Обычно человек моргает 20 раз в минуту сколько раз моргает пользователь сидя за компьютером
Обновлено: 08.07.2024
Почти 90% информации об окружающем мире человек получает с помощью зрения. Мышцы глаз работают в разы больше, чем все остальные. Белок роговицы и хрусталика выдерживает температуру до 70-и градусов. Как сберечь зрение, работая за компьютером, что выбрать: линзы или очки и всем ли подойдет лазерная коррекция близорукости, «АиФ-Юг» рассказала врач-офтальмолог Анжелика Галкина.
На зарядку у окна
Татьяна Захарова: Анжелика Владиславовна, что же предпочтительней: линзы или очки?
Анжелика Галкина: Кому как удобнее. Контактные линзы требуют жесткой гигиены, иначе есть риск занести инфекцию в глаза. При инфицировании роговицы синегнойной палочкой, золотистым стафилококком, акантомебой (содержится в водопроводной воде), грибами могут развиться тяжелое воспаление, язва. Все это имеет плачевные последствия, вплоть до потери глаза. Если человек не готов выполнять правила ношения контактных линз, очки для него будут безопаснее.
- Сколько пар очков должно быть у человека, страдающего близорукостью?
- Ограничений, как и запретов, нет. Можно иметь очки для дома, для выхода в театр, для рыбалки и т.д. с одинаковой диоптрийностью линз для дали.
- Поможет ли гимнастика для глаз вернуть зрение? Какие упражнения надо делать?
- Гимнастика для глаз не может изменить оптическую систему глаза - миопию, гиперметропию, астигматизм, а, следовательно, вернуть зрение. Гимнастика может укрепить аккомодацию, несколько увеличить ее объем при зрительном перенапряжении, например, длительной работе за ПК. Когда глаза смотрят вдаль - они отдыхают, аккомодационная мышца расслабляется, когда вблизи - напрягается. Поэтому офтальмологи предлагают упражнение «метка на стекле». На окне на уровне глаз наклейте кружок диаметром в 1 см. Важно, чтобы расстояние от метки до глаз составило 30-40 см, и упражнение выполнялось в очках или линзах, если человек их носит. Смотрите на метку, а в это время считайте до 10. Затем переведите взгляд на самые далекие предметы на горизонте и считайте до 30. И так 3-6 раз.
- Насколько полезны для глаз черника и морковь?
- В чернике содержатся витамина С, микроэлементы, мощные антиоксиданты антоцианины, которые улучшают кровоснабжение сетчатки, укрепляют сосудистую стенку. Для эффекта нужно съедать слишком большое количество этой ягоды, поэтому созданы препараты черники, содержащие антоцианины и микроэлементы в достаточном количестве для глаз.
В моркови есть антиоксидант бета - каротин (провитамин А), который препятствует развитию катаракты, дегенерации «желтого пятна» - центральных отделов сетчатки. Нет прямой зависимости между количеством съеденной моркови и остротой зрения. При недостатке витамина А (ретинол) развивается «гемералопия» - куриная слепота, это резкое ухудшение зрения в темноте, сумерках, при смене освещения. Понижается светочувствительность сетчатки, особенно ночью. Но это не значит, что морковь нужно употреблять в неограниченных количествах, во всем нужна мера. Добавлю, витамин А - жирорастворимый, поэтому морковь лучше есть со сметаной.
Мяч вместо гаджета
- Влияет ли солнце на глаза? Обязательно ли носить солнцезащитные очки?
- Обязательно. И детям, и взрослым, и пожилым. Тем более у нас, на юге, солнце опасное, максимальное ультрафиолетовое излучение в июле и августе. Важно носить не просто затемненные очки с рынка, они вредны для глаз. Зрачки расширяются и в них больше УФ-лучей попадает на сетчатку. Лучше тогда вообще обойтись без аксессуара. В этом случае глаза сами себя защищают: на ярком солнце сужаются зрачки, меньше лучей попадает в глаза. Нужно выбирать стекла с фильтром от ультрафиолета. Такие очки продаются в оптиках, имеют паспорт и сертификат. Смотреть на яркое солнце опасно, можно получить ожог сетчатки и потерять центральное - высокое зрение.
- Что на самом деле ухудшает зрение? Так ли вредны компьютеры и гаджеты? Или есть другие факторы?
- Не у всех людей, которые долго работают за ПК, развивается близорукость, но вот детям нужно максимально ограничивать время за гаджетом, а лучше вообще запретить. У них еще не сформирован зрительный анализатор, слабая аккомодация, длительные игры, просмотры фильмов за компьютером могут привести к близорукости. Глаза приспосабливаются видеть вблизи без напряжения (растягивается глазное яблоко) ценою нарушения зрения вдаль. В группе риска дети, у которых родители страдают близорукостью. Полезнее играть в мяч, теннис, волейбол - игры, которые укрепляют аккомодацию.
- Люди, которые целый день работают за ПК, зачастую жалуются на боли, покраснение, слезотечение глаз. От чего это происходит?
- Когда много ходим, болят ноги, хочется присесть отдохнуть. Так и за компьютером люди сидят без отдыха, глаза целый день в напряжении, устают, поэтому могут появиться перечисленные симптомы. Нужно делать перерывы, давать глазам отдых. В идеале каждые 30 минут отвлекаться минут на 10 и смотреть вдаль.
Глаза слезятся, потому что так защищаются от сухости. Это рефлекторный механизм. При сосредоточенной работе за ПК меньше мигательных движений, во время которых и формируется защитная пленка на роговице. В результате поверхность глаза становится сухой, от этого жжение, рези чувство песка, слезотечение, со временем - хроническое покраснение глаз. Усугубляют это состояние сплит-системы, отопление, сухой воздух. Ставьте увлажнители, старайтесь чаще моргать, пользуйтесь увлажняющими каплями в глаза. К ним привыкания не возникает, ими пользоваться можно всегда. Можно принимать витамины курсами для глаз при интенсивной зрительной нагрузке.
Один раз на всю жизнь
- Здоровый молодой человек имеет право выбора: очки, линзы или эксимерлазерная коррекция. Риск есть всегда, как и, к примеру, переходить дорогу. Но в современных клиниках работают только профессионалы на новейшем оборудовании. Лазерную коррекцию зрения не советуют людям старше 40 лет, когда происходят возрастные изменения в хрусталиках, и до 18 лет, когда близорукость еще не стабильна, а также во время беременности и кормления грудью. Есть противопоказания к коррекции и по общему состоянию здоровья, обсуждается индивидуально с доктором.
- Может ли испортиться зрение после лазерной коррекции? Разрешается ли в этом случае вновь делать операцию?
- «Обратного» действия коррекция зрения не имеет, роговица со временем форму не изменяет. Поэтому операция делается один раз и на всю жизнь.
- Если коррекция прошла успешно, могут ли возникнуть осложнения через 20-30 лет? Какой образ жизни нужно вести после процедуры. Есть ли ограничения?
- Через 20-30 лет не может быть осложнения от операции. Коррекция зрения по технологии Femto Super LASIK - полностью лазерный метод, который наименее травматичный для глаз. На месяц придется отказаться от контактных видов спорта, а потом можно вернуться к привычному режиму тренировок.
Операция по современной технологии Rel Fx SMILE малоинвазивная, заживление происходит в течение нескольких часов. После нее ограничения в тренировках всего на две недели. Какой именно подойдет метод, подберет хирург после полной диагностики.
- Часто слышится от пациентов офтальмологических клиник вопрос: почему же сами врачи ходят в очках и не делают лазерные операции?
- Лазерная коррекция зрения не рекомендуется людям старше 40 лет, в связи с возрастным уплотнением хрусталика и ослаблением аккомодации.
Моргание важно для здоровья глаз. Оно помогает вашим глазам оставаться влажными и насыщенными кислородом, а также очищает глаза от мусора.
Не все моргают с одинаковой частотой, но есть средняя частота, с которой большинство людей моргают за минуту, час или день.
Давайте подробнее рассмотрим, сколько раз в день вы моргаете в среднем, и что может нарушать частоту моргания.
Сколько раз в день моргают люди?
В среднем большинство людей моргают от 15 до 20 раз в минуту. Это означает, что пока вы не спите, вы, с большой вероятностью, моргаете:
- 900 — 1200 раз в час
- 14 400 — 19 200 раз в день
- 100 800 — 134 400 раз в неделю
- от 5,2 до 7,1 миллиона раз в год
Каждое моргание длится от 0,1 до 0,4 секунды. Учитывая, сколько раз в среднем человек моргает в минуту, мы моргаем примерно 10% от времени во время бодрствования.
Исследования показывают, что нет существенной разницы в том, как часто вы моргаете, в зависимости от вашего пола или возраста.
Почему я моргаю?
Моргание важно для здоровья глаз. Оно играет ключевую роль в следующих процессах:
- очистка глаз от мусора, например, мелких частиц из воздуха, засохших слез и мертвых клеток
- поступление в глаза питательных и других веществ, которые помогают им оставаться здоровыми
- увлажнение глаз, что предотвращает сухость глаз и снижает риск проблем со слезной пленкой
- поступление кислорода в глаза
Все эти функции также помогают предотвратить инфекции глаз. Кроме того, моргание позволяет вашему мозгу ненадолго отдохнуть, помогая вам сосредоточиться на том, чем вы занимаетесь.
Что может случиться, если вы не будете моргать?
Если вы не моргаете или моргаете недостаточно часто:
- Ваша роговица может опухнуть. У роговицы нет кровеносных сосудов, поэтому ей нужен кислород из слезной пленки, который она получает, когда вы моргаете. Если вы просто моргаете реже, ваша роговица все равно должна получать необходимый ей кислород. Но если вы не моргаете, недостаток кислорода может привести к отеку роговицы. Фактически, ваша роговица даже немного опухает, когда вы спите, но приходит в норму вскоре после того, как вы просыпаетесь.
- Ваши глаза не будут получать питательные вещества, необходимые для здоровья.
- Глаза могут высохнуть, потому что слезная пленка не пополняется. Это может привести к боли в глазах и нечеткости зрения.
- Риск заражения глаз увеличивается из-за того, что в глазу остается мусор, и из-за недостатка кислорода в глазу.
Что может заставить вас моргать реже?
Частая причина, по которой вы можете реже моргать, связана с синдромом компьютерного зрения. Это может произойти, если вы длительное время пользуетесь компьютером без перерыва.
Фактически, исследования показывают, что вы моргаете на 66 процентов меньше, когда используете компьютер. Если вы обнаружите, что у вас сухие глаза при использовании компьютера, это может быть связано с тем, что вы реже моргаете.
- делайте частые перерывы и используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от компьютера и на 20 секунд смотрите на что-то на расстоянии 6 метров (20 футов)
- напоминайте себе моргать, когда вы сидите за компьютером
- используйте глазные капли
- регулируйте освещенность или положение экрана, чтобы уменьшить блики, или используйте фильтр бликов на экране
- регулируйте яркость и контрастность экрана, чтобы вам не приходилось напрягать глаза во время чтения
- ограничивайте времени, которое вы проводите перед экраном компьютера, особенно перед сном, когда освещение может быть хуже и вы больше устаете
Вы также можете реже моргать из-за проблем с веком. Проблемы с веками могут быть вызваны следующими причинами:
- паралич
- травма, повреждение
- болезнь глаз
- побочные эффекты операции
Некоторые люди с болезнью Паркинсона также могут моргать реже из-за проблем с движением мышц.
Что может заставлять вас чаще моргать?
Более частое мигание может раздражать, но редко является признаком серьезной проблемы.
Некоторые возможные причины более частого моргания включают следующее:
- раздражение глаз из-за раздражителей в воздухе, сухость глаз, царапина на роговице, воспаление века или радужной оболочки, наличие чего-то в глазу или по другим причинам
- напряжение глаз из-за слишком долгого сосредоточения на чем-то одном — например, после того, как вы выключили компьютер в конце дня
- проблемы со зрением, такие как близорукость, дальнозоркость или неправильное положение глаз
- нарушение движения, которое может вызвать спазмы глаз
- беспокойство или стресс
- привычка
В редких случаях частое мигание может быть признаком более серьезного заболевания. Состояния, которые могут вызвать частое мигание, включают:
- судорожные расстройства (особенно у детей)
- болезнь Вильсона
- синдром Туретта
Симптомы, на которые следует обратить внимание
В большинстве случаев изменение частоты мигания не вызывает беспокойства. Однако, если частота мигания сопровождается другими симптомами, это может быть связано с чем-то более серьезным.
Обязательно обращайте внимание на следующее:
- признаки глазной инфекции:
- текущие слезы
- зуд
- жжение
- боль
- выделения
- припухлость
- ощущение, что в глазах что-то есть
- нечеткое зрение
- частота мигания изменилась после недавней травмы глаза
- проблемы с балансом или координацией
- другие мышечные спазмы
- физический и вокальный тик (у детей)
Подведем итоги
В среднем большинство людей моргают от 15 до 20 раз в минуту. Это помогает глазам оставаться здоровыми, сохраняя их насыщенными кислородом и влажными, а также удаляя мусор.
Хотя есть некоторые условия, при которых вы моргаете более или менее часто, изменение скорости моргания редко является признаком серьезной проблемы.
Если вы заметили изменения в моргании и признаки глазной инфекции, неврологические симптомы или недавно перенесли травму глаза, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях частое моргание может быть признаком более серьезного состояния.
Источники:
«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.
Если вы читаете этот текст, а буквы на экране размываются, в глазах неприятно жжёт и ноет шея, то у вас компьютерный зрительный синдром. Значит, глаза устали и не могут сфокусироваться ни на чём. Это не болезнь, а проходящая реакция. И виноват не сам компьютер, а время, проведённое за ним. Рассказываем, как от этого спастись и почему на гимнастику для глаз лучше забить.
Почему устают глаза, когда долго сидишь за компьютером
Потому что глаза человека, как и тело вообще, не приспособлено к тому, чтобы сидеть по 8 часов за компьютером. Эволюция нас задумала охотниками, которые преодолевают десятки километров в поисках добычи. Но мы оказались умнее и придумали доставку еды в офис, чтобы не отвлекаться от рабочего процесса. По последним данным, компьютеры используются более чем в 50–70% сферах деятельности человека. Это удобно для всех, кроме нашего зрительного аппарата.
Компьютер на самом деле НЕ портит зрение
Не спешите винить во всём компьютер: это миф, что он портит зрение. То же самое касается и смартфонов, планшетов и других электронных устройств. Экраны современных гаджетов не влияют на глаза.
Раньше, работая со старыми компьютерами, мы могли чувствовать дискомфорт. Контрастный фон, мерцание экранов и блики на них — это была боль для наших глаз. Если представить, что глаз — это одна большая мышца, только подумайте, как она страдает, если ей нужно качаться в зале не меньше 6 часов в день.
Современные ноутбуки не портят зрение — большинство моделей мерцает незаметно и не бликует, сама картинка высокого качества. Глазу комфортно. Остаётся одна, важнейшая проблема — мы почти не моргаем, пока настойчиво смотрим в экран. Поэтому к концу рабочего дня текст на экране перед глазами чёткий, а вдали всё размывается.
Зрение портит не сам монитор, а многочасовое зависание в гаджетах или ежедневная работа за компьютером.
В газете The Independent опубликовали средний показатель времени за компьютером у офисных работников за год — вышло 1700 часов! Получается около 6 с половиной часов в день без учёта выходных. Неудивительно, что к концу рабочего дня 70% офисных сотрудников жалуются на нечёткость зрения, головную боль и напряжение в мышцах шеи.
Как понять, что у вас не болезнь, а компьютерный синдром
Компьютерный синдром офтальмологи не считают заболеванием. Механизм его такой: если мы редко моргаем, поверхность глаза высыхает и не получает увлажнения. Обычно глаз покрыт слёзной плёнкой, а тут она истончается и разрывается. Это вызывает неприятные ощущения: боль, резь, жжение в глазах. Если вы возвращаетесь домой, отдыхаете и симптомы проходят — это не близорукость, не паникуйте.
Эта реакция временная и обратимая, если о глазах заботиться. А если с синдромом не бороться — тогда и правда будет портиться зрение, разовьётся настоящая близорукость или другие проблемы.
Симптомы компьютерного синдрома
Ухудшение зрения — не единственный симптом при этом синдроме. Их делят на три группы.
| Нарушение аккомодации, или способности чётко видеть предметы на близком и дальнем расстоянии | Трудно сфокусировать зрение на предмете Предметы нечёткие и раздваиваются Буквы, цифры и изображения расплываются перед глазами Близорукость |
| Напряжённые мышцы шеи | Боль в шее Боль в плечах Головная боль Боль в пояснице |
| Сухость глаз | Жжение Покраснение Ощущение «песка в глазах» |
Чётких критериев у синдрома нет — если хоть один симптом из таблицы выше вас беспокоит, стоит обратиться к врачу-офтальмологу и проверить зрение. Если всё в порядке и у вас не выявят нарушений, значит, дело только в работе перед экраном.
С теорией разобрались — пора перейти к практическому решению проблемы.
Как не портить зрение, если работаешь за компьютером часами
Соблюдайте зрительный режим 20–20–20
Это самая важная рекомендация от Американского общества оптометристов. Каждые 20 минут нужно перевести на 20 секунд свой взгляд на любой предмет, который находится от вас на расстоянии в 20 футов. 20 футов — это около 6 метров. Этого времени хватит вам, чтобы оглядеть всех коллег и помахать ручкой, а глазам — расслабиться. После двух часов непрерывной работы желательно устроить перерыв на 15 минут.
🕺 А пока у вас перерыв — разомнитесь, чтобы не сутулилась спина
Сидите за компьютерным столом правильно
Рабочее место должно быть удобным и не вредить вашему здоровью. Когда работаете за компьютером, вам нужно сидеть на расстоянии вытянутой руки от него. Экран настройте так, чтобы он был слегка наклонён вниз. Оптимально — на 15–20 градусов ниже глаз. Работать, немного опустив голову, комфортно: так мышцы шеи не сильно напрягаются.
Настройте освещение или уберите блики с экрана монитора
Современные экраны монитора обычно покрыты антибликовой плёнкой. Если солнечный свет мешает читать текст — купите плёнку сами или попросите начальника закупить их на всех. Стоит недорого и облегчит глазам работу.
-
— плёнка для экранов 16:9. Это самый распространённый формат ноутбуков и мониторов. Плёнка защищает не только от солнечных бликов, но и от посторонних взглядов: экран под углом будет просто чёрным. — матовое стекло, чтобы на экране мобильного не раздражали следы от пальцев и блики. Насыщенность цветов на экране при этом не страдает.
Моргайте чаще
Обычно человек моргает около 18 раз в минуту. Но если он смотрит в экран, то на четверть меньше. Старайтесь моргать чаще, пока работаете за компьютером, чтобы увлажнить глаз. А ещё пейте побольше воды или поставьте домой или в офис увлажнитель для воздуха. Уровень влажности должен быть в районе 30–50%, иначе симптомы компьютерного синдрома будут выражены сильнее и к тому же возрастёт риск заболеть ОРВИ. Вирусы любят пересушенные слизистые, на них ведь так легко осесть и размножиться.
Пользуйтесь искусственной слезой
Искусственные слёзы — это глазные капли, которые используются для поддержания влажности на внешней поверхности глаз. Их можно использовать для лечения синдрома сухого глаза, при некоторых заболеваниях, связанных с сухостью слизистых, после операции на глазах и при реакции на факторы окружающей среды типа ветра или задымлённости.
Искусственные слёзы можно купить в аптеке без рецепта. При разных состояниях помогают разные капли, но подобрать их придётся самостоятельно. Какие капли не будут вызывать дискомфорта и помогут увлажнить глаза — те и ваши друзья. Капли бывают в растворах и гелях. Отличие только в том, что гель дольше удерживает раствор на поверхности глаз.
-
— смягчающие и заживляющие капли для глаз. Эффекта от них хватит на 90 минут. — густое защитное покрытие для глаз. Эффекта хватит на несколько часов.
😿 А вот что делать, если плакали по-настоящему
А гимнастика для глаз эффективна при компьютерном синдроме?
Упражнения для глаз действительно назначают многие врачи-офтальмологи, но доказательств эффективности этого метода лечения нет. Ровно как и нет ни слова об этой гимнастике в рекомендациях Американской ассоциации оптометристов.
Гимнастика для глаз также называется «метод Бейтса». Уильям Бейтс — врач-офтальмолог XX века, который пропагандировал свой комплекс упражнений для лечения различных нарушений зрения у пациентов. Она основана на предположении, что мышцы глаз у людей с нарушением зрения слабые и их нужно привести в тонус упражнениями. Но ещё в 1929‑м FDA (Управление США по контролю качества пищевых продуктов, медикаментов и косметических средств) выпустило постановление запретить эту методику, так как обещания Бейтса ложные.
Эти упражнения не могут помочь ни при заболеваниях типа близорукости и астигматизма, ни при компьютерном синдроме. Бейтс считал, что нужно воздействовать на мышцы, чтобы лечить глаза. Но близорукость бывает наследственной, астигматизм развивается на фоне травм и воспалений, а компьютерный синдром провоцирует редкое моргание. Мышцы тут — не первичный фактор, на который нужно действовать.
Если вам такую гимнастику назначали и кажется, что она помогла, то этому есть объяснение. Например, эффект плацебо — если сильно верить, что гимнастика поможет, то она поможет. Но это только кажется. Другой вариант: во время упражнений вы стали чаще моргать и увлажнили глаз. В результате он стал лучше видеть. Эта рекомендация как раз присутствует в рекомендациях американских оптометристов.
Ещё одна популярная рекомендация — это носить компьютерные очки во время работы. Увы, Американская академия офтальмологии не считает их эффективными. По её мнению, эффективнее работать в комфортных для глаз условиях, а после работы — отдыхать любым способом, но только не перед экраном смартфона.
Коротко
- Сам по себе экран компьютера не портит зрение, важно — сколько времени вы за ним проводите. Час в день — нестрашно. Работаете полноценный рабочий день — позаботьтесь о глазах.
- Наиболее частая проблема людей, которые много времени проводят перед монитором — компьютерный зрительный синдром. Глаза редко моргают, не получают нужного увлажнения, краснеют и болят.
- Если много работаете за компьютером, оборудуйте себе удобное рабочее место, настройте освещение, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана — посмотрите вокруг или в окно, дайте глазам отдохнуть.
- Вместо зрительной гимнастики лучше позаботьтесь о достаточном увлажнении глаз. Чаще моргайте и используйте препараты искусственной слезы.
- Если чувствуете, что пропала острота зрения, часто болит голова, глаза устают, краснеют и будто в песке, — запишитесь к офтальмологу.
Врач-терапевт и будущий психиатр. Отвечаю на вопросы о здоровье коротко, ясно и по науке.
Верю в медицинскую статистику и в научные факты, а не в опыт и интуицию коллег. Семь раз на английском прочту, один — напишу по-русски.
Рефлекторно человек моргает с интервалом от 2 до 10 секунд. Защитный механизм работает бессознательно: глаз защищен, регулярно омывается слезой и увлажняется.
Сколько времени мы проводим с закрытыми глазами, когда дети начинают моргать, почему иногда люди моргают синхронно и другие интересные факты о моргании читайте в блоге Люксоптики.
Как часто нужно моргать
Многие задавались вопросом: сколько раз в среднем моргает человек? Офтальмологические исследования утверждают, что здоровый человек моргает 11–12 тысяч раз в день, больше 4 миллионов раз в год. Но это в нормальном состоянии: когда мы встревожены, возбуждены или испуганы, то моргаем чаще — так мозг справляется с перегруженностью информацией.
При моргании глаз закрывается всего на 0,3 секунды, выходит, что от 30 минут до часа в день наши глаза закрыты, не учитывая сна.
Моргание и человеческий мозг
Не переживайте, вы не пропускаете что-то значительное за эти полчаса.
Изучая человеческий мозг, японские исследователи выяснили, что чаще всего мы моргаем «в завершение» чего-либо: во время паузы в разговоре, читая — в конце предложения, при просмотре кино или телепередачи — при смене кадра или сцены. Моргание перезагружает нервные клетки и сигнализирует об обновлении внимания. Так что шанс «проморгать» что-то существенное довольно мал.
Частота моргания наоборот падает, когда мы воспринимаем новую важную информацию или концентрируемся: читаем, слушаем, рисуем, смотрим фильмы и т.п.
Согласно исследованиям Римского Института неврологии, мы моргаем чаще, когда говорим, чем слушаем. А вот заведомо ложную информацию человек выдает, концентрируясь на вранье, поэтому моргает реже.
Как часто моргают дети
Родителям важно знать, как часто ребенок должен моргать, ведь иногда им кажется, что малыш моргает слишком редко.
Новорожденные делают это намного реже взрослых — около 2 раз в минуту. Возможно, так получается из-за того, что младенцы спят большую часть времени, а, может, они просто внимательно изучают окружающий мир. Но переживать не стоит, здоровые глазки ребенка увлажняются достаточно. Регулярные визиты с ребенком к окулисту уберегут от возможных проблем. Планово посещайте вместе врача и не стесняйтесь задавать ему вопросы.
С возрастом частота мигания увеличивается. К 14–15 годам, когда дети начинают моргать 10 раз в минуту, — она всего вдвое меньше взрослого.
Если вы носите контактные линзы
Современные контактные линзы увлажнены и пропускают кислород к роговице для комфортного ношения. Правильно подобранные линзы, которые подходят вам по всем параметрам, не бывают неудобными, не чувствуются и не смещаются при моргании.
Но к линзам нужно привыкнуть. Хотя процесс адаптации индивидуален, для восстановления баланса слезной жидкости и комфортного мигания офтальмологи рекомендуют увлажняющие капли.
По назначению врача капли используют в период адаптации и во время дальнейшего ношения линз, чтобы избежать синдрома сухого глаза. К тому же, если вы постоянно пользуетесь гаджетами и при этом меньше моргаете, концентрируясь на получении новой информации, то вашим глазам просто необходимо дополнительное средство увлажнения.
Как не моргать, когда одеваешь линзы?
Человек моргает, если к глазу что-то приближается, — автоматически срабатывает защитный механизм. Так же работает реакция на раздражители: слишком яркий внезапный свет, ветер, пыль и т.п. Те, кто начинает пользоваться контактной коррекцией, порой сталкиваются с такой проблемой. Придерживайтесь рекомендаций офтальмолога и гигиены обращения с линзами:
надевайте и снимайте линзы только чистыми сухими руками;
оттягивайте и фиксируйте веки пальцами свободной руки;
используйте увлажняющие капли и свежий многофункциональный раствор для очистки линз.
После тренировок надевать линзы просто, и качественная контактная коррекция не будет проблемой.
Для особо чувствительных глаз на первых порах врач посоветует капли-анестетик, но ни в коем случае их нельзя подбирать самостоятельно или использовать слишком долго, чтобы не повредить линзы и глаза.
Если больно моргать
Боль при моргании — серьезный симптом, возможно, признак офтальмологических патологий, спровоцированный разными факторами:
перенапряжение, например, работа за компьютером;
механическое повреждение глаза;
инфекции — вирусы, микроорганизмы;
воспалительные процессы: ячмень, абсцесс, конъюнктивит и др.
Что делать если больно моргать? Помните, только врач определит причину, поставит диагноз и пропишет верное лечение. Запишитесь на диагностику, нельзя надеяться на «само пройдет» или заниматься самолечением. Берегите себя и свое зрение.
Больше интересных фактов о моргании!
Согласно исследованиям, женщины моргают в среднем вдвое чаще мужчин, хоть это и тяжело объяснить с научной точки зрения. А женщины, принимающие противозачаточные средства, — в 32 раза чаще обычного.
Моргают все существа за исключением рыб, змей и животных, у которых нет век. Хомяки моргают одним глазом за раз; тропические обезьяны Судана моргают постоянно и очень быстро, а козы раз в 30–60 секунд; жаба не может глотнуть с открытыми глазами, а крыса моргает только тогда, когда чихает.
Нельзя чихнуть, не моргнув.
Недаром говорят «в мгновение ока»: кольцевая мышца глаза, которая его закрывает, — самая быстрая и активная в организме. Верхний подниматель века открывает глаз, а вот у нижнего века такой мышцы нет.
Изобретатель Роберт Кернс взял за основу принцип моргания человеческого глаза, улучшая работу стеклоочистителя: запатентовал идею временного интервала. Так, автомобильные дворники движутся не постоянно, а с задержкой, по необходимости.
При совместном просмотре фильма группа людей моргает в унисон. Подсознательно мы подстраиваем моргание так, чтобы не пропустить ничего важного, поэтому при совместном просмотре фильма люди пропускают одни те же «неважные» моменты.
Принимаем к оплате:
После отправки запроса вы получите уведомление на адрес электронной почты, к которому привязан аккаунт На адрес электронной почты мы отправили подробности по восстановлению пароля Укажите свои данные и менеджер свяжется с Вами в ближайшее время. Укажите свой номер телефона и менеджер свяжется с Вами в ближайшее время Наш менеджер уже знает, что вы ожидаете звонка. Он свяжется с Вами в ближайшее времяСовременная оптометрия может дать людям с плохим зрением гораздо больший выбор возможностей, чем мы себе представляем. Кстати, предложения оптики могут улучшать зрение и тех, кто обычно на него не жалуется.
Начиная плохо видеть, люди задумываются о коррекции зрения, выбирая либо ношение очков, либо использование контактных линз. На приеме в кабинете офтальмолога можно услышать незнакомые и непривычные названия линз, как контактных, так и линз для очков. Мы решили вам помочь понять, что именно имеет в виду врач в беседе с нами и чего вам ожидать от использования того или иного способа коррекции зрения.
Мы предлагаем вам увидеть то, что кроется за словами-рекомендациями врачей-офтальмологов.
Поляризационные линзы – убирают слепящие блики от различных блестящих поверхностей (воды, металла, стекол…), снижают яркость верхней части неба, прямых солнечных лучей; комфортны при ношении в солнечную погоду в любое время года, удобны при вождении автомобиля.
Фотохромные линзы – оптические линзы, могут корректировать зрение и защищать от излишнего света; меняют степень затемненности в зависимости от освещенности, оставаясь просветленными в помещении.
Линзы для близи и дали – в зависимости от вида ухудшения вашего зрения, врач-офтальмолог пропишет очки для коррекции дальнозоркости или близорукости, позволяющие одинаково хорошо видеть как вдали, так и вблизи.
Линзы для вождения – линзы со светофильтрами; применяются для увеличения четкости видимых объектов в условиях пониженной освещенности или рассеивании света, что актуально в разную погоду.
Прогрессивные линзы – линзы прописывают при дальнозоркости и пресбиопии (возрастной дальнозоркости); линзы хороши тем, что особый дизайн обеспечивает хорошее зрение как вдали, так и вблизи без необходимости носить очки.
Бифокальные линзы – линзы прописывают при дальнозоркости или пресбиопии (возрастной дальнозоркости) для повышения вашего комфорта; предложенные очковые линзы позволяют, меняя фокус зрения, видеть хорошо и вдаль, и вблизи, не меняя при этом очков.
Читайте также: