Ребенок смотрит планшет и часто моргает

Обновлено: 04.07.2024

Количество времени, проводимого современными детьми за мерцающими экранами телевизоров, планшетов, компьютеров и смартфонов, не может не вызывать у родителей опасений относительно влияния их на глаза ребёнка. Не испортится ли зрение от того, что они постоянно сидят у монитора? Не влияет ли на их юные глазки тлетворное излучение современной техники?

Опасность такая действительно присутствует, и уже довольно многие маленькие дети посадили себе зрение из-за безответственности их родителей. Планшет - хорошая нянька, конечно. Ребёнок сидит перед ним часами, не отводя взгляд и взаимодействует с экраном. Количество различных программ, специально написанных для детей, только усугубляет эту ситуацию, делая планшет ещё более востребованной игрушкой. Но нельзя забывать, что тихий и спокойный ребёнок может потом обойтись вам дорогой ценой.

Каково влияние разных мониторов на зрение ребёнка? Разные мультимедийные девайсы оказывают на зрение разное воздействие. Так, наиболее безопасным на данный момент остаётся телевизор, благодаря тому, что диагональ экрана большая, следовательно, и объекты на нём наиболее крупные, а самого ребёнка можно посадить на почтительном расстоянии от него.

Чуть хуже сказывается на здоровье компьютерный монитор, поскольку работая за ним приходится обычно сидеть перед клавиатурой и мышкой, а сам он поменьше размером. То есть, здесь играют роль два критерия: диагональ и дистанция до экрана.

И смартфон с планшетом оказываются, таким образом, самыми опасными. Не только потому, что в их графике полно мелких деталей, но также ещё и потому, что так трудно проконтролировать правильное расстояние до глаз. Ведь у ребёнка нет понимания необходимости контролировать дистанцию, он вполне может прильнуть к маленькому экранчику буквально вплотную, в естественном стремлении всё разглядеть, и в этом случае влияние монитора на зрение детей, конечно, будем максимально негативным.

Что касается вредных излучений, то о них, похоже, можно уже особенно не беспокоиться. Современные мониторы очень мало чего излучают, а их засилье в любом доме, в любой современной квартире, таково, что просто не оставляет каких-либо шансов реально оградить от них собственного ребёнка.

Почему и как следует ограничивать своего ребёнка в пользовании смартфоном, планшетом, компьютером? Первое, что следует уяснить родителям: спокойный и тихий ребёнок - не всегда хорошо. Согласитесь, если его усыпить морфием, он тоже будет спокойным и тихим, но разве найдётся в мире родитель, достаточно безумный, чтобы ради тишины и покоя подсадить ребёнка на тяжёлый наркотик?

А ведь эта ситуация в чём-то похожа на ту, в которой родители успокаивают своего ребёнка планшетами и смартфонами. Даже телевизионные мультики - должны быть строго дозированы для показа ребёнку.

Вы замечали, что мультфильмы для детей всегда такие короткие? Полнометражные мультфильмы снимаются для детей постарше, от пяти-шести лет, что легко понять по сложному сюжету, непростым переживаниям главных героев и поучительному содержанию. А вот мультики для самых маленьких - это просто забавные картинки, призванные развеселить малыша. И такими короткими они делаются потому, что до двух лет ребёнок не способен вообще воспринять мультфильм дольше 15 минут.

После этого его юный мозг перегружается, и он теряет способность воспринимать информацию с экрана. Ваш двухлетний ребёнок, сидящий перед телевизором второй час к ряду на самом деле пребывает в некоем подобии наркоманского угара, в который себя намеренно погружают некоторые безответственные взрослые. Любой детский врач вам уверенно скажет, что ничего хорошего для психики ребёнка такие развлечения не приносят.

И то же самое со смартфоном и планшетом, лишь какое-то непродолжительное время малыш способен играть с ним осознанно, а затем он начинает тыкать в него пальцем в жажде услышать звуки и увидеть сверкающие картинки. Его глаза напрягаются, перестают моргать, глазные яблоки пересыхают от недостатка смачивающих их при моргании жидкостей. В результате у ребёнка начинают болеть глазки, он капризничает, становится нервным, раздражительным, перепады настроения только усиливаются.

Итак, вот краткий список рекомендаций относительно того, как сократить вредное влияние мониторов компьютера, планшетника и смартфона на зрение детей:

1. Чем позже - тем лучше. Не будет беды, если вы постараетесь как можно дольше прятать всю эту технику от малышей. Не переживайте, действительно долго это делать у вас не выйдет, если только вы не живёте на необитаемом острове. Но детям до двух лет все эти технологии - не рекомендуются.

2. Чем старше ребёнок - тем больше времени:
- от 3-х до 5-ти лет - 15 минут;
- 6-7 лет - 20-25 минут;
- 8 лет - 40 минут;
- 9-10 лет - не более полутора часа (с обязательными перерывами).

Дальше контролировать ребёнка будет гораздо сложнее, он уже будет достаточно взрослым, чтобы обманывать вас, да и недостаточно на сегодня 1,5 часа в день за компьютером, уже почти вся подготовка к урокам происходит с его помощью. Лучше приучить ребёнка делать регулярные перерывы каждый час и специальную гимнастику. Учить лучше на собственном примере, вам тоже не повредит её делать. Зрение нужно беречь, пока оно есть, а не когда оно уже безнадёжно посажено.

3. Дистанция - это закон. Приучайте детей с самых малых лет правильно работе с любой компьютерной техникой. И здесь не только соблюдение дистанции, но и правильная осанка тоже важна.

4. Смартфоны - не игрушка. Хоть их и пытаются сделать таковыми. Экраны смартфонов очень малы, они дают слишком большую нагрузку на зрение. Уж лучше купите чаду планшет с диагональю в 9,7 - 10,1 сантиметров.

5. Покупайте качественную технику. Дешёвые вещи хороши, если они одноразовые. А вот компьютерная техника должна быть качественной, тогда влияние монитора на зрение ребёнка можно будет свести к минимуму.

Мульты с самого начала решила не показывать до 3-х лет. Сейчас уже в крайних ситуациях раз в месяц где-то включаю на пару минут tiny love - спокойный адекватный мульт. Когда рядом никаких экранов - все в порядке. Но как только у бабушки телек включается или где-то в ресторан зайдем, а там детская комната с телевизором - начинает периодически медленно моргать глазами. Мне страшно, типа нервный тик. Не часто, но я вижу что он сразу по другому моргает. Я так понимаю это от напряжения глаз. Когда-то у одноклассницы такое видела, и у нее так было когда на пример конфликтные ситуации. Но у нас в семье в принципе гуманные способы воспитания, и если доходит до того когда мама нервничает и могу наругать конечно словесно на повышенных тонах - то морганий все равно нет. То есть такая реакция только на экраны - айпад, телефон, телевизор. И то не всегда. Если это tiny love включаю - то вроде все ок, но говорю ж если и включаю то очень редко. Семья у нас полная, папа есть, стрессов вроде никаких не было. Когда в 2 года всех врачей проходили планово и невропатолога тоже - сказали все ок, здоров. В общем кто-то с таким сталкивался? Что это значит? и надо ли паниковать?

Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации

У нас так начинались тики как раз в этом возрасте. Сначала не обращала внимания, потом убрали мультики полностью. Вроде прошло. Потом опять появилось. Все равно ребенка не уберечь, то там в телефон глянул, то еще что то. А потом нчалось -малейший стресс, даже просто радостное событие и моргание сильное. Сейчас уже скоро 6. Телевизор, компьютеры, планшеты исключены давно и полностью. Лечимся у невролога, пьем сильные таблетки, ребенок моргает очень, какое время носом шмыгал, сейчас ручками дергает. У Вас предрасположенность уже есть. С возрастом тики увеличиваются и становятся все сложнее и разнообразнее.

Начались тики в 3 года с глазок.
С возрастом они начали усиливаться и проявляться в разніх местах.
За єто время наблюдаю,что ни одно лекарство не помогает.Тики живут своим миром. Они сами приходят и сами уходят.

Сходите еще раз к неврапотологу и пожалуйтесь именно на эти тики, от того что будете запрещать смотреть телевизор, увы, но проблема сама по себе не уйдет.

21 марта 2017 в 11:57 Ответ для Помидорина

А что ж Вы будете делать в школе? Там с первого класса телевизор )))
Исключить то, с чем сталкиваешься каждую минуту - глупо! мы живем в мире техники - телефоны, планшеты, интернет, игры, телевидение.
Это из серии не даем плохой еды, а в школе мальчик сьел сухарики с одноклассником и загремел в реанимацию. Организм должен ко всем привыкать и адаптироваться.

У нас было приблизительно в 2 года и 8 месяцев. Длилось в течение месяца. Я как заметила, то сразу же повела к неврологу - сделали электроэнцефалограмму, проконсультировались, сказали, что мозг ребенка слишком реагирует на сильные раздражители, например, всякие интенсивные мигания света (иллюминации, гирлянды бешенно мигающие и т.д.) Патологий никаких не выявили - ребенок здоров, просто очень эмоциональный. Не назначали никаких препаратов - в нашем случае нет необходимости. Сказали больше физически нагружать и гулять. За месяц оно само прошло, больше не повторялось, тьфу, тьфу, тьфу

сначала окулист, потом невролог

может, просто глазки устают, а может синдром навязчивых движений

21 марта 2017 в 12:21 Ответ для Ищу-брожу

Не поняла вообще, что Вы хотели сказать) Поэтому и лечимся. Если у ребенка предрасположенность, я что виновата в этом?) С годами он сам научится тики контролировать, нам так невролог объяснила, а сейчас его надо лечить, ему надо помочь и по возможности брать внешние раздражители. Пример Ваш не уместен, и вообще я автору отвечала, Вы вообще не разбераетесь в проблеме, зачем лезть. Это из серии - рана есть, давайте посыпем землей, зачем ждать, когда заживет, можно же добавить..

21 марта 2017 в 12:22 Ответ для Юлия147960

Вам сколько сейчас? В в три мы тоже ничего не пили, прошло само. А вот в пять когда опять началось, пришлось пить лекарства уже((

В последнее время заметили, что сын в вечернее время при просмотре телевизора начинает часто моргать и напрягаться. покраснения нет, такое ощущение будто устают глаза, но смотрит он телевизор вечером максимум 40 минут, не думаю что из за этого а так вообще весь день в саду без телика, не пойму в чем причина. , до этого месяца 3-4 назад были у окулиста нужно было печать в карточку . все было нормально.

tahminka17
сходите в гшоспиталь микорхиррургии глаза, снимите рефракцию. дальше по ситуации.

да не хотелось туда ходить. сколько я там была, тока деньги выкачивают. ну схожу наверное завтра к окулисту обычному, а тм посмотрим

tahminka17
Знаете, у меня у брата такое было. правильно Клава сказала в микрохирургию идите. У моего брата была тяж форма, ему делали операцию.
Не шутите с этим, пока не поздно бегите в больницу.Лучше перестраховаться.

А на счет этих печатей в карточку, сами 2 недели тому назад проходили комиссию с карапузом, ему уже год вот пелдиатор нас и направила. Врачи не особо то и хотят детей рассматривать, заходя в кабинет у них один вопрос: "Жалоб нет?"
Я им говорю нет, но при этом прошу настойчиво посмотреть моего ребенка. Для моего же спокойствия.

tahminka17
может он увлеченно смотрит забывая моргать? Частая проблема компьютерщиков. как следствие глазик подсыхает, режет слезиться.

Zmeja

может он увлеченно смотрит забывая моргать?

нууу может и так. но как то вот он напрягаеться, наврятли только из за этого, сама ношу линзы и тоже когда сухость глаза ощущаю естественно начинаю моргать. это понятно, но ведь он и не при просмотре телевизора тоже моргает частенько.

сын в вечернее время при просмотре телевизора

да нет вы что ..только при свете. и то не долго, а щас вообще минут 20 разрешаю, завтра хотим к окулисту сходить.

tahminka17

завтра хотим к окулисту сходить.

думаю это лучшее решение.. можно даже к двум.

знаю все будет путём

Zmeja
спасибо большое, надеюсь тоже.

Эксперты сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, по каким симптомам можно заподозрить компьютерный зрительный синдром (КЗС), а также об основных принципах лечения и профилактики данного нарушения.

Что такое компьютерный зрительный синдром и почему он появляется

КЗС – это комплексное нарушение, связанное с длительной (более 2 часов в день) работой за ПК и мобильными гаджетами. В основе развития КЗС лежат сразу две проблемы – синдром сухого глаза и спазм аккомодации.

В норме человек моргает примерно 18 раз в минуту. Но при зрительной концентрации частота морганий резко сокращается до 4-5 раз в минуту, вследствие чего роговица глаз пересыхает. В конечном итоге это приводит к развитию синдрома сухого глаза – хроническому состоянию, при котором нет достаточного увлажнения поверхности глаза.

Компьютерный зрительный синдром является комплексным нарушением и возникает при длительном использовании компьютера или гаджетов

Еще одна проблема касается аккомодации – способности глаза фокусировать зрение на разных расстояниях. Спазм аккомодации возникает из-за длительного напряжения цилиарной мышцы, которая отвечает за способность глаза менять фокус. Это происходит, когда человек в течение длительного времени фокусируется на предметах на одном расстоянии – вблизи либо вдали. Из-за переутомления и спазма аккомодации происходит снижение остроты зрения, человеку сложно перемещать фокус с более близких объектов на дальние, изображение на мониторе начинает расплываться.

Спазм аккомодации может замедлять и даже останавливать обменные процессы в структурах глаза, необходимые для здорового зрения.

Кто подвержен компьютерному зрительному синдрому

В первую очередь в группу риска входят офисные сотрудники. Длительная работа за компьютером может быть губительна для зрения, особенно если не соблюдать требования к организации рабочего места. Постоянно включенные кондиционеры, которые пересушивают воздух, только усугубляют проблему.

Дети, которые много времени проводят за компьютером или другими гаджетами, также часто страдают КЗС. В целом любой человек, который проводит 4-5 часов в день за мобильными гаджетами или экраном компьютера (вне зависимости от того, работает он, смотрит видео, читает или играет), рискует заработать компьютерный зрительный синдром. А если при этом он использует контактные линзы, проблема встает еще острее.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Симптоматика нарушения достаточно смазанная и неспецифическая, то есть она характерна не только для КЗС, но и для некоторых других зрительных патологий. В диагностировании КЗС последнее слово всегда за врачом-офтальмологом – он может подтвердить или опровергнуть диагноз только после полного обследования.

Но важно знать, когда именно следует обратиться к врачу. К тревожным симптомам, которые могут указывать на компьютерный зрительный синдром, относятся:

Астенопия – повышенная зрительная утомляемость, головная боль;
Сухость глаз, чувство песка или инородного тела в глазу;
Жжение, резь, болевые ощущения;
Покраснение глаз;
Снижение остроты зрения, расплывчатость контуров, невозможность сфокусироваться на предметах вдали после длительной работы за компьютером;
Ощущение перенапряжения глаз;
Боль в плечах, шее и спине.

Незамедлительно обратитесь к офтальмологу, если заметили у себя хотя бы один из этих симптомов!

Компьютерный зрительный синдром у детей

Детские глаза только формируются, поэтому любая проблема может иметь более серьезные последствия для зрения, чем у взрослого. Тем более дети в силу учебы подвержены повышенной зрительной нагрузке.

Важно вовремя распознать нарушение и заняться его лечением! Но ситуация осложняется тем, что не всегда дети способны осознать собственные проблемы со зрением. Вы можете заподозрить КЗС у ребенка по следующим признакам:

Постоянное покраснение глаз;
Ребенок жалуется на боль в глазах, чувство, будто в глаз что-то попало;
Ребенок часто потирает глаза;
Может появиться повышенная слезоточивость и чувствительность к свету;
Ребенок быстро устает во время зрительных нагрузок и не может рассмотреть предметы вдали.

Необходимо ограничивать время, которое ребенок проводит за компьютером, планшетом или телефоном. Лучше найти для детей более безопасный отдых, а также больше гулять на улице. Для поддержания здорового зрения также важно ежегодно посещать офтальмолога, даже при отсутствии жалоб!

Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома

Расстройства при КЗС обратимы, но важно вовремя обратиться за помощью специалиста. Борьба с компьютерным зрительным синдромом включает в себя не только аппаратно-медикаментозное лечение, но и устранение факторов, которые вызвали нарушение.

Если сократить время работы за компьютером вы не можете, делайте перерывы как можно чаще. Офтальмологи рекомендуют прерываться каждые 20 минут, переводить взгляд на дальнюю точку и рассматривать ее в течение 20 секунд. Также старайтесь чаще моргать.

Помимо этого нужно делать и более длительные перерывы (порядка 5 минут) хотя бы раз в час. Во время этих перерывов важно давать глазам полноценный отдых. То есть не закрывать рабочий файл и переключаться на пасьянс, чтение новостей или просмотр ленты в Instagram, а пройтись, посмотреть в окно или посидеть с закрытыми глазами.

Как можно чаще отдыхайте от компьютера и телефона

Можно сделать небольшую гимнастику, например, рисовать глазными яблоками цифру 8, повторять взглядом контуры предметов, расположенных на разном расстоянии, и моргать в течение одной-двух минут. Но выполнение любых упражнений требует предварительной консультации специалиста.

Важно правильно организовать свое рабочее место. Первым делом обеспечьте равномерное и достаточное освещение. Если основного света вам не хватает, используйте дополнительные светильники, но свет от них должен быть направлен не в глаза и не на монитор.

Расстояние от лица до монитора должно составлять не менее 50 см (в зависимости от диагонали монитора). Важно следить за тем, чтобы во время работы голова и шея сохраняли естественное положение. Поэтому лучше выбирать стул с удобной спинкой и подголовником. Периодически меняйте позу, не допускайте затекания конечностей.

В случае появления жалоб обязательно посетите офтальмолога! Врач подберет для вас увлажняющие капли, которыми необходимо пользоваться в течение дня. Также специалист может назначить дополнительное лечение, например, комплекс ортоптики (аппаратное лечение глаз), который хорошо зарекомендовал себя в борьбе с компьютерным зрительным синдромом.

В профилактических целях вам также могут назначить очки со специальным защитным фильтром, отсеивающим вредный синий свет. При этом очки могут быть как корригирующими, так и без диоптрий, в зависимости от состояния вашего зрения. Они помогут снизить нагрузку на глаза и защитить зрение от негативного воздействия компьютера или мобильного гаджета.

Выводы

К лечению компьютерного зрительного синдрома необходимо подходить комплексно. Офтальмолог может назначить курс аппаратного лечения, прописать увлажняющие капли и даже подобрать защитные очки. Но не менее важно взять ответственность за свое здоровье и создать более безопасные для зрения условия – ограничить время работы за компьютером или хотя бы увеличить количество перерывов, правильно организовать рабочее место и обеспечить глазам полноценный отдых в течение дня.

Гаджеты заменили нам всё: часы, будильник, магнитофон, фотоаппарат, ежедневник, карты, книги… Боязнь остаться без смартфона даже получила название – номофобия. Если отказаться от электронного друга нет сил, то как хотя бы минимизировать вред для здоровья?

Наш эксперт – двигательный терапевт, инструктор соматического обучения Томаса Ханны Артём Ранюшкин.

Влияние гаджетов – вопрос до конца не изученный, слишком мало времени прошло с момента повального увлечения ими. Но то, что бесконтрольное их использование опасно, споров не вызывает.

Вред физике и психике

До 3 лет гаджеты должны быть под запретом: они вредят психоэмоциональному развития малышей. Когда кроха слушает мамины сказки, в его мозге формируются причинно-следственные связи, включается воображение, а во время просмотра мультфильма на планшете ребёнок просто фиксирует происходящее, но не всегда понимает, что из чего следует. От этого бессмысленного занятия может задерживаться психическое развитие.

Гаджеты серьёзно ограничивают подвижность детей, что также плохо отражается на их физическом и психическом здоровье. Держа в руке телефон, ребёнок наклоняет голову вниз и прижимает руку к телу. При этом вращательные движения его головы, шеи, плеч и корпуса сковываются. У детей в период роста ограничение физической активности влечёт непропорциональное развитие мускулатуры, что может потом приводить к болям и деформациям тела.

Лучше лежать, чем сидеть

Наше тело физиологически предназначено для того, чтобы ходить или лежать. Сидячий образ жизни сказывается на позвоночнике и суставах пагубно. Когда ребёнок сидит перед экраном смартфона, у него нарушаются все естественные изгибы тела. Шея, грудной и поясничный отделы позвоночника, крестец, седалищные кости находятся в неправильном положении. Чем дольше напрягаются мышцы глаз, тем сильнее расслабляется тело. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребёнок не косился на гаджет одними глазами, а располагал это устройство прямо перед лицом. Ведь если взгляд направлен в сторону, то ребёнок сосредотачивается на изображении на экране, при этом его тело остаётся зафиксированным в искривлённом положении. От этого при общей расслабленности организма некоторые мышцы могут непроизвольно напрягаться, что может повлечь за собой дисбаланс мышц, а затем искривления, протрузии, долгое восстановление после травм.

Принять позу

Чтобы уменьшить потенциальный вред от смартфона, планшета или компьютера:

Правильно подберите высоту рабочего стола и стула. При сидении угол наклона тела относительно коленей должен быть 90 градусов. Ноги также должны быть согнуты под прямым углом.
Следите за осанкой. Даже в правильной позе долго сидеть с гаджетом нельзя: возникнут боли в спине и шее, онемение рук или ног, простреливающая боль в пояснице.
Помогите лежащему на спине ребёнку принять правильную позу. Есть ложный стереотип, что, лёжа на спине, играть или смотреть телевизор нельзя. Можно, если лежать как надо. Долгое пребывание в скрученной позе, например на боку или со скрещенными ногами, ведёт к искривлению позвоночника. Чтобы принять верную позу, необходимо приподнять туловище на 45 градусов при помощи подушки, а ноутбук положить на область паха. Для головы нужна отдельная опора, например вторая подушка, чтобы не перенапрягать мышцы шеи.
Запретите детям играть на планшете, лёжа на животе с поднятой головой. От этого пережимаются нервы и сосуды, нарушается мозговое кровообращение, возрастает риск головокружений, головных болей, нарушения координации. Но позу можно изменить, и она будет допустима. Подложите под паховую область подушку – она поддержит естественный изгиб поясницы, и обеспечьте опору для головы. В этом положении можно и смотреть телевизор.
Научите, как держать смартфон, стоя. Пользоваться им во время ходьбы нельзя, стоя, держать его на уровне глаз, а не ниже.

Правила зрительной безопасности

Чтобы защитить глаза ребёнка, нужно:

1. Сократить время использования смартфона до минимума. Сколько конкретно можно им пользоваться, зависит от состояния аккомодационного аппарата глаза. В среднем первоклашке – не больше 5–7 минут, а выпускнику начальной школы – не дольше получаса, и то не каждый день.

2. Детям, уже имеющим проблемы со зрением, лучше предпочесть гаджету если не книжку, то хотя бы компьютер. Малышам до 3 лет давать гаджеты нельзя.

3. Ежедневно гулять не менее 2 часов в день в светлое время суток. Это снизит зрительное переутомление, заставит глаза естественным образом смотреть на разные расстояния: далёкие и близкие. На свежем воздухе и при активном движении роговица получит необходимый кислород. Есть чёткая связь между количеством часов, проведённых на свежем воздухе в дневное время, и развитием близорукости: дети-домоседы – в группе риска.

4. Соблюдать безопасное расстояние. Держать телефон примерно в 30 см от лица. От экрана компьютера следует отсесть на 60 см, а от телевизора – на 3 м.

5. Чередовать зрительную нагрузку. Надо соблюдать правило 20/20/20. То есть каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотреть вдаль, на расстояние 20 футов (около 6 м).

6. Моргать. Если этого не делать, возникает синдром «сухого глаза», который не только вызывает дискомфорт, но и плохо влияет на зрение.

7. Не пользоваться гаджетом в транспорте. При тряске нагрузка на зрение возрастает.

7. Настроить удобный режим работы устройства. Выставить оптимальный уровень подсветки и самый крупный шрифт.

8. Предпочесть жидкокристаллические экраны светодиодным, мерцание которых хуже действует на глаза, особенно при плохом освещении. Выбирайте смартфоны с хорошей разрешающей способностью экрана: чем меньше пикселей на 1 кв. м, тем хуже для глаз.

8. Использовать специальную защитную оптику. Компьютерные фильтры блю-блокеры могут повысить контрастность, сбалансировать яркость, отсечь синюю часть спектра.

Мнение офтальмолога

Наш эксперт – руководитель офтальмологической службы Детской городской клинической больницы им. Н. Ф. Филатова, врач-офтальмохирург высшей категории Сергей Лесовой:

– Для глаз нет ничего хуже, чем многочасовое зависание в смартфоне. Тут все минусы: зрительная нагрузка с близкого расстояния, неправильная поза и часто плохое освещение (ещё и экран бликует). Синий коротковолновый спектр света от смартфона фокусируется перед сетчаткой, заставляя зрительный аппарат перенапрягаться. Синий свет мешает выработке мелатонина, приводя к бессоннице, что вредит зрению.

Читайте также: