распоряжаться своим временем. Если заметить за детьми, то наверняка они редко (или почти никогда) не выносят мусор, убирают комнату. Верно? А что говорить о взрослых? Разве в каждом доме и комнате царит чистота и порядок? Вряд ли. Зато время на компьютерные «зависания» всегда найдутся, даже ночью, до утра. Верно? Замечали такое?
Закомплексованность. Да, это не миф, в мире очень много людей, страдающих низкой самооценкой. Если говорить о старшем поколении, то воспитание было жестким. Если говорить о нынешней молодёжи и детях, то взрослые им часто говорят: «сюда не ходи, тут не смотри, это не делай, ты такой-сякой» …и так далее. Это хорошо, если еще без матерных выражений. Но, как мы знаем, в жизни встречается всякое. Так куда же деваться таким людям? Именно…В компьютерный мир. Там человек будет чувствовать себя «своим», сильным, храбрым, умелым и вообще самым лучшим на Земле. Согласны?

Какие бывают виды компьютерной зависимости

Сетеоголизм. Это частое посещение и «жизнь» в социальных сетях. Когда люди только проснувшись берутся за свой телефон и начинают листать ленты соцсетей. Иногда люди могут не завтракать или элементарно не принять душ. Зато они будут всё свободное время находиться в интернете.
Кибераддикция. Это постоянное желание поглощения в виртуальный мир. Во время компьютерных игр они веселы, бодры и шутят, но стоит только выйти, их жизнь становится мрачной и унылой.
Интернет-серфинг. Бессистемное и постоянное нахождение в интернете. Часто не запоминают информацию, которую только что увидели или прочитали.
Компьютерные игры.
Виртуальное общение и знакомства.
Увлечения порноиндустрией и регулярный просмотр «взрослого» контента.

Если нахождение за компьютером и в сети интернет более 3-х часов подряд, то о лечении зависимости уже стоит задуматься. В нашем Институте практической медицины «Инпрамед» консультации проходят круглосуточно и бесплатно по телефону. Звоните.

ВАЖНО! Коварство этой болезни в том, что реальность вытесняется вымышленными мирами. Жизнь становится менее интересной и привлекательной, чем компьютерный мир. А отрешённость от мира приводит к серьезному психологическому заболеванию.

Признаки компьютерной зависимости

24 часа в сутки быть онлайн
Раздражительность из-за отсутствия интернета
Отсутствие желания отвлечься от виртуального пространства
Расстроенное внимание
Пренебрежение гигиеной и чистоплотностью
Нерегулярное питание и отказ от пищи
Отсутствие общения в реальной жизни
Вложение всех денежных средств в интернет
Конфликтные ситуации с окружающими

Симптомы компьютерной зависимости

Зависимость от компьютерных игр у подростков, как и у более взрослых людей, подразделяется на:

Профилактика компьютерной зависимости

Диагностика компьютерных игр выявила профилактику первичного лечения в детском возрасте на улучшение психической адаптации учащихся. Межличностные отношения, ознакомление и возможные последствия необходимо для информирования учителей и родителей. Очень важно начинать с:

Информационных источников, телефона доверия, психологической службы и социальной поддержки.
Образовательных программ обучения родителей и педагогов, компьютерных клубов, обучающих программ в школах, лицеях и колледжах.
Обеспечивать занятость дополнительным обучением, временным трудоустройством.
Корректировать семейные отношения, формировать полноценное воспитание детей, общих интересов всех членов семьи, поддерживать эмоционально и формировать психологическую защиту.

Следующим этапом профилактики является выявление группы риска. Предупреждение развития зависимости от компьютера и восстановление социального статуса и личностного развития. В этом может помочь только профессиональный психолог, с большим стажем и опытом.

Вы можете обратиться в клинику «Инпрамед» и обсудить варианты лечения по телефону или лично по адресу: Кондратьевский проспект, дом 3

Как избавиться от компьютерной зависимости

Начинать можно с личного разбора проблемы и открытого общения в семье. Если старания не дают положительных результатов, то рекомендовано обратиться к опытному психоаналитику, который поможет раскрыть глубинные и истинные причины потери реального мира. Иногда хватает и одной беседы, чтобы специалист смог безошибочно определить проблемы, выявить комплексы и травмы. Если беседа проводится с ребёнком, то присутствие родителя обязательно.

Как избавиться от зависимости от компьютерных игр – такой вопрос задают себе и взрослые, потерявшие реальность. Чтобы провести лечение эффективно, необходимо получить консультацию психолога, психотерапевта или психиатра. Всё зависит от степени отрешённости от мира и серьёзности зависимости. Анонимные консультации предполагают то, что данные о пациенте не распространяются за стены клиники.

В некоторых случаях одним из способов лечения будет именно госпитализация в стационар. Однако самое важное в лечении будет именно психотерапия. Однако, только комплексным подходом можно добиться положительного результата. Проблема всегда носит индивидуальный характер. Однако, всех объединяет нарушение в социализации, слабая адаптационная практика, избегание решений и проблем, низкая стрессоустойчивость.

Вы также можете узнать подробнее об игровой зависимости и методах её лечения в нашей клинике. Просто нажмите сюда.

Как лечить компьютерную зависимость

Для начала необходимо устранить дискомфортное состояние. Повысить стрессоустойчивость и устойчивость к фрустрации.

Также очень важно прорабатывать ответственность и решительность. Если вы не умеете противостоять жизненным трудностям и отрицаете собственную значимость, то нужно начать бороться с этим. Обязательно необходимо добиться изменений в настроении.

Нужно найти интересные занятия и хобби в реальной жизни. А также важным этапом будет и формирование позитивного мышления. С опытным специалистом вы сможете добиться только положительного результата. Поэтому, пожалуйста, если не уверены в своих силах, обратитесь к специалисту, чтобы сократить время не реальной жизни.

Лечение компьютерной зависимости у взрослых и лечение компьютерной зависимости у подростков может отличаться кардинально, хотя будет иметь очень много схожих причин и симптомов. Психологи учат не только перебарывать психологические проблемы, но и принимать себя.

Чаще люди бегут от самих себя, чем от других проблем или реальности. Любить себя очень важно. Чего мы желаем каждому нашему пациенту и просто человеку, который обратился с проблемой.

Всегда рады помочь. Институт практической медицины «Инпрамед».

Автор: Виктор Зайцев, Алиса Шайдулина
Наименование: Как избавиться от пристрастия к азартным играм
Издательство: Нева, Олма-Пресс Экслибрис
Год издания: 2003
Кол-во страниц: 128
Купить:

Аннотация

Автор: Александр Днепров
Наименование: Защита детей от компьютерных опасностей
Издательство: Питер
Год издания: 2008
Кол-во страниц: 192
Купить:

Аннотация

Сегодня персональный компьютер есть практически в каждой семье. Безусловно, это благо, ведь с его помощью ребенок общается, учится, развлекается, в общем, развивается. Да и представить современного успешного молодого человека без знания компьютера теперь просто невозможно. Однако есть и другая сторона, далеко не столь радужная.
Вместе с персональным компьютером на ребенка с его неокрепшей психикой обрушивается масса негатива. Жестокие компьютерные игры, насыщенные насилием; современные фильмы, сюжет которых построен на убийствах и терроре; интернет, наполненный не только полезными, но и явно вредными для ребенка сайтами, – все это не самым благоприятным образом действует на наших детей. Если вы хотите оградить своего ребенка от всех опасностей, связанных с персональным компьютером, – эта книга для вас.

Аннотация

Книга, написанная несколько лет назад, нисколько не утратила своей актуальности, а даже и прибавила в ней. Компьютеры занимают все большее место в нашей жизни, но задумываемся ли мы об отрицательных последствиях?
Как сохранить здоровье, избежать компьютерной и интернет-зависимости?

Автор: Л.Макарова, В.Кудряшов, Л.Рыхлова, А.Лаврентьев
Наименование: Компьютер – убийца
Издательство: Научная Книга
Год издания: 2006
Кол-во страниц: 196

Автор: Л.Юрьева, Т.Больбот
Наименование: Компьютерная зависимость: формирование, диагностика, коррекция и профилактика
Издательство: Пороги
Год издания: 2006
Кол-во страниц: 196

Автор: Кристин Керделлан, Габриэль Грезийон
Наименование: Дети процессора. Как Интернет и видеоигры формируют завтрашних взрослых
Издательство: У-Фактория
Год издания: 2015
Кол-во страниц: 269

Современные люди получают множество благ с появлением интернета. Теперь они могут удаленно работать, оплачивать счета, а также проводить досуг за интересными играми. Часто неконтролируемое нахождение за компьютером или смартфоном приводит к развитию сильной игровой зависимости. Такая форма заболевания носит больше психологический характер. Люди с развитием стойкой зависимости получают серьезные психические нарушения, страдает позвоночник, портится зрение.

Цены на лечение:

Услуга	Цена (руб)
Виды терапий
Детоксикационная терапия стандартная	3 500 ₽
Двойная детоксикационная терапия	6 000 ₽
Усиленная детоксикационная терапия	7 500 ₽
Максимальная детоксикационная терапия	9 500 ₽
Быстрое вытрезвление на дому	7 500 ₽
Стационар на дому 1 сутки	22 000 ₽
Госпитализация повышенной сложности	15 000 ₽
Лечение в стационаре
Размещение
Эконом палата (6 местное)	2 000 ₽
Стандартная палата (4 местное)	3 000 ₽
Повышеный комфорт (2 местное)	5 500 ₽
VIP палата (1 местное)	12 500 ₽
Индивидуальный пост круглосуточный	5 000 ₽
Медико-социальная реабилитация 21 день	140 000 ₽

Услуга	Цена (руб)
Первичная консультация нарколога	бесплатно
Консультация психолога	3 000 ₽
Консультация психиатра	5 000 ₽
Кодирование на дому Торпедо	7 500 ₽
Экспресс-вывод и кодирование (дуплет)

Почему сложно избавиться от игромании самому?

Зависимые от игр люди не могут контролировать свое игровое поведение. Желание постоянно находиться за компьютером постепенно вытесняет все остальные занятия и интересы. Самостоятельно довольно сложно выйти из психологической зависимости. Особенно это трудно сделать людям, которые не имеют семьи и дружеской поддержки.

При серьезной игровой зависимости в головном мозге человека происходят психические нарушения. Зависимые люди становятся эмоционально неустойчивыми, у них часто бывают психозы, если их отлучили от любимой игры. В таком состоянии тяжело взять себя в руки, и справится с проблемой. Только квалифицированный психолог сможет помочь в этой ситуации.

Наши преимущества

Когда нужно обращаться к медицинскому психологу?

Если отучиться играть самостоятельно не получается, то единственным верным выходом станет обращение к опытному психологу. Не следует затягивать процесс развития зависимости. Чем раньше человек начнет лечение, тем выше шансов победить игроманию навсегда. Если не принимать меры, то зависимость будет развиваться дальше, и приведет к серьезным последствиям.

Тревогу следует бить тогда, когда человек все свое свободное время старается посвятить игре. Его перестают волновать домашние дела, он не хочет интересоваться жизнью родных и друзей. Такая закрытость от общения является уже первым сигналом к тому, что пришла пора посетить психолога.

10 советов психолога, как победить зависимость от компьютерных игр

Найти причину формирования зависимости

Виртуальные азартные или онлайн игры – это хороший способ отдохнуть и расслабиться после трудового дня. Если время игр занимает почти все свободное время, следует задать себе вопрос, а не убегаете ли вы от реальности? И если это так, то надо постараться решить свои проблемы, сделать реальную жизнь максимально насыщенной и интересной. Если проблемы в неустроенной личной жизни, надо постараться обсудить это с партнером, а не прятаться за монитором компьютера.

Признать имеющуюся проблему

Если зависимость от игр у вашего родственника, нельзя осуждать его за это и винить в сложившейся ситуации. Лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет ему осознать наличие проблемы и замотивировать на лечение.

Установите строгий лимит расходов, связанных с компьютерными играми

Современные игры часто требуют от лудоманов не только огромного количества времени и сил, но еще и значительный расход материальных затрат на донаты и прочие привилегии в игре. Причем зачастую все начинается с крохотных сумм, которые позволяют добиться значительного преимущества. Так, сам не замечая, человек постепенно начинает тратить на игру все более значительные суммы.

Мероприятия центра «ЗДРАВНИЦА»

Досуговые мероприятия – неотъемлемая часть реабилитационной программы для резидентов центра "Здравница". Командные игры, посещение музеев, театров, выставок, походы на пикники… Читать далее (

Путешествие реабилитантов Центра “Здравница” в “Рузскую Аляску”

Одна из важных задач центра реабилитации для зависимых людей - научить их получать удовольствие от жизни в трезвости, найти… Читать далее (

Гости из Московской областной думы в центре «Здравница»

В сентябре центр реабилитации «Здравница» посетила делегация кандидатов в депутаты Московской областной думы, руководитель предвыборного штаба партии «Родина». [zdravnews] Сотрудники… Читать далее (

Как проходит социализация зависимых в центре «Здравница»

Социальная адаптация (Ресоциализация и Амбулатория) - это один из этапов реабилитации. Характеризуется возвращением или укреплением социальных связей, устранением проявлений общественной… Читать далее (

Расставьте приоритеты

Человек, вовлеченный в игру, начинает придавать компьютерным достижениям очень большое значение, которое постепенно вытесняет другие значимые стороны жизни. Поэтому, для избавления от зависимости необходимо попытаться поменять свой образ мыслей. Необходимо осознать тот факт, что как только человек сменит игру (а с развитием этой отрасли это может произойти очень быстро) все полученные в игре достижения потеряют смысл.

Установить временной лимит

Перед тем, как сесть за компьютер или ноутбук, можно поставить таймер на определенное время. Как только таймер даст сигнал закончить игру, вы уже будете знать, что пора закругляться. Сначала таймер можно поставить на максимальное время, затем время можно ежедневно уменьшать. Таким образом можно приучить себя играть совсем недолго, и выходить из-за компьютераа с чувством выполненного долга.

Установите для себя систему поощрений и наказаний

Научитесь хвалить себя за каждое достижение в борьбе с игровой зависимостью, за соблюдение правил, уменьшение игрового времени, успехи в реальной жизни. Вспомните, что приносит вам удовольствие вне компьютера и побалуйте себя в качестве награды. Так человек не только быстрее сможет избавиться от лудомании, но и почувствует радость жизни, избавив себя от депрессий.

При несоблюдении установленных правил можно наказать себя физическими упражнениями, заучиванием стихов или иностранных слов, то есть тем, что делать очень полезно, но не всегда хочется.

Но ни в коем случае не стоит винить себя в случае неудач, поскольку это приведет к снижению самооценки и потери веры в себя, что в итоге может обернуться депрессией и срывами.

Зависимые от игры люди часто не выполняют простые ежедневные бытовые дела, оставляют их на потом. Возьмите себе за правило выполнять свои домашние и социальные обязанности (школа, работа, семья, быт) до того, как сесть за компьютерные игры. Можно взять себе за привычку, сначала помыть пол, посуду, погладить белье, а за это в качестве награды – игра. Так человек будет мотивирован на остальные домашние занятия, станет понимать, что не только одной игрой жив человек, и это только часть интересной и насыщенной жизни.

Устраивать себе дни игровой голодовки

Регулярный отказ от видеоигр поможет переосмыслить свою жизнь, найти новые увлечения, пообщаться с друзьями и родственниками. Для этого нужно просто не включать компьютер или не пользоваться гаджетом один раз в неделю или в месяц. За такую выдержку можно придумать себе поощрение. Например, купить тортик или роллы. Свободный от игр день можно провести по максимуму интересно и плодотворно, тогда вы поймете, что в реальной жизни очень много хорошего, от чего не стоит отказываться.

Заняться спортивными тренировками

Игроманы очень много времени проводят за компьютером или телефоном. Они не замечают, что мышцы не двигаются, а жир накапливается. Если начать заниматься физкультурой или пробежкой, то это поможет отвлечься от игры, и принести пользу организму. Ежедневные тренировки постепенно войдут в привычку, и уже не захочется проводить много времени за компом.

Заручитесь поддержкой близких

Не бойтесь обращаться за медицинской помощью

Лечение игровой зависимости в центре «Здравница»

В наркологическом центре созданы все условия для лечения и реабилитации наркоманов, алкоголиков и людей, страдающих игровой зависимостью. Победить зависимость от игровых автоматов, онлайн – игр помогают опытные и квалифицированные психологи и психотерапевты. Специалисты проводят полное обследование пациентов, назначают медикаментозное лечение, если имеются заболевания внутренних органов, проводят личные и групповые занятия с психологами.

При игромании у человека страдает прежде всего психика. Особенно страшно, если под влияние игр попали подростки и дети. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный план лечения, что наиболее эффективно в борьбе с зависимостью. Лечение можно проводить в стационаре, в амбулаторном режиме и на дому.

Помощь психолога

Многие зависимые не знают, как отвыкнуть от игр самостоятельно. В таких случаях альтернативным вариантом является привлечение профессионала. Психолог выяснит причину, которая привела к развитию заболевания, поможет найти наиболее эффективный способ решения проблемы. Человек переосмыслит свою жизнь, поймет, как правильно распорядиться своей жизнью в будущем. Если сам зависимый отказывается верить в свою болезнь, то психолог проведет мотивационную беседу.

Реабилитация игромании

При обращении в реабилитационный центр зависимые люди получают целый комплекс услуг, направленных на полное избавление от психологической зависимости.

При работе с пациентами психологи выполняют следующие последовательные действия:

Проводится первичная беседа, по результатам которой выясняется наличие дополнительных зависимостей, например, алкоголизма или наркомании. Психолог определяет насколько сильна мотивация больного на излечение.
Составляется план реабилитационных мероприятий. Обычно такие меры включают психотерапевтические методики, которые способны влиять на сознание человека.
Проводится полный курс реабилитации. Специалисты проводят личные и групповые занятия, устраивают тренинги, где людям показывается вся прелесть жизни без видеоигры.

Социализация является завершающим этапом борьбы с игроманией. Специалисты помогают адаптироваться человеку в обществе без игр. Зависимый учится решать все свои проблемы без привлечения игровых возможностей ПК.

Литература:

Егоров А. Ю. Современные подходы к терапии игровой зависимости. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. Спецвыпуски. 2014;114(5-2):46-52.
Пятницкий Н.Ю. Статика и динамика психопатий в концепции Э. Крепелина. Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2021;121(7):104-113.
Скокаускас И., Саткявичюте Р., Бурбв Б. Некоторые аспекты патологического влечения к азартным играм // Психиатрия. 2004. № 3. С. 59-65.
Даренский И. Д. Зависимость от азартных игр // Современные достижения наркологии. Материалы конференции. М„ 2005. С. 44-45.

Статья подготовлена экспертом

Руководителем отдела профилактики, координатор реабилитационных программ.

Статья прочитана экспертом

Психиатр, нарколог, психотерапевт. Опыт работы с зависимыми от алкоголя и наркотиков более 10 лет.

Компьютерные игры так увлекательны и разнообразны, что и ребенок, и даже взрослый может легко найти себе увлечение по душе. Но такие хобби опасны, и об этом говорят психологи, врачи и представители Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В 2018 году после ряда исследований и обсуждения на уровне международного медицинского сообщества ВОЗ приняла решение включить игровое расстройство в перечень Международной классификации болезней, которая начнет действовать уже в январе 2022 года.

Почему же представители глобальной организации здравоохранения так озабочены распространенностью компьютерных игр? Чем опасна игровая зависимость от компьютерных игр? Как выявить это состояние у себя, подростка или близкого человека? И самое главное — как избавиться от компьютерной игровой зависимости? На эти вопросы журналисту ФАН ответила практикующий медицинский и семейный психолог, доктор психологических наук Наталья Зенцова.

Особенности компьютерной игровой зависимости

Так называют одну из форм психологической зависимости, которая проявляется навязчивым стремлением к играм на компьютере или смартфоне. Она развивается точно так же, как зависимости, например, от еды, работы, отношений.

«Гаджеты прочно вошли в нашу жизнь, — комментирует доктор психологических наук Наталья Зенцова. — По статистике, каждый третий тратит на социальные сети и компьютерные игры более 30 часов в неделю. Но часто бывает, что ни сам человек, ни его близкие не могут распознать развитие зависимости».

В середине 90-х годов подростки чаще слушали музыку или увлекались просмотром передач. Сегодня увлечение гаджетами вытеснило прежние привычки. Более 70% современных детей не мыслят своей жизни без компьютера и готовы уделять ему максимум собственного времени. И только если свободное время остается, его тратят на занятия спортом, реальное общение со сверстниками, прогулки. Компьютерные игры при этом становятся главным развлечением. Дети незаметно для себя и родителей погружаются в виртуальный мир, который планомерно вытесняет интерес к миру реальному.

Как часто встречается игровая зависимость у детей и взрослых

Несмотря на распространенность проблемы, точной статистики в этом вопросе пока не существует. Но есть данные, что не менее 10% взрослых уже страдают от компьютерной игромании, а 40% взрослого населения планеты демонстрируют предрасположенность к этому расстройству. Отсутствие официальной статистики легко объяснить: крайне редко взрослый человек усматривает в своем увлечении болезнь, настоящую проблему. И еще реже обращается за помощью к специалистам.

В отношении детей есть более точные сведения, так как родители обычно внимательнее относятся к их психическому здоровью, чем к собственному. И статистические данные, которыми располагают врачи, пугают: не менее 80% современных детей страдают от этого расстройства.

Опасность зависимости от компьютерных игр

«Зависимость возникает, когда человеку не хватает эмоций, впечатлений, общения, уверенности в себе, — отмечает Наталья Зенцова. — Тогда ребенок или взрослый пытаются уйти от повседневной рутины в виртуальную реальность. Это улучшает эмоциональное самочувствие человека, а игра становится для него потребностью».

Однако «улучшение самочувствия», которое испытывает игроман на первом этапе, оборачивается целым спектром негативных последствий. Особенно ярко они проявляются в детском и подростковом возрасте. Дети мало читают или не делают этого вообще. Вместо живого общения они предпочитают переписываться в социальных сетях. Новая потребность исключает из повседневной жизни прогулки, занятия спортом, выполнение домашних заданий: на все это не остается ни времени, ни желания.

Совсем скоро новый образ жизни накладывает отпечаток на физическое и психическое здоровье ребенка. В первую очередь страдают его осанка и зрение. Статичная искривленная поза, постоянное мерцание экрана нарушают здоровье позвоночника и глаз. Часто появляются жалобы на онемение правой руки и пальцев. Для этого состояния ученые уже даже придумали название — «туннельный синдром» или синдром «руки, держащей мышь», подразумевая, что именно однообразная поза с компьютерной мышкой в ладони приводит к его развитию.

Одновременно наблюдается изменение психического состояния человека. И даже если он понимает, что попал в игровую зависимость, изменить что-то самостоятельно уже не может. Тяга к игре заставляет забывать обо всем на свете, из-за чего ребенок начинает опаздывать в школу, а взрослый — на работу и деловые встречи. Человек часто ощущает усталость, его мучает бессонница, а из-за постоянного эмоционального «тонуса» даже длительный ночной сон не приносит расслабления.

Факт. Дети, увлеченные компьютерными играми, часто демонстрируют жестокость, начинают ругаться с родителями. У них наблюдаются вспышки агрессии, которые выливаются в физическое насилие.

Симптомы игровой зависимости

Существуют четкие признаки, которые позволяют специалисту диагностировать наличие игромании у ребенка или взрослого.

Абстинентный синдром. Или синдром отмены, который проявляется нервозностью, крайней степенью раздражения, если по какой-то причине человек не может начать или продолжить игру.
Компульсивность. Так называют неконтролируемое поведение, приступы, которые направлены на достижение единственной цели — сесть за компьютер и начать играть. Один из показателей компульсивности — стремление при любой удобной возможности погрузиться в игру, например, когда ребенок, едва зайдя домой из школы, бросает портфель и тут же бежит за компьютер.
Отрицание. Этот симптом характерен для любой зависимости. Человек, страдающий ею, не будет соглашаться с разумными доводами окружающих. Его критическое отношение к негативным последствиям своего пристрастия снижено. Он будет спорить, отрицать, доказывать, что никакой привязанности не испытывает, однако его поведение будет говорить об обратном.
Толерантность. С развитием толерантности к алкоголю человек стремится увеличивать дозу, с каждым разом употребляя все больше и больше спиртного. В отношении компьютерных игр происходит то же самое. Человек проводит за компьютером все больше времени, не замечая пролетевших минут и часов. При этом ему кажется, что он потратил совсем немного времени, стремится посидеть за игрой «еще чуть-чуть», «еще минуточку», даже если уже критически опаздывает в школу или на встречу, а времени для отдыха или сна у него почти не остается.

По мнению Натальи Зенцовой, родители могут распознать признаки компьютерной зависимости у ребенка по его поведению.

Для этого состояния характерны:

обиды, слезы и негодование, если родители просят прекратить играть;
неспособность ребенка сказать, сколько времени он планирует потратить на игру сегодня;
злость и раздражение, если во время «любимого занятия» ему приходится переключаться на что-то другое;
регулярные просьбы к родителям дать денег или оплатить очередные игровые обновления, покупку аксессуаров для компьютера;
снижение успеваемости в школе, невыполнение домашних заданий;
отказ от участия в выполнении домашних, бытовых дел и использование этого времени на игры;
нарушение режима дня: ребенок поздно ложится спать, из-за чего не высыпается, пропускает приемы пищи из-за увлеченности игрой;
подросток не хочет заниматься ничем более: ему не нужны хобби, обычные увлечения (спорт, танцы, секции), он не стремится к реальному общению со сверстниками;
в обычное время пребывает в подавленном состоянии, плохом настроении, но как только садится за компьютер, настроение улучшается;
невозможность поиграть вызывают раздражительность, подавленность, несмотря на интересное или необычное окружение (в семейной поездке, на экскурсии, детском празднике);
ребенок не демонстрирует стремления общаться со сверстниками, дружить с кем-либо, становится замкнутым, а если и идет с кем-то на контакт, то в разговорах главенствует тема компьютерных игр.

Тест на игровую зависимость

Распознать игроманию у ребенка проще, чем у взрослого: об этом говорят особенности поведения или «изменение» характера, которое замечают родители и близкие. Поведение взрослых более сложное, осознанное, а потому для выявления игромании можно использовать специальные тесты.

«Существует несколько тестов, позволяющих диагностировать игровую зависимость, — уточняет Наталья Зенцова. — Но нужно помнить, что наиболее точный диагноз может поставить только специалист».

Опросник «Шкала ложных пари»

Это самый простой тест, который позволяет отличить зависимого игромана от человека, который лишь время от времени играет «в свое удовольствие». Он состоит из двух вопросов:

Испытывали ли вы когда-то желание вложить в игру большие суммы?
Обманывали ли вы когда-то близких о том, сколько денег тратите на игры?

Отвечать нужно кратко — «да» или «нет». Положительный ответ на один из вопросов говорит о склонности к игромании.

Факт. С помощью этого теста можно незаметно диагностировать игроманию у подростка, задав один или оба вопроса «вскользь» в разговоре.

Опросник сообщества анонимных игроков

Опросник MAGS

Он создан для диагностики увлечения азартными играми, но и для выявления компьютерной игромании использоваться тоже может. Включает 31 вопрос, которые помогают определить как наличие зависимости, так и негативных последствий, которые она уже вызвала.

Стадии компьютерной игромании

Врачи выделяют четыре стадии опасного состояния.

Легкая увлеченность. Механизмы зависимости формируются. Во время и после игры человек испытывает удовлетворение. Ему нравятся реалистичная графика, «живой» звук, необычные сюжеты, в которых он принимает участие. Все это вызывает яркие эмоции и стремление повторить эти действия, чтобы вновь получить удовольствие. На этом этапе игра становится целенаправленной: игрок испытывает потребность вновь «примерять» на себя выбранную роль.
Увлеченность. Первое «знакомство» позади, и потребность играть уже диктует распорядок дня подростка. Новое занятие становится для него приоритетным, тогда как общение с близкими, отдых, школьные и домашние обязанности уходят на второй план. Его мысли заняты лишь игрой и стремлением к ней.
Зависимость. Происходит серьезная перестройка ценностной и смысловой структуры личности. Во главу угла в ней выводится потребность в игре, а самооценка подростка снижается. Основополагающая ценность вызывает изменения характера, поведения, настроения, меняет ритм и образ жизни. Ругаться, скандалить, обижаться, врать, проявлять агрессию даже в отношении самых близких людей становится нормой, если это необходимо для достижения главной цели.
Привязанность. Самая продолжительная стадия, которая может длиться годами. Во время игры человек может уже не чувствовать былого прилива сил, интереса или ярких эмоций. Несмотря на то, что его игровая активность угасает, он живет «от игры к игре», отказаться от привычки уже не в силах.

«Если вы заметили у подростка игровую зависимость, не затягивайте с обращением к специалисту, — советует доктор психологических наук Наталья Зенцова. — Важно как можно раньше диагностировать ее и помочь ребенку от нее отказаться. Самостоятельно это состояние не лечится. Нужен комплексный профессиональный подход и четкое выполнение родителями подростка рекомендаций специалиста».

Как лечить игроманию

Совет. Если вы стали замечать, что подросток все свободное время посвящает телефону или компьютеру, нужно насторожиться. Ограничьте время их использования 1,5-2 часами в день. Если такое ограничение встречает резкое негодование или же ребенок продолжает играть, но уже тайно, — обращайтесь за консультацией к специалисту.

Эффективные методы лечения игровой зависимости на ранних стадиях предусматривают амбулаторную работу с медицинским психологом. Психотерапия включает регулярное — 2-3 раза в неделю — общение с самим подростком, а также семейные сессии с его родителями, родными.

Профилактика игровой зависимости

«Чтобы у ребенка не возникло желания пребывать в виртуальной реальности, общение с родными в семье должно быть интересным, протекать в условиях доверия и обеспечивать чувство безопасности, — советует Наталья Зенцова. — Поэтому при лечении игромании мы, специалисты, всегда работаем над восстановлением положительной атмосферы в том числе и в семье».

Специалист рекомендует чаще общаться с ребенком, интересоваться, как прошел его день, рассказывать и о себе, шутить и смеяться. Ребенок должен усвоить простую истину: ни одна компьютерная игра не сможет конкурировать с теплотой человеческих отношений.

Не менее важно показывать ребенку альтернативные способы проявления себя, своих лидерских качеств и навыков общения, альтернативных виртуальным способам. Если он стремится к виртуальному общению, запишите его на курсы актерского мастерства или отправляйте в детские лагеря летом. Если ему нравится проявлять свои лидерские качества, отдайте его в спортивную секцию или в школу юных лидеров.

Досуг ребенка должен быть интересным, а хобби — доставлять ему удовольствие. А вот время, проводимое за компьютером, нужно ограничивать: вместо него жизнь ребенка важно наполнить живым общением со сверстниками, полезными и интересными занятиями и вниманием близких людей.

«Одной из самых актуальных проблем среди подростков сегодня является зависимость от гаджетов. Ребенок, таким образом, пытается отвлечься от реальности, окружающих его проблем и конфликтов, старается удовлетворить свои потребности в общении и принятии, с помощью виртуальной жизни. Подросткам важно чувствовать, что они связаны с другими людьми, важно знать, что в чем-то он действительно добивается успеха (хоть и виртуально), поэтому он может бесконечно проводить время в виртуальном мире, забыв о базовых потребностях, и ему всегда будет недостаточно. Время за гаджетами проходит незаметно. Игры на время помогают забыть свои недостатки и наделить своего героя теми качествами, о которых он всегда мечтал, но по каким-то причинам не мог их у себя развить. Результатом такого «увлечения», могут быть необратимые последствия, такие как проблемы со здоровьем, нарушение режима дня, бессонница, конфликты с окружающими, отсутствие интересов. Многие подростки не осознают наличие проблемы, и оправдывают свое поведение нормами социального мира», - говорит психолог.

По ее мнению, перед тем, как начать говорить с подростком, необходимо обсудить ситуацию с другими взрослыми членами семьи. «Нужно согласовать свои действия со всеми близкими, ведь разность мнений может только усугубить ситуацию», - считает Анастасия. Также важно попытаться наладить доверительные отношения с подростком. И постараться придерживаться ряда важных правил.

«Установите фиксированное время для игр за компьютером. Взрослые, а не подросток, должны ограничивать время пребывания в виртуальном мире. Для этого существует функции «родительский контроль» в большинстве гаджетов и компьютеров.

Также необходимо при длительном использовании компьютера установить перерывы для отдыха и разминки. Такое правило поможет ребенку вспомнить о существовании реального мира.

Совместить, так сказать, приятное с полезным помогут обучающие игры. Ребенок, находясь за компьютером или смартфоном, будет узнавать что-то новое. Для младшеклассников это могут быть игры, направленные на развитие навыков чтения, счета», - рассказывает психолог.

Также она советует родителям показать своему ребенку другие занятия, с помощью которых он смог бы удовлетворить свои потребности в общении и добиться уважения среди сверстников, например, разные спортивные секции и кружки. «Сходите вместе с ним на первое занятие, пообщайтесь с преподавателем. Расскажите сыну или дочери о том, чем вы увлекались в детстве», - говорит она.

Читайте также: