Трекбол или тачпад что лучше
Обновлено: 04.07.2024
Это скорее не обзор, а личная история знакомства с трекболами, но, как я думаю, полезной информации в статье достаточно.
Всё больше и больше времени мы с вами проводим перед экранами компьютеров. И с этим могут быть связаны некоторые не очень приятные для здоровья моменты. Усталость глаз, позвоночника - это известные проблемы и для их решения имеются гимнастики, упражнения и некоторые приспособления, такие как компьютерные очки, удобные кресла, об этом всё всем уже давно известно и освещалось не раз. Но есть другая проблема, с которой столкнётся далеко не каждый, но неприятностей она может добавить немало. Поговорим сначала о туннельном синдроме.
Синдро́м запя́стного кана́ла (карпальный туннельный синдром , англ. carpal tunnel syndrome, CTS) — неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти. . Причиной заболевания является сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья.
При работе с мышью наше запястье обычно находится в не самом естественном положении, соответственно при долгой работе с ней со временем у некоторых людей могут проявляться боли в запястье.
При первых признаках боли у меня(далеко не самого здорового в принципе человека) я решил не дожидаться пока болезнь разовьется, и начал искать методы предотвращения развития болей.
На самом деле самый простой способ у многих уже под рукой. Развитие туннельного синдрома довольно-таки маловероятно у пользователей тачпадов ноутбуков. В принципе, если ПК на основной работе не нужен, или работа только с документами, в основном, на клавиатуре, то выход прост - пользуемся тачпадом и наслаждаемся жизнью. Для работы в офисных приложениях и браузинга интернета - за глаза.
Для настольного ПК можно приобрести внешний тачпад и также не напрягаться дальше.
Что, если нужно работать с программами, в которых нужно быстрое и точное позиционирование курсора? Для игр, в конце концов, тачпад неудобен. Можно, конечно, совмещать тачпад и доставать мышь, когда это необходимо. Но это не всегда возможно и удобно.
На помощь приходит самый бюджетный и наименее болезненный вариант - вертикальная мышь. Относительно новое изобретение, по сути та же мышь, только в немного другом исполнении корпуса.
Кисть находится в более расслабленном и естественном положении, соответственно, должна меньше уставать. Плюсом и цена - наиболее бюджетные вертикальные мыши всего в полтора-два раза дороже обычных офисных. Игровые варианты с хорошими сенсорами, пластиком, кнопками, конечно, будут дороже.
Буду честен, при всём желании, я так и не успел попользоваться вертикальной мышью, и не могу сказать, стоит оно того, или не стоит. Для пробы прикупить - возможно. Но сейчас речь не об этом.
Решение своей проблемы я начал искать несколько лет назад, и тогда был только один вариант - трекбол.
Трекбол, по сути - мышь наоборот. Вместо того, чтобы перемещать по столу мышь, мы крутим шарик трекбола, перемещая курсор. Рука не передвигается по столу, мышцы кисти руки расслаблены, соответственно, рука устаёт меньше.
Соответственно первый свой трекбол я выбирал из Kensington Orbit и Logitech Trackman Marble. Сделал выбор в пользу второго, просто потому что мог купить его в РФ на тот момент. Да, дорого, но здоровье дороже.
Пара недель привыкания и возвращаться к мыши никакого желания. В играх, разве что, сначала доставал мышь из загашника и пользовался мышью. В остальном - очень удобно перемещать курсор, приноровившись, точность позиционирования не уступает, а местами и превосходит точности и скорости обычной мыши. Но есть и минусы. Главный минус именно этой модели - отсутствие колеса мыши, приходилось программировать дополнительные клавиши на прокрутку колеса. И это не слишком удобно. Я бы даже сказал, совсем неудобно. Второй минус - общий для всех трекболов - шар покоится на мелких шариках, которые со временем, из-за контакта с руками, набирают на себя грязь, которую нужно раз в неделю-другую вычищать. Тем, кто помнит мышки с шариком, это знакомо.
Со временем, попривыкнув, я понял, что Marble хоть и хорош для работы, но имеет недостатки, которые меня слишком сильно раздражают. Я так и не смог смириться с отсутствием колеса прокрутки. Долго размышляя, выбирая, читая отзывы, обзоры(в основном, на английском), я, опять же, сделал свой выбор в пользу следующей модели от того же производителя. И приобрёл Logitech M570.
И вот тут уже были проблемы. Привыкнуть к управлению курсором большим пальцем оказалось намного сложнее, чем связкой указательный-средний-безымянный. Возможно это сказался переход с одного трекбола на другой, не отрицаю и такой факт, возможно, с мыши перейти на подобное управление будет проще, чем с Marble на M570. По первости было очень неудобно. Сильно уставал большой палец, точность позиционирования ужасала. Да и в скорости потерял сильно. Но, где-то через месяц, всё стало лучше, а через полгода использования привык полностью, да так, что пользоваться мышью просто неудобно, особенно на работе. В играх мышь - ещё ничего, но на работе - совсем никак.
Elecom M-HT1URBK (если мог бы купить в то время такое чудо - сейчас бы не писал эту статью, наверное) Elecom M-HT1URBK (если мог бы купить в то время такое чудо - сейчас бы не писал эту статью, наверное)Шло время, и я понял, что таскать мышь с работы домой и обратно - неудобно, нужен трекбол и для дома. Думал взять ещё один M570, но Logitech выпустили новую модель и я загорелся. И, придушив жабу, приобрёл Logitech MX Ergo.
По сути - тот же M570, только с регулировкой наклона, bluetooth и слегка обновлённый. Петь дифирамбы модели, дабы не сочли за рекламу, не буду, но он хорош. Точнее и шустрее M570, в остальном - то же самое. И грязь, почему-то, меньше хватает. Из минусов - софттач на любителя. И крутую сумку для переноски купить сложновато(могут прислать от M570 и сказать, что прислали правильную, иди-ка ты, мальчик, лесом, а не возврат тебе денег. Простите, накипело). И я доволен. На работе - M570, дома - Ergo.
Ну и один из частых вопросов от знакомых - "А играешь ты как с этим чудовищем?" - да вполне себе неплохо. Привыкнув, дискомфорта особого не ощущаешь. Единственное - чутка медленнее получается управляться, чем обычной мышью, но это также дело привычки. Сейчас довольно-таки неплохо получается проходить DOOM. На мыши, думаю, было бы не лучше.
А теперь немного выводов, видимо. Вдруг кто-то дочитал простыню, и хочет подведения итогов.
Плюсы трекбола. Да нет их, на самом деле. Просто чуть менее вреден для руки, но тут также всё индивидуально, кому-то может быть или неудобен, или настолько непривычен, что проще взять вертикальную мышь, а то и обычную и терпеть. Единственный плюс - это наблюдать за лицами людей, которые при виде трекбола вместо мыши на столе сначала теряются, а попробовав попользоваться - теряются окончательно и с несколько глупым выражением лица просят обычную мышь. Да, обычную мышь, всё-таки лучше иметь при себе, если есть вероятность использования ПК другими.
Минусы трекболов - Цена(как и у вертикальных мышей, да и тачпадов хороших). Хороший трекбол стоит от пары тысяч рублей. Адекватного уровня мышь - 600-700. Но здоровье дороже. Привыкать нужно, далеко не сразу получится пользоваться трекболом также уверенно, как и мышью. Ну и чистить их надо ещё, никуда не деться от этого.
Стоит ли покупать себе трекбол/вертикальную мышь/иже с ними? Зависит целиком и полностью от вас. Если вы беспокоитесь о возможных проблемах с запястьем, или уже начали ощущать боль в правой руке - то я бы серьёзно призадумался. В остальных случаях - возможно и не стоит.
Если есть какие-либо вопросы, советы, да и просто пообщаться - добро пожаловать в комментарии, отвечу.
При длительном и активном использовании компьютерной мыши могут появляться неприятные ощущения и боли в руке. Кроме того, рабочее место часто организуется таким образом, что со стандартной мышью на нем просто не разместиться. Также есть приложения и специализированные рабочие станции, которые в принципе заточены под манипуляторы, альтернативные мышам. Давайте разберемся, зачем еще и на что именно можно заменить компьютерную мышь.
Вертикальные мыши
Эта разновидность манипуляторов похожа на обычные мыши. Основное отличие заключается в том, что за счет формы манипулятора меняется наклон и положение кисти. Рука лежит удобнее, опираясь на стол ребром ладони, или ладонь полностью лежит на мыши, не касаясь стола.
Использование такой мыши похоже на использование стандартной, так как это аналогичный манипулятор, с похожими клавишами. Отличие заключается в положении руки и движениях, которые она совершает во время работы. При этом фактически по оси Х движения почти не отличаются от тех, которые совершаются при использовании обычной мыши, а по оси Y курсор двигать немного сложнее.
Есть некоторые особенности нажатий на кнопки. Разница заметна тем сильнее, чем вертикальнее поворачивается рука при хвате. Для нажатия приходится, как бы сжимать устройство в руках, придерживая манипулятор с другой стороны большим пальцем руки.
Также как и стандартные мыши, вертикальные выпускаются в разных форм-факторах: различаются по размерам и форме. Но при этом универсальных решений, подходящих под любую руку, среди вертикальных мышей нет. В основном они рассчитаны на использование правой рукой. Универсальных моделей, которые можно использовать и той, и другой рукой, среди вертикальных мышей в принципе не может быть из-за эргономики. Тем не менее, если обычная мышь стала совсем неудобной и проблема с болью в руке не исчезает, можно попробовать такой манипулятор: возможно, он решит вашу проблему.
Трекболы
Трекбол с одной стороны напоминает трехмерную версию трекпада на ноутбуке, а с другой — перевернутую шариковую мышь. Курсор в такой мыши управляется вращениями шара. При этом манипулятор остается на месте, что важно в ограниченном пространстве.
Так как трекбол не требуется двигать, его можно размещать где угодно. Нет никаких требований к поверхности. Можно положить его на подушку или борт кресла или разместиться на небольшом столе в ограниченном пространстве рабочего места. Но при этом применение трекболов все равно остается ограниченным. Почему так получается?
Дело в том, что на практике использование трекбола различается в зависимости от параметров шарика, который в нем используется — его веса, размеров, структуры. Если обычная мышь в принципе универсальна, то к каждой разновидности трекбола приходится привыкать. И если вы привыкли к определенному трекболу, то к другому придется привыкать снова. Трекболы разных производителей различаются между собой сильнее, чем мыши.
Более понятно это становится при использовании. Например, одним трекболом будет удобно управлять пальцем, а другим — всей ладонью. Кроме того, для перемещения курсора на большое расстояние, например, при работе на двух экранах, придется раскручивать шарик, совершая больше движений. Важный момент — dpi у трекболов обычно настраивают меньше чем у мыши для удобства работы.
Еще одна проблема использования трекбола — скроллинг. В конструкцию встраивают дополнительное кольцо или сенсоры. Такие сенсоры позволяют медленно крутить шарик в одной плоскости.
Также разные модели трекболов отличаются подставками: их формой, количеством клавиш и функциональностью. Это один из важных моментов в использовании манипуляторов этого типа. К примеру, в двухклавишных трекболах нет кнопки, аналогичной нажатию на колесико мыши. В таких моделях есть только левая и правая кнопка, только управляются они чаще всего большим пальцем и мизинцем.
Есть и модели с большим количеством кнопок. Но нюанс заключается в том, что они чаще всего заточены под большой палец. Но зато в этом случае есть и возможность программирования, и регулировка dpi. Самый классический вариант — четыре кнопки вокруг шара. В этом случае нажимать их можно как разными частями ладони, управляющей шаром, так и другой рукой — как вам привычнее. У трекболов с несколькими кнопками есть возможность настройки профиля и функций кнопок под свой софт и задачи.
Важный момент использования трекболов — как и в старых шариковых мышах, шарик трекбола неизбежно придется чистить, так как он со временем наберется пыли и грязи. Хотя к поверхности, на которой располагается манипулятор, трекболы не чувствительны, их сенсоры очень даже реагируют на загрязнение шарика и начинают работать хуже. Те, кто застали шариковые мыши, помнят, как неадекватно начинал вести себя курсор на сильно загрязненной и забитой пылью мыши.
Есть определенные недостатки в том, что курсор в трекболе управляется, по сути, отдельным манипулятором-шариком. При нажатии на кнопки курсор почти неизбежно дернется в сторону. Чтобы этого не случилось, надо снимать руку с шарика трекбола или наоборот плотно ее класть на него и не дергать. В общем, придется потратить время на освоение нового манипулятора. Поэтому возможно, что прежде чем перейти на трекбол, стоит попробовать гибридную версию — мышь с трекболом.
Гибридный манипулятор — мышь с трекболом
Гибридный манипулятор занимает более наклонное положение по сравнению с обычной мышью, но не настолько разворачивается, как вертикальная мышь. По столу гибриды не двигают, так как перемещение курсора осуществляется трекболом, расположенным под большим пальцем. Дополнительные кнопки в таком манипуляторе располагаются рядом с левой клавишей.
Гибридный манипулятор обладает такими же преимуществами, что и обычный трекбол — у него нет никаких требований к поверхности, так как мышь находится на месте и по столу не движется. Для перемещения курсора на большое расстояние используется центробежная сила шарика, который для этого раскручивается.
Недостаток такого манипулятора заключается в том, что хотя рука работает меньше, большой палец нагружен больше, так как он управляет трекболом. Шарик в гибридном манипуляторе приходится регулярно чистить также как в обычном трекболе или шариковой мыши. С другой стороны с таким манипулятором проще освоиться, чем с трекболом.
Выводы
Пользоваться компьютерной мышью, если вы испытываете при работе с ней дискомфорт или не можете разместить такой манипулятор на небольшом рабочем месте, необязательно. Есть другие устройства, способные ее заменить. Проще всего перейти на вертикальную мышь, которая перераспределяет нагрузку на руку.
Также возможен переход на трекбол или гибридный манипулятор, представляющий собой мышь, совмещенную с трекболом. В этом случае придется осваивать новый тип управления и привыкать к нему. Но возможно, что в вашем случае трекбол окажется удобнее и позволит решать ваши рабочие задачи комфортнее.
Хотя я так и не стал фулл-тайм программистом, компьютеры занимают значительную часть моей жизни уже 24 года.
И, поскольку значительное время они были представлены настольными системами, а проведенное за клавиатурой время было достаточно активно, совершенно не удивительно ощущать нарастающее год за годом неудобство.
Вариантов развития много. Лучший из них — предотвратить опасные профессиональные заболевания. А для этого потребуются качественные манипуляторы. Возможно и принципиально иной конструкции.
Зачем нужны все эти странные аксессуары?
Рано или поздно заболевания рук приходят ко всем, кто активно занят тем или иным ручным трудом.
Тема туннельных синдромов и артритов год за годом всплывает в Рунете, но, поскольку они появляются в достаточно сознательном возрасте, львиная доля страдающих ими людей предпочитают обращаться к врачам уже по факту.
Когда уже поздно: профилактика как мера лечения не распространена в России. В результате ряд людей уже столкнулись с этой проблемой до глобального распространения высокоскоростного интернета.
Иные ещё не задумываются о грядущих проблемах. И, судя по множеству примеров, зря.
Что такое туннельный синдром
Синдром запястного канала, или карпальный туннельный синдром, чаще известный как просто «туннельный синдром» или CTS — неврологическое (!) заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти.
Причиной становится зарастание под действием постоянной нагрузки канала, в котором пролегает важный для работы кисти нерв.
Процесс не быстрый, но необратимый. Если «туннель» начал зарастать, все, что можно сделать — приостановить процесс или сделать операцию по расширению канала.
Причина синдрома
Заболевание считается профессиональным у людей, выполняющих монотонные сгибательно-разгибательные движения кисти.
Когда-то ими страдали швеи и прядильщицы, потом легионы страдающих артритами пополнили механики, следом — клерки и сборщики мелких механизмов.
Сегодня основная категория «страдальцев» — киберспортсмены, программисты, музыканты и велосипедисты (!).
Исследования показали, что наибольшему риску подвергаются пользователи, у которых при работе кисть разогнута на 20° и более по отношению к предплечью.
Само по себе постоянное использование компьютерных манипуляторов не является главным риском при развитии заболевания.
Тем не менее, мы все в зоне риска: 20 градусов — это основная позиция, если мышь, клавиатура и тачпад лежат на подставке под столом, или ноутбук находится на коленях.
Лечение и профилактика туннельного синдрома
Обычно карпальный туннельный синдром выявляется на крайних стадиях заболевания, которые требуют серьезного вмешательства.
Первым делом специалисты назначают стероидную терапию, призванную снизить боли и приостановить зарастание канала.
Следующим способом, более радикальным, становится назначение ортеза для постоянной носки — пластиковой или гипсовой «повязки», жестко фиксирующей кисть в заданном положении для предотвращения нагрузки на туннель и приостановки развития заболевания.
Наконец, последняя надежда — оперативной вмешательство с высвобождением поперечной кистевой связки.
Многочисленные исследования, посвященные туннельному синдрому кисти показали, что ранее часто назначавшиеся методы лечения и профилактики не работают.
Поэтому ультразвук, лазер, фитнес и многочисленные разминки, йога не имеют смысла. Так же, как прием витамина B6 и других нестероидных препаратов.
Единственный работающий метод предотвращения — изменение положения руки, снижение нагрузки.
Но если нельзя снизить время работы кистью (или кистями обеих рук), варианты все-таки существуют.
Тачпады не спасают, но все же
Хороший ноутбук на подставке даёт схожее положение руки
Нередко специалисты предлагают отказаться от мыши в пользу других манипуляторов.
К сожалению, любой метод профилактики может быть действительным только при изменении положения кисти во время работы относительно предплечья.
Этого не обеспечивают даже самые большие и удобные сенсорные панели, если не поднять их над поверхностью стола. Или не поднять руку.
Тем не менее, сама по себе нагрузка на руки частично меняет свой характер, поэтому чередование «тачпад-мышь» лучше, чем ничего.
Трекболы могут помочь, но не всегда применимы
Трекболы — совсем другое дело. Традиционные квадратные панели с шариком для управления практически вымерли, уступив место современным эргономичным панелям.
Пользователь двигает легкий шарик, добиваясь наивысшей точности передвижения курсора или кисти — но с небольшой скоростью.
В таком случае работают только пальцы, кисть остаётся на протяжении работы любой длительности в состоянии покоя.
Ряд подобных устройств выпускает компания Kensinghton, видоизменив корпус манипулятора до неузнаваемости.
Теперь пальцы ложатся на шарик без нагрузки, сам манипулятор позволяет положить руку, расслабив её.
Но с ними мы познакомимся поближе в следующем материале — слишком серьезно меняется характер работы.
Полногабаритные мыши
Полногабаритные мыши считаются одним из средств профилактики как простейшей усталости рук при работе с компьютером, так и способом предотвратить туннельный синдром.
Однако, ни один производитель этого не гарантирует. Более того, ряд «профессиональных манипуляторов» заставляет ещё сильнее изгибать запястье, что только ускорит развитие болезни.
Снижение нагрузки могут обеспечить только те манипуляторы, корпус которых ложится в раскрытую ладонь в состоянии покоя.
Так что подбор должен быть сугубо индивидуальным. И совсем не факт, что подходящая модель найдётся.
Подставки, коврики и другие аксессуары
Раньше считалось, что частично спасти от туннельного синдрома способны эргономичные коврики с валиком, подставки для клавиатуры.
Увы, это не так: если рабочая поверхность расположена так, как рекомендуют большинство справочных пособий, валик лишь поддерживает руку в том же вредном положении.
Конечно, правильнее всего поднять руку так, чтобы валик позволял держать её вытянутой. Для этого пригодится стол повыше, на котором можно будет расположить манипуляторы. И никаких подстольных выдвижных лотков.
Но и в этом случае валик способен лишь незначительно снизить нагрузку на запястье, все так же ограничивая кровоснабжение.
Вертикальные мыши
Коренным образом меняют способ использования мышью так называемые «вертикальные мыши», спроектированные таким образом, чтобы человек мог пользоваться ими без выворачивания запястья в неестественном положении.
Фактически, правильная вертикальная мышь должна ложиться в расслабленную руку, лежащую «на боку». Так, что запястье оказывается выпрямленным, и точно не окажется под нежелательным углом.
Повернуть кисть к себе довольно сложно. Поэтому именно этот тип манипуляторов гарантирует полное отсутствие нагрузки на кисть, запястье и соединяющие их суставы.
Первый опыт с вертикальной мышью
Несмотря на все вышеописанное и появление первых симптомов туннельного синдрома, я долго не решался сменить мышь.
В качестве первой попытки была взята безымянная китайская Delux M618 — после игровой Xiaomi и множества Logitech выбор кажется странным.
Увы, в бюджетном и среднем сегменте найти что-то лучше маловероятно: существуют разнообразные проводные и беспроводные Delux, пара DNS (тоже самое), изредка попадаются Trust.
Logitech венчают список, стартуя от 6 тысяч. К тому же, в моем городе её можно купить только под заказ без возможности распаковки на месте и возврата.
Поэтому и был выбран беспроводной 3-кнопочный Delux. Не самый плохой бренд, пусть и с некоторым «душком». От китайской мышки многого ждать не приходится.
Дешёвая, простая, совершенно дубовая — пластик паршивенький. Кликает громко, но приятно. Хотя все это сейчас не имеет никакого значения.
Точность управления в работе
Куда интереснее оказался опыт работы с вертикальной мышью.
Вопреки ожиданиям, период адаптации занял буквально пару часов. Непривычно было видеть боковым зрением странно лежащую руку, но сами движения практически не изменились.
Даже больше: если с обычной игровой мышью приходится иногда менять расположение руки, сгибая её в локте, с вертикальной достаточно просто приподнять её целиком.
Это намного проще и кажется более логичным. Пожалуй, если бы не осознание эксперимента, через пару дней я бы не вспомнил про обычную мышь.
Нюанс: важным оказалось расположение большого пальца. На испытываемой мыши он оказался в неудобном положении из-за ширины манипулятора. Нужно уже.
Клики по клавишам тоже не потребовали серьезной адаптации: пальцы не изменили своего положения в пространстве, развернулась только сама рука.
Впрочем, стоит учитывать: большую часть жизни я использую большие эргономичные мыши. Поэтому, взяв вертикальную мышь, я просто чуть развернул ладонь на 40-50 градусов (если брать за базу большой палец).
Второй момент — для указателя я использую достаточно высокую скорость перемещения, поэтому для работы мне требуется небольшая площадь.
И, конечно, здесь хотелось бы переключатель точности. Играть в быстрые шутеры удобно, а рисовать в Photoshop — не очень. И наоборот.
То есть вертикальная мышь требует адаптации сенсора под каждую задачу. И соответственное привыкание — оно займет длительное время.
И здесь возникает главная проблема: узкий выбор и отсутствие устройств в наличии не позволяют выбрать подходящую модель простым перебором.
Если гаджет окажется слишком широким, заставляя оттопыривать большой палец или прижимать его, работа окажется некомфортной.
Тем, кто чаще использует ноутбучные мыши с пальцевым хватом и тачпады, будет непривычно с любой вертикальной мышью. Но если манипулятор хорошо ляжет в руку, адаптация пройдёт очень быстро.
Кроме того, необходимо подготовить удобную поверхность. Если с обычной мышкой можно выгнуть запястье, вертикальная мышь требует большой ровной поверхности на уровне живота и выше.
Если она будет расположена ниже (у бедра, как многие используют пальцевые мыши с ноутбуком на коленях), о быстром перемещении указателя можно забыть.
Вместо выводов: продолжаю эксперимент поиском новых мышей
С текущей Delux эксперимент, по всей видимости, только начался: конкретная безымянная модель оказалась неудобна. Но сам способ работы с ней действительно снижает усталость руки.
Буквально через неделю работы онемение правой руки сошло на нет (высокий стол + вертикальная мышь = хорошее сочетание). И тут её пришлось вернуть владельцу.
Попробую сменить её на существующие в оффлайн-магазинах Trust и Logitech. Они имеют более эргономичную форму и обещают быть удобнее.
Вот тогда и посмотрим на итоговый результат. Хотя и так понятно: с вертикальной мышью так же удобно, как с обычной. И полезнее.
Только выбирать не из чего, и 7-кнопочных устройств у приличных брендов нет.
(31 голосов, общий рейтинг: 4.68 из 5)
Туннельный или лучезапястный синдром называют профессиональной болезнью геймеров и всех, кто много времени проводит за компьютером. Он возникает при сдавлении срединного нерва, расположенного в запястье, и зачастую усугубляется неправильным положением кисти при использовании мышки и клавиатуры.
Если после работы с компьютерной мышью вы чувствуете дискомфорт, онемение пальцев или покалывание в руке, самое время обратить внимание на свое здоровье, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.
Лучшей профилактикой для возникновения туннельного синдрома являются физические упражнения для кистей (они довольно просты и вы без труда найдете их в Сети). При длительной работе с мышью желательно раз в пару часов делать перерыв, во время которого нужно хорошо размять руки. Также при запястном синдроме будут полезны массаж, теплые ванночки и согревающие компрессы.
Примерный комплекс упражнений при туннельном синдроме (источник: DrumGalaxy)
У мира технологий тоже есть чем ответить на актуальную проблему — гаджеты, которые помогут избежать туннельного синдрома или облегчить его симптомы, если он уже начал беспокоить.
Вертикальные мыши
Вертикальные манипуляторы отличаются от привычных девайсов и по внешнему виду, и по хвату. Как понятно из названия, корпус таких мышей вытянут вертикально. Как правило, они имеют конусовидную форму или выполнены в виде рычага, а клавиши в них расположены сбоку друг над другом.
Главная их особенность (по заявлению производителей) — удобство и меньший вред для кисти, чем при использовании стандартной мыши. Вертикальная модель разработана, чтобы поддерживать естественное положение кисти. С ней не нужно поворачивать руку до плоскости мыши — сама эта плоскость уже повернута до положения руки.
Конечно, к вертикальной мыши нужно привыкнуть, но пользователи отмечают, что после начала ее использования рука действительно гораздо меньше устает и возвращаться к привычному манипулятору уже не хочется.
Подобные гаджеты подойдут как для профилактики (чтобы избежать туннельного синдрома), так и в качестве меры «лечения», чтобы облегчить боль, если синдром уже проявился.
Например, благодаря конструкции беспроводной вертикальной мыши Logitech MX Vertica кисть целиком ложится на основание и не касается плоскости стола, а ладонь плотно охватывает устройство. Угол наклона корпуса составляет 57° — согласно проведенным производителем исследованиям, такое положение является наиболее естественным для кисти.
Logitech MX Vertica
Мышь располагает двумя основными клавишами с колесиком прокрутки, под большой палец правой руки предусмотрены две кнопки вперед/назад, а на верхней панели расположена клавиша, на которую можно запрограммировать до четырех жестов. Она подключается к ПК через кабель или по Bluetooth.
Другая модель, Delux M618 mini, сконструирована таким образом, чтобы снизить напряжение в запястье, и напоминает обычную мышку, только повернутую на ребро. Она работает без проводов через Bluetooth, в наличии — 6 клавиш и колесо прокрутки. В комплекте с ней идет провод USB Type-C для зарядки (при этом устройство можно использовать в процессе зарядки). Встроенный аккумулятор емкостью 1000 мАч обеспечивает 2 недели непрерывной работы с включенной RGB-подсветкой и месяц без нее.
Delux M618 mini
Пользователи хвалят устройство за эргономичность и отмечают, что при его использовании симптомы туннельного синдрома значительно уменьшаются. Главное, привыкнуть к новому формату. А еще мышь выглядит очень оригинально и доступа в разных цветах.
Трекболы
Еще одна альтернатива компьютерной мыши — это трекбол. Визуально устройство напоминает обычную мышь, только существенно больше и тяжелее. Особенность девайса заключается в том, что двигать его по поверхности стола, как мышку, не нужно: все перемещение курсора осуществляется движениями пальца по шару трекбола, который расположен на корпусе сбоку или посередине.
Благодаря конструкции устройства работа с трекболом не требует движений предплечья и плеча, тогда как операции с мышью задействуют практически всю руку. В результате она устает гораздо меньше, а симптомы запястного синдрома снижаются.
Этот вид периферийного устройства подойдет тем, кто работает с графикой или 3D-моделированием — в программах, где важно точное позиционирование, трекбол существенно удобнее мыши. А вот в играх он проигрывает вертикальной мыши из-за меньшего диапазона перемещения одним движением.
К примеру, Logitech MX ERGO — один из самых популярных трекболов на российском рынке. Помимо привычных кнопок и шарика, девайс имеет несколько дополнительных переключателей. Клавиши, расположенные слева от основных, по умолчанию используются для перехода вперед/назад, а колесико прокрутки можно наклонить вправо и влево, чтобы получить доступ к дополнительным функциям устройства.
Logitech MX ERGO
Жесткая металлическая база не дает устройству скользить по поверхности стола и одновременно позволяет изменять угол его наклона — опять же удобно для запястья и можно настроить под пользователя. Трекбол также получится использовать сразу на двух устройствах, переключаясь между ними с помощью специальной кнопки под колесиком прокрутки — это очень удобно, например, если одновременно работать за настольным компьютером и ноутбуком.
А в Kensington Slimblade Trackball установлен большой 55-миллиметровый шарик — пользователи отмечают, что он гораздо удобнее и точнее в позиционировании по сравнению с меньшими аналогами. Шарик расположен на верхней панели, а не сбоку, как у Logitech, и утоплен посередине между четырех клавиш — нижние используются как основные, а две верхние можно запрограммировать на разные функции, включая элементы управления медиаплеером.
Kensington Slimblade Trackball
В серебристом корпусе с шариком рубинового цвета устройство выглядит интересно и определенно станет украшением рабочего стола. Еще один плюс — симметричный дизайн, благодаря которому трекбол одинаково подходит как для правшей, так и для левшей.
Стилус
Людям творческих профессий, которые часто и много работают с графикой, обрабатывают фото и видео, стоит обратить внимание на графические планшеты и ноутбуки, совместимые со стилусами.
Перо позволяет практически моментально и полностью избавиться от болевых ощущений, ведь положение руки при его использовании куда более естественное, чем с мышкой: кисти и ладони находятся в свободном состоянии, а пальцы полусогнуты и менее напряжены.
Обладателям iPad Pro, начиная с моделей 2018 года выпуска, подойдет Apple Pencil 2nd Generation. В отличие от первого поколения пера, на корпусе есть грань, которая позволяет удобнее держать сам стилус, зафиксировать палец при письме или рисовании и менять инструмент при двойном постукивании: например, кисть на ластик.
Apple Pencil 2nd Generation
Изменился также способ зарядки: чтобы пополнить аккумулятор пера, теперь достаточно прислонить его к ребру планшета – через пару минут оно будет готово к работе (раньше стилус заряжался через колпачок, на котором был разъем Lightning, и это было крайне неудобно). Магнитная беспроводная зарядка решила также проблему чехла — теперь стилус достаточно прикрепить к планшету, чтобы он не потерялся.
А вот стилус HUAWEI M-Pencil Silver совместим с флагманскими графическими планшетами HUAWEI MatePad и HUAWEI MatePad Pro. Перо удобно ложится в руку, у него маленькая масса (всего 14 г), а значит о проявлении запястного синдрома можно не переживать. Стилус поддерживает 4096 уровней нажатия и обеспечивает четкую передачу почерка и штрихов при создании заметок и скетчей.
HUAWEI M-Pencil Silver
В комплекте к стилусу идут 5 перьев — производитель уверяет, что если рисовать по 3 часа в день, то этого набора хватит на 5 лет использования. Девайс поддерживает быструю беспроводную зарядку (идет в комплекте), по отзывам 15 минут питания достаточно, чтобы перо проработало сутки.
Для удобства мы собрали все упомянутые в статье устройства в таблицу с указанием их средней цены на российском рынке.
Читайте также: