Можно ли нейрографику рисовать на планшете
Обновлено: 04.07.2024
Автором нейрографики является психолог Павел Пискарев. На самом деле, это целая философия, в этой статье я попытаюсь коротко вас ввести в курс дела и сразу приступить к практике.
Нейрографика -это метод формулирования бессознательного. Дословно это означает - рисовать мышление. А так же, нейрографика это прекрасный инструмент решения психологических задач графическим способом.
Теперь возьмите лист бумаги и лучше маркер, если маркера нет, возьмите карандаши. Цвет возьмите тот, который вам в данный момент нравится. Формат листа не важен, в этом методе важно количество линий, позже вы поймете, что я имею ввиду.
Рисование на формате А4, займет у вас от 45 мин до 60 минут, самая сложная работа 2,5 часа (но это уже более сложные, алгоритмы).
В основе нейрографики лежат следующие элементы:
1. Нейрографическая линия.
Примером нейрографической линии, является любая линия встречающаяся в природе: молния, изгиб ветвей, линия горизонта. В природе нет четких геометрических линий, все линии немного извилистые, живые. Например: травинка или веточка, она растет извивается -это нейрографическая линия.
Пример нейрографических линий смотрите на рисунке:
Нейрографическая линия может быть горизонтальной и вертикальной, она может напоминать молнию или движение травы или изгиб реки.
Вести линию необходимо от начала и до конца не прерываясь. Нейрографическая линия не стереотипна. Каждый раз она должны быть разной. То есть, линия не повторяется на отрезке своего пути, она должна быть живой и непредсказуемой.
Нейрографическая линия должна идти в неожиданном направлении, даже если она не будет при этом прямо пересекать лист.
Что это значит: если вы начали вести линию и вам хочется ее провести в одном направлении, сделайте над собой усилие и поверните ее в другую сторону.
Таким образом вы настраиваете свое сознание на то, чтобы внутри начал происходить процесс, который не зациклен на ваш обычный алгоритм, к которому вы привыкли. Это достаточно сложно, но это важно.
Что не является нейрографической линией, смотрите на рисунке:
Рисовать нужно именно нейрографическими линиями. Для начала потренируйтесь на листочке, у вас не сразу, но обязательно получится. Почувствуйте карандаш как продолжение себя, ощутите свое дыхание, попробуйте разное движение кисти, возможно даже плеча.
2. Скругления.
Это сопряжение разрозненных линий, пересекающих друг друга так, что они становятся одной живой паутиной или сетью.
Если две нейрографические линии пересекают друг друга в одной точке, они имеют 4 угла. Смотрите рисунок.
Сейчас эти линии не являются одной живой сетью, они разрознены. Их необходимо связать так, чтобы получился один гармоничный элемент.
Это делается просто, мы скругляем все углы пересечения. Смотрите рисунок.
Когда вы будете читать в алгоритме: скругляем все пересечения. Это означает, что вы скругляете таким образом абсолютно все пересечения, которые у вас получились.
Когда вы скругляете, очень важно не оставлять рваных, небрежных штриховок, потому что это не дает ощущение цельности. Ощущение цельности дают хорошие цельные линии с хорошим скруглением. Вы можете утолщать линии, обводить их по несколько раз. В результате у вас получится цельный нейрографический рисунок .
Алгоритм
Алгоритм -это некая последовательность рисования нейрографики, для того чтобы достичь определенной цели.
Сам создатель методики, считает, что алгоритмы -это модели решения задач.
Всего есть 8 алгоритмов . Сегодня я научу вас 1 алгоритму, его еще называют Базовым .
Базовый алгоритм состоит из нескольких шагов.
1 шаг: Актуализация темы.
С чем вы хотите поработать. Масштаб задачи не имеет значение. Это может быть ваша проблема или какая то неразрешимая задача.
Например: вас волнует здоровье в целом, или ваша семья или взаимоотношения с мужем (женой).
Ситуация может быть любой. Но, в актуализации важно некоторое напряжение.
Напряжение -это количество эмоций, которые в этой теме заряжены. Еще можно сказать, что напряжение - это разница между существующим и желаемым. То есть, это разница между тем, как у вас есть и тем, как вы хотите, чтобы было.
И всю эту "невыносимую боль", вы должны выплеснуть в следующем шаге. Вам необходимо поднять это напряжение из бессознательного, потому что все виды психологических защит заставляют вас это напряжение никак не чувствовать.
Соберите всю энергию напряжения, которая есть у вас по поводу вашей потребности.
2 шаг: Выброс.
Ваш рисунок начинается с выброса.
Что такое выброс — это некий хаотичный выброс вашего чувства неудовлетворенности относительно той задачи или проблемы, которую вы ставите.
Вы рисуете хаотичную картину из линий, какую вам хочется в данный момент. Рисовать нужно быстро, мысленно считайте про себя до трех (считайте быстро).
Что не является выбросом:
Как только вы начинаете рисовать стереотипные линии, это означает, что вы не даете выброс, а прячетесь за своими страхами. Вы не даете выйти в полную силу вашему желанию. А если вы этого не делаете, мало вероятно, что вы добьетесь успеха в решении своей задачи или проблемы.
Медленный выброс, без энергии ( когда вы ведете плавные линии, нарисованные медленно, без энергии ) то же самое, не приведет к достижению успеха.
3 шаг: Скругление выброса.
Рассмотрите свой рисунок. Все углы на вашем рисунке — это конфликты (углы образуются на всех пересечениях линий, как мы рассматривали ранее). А конфликты мы будем сглаживать. Это делается при помощи скругления. На ваших глазах конфликт переходит во что-то гармоничное.
Скругляем все пересечения, угла выброса.
Эту задачу можно упростить, для этого рисуйте округлую форму внутри пересечения и скругляйте. Очень важно чтобы и все внешние углы были скруглены.
Скругление можно разбить на 3 части:
1 часть:
Когда вы зарисовываете 20% или 30% углов все идет очень легко. А потом самая трудная часть алгоритма.
2 часть:
Вы входите в режим сопротивления. Вам не хочется это делать, срочно находятся более важные дела и т.п. Почему? Потому что вы начинаете менять себя. Вы сопротивляетесь изменениям. В этом случае помогает только дисциплина. Вы просто знаете, что вам это нужно завершить. Еще это связано с переживанием чувств, у каждого они будут свои.
Если нет сопротивления, то возможно, мало напряжения или вы привыкли к постоянным изменениям в своей жизни.
На этом уровне вы снимаете ограничения личности.
Здоровый скепсис, так же часть сопротивления. Из серии: Какой фигней я занимаюсь, лучше бы борщ сварила.
3 часть:
Когда 70% - 80% скруглено, наступает состояние благости. Если вам тело не говорит, что стало лучше, значит изменений никаких не произошло. Обратите внимание на свое состояние, что с вами происходит в этот момент.
На этом этапе, к вам приходит удовлетворение. Таким образом вы гармонизируете свое желание.
Оно становится спокойнее. Ваша неудовлетворенность уже не хаотичная, а становится упорядоченной и гармоничной.
Важно! Округляйте тем же цветом, каким и рисовали, чтобы даже глаз не видел углов на рисунке.
4 шаг: Объединение или интеграция.
Этот шаг идет в 2 этапа.
1 этап: Объединение или интеграция внутренних частей. Выбираете какую-то группу частей и объединяете их одним цветом, отличным от цвета сети. Можно выбрать несколько цветов. Закрашивайте так как вам хочется. Не факт, что все нужно закрасить. Закрашивайте то, что хотите. (Лучше всего закрашивать маркерами выделителями)
2 этап: Посмотрите на свою работу. У любой работы есть границы. Это границы вашей личности. Сейчас вы видите вашу личность по отношению к проблеме, уже гармонизированную, но все еще есть границы.
Ваша задача сейчас фигуру слить с фоном. Снова берете карандаш или маркер и начинаете выравнивать напряжение между фигурой и фоном. Вы как бы вживляете вашу фигуру в пространство. Начинаете рисовать нейрографические линии.
Все что торчит наружу в вашей фигуре (незавершенные линии) продлите до края листа. Вам необходимо отталкиваясь от вашей фигуры провести множество нейрографических линий, заводя каждую до самого края листа. Ведите линии всегда из имеющейся линии. Она не должна идти из неоткуда. Ваша фигура при помощи этих линий должна вживаться в пространство.
Напряжение внутри фигуры, должно быть примерно равным напряжению фона. То есть ваше внутреннее напряжение должно быть равно напряжению внешнему. В результате, ваша фигура должна “потеряться” в фоне. Все должно превратиться в одну сеть.
Нейрографика так притягивает наше внимание, но как научиться самостоятельно этой технике рисования? Очень многие люди задаются таким вопросом, и я не исключение.
СОДЕРЖАНИЕ
Нейрографика как хобби
Наукой доказано: творчество нам необходимо для здоровья
С самого детства я обожала рисовать. Не могу сказать, что мои работы были шедевром, но кое-какие навыки я все же накопила, когда количество рисунков начало переходить в качество.
Изображение взято из открытых источников
И вот приходит момент, когда не востребованность потенциала правого полушария пытается вырваться наружу. И как это проявляется? Вы ощущаете тоску и депрессию, все время чего-то не хватает. И именно в этот момент в моей жизни появилась нейрографика.
Почему мне понравилось это видео: здесь автор видео говорит о четырех типах проработки разных случаев. Татьяна неспеша и подробно объясняет, на чем строится принцип рисования, почему такие линии, какие фигуры за что отвечают.
В чем смысл нейрографики?
Павел Пискарев, автор метода Нейрографика
Принцип рисования
Нейрографические линии, начало рисунка
Что означают фигуры
Естественно вы видели, что на рисунках всегда есть фигуры: круги или овалы, треугольники, квадраты. Наверняка вам даже встречались спирали и звезды. Какой смысл несут фигуры в рисунке, ведь они же точно что-то значат?
Квадрат
Треугольник
Сила нейрографики: правда или вымысел
Принцип рисования объединяет в себя несколько областей: процессуальная практика, работа с подсознанием, психология, арт-терапия, образование. Процессы трансформации происходят через рисунок.
Так как же все-таки самому научиться методу нейрографика?
Посмотрите бесплатный 3-х дневный интенсив Анны Бойчак , а так же весь каталог бесплатных продуктов школы NeuroDAO
А если через время вам все-таки покажется, что вы хотите пройти курс, то я могу рекомендовать тот, о котором упоминала выше: Пользователь в NeuroDAO.
Загляните в «Полезные материалы», может вам будет что-то интересно из предложенных статей и книжек?
Все мы мечтаем о положительных переменах, которые не просто ворвутся в нашу жизнь и улучшат её качество, но придут тогда, когда мы сами этого захотим. Мы стараемся, движемся к поставленным целям, пытаемся стать более успешными, счастливыми, богатыми, духовно развитыми и удачливыми личностями, тратим свои ресурсы на постоянную борьбу с обстоятельствами, но далеко не всегда у нас получается сдвинуться с мертвой точки и увидеть хоть какие-то результаты.
В чем же причина возникновения данной проблемы? Невзирая на то, что один из основоположных законов Вселенной гласит, что каждый человек заслуживает иметь все то, что он хочет иметь, с самого раннего детства в нашем подсознании формируются и укрепляются основанные на собственном или чужом опыте определенные шаблоны поведения. Так как большинство каждодневных действий мы совершаем в автоматическом режиме, то нет ничего удивительного в том, что для решения той или иной задачи мы используем шаблонные знания.
От того, какой именно шаблон поведения использует человек, зависят все принимаемые им решения. Последние значительно влияют на уровень жизни, её качество и путь развития. Если результаты вас не удовлетворяют, это свидетельствует о том, что пришла пора избавиться от устаревших и неэффективных шаблонов поведения, снять все внутренние ограничения и посмотреть на проблему с совершенно другой точки зрения! Как это сделать? Очень легко и просто, если использовать нейрографику.
Нейрографика: кому и зачем нужна эта методика?
Каждый закрепленный в подсознании шаблон поведения создает в нашем мозге нейронную связь. Чем чаще какой-то конкретный шаблон используется человеком, тем крепче становится нейронная связь.
Все нейронные связи в человеческом мозге образуют нейронную сеть. Эту сеть можно сравнить с огромной базой знаний. В нужный момент, когда нам необходимо принять какое-то решение или совершить какое-то действие, наше подсознание достает оттуда всю нужную информацию.
Решение любой поставленной перед нами задачи является частью нейронной сети, рисунком нейронов в мозгу или нейронным кодом. Переписать уже сформированные в мозгу шаблоны поведения можно при помощи нейрографики – специального языка, который наш мозг отлично понимает и воспринимает.
Нейрографика – это специальный метод графического характера, благодаря которому можно раскрывать внутренний потенциал, изменить глубоко засевшие в подсознании неэффективные шаблоны поведения, создать новые поведенческие программы. Нейрографика помогает изменить отношение к волнующей и мешающей наслаждаться жизнью проблеме без использования слов или понятий, наладить контакт с собственным внутренним пространством, выразить при помощи перенесенных на бумагу или любой другой носитель графических образов свои переживания, тревоги и страхи.
Суть разработанной коучем, психологом и графическим фасилитатором Павлом Пискаревым методики заключается в том, что каждый человек подсознательно стремиться визуализировать свои проблемы, чтобы просто посмотреть на них и попытаться найти правильное решение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие люди в момент сильных эмоциональных переживаний начинают интуитивно рисовать разные фигуры на бумаге.
Нейрографика необходима тем людям, которые хотят иметь перед глазами целостную картину собственных проблем и забот в виде логической системы связанных между собой вопросов, на каждый из которых можно найти оптимальный ответ. Методика дает возможность нашему подсознанию отыскать эти ответы на вопросы, которые мы переносим на бумагу в виде рисунка, без зацикливания на проблеме и постоянного её обдумывания.
Как провести сеанс нейрографики: подробная инструкция
Нейрографический язык состоит из 4-х элементов: треугольника, квадрата, круга и позволяющей менять шаблоны поведения специальной линии. Пока мы задаем смысл той или иной фигуре, наше сознание обрабатывает эту информацию и вызывает у нас определенные эмоции. Когда мы рисуем на листе бумаги какие-то композиции, состоящие из простых фигур, а затем соединяем их линией, наш мозг формирует впечатления. Именно так создается новый нейронный код, благодаря которому можно изменить стиль мышления. После перенастройки нейронных связей мы начинаем не только думать, но и действовать совершенно по-другому.
Приведенный ниже один из 8 существующих алгоритмов сеанса нейрографики, в котором мы будем использовать только линии и круги, поможет выровнять психологический ландшафт, поменять наши впечатления об окружающей нас действительности, сформировать новые шаблоны поведения и доказать сознанию, что нарисованная нами новая реальность существует на самом деле.
Этап №1. Актуализируем проблему
Хорошенько подумайте о том, какая именно проблема в данный момент вас тревожит и портит качество вашей жизни. Масштаб вашей проблемы не имеет никакого значения. Не забывайте, что не существует крупных и мелких проблем, а существуют только те жизненные ситуации, которые либо задевают вас за живое, либо оставляют равнодушными.
Вас может беспокоить состояние вашего здоровья, постоянное чувство тревоги, ссора с любимым человеком, ваша апатичность, конфликт с мамой или дочкой, вчерашний неприятный разговор с соседом, недовольство начальника, головная боль, неудачи в личной жизни, трудности на работе, нерешенные денежные вопросы и т.д.
Этап №2. Оцениваем уровень напряжения
Уровень напряжения – это разница между эмоциями, которые человек испытывает, когда думает о своей проблеме, и эмоциями, которые он будет испытывать, когда проблема решится и он получит желаемое.
Чтобы оценить уровень напряжения и использовать его для достижения поставленной цели, вам необходимо начать медленно, глубоко и осознанно дышать, войти в некое подобие трансового состояния и сфокусировать все свое внимание на сумме этих эмоций.
Этап №3. Выплескиваем эмоции на лист бумаги
Возьмите ручку и лист бумаги. Не задумываясь, начните быстро и резко выплескивать все эмоции на лист. Рисуйте линии по всему листу бумаги так, как будто вы хотите объявить всему миру, что вы существуете и заслуживаете на все самое лучшее!
Рисуйте все, что хотите, ведь не существует никаких ограничений. Линии могут пересекать себя и пересекаться между собой, а могут и не пересекаться. Нарисованные вами линии должны заполнить собой весь лист бумаги.
Те линии, которые вы нарисовали, способствуют закладке новых нейронных связей.
Этап №4. Округляем острые углы
Внимательно посмотрите на рисунок. Сколько углов и сколько кругов на нем вы видите? Каждый угол символизирует собой конфликт, а каждый круг – целое и неделимое. Угол – это вопрос, круг – это ответ.
Чтобы решить конфликтную ситуацию и разобраться с проблемой, вам необходимо сгладить все нарисованные вами углы. Начните искать на своем рисунке углы, а затем сглаживайте их.
Павел Песков предупреждает, что 80-85% всей работы над сглаживанием углов проходит в режиме сопротивления, так как вы будете проживать целый спектр различных чувств. Не отчаивайтесь и не позволяйте себе останавливаться на полпути, иначе добиться ощутимых результатов не получится.
Испытывая недовольство, раздражение, злость и другие негативные эмоции во время работы над сглаживанием углов, вы встречаетесь с самим собой. Ваша задача на данном этапе заключается в том, чтобы снять все ограничения психологического характера, вернуть себе целостность, привести мысли в порядок и обрести внутреннюю гармонию.
Остальные 15-20% работы по сглаживанию углов человек доделывает в удовлетворенном и благостном расположении духа. Внимательно наблюдайте за своим состоянием в этот момент. Вы должны не просто поверить, что что-то внутри вас изменилось, но и почувствовать это.
Этап №5. Интегрируем рисунок
На данном этапе вам нужно заняться интеграцией (объединением) внутренних полостей (областей) вашего рисунка. Те зоны рисунка, которые вызывают у вас положительные эмоции, следует закрасить. Можно делать это одним цветом или использовать несколько цветов. Все зависит от вашего желания. Закрашивайте понравившиеся области спонтанно и не задумывайтесь о том, чем именно вы занимаетесь.
После этого вам нужно сделать так, чтобы образовавшаяся из закрашенных вами областей рисунка фигура полностью слилась с фоном. Так вы сможете выровнять уровень напряжения, переписать не приносящий никаких положительных результатов шаблон поведения и найти решение волнующей вас проблемы. Поэтому фигура не только должна сливаться с фоном, но и обязана потеряться в нем. Уровень напряжения внутри фигуры обязательно должен соответствовать уровню напряжения всего фона.
Если вы все делаете правильно, то после сливания фигуры с фоном должны почувствовать прилив дополнительного заряда энергии. Вы начинаете понимать, как именно можно решить вашу проблему.
Этап №6. Синхронизируем поле
Начните прорисовывать на весь лист бумаги силовые линии, которые символизируют собой высокое напряжение. Не стоит частить с амплитудой линий. Во время этого занятия вы можете переживать разные эмоции и испытывать самые разнообразные чувства.
Некоторые люди настолько успешно справляются с поставленной задачей, что теряют всякий интерес к проблеме и, думая о ней, больше не испытывают никаких эмоций.
Этап №7. Вербализируем проблему
Еще раз оцените мешающую вам наслаждаться жизнью проблему, с которой вы только что при помощи нейрографики хорошенько поборолись. Что вы ощущаете теперь? Цепляет ли вас эта жизненная ситуация за живое? Продолжаете ли вы испытывать негативные эмоции?
Не забывайте, что в процессе перенесения волнующей вас сложившейся жизненной ситуации в виде рисунка на лист бумаги не нужно постоянно думать о её решении. Вы обозначили проблему в самом начале сеанса. В процессе же рисования наслаждайтесь своей работой и той внутренней гармонией, которую вы постепенно обретаете.
Если получившийся рисунок вам визуально не нравится и вызывает внутреннее отторжение, просто нарисуйте на нем один или несколько кругов. Круги помогут вашему подсознанию изменить нейронные связи и переписать старую программу.
Более подробно с алгоритмом сеанса нейрографики можно ознакомиться, если посмотреть размещенные ниже видео, на которых автор методики Павел Пискарев все детально объясняет и показывает.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
С Нейрографикой я познакомилась случайно. Хотя, все случайности неслучайны
В одной из соцсетей мне выпала реклама безоплатного мастер-класса Оксаны Авдеевой "Про Деньги". Так как эта тема для меня очень актуальна, я заглянула на страничку автора. Там я увидела много непонятных, порой космических, но таких красивых рисунков. Просмотрев все видео и прочитав посты, я поняла, что очень хочу принять участие в этом мастер-классе.
Что же такое Нейрографика? Вот что говорит интернет:
Нейрографика - метод управления своей жизнью через рисунок.
Автором методики Нейрографика является Павел Пискарев. Изобретён метод в 2014 году.
Павел Михайлович Пискарёв - Доктор психологических наук, Профессор, Топософ, Архитектор. Основатель Института Психологии Творчества.
Как же я поняла для себя, что такое Нейрографика?
Мозг человек состоит из нейронов. Нейроны формируют связь с тысячами других нейронов, образуя цепочки, которые лежат в основе привычек. Чем больше мы делаем что-то, тем крепче становится нейронная связь. Именно привычки определяют качество нашей жизни.
На деле очень сложно проложить новые нейронные связи, тем самым поменяв свои привычки.
Здесь на помощь приходит нейрографика! На бумаге прорисовываются новые нейронные связи и, тем самым, решаются старые проблемы, приходят новые идеи. Звучит немного нереально, но интернет полон восторженных отзывов об этом методе.
Итак, теперь пару слов о моих впечатлениях от мастер-класса по Нейрографике.
Мастер-класс состоял из трёх эфиров. Перед начало всем рекомендовали посмотреть коротенькие подготовительные видео о том, как правильно рисовать нейрографическую линию, какие нужны инструменты и т.д.
- плотные листы формата А4;
- карандаши (лучше акварельные);
- текстовыделители;
- черный маркер;
- чёрный линнер.
На первом вебинаре кратко рассказывали о самом методе, о технике безопасности (да-да, здесь тоже важно не навредить себе) и, собственно говоря, снимали ограничения, связанные с деньгами. Подробно рассказывать о том, что значит какая линия, я не буду, так как новички должны рисовать с инструктором, чтобы сделать все верно.
Вот результат первого вебинара.
Какие ощущения? Первый рисунок дался мне в принципе легко. Может это случайность, но сразу же после занятия мне неожиданно пришла небольшая сумма денег.
Через день я почувствовала, что надо повторить метод и я самостоятельно нарисовала еще один рисунок.
На втором занятии мы рисовали пространство изобилия. Здесь у меня уже включилось сопротивление. Меня все раздражало, хотелось бросить, я ничего не успевала. Все закончили, а я еще час после вебинара дорисовывала своё творение.
Инструктора по Нейрографике утверждают, что каждому для решения проблемы необходимо нарисовать разное количество рисунков. По ощущениям скажу, что буду еще раз отрабатывать второе занятие.
Третье занятие посвящено ответам на вопросы и приглашению на дальнейшее обучение.
Почему же Нейрографика стала моим открытием 2020 года? Наверное, этот метод мне очень близок. Во-первых, мне нравится рисовать (хотя для нерогафики не нужны навыки рисования). Во-вторых, происходит трансформация сознания, хотя, на первый взгляд, ты не делаешь ничего сверхъестественное.
Читайте также: