Как часто вы пользуетесь компьютером

Обновлено: 07.07.2024

Компьютер уже давно стал повседневной реальностью большинства людей, и в связи с этим знать о его влиянии на организм человека при работе за этим устройством должен каждый из нас. В СМИ и на просторах интернета можно встретить достаточно много противоречивых сведений о том, что этот атрибут современного человека способен вызвать различные жизнеугрожающие заболевания. Некоторые из них являются мифами или сильно преувеличены, часть – находится на стадии исследований и утверждать, что это правда, пока невозможно.

В этой статье мы ознакомим вас с основными достоверными фактами о возможном влиянии компьютера на те или иные системы и органы, расскажем о тех мифах, которые будоражат умы взрослых, заботящихся о своем здоровье, и родителей детей разных возрастных групп, переживающих за полноценное развитие своего ребенка. Эта информация поможет вам вовремя предпринять меры по предупреждению целого ряда недугов. Помните о том, что при рациональном и правильном использовании компьютера это устройство приносит человеку гораздо больше пользы, нежели вреда.

Некоторые исследователи утверждают, что долгая и возбуждающая нервную систему работа с компьютером, длительное «общение» с агрессивными персонажами видеоигр или прочтение будоражащей психики информации может приводить к развитию эпилептических припадков. Этот факт выявлялся многими учеными, но пока не был окончательно доказан, т. к. такое последствие определяется только у некоторых групп добровольцев, согласившихся на участие в таких исследованиях.

Профессор Мори из японского Колледжа естественных и гуманитарных наук университета Нихон (г. Токио) провел подобное исследование на группе волонтеров 6-29 лет. Для этого он исследовал данные их электроэнцефалограмм (ЭЭГ), которые отражают показатели возбуждения и оживления нервной системы предлобной доли головного мозга и показатели альфа-ритмов, фиксирующиеся в состоянии покоя испытуемого и отображающие состояние его глубинных уровней расслабления.

Испытуемые были разделены на четыре группы:

Видеоигроки, проводящие за игрой от 2 до 7 часов в сутки;
Полу-видеоигроки, проводящие за игрой до 2 часов в сутки;
Пользователи компьютера, занимающиеся созерцанием фото или просмотром фильмов;
Люди, не пользующиеся компьютером.

В результате исследований профессор Мори выявил, что наибольшее негативное влияние на головной мозг испытуемых оказывали именно видеоигры. «Видеоигроки» отмечали, что они стали чаще раздражаться, и их концентрация на общение с окружающими значительно снизилась. Данные электроэнцефалограммы в этой группе волонтеров свидетельствовали о том, что у испытуемых из группы «Видеоигроки» показатели возбуждения и оживления нервной системы предлобной доли головного мозга (или бета-ритмы) были значительно снижены. Этот факт указывает на то, что их предлобные доли мозга были почти не задействованы даже в то время, когда они не играли в видеоигры.

Таких низких показателей в функционировании головного мозга не было выявлено в оставшихся трех группах. Этот факт указывает на то, что именно видеоигры способны существенно ухудшать слаженную работу нервной системы. Однако ни у одного из испытуемых на электроэнцефалограмме данные о эпиприпадках зафиксированы не были.

Подобное исследование было проведено и на базе педиатрической больницы при университете в Галвестоне (штат Техас, США). Неврологом Уильямом Зингером было выявлено, что эпиприпадки при общении с компьютером выявляются только у детей, которые предрасположены к ним. Им же была разработана программа правил, которые способствуют снижению влияния вредных факторов, провоцируемых компьютерным устройством. Профессор Зингер порекомендовал родителям таких детей изменять расстояние от стула с ребенком до монитора компьютера. Оно должно зависеть от диагонали монитора и составлять не менее 60 см.

По мнению ученого, такая тактика помогает снизить эффект мерцания, который и провоцирует судороги у детей, предрасположенных к развитию эпилептических припадков. Такие же сокращения мышц наблюдаются у этих детей и при жаркой погоде. Профессор Зингер отмечает, что при отсутствии предрасположенности к развитию судорожного припадка мерцание монитора оказывает негативное влияние только на общее самочувствие и зрение.

Вышеописанные данные об исследованиях японского и американского ученых указывают на то, что компьютер не способен провоцировать эпилептические припадки у людей, не склонных к развитию эпилепсии. А это означает, что такое утверждение некоторых СМИ и интернет-ресурсов – миф.

Этот вывод подтверждается клинически доказанными данными о том, что работа с компьютером по специально разработанным методикам (развивающие игры, общение со сверстниками, обучающие программы по математике, физике и т. п.) могут способствовать более полноценному социальному становлению ребенка с эпилепсией.

Непроверенные до конца факты

В последние годы ученые многих стран мира все чаще проводят исследования, направленные на выявление влияния электромагнитного излучения, создаваемого всеми бытовыми и производственными электроприборами (в т. ч. и компьютерами), на состояние здоровья человека. Такое излучение концентрируется в пространстве вокруг прибора в виде электромагнитного поля. Часть электроприборов создает низкие по уровню электромагнитные излучения (например, холодильники), но некоторые устройства способны создавать более мощные электромагнитные поля. К ним относят и компьютерные мониторы.

Вредное воздействие таких полей на организм человека пока не полностью доказано учеными, но опасения об их возможном пагубном влиянии на состояние здоровья, работающих за компьютером людей, тоже пока достоверно не опровергнуты и не беспочвенны.

МОСКВА, 30 июля 2010 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представляет данные о том, у скольких россиян есть дома персональный компьютер, где они чаще всего им пользуются и для чего им нужно это устройство.

У подавляющего большинства владельцев персональных компьютеров есть только одно подобное устройство (92%). Впрочем, почти у каждого десятого (8%) дома есть больше одного компьютера или ноутбука. Доля таких респондентов наиболее высока среди активных пользователей Интернет (10%) и высокообразованных респондентов (10%).

Наиболее активно россияне пользуются компьютером у себя дома: 63% делают это практически ежедневно или даже несколько раз в день. Для сравнения, на работе с такой частотой его используют 39%, в других местах - лишь 9%.

За прошедшие восемь лет россияне стали чаще пользоваться компьютером дома, и реже - на работе, у друзей или в интернет-кафе. Так, с 2002 года с 54 до 9% снизилась доля тех, кто никогда не пользуется компьютером дома и с 26% до 63% выросла группа тех, кто делает это практически ежедневно. Напротив, с 16 до 42% увеличилась доля россиян, которые никогда не пользуются компьютером на рабочем месте и с 41 до 59% - тех, кто не пользуется им в других местах (например, у друзей или в интернет-кафе).

Россиянам, пользующимся компьютером, он нужен, в первую очередь, для выхода в Интернет (63%). Значительная часть опрошенных используется это устройство в рабочих целях (49%). Каждый третий пользователь слушает на компьютере музыку или смотрит фильмы (34%), каждый пятый - играет в компьютерные игры (20%). Реже всего респонденты указывают, что компьютер помогает им в учебе (16%).

Мужчины чаще женщин используют компьютер для выхода в Интернет (66% против 61%), работы (52% против 47%), для прослушивания музыки и просмотра фильмов (41% против 28%) и для того, чтобы играть (25% против 15%). Женщины более склонны сообщать о том, что пользуются компьютером в учебных целях (18% против 15%).

Высокообразованным компьютер служит источником Интернета и помощником в работе, а малообразованным - развлечением или же подспорьем в учебе. Чем выше уровень образования россиян тем чаще они используют компьютер для выхода в Интернет (57% малообразованных против 86% высокообразованных) и работы (29% против 65%). Малообразованные более склонны сообщать, что слушают музыку или смотрят фильмы (57% против 29% высокообразованных), играют (29% против 13%) либо учатся (29% против 14%).

Активные пользователи Интернет чаще других используют компьютер для выхода в глобальную сеть (72%), по работе (52%), а также для прослушивания музыки и просмотра фильмов (36%). Те, кто Интернетом не пользуется, более склонны указывать, что компьютер им нужен для игр (28%).

Наш опрос на тему того, кто сколько проводит времени за компьютером, закончился и мы готовы подвести итоги.

Итак, менее часа проводит за компьютером 1, 68%.

Первый вопрос звучал так: Сколько в день времени вы проводите за компьютером? Любопытно было узнать, каким окажется самый частый ответ. Как, оказалось, на удивление, всё не настолько плохо, как мы думали, большая часть людей(20, 70%) проводят за компьютером несколько часов в день, а именно два-три часа.

А теперь возьмём всех остальных. Часть опрошенных людей в количестве 18% заявили, что за компьютером проводят 8 и более часов, играя в игры, смотря разные фильмы и скачивая красивые картинки для рабочего стола на страничке . Столько же (18%) проводят за ним около пяти часов. Но даже это много!

Если собрать все ответы наших опрашиваемых в таблицу, то получится вот такая вот схема в процентном соотношении.
Сколько времени я сижу за компьютером в день:

Один час 5%
Два часа 10%
Три часа 21%
Четыре часа 11%
Пять часов 18%
Шесть часов 8%
Семь часов 7%
Более восьми часов 18%
Час и менее 1,55%

Цель использования компьютера.

Предлагаю сейчас узнать, в каких целях чаще всего в основном используется компьютер.
42% опрашиваемых высказались за такую версию, что для них компьютер является средством, чтобы общаться с друзьями и знакомыми.
Второе место(21, 95%) занял ответ: для работы.

Болят ли у вас глаза от использования компьютера?
Вопрос звучал так: Болели ли у вас глаза от работы за компьютером? Ответ утвердительный более чем у 81% опрашиваемых. Ответ «Нет» прозвучал лишь у 18% опрашиваемых.

Также если верить опросу, очень мало людей используют капли для глаз, если они начинают болеть у них от переутомления и сидения за компьютером. Мало – это всего лишь 41% респондентов.

Я предпочитаю ноутбук и работаю за столом, используя проводной интернет или через wi-wi , мобильным интернетом никогда не пользуюсь, по той причине, что в тех местах, где я бываю, он работает очень плохо, да и, на мой взгляд, он пока дорогой при плохом качестве. А пользуюсь я компьютером, времени у меня достаточно, я окончательно вышел на пенсию, утром час-полтора, днем два часа и столько же вечером, но из этого правила есть исключения, если я в поездке, то не пользуюсь совсем, обхожусь без него и только пользуюсь в крайнем случае, например, если надо отменить бронь в гостинице или возвратить билеты. А так в поездках, путешествиях и на отдыхе, я, извините за тавтологию, от компьютера отдыхаю.

система выбрала этот ответ лучшим

У меня, в среднем, получается работать на компьютере по 2-3 часа ежедневно. С 1-1.5 часа работаю на БВ, за исключением времени, когда меня забанивают. около 2-х часов шляюсь по новостям. У меня один стационарный комп, один планшетник, есть смарт с навигатором, но я им пользуюсь редко. Мы с женой на пенсии. И оба подрабатываем. пенсии не хватает. А вот у жены есть все виды компьютеров, и она ими владеет в совершенстве. Жена работает в интернете. Помогает отличное знание компьютера и такое же знание русского языка. Прилично зарабатывает, в несколько раз больше, чем пенсия. Но и работает весь световой день без выходных дней. С головой сейчас можно хорошо зарабатывать дистанционно, ибо на её работе работают и в Испании, и в Германии, и, даже- в США. Это моё личное мнение.

К сожалению, компьютеры и интернет настолько прочно вошли в нашу жизнь, что обходиться без них становится практически невозможно. За компьютером нахожусь катастрофически много времени, так как работаю на нем весь день, а это без малого 8 часов, включая несколько перерывов на чай/кофе, да еще и дома бывает вечером на 1-2 часа затянет посидеть. Для меня компьютер это удобный инструмент для работы, облегчения жизни и решения каких-либо поставленных задач, играть или смотреть на нем фильмы я не люблю, мне это не интересно. Что касается мобильного интернета, то я не пользуюсь им совсем, так как для меня это неудобно, да и, честно говоря, нет в нем необходимости.

Светлана Юргель [4]

Я провожу за компьютером 10 часов так как нахожусь дома. Если позволяет время почему бы и не посидеть!

Долго не выключаете компьютер? Это ему вредит?

Если вы заядлый геймер, или постоянно пользуетесь торрентом и ваш компьютер работает 24 часа в сутки, вы, наверное, задавались вопросом: на сколько вреден для ПК такой режим работы? Мне тоже стал интересен этот вопрос, и я решил его изучить.

Информация по этому поводу различается, не существует единого мнения на этот счет. По некоторым данным, чтобы сохранить ресурс компонентов, необходимо периодически выключать ПК. Но почему?

По мнению некоторых пользователей и экспертов нужно выключать как можно реже, так как оборудование больше изнашивается при включении / выключении из-за подачи питания на детали, чем при постоянно включенном режиме работы в течение нескольких дней или даже месяцев подряд.

Чистота внутреннего пространства от грязи в этом случае крайне важна. Удаление пыли с вентиляторов улучшает и стабилизирует вращение, а также дает необходимое охлаждение. В конце-концов, можно добавить один или несколько вентиляторов в корпус на вдув и выдув.

В компьютере имеется система защиты: при достижении критической температуры, которую определяют датчики, экстренно выключает питание. Об этой системе многие знают и это их расхолаживает, поэтому люди начинают хуже следить за чистотой внутри корпуса. Но критический нагрев может привести к потере данных и даже деталей таких, как жесткий диск и т.д. На самом деле даже тот факт, что идет перегрев, уже может приводить к повреждениям.

Но компьютер создан для работы, не правда ли? Периодические перезагрузки время от времени все таки необходимы. Но как часто их делать? По крайней мере каждый второй вторник месяца, поскольку в этот день Microsoft выпускает обновления. Их можно найти в центре обновления Windows, и после их установки необходимо перезагружать компьютер, чтобы они вступили в силу. А также настойчиво рекомендуется периодически перезагружать компьютер, для очистки оперативной памяти. После долгого времени в памяти накапливается «мусор», остающийся от программ и приложений открытых вами и системой, что делает работу ПК более медленной. Перезагрузка снова сделает его быстрым.

Следующая проблема, которая может возникнуть при постоянно включенном мониторе, заключается в том, что монитор запоминает» статическое изображение. которое отображается в течении длительного времени.

так выглядит монитор с перегретыми пикселями

фото взято с сайта s3.gallery.ayic.by

Другим недостатком постоянно включенного ПК, конечно, будет счет за электроэнергию. И последний момент: если вы не хотите выключать компьютер и закрывать все нужные программы, попробуйте использовать «спящий» режим.

А в каком режиме вы используете свой ПК? Расскажите об этом интересно будет узнать не только мне, но и другим. Если эта статья вам понравилась и тем более увлекла, подписывайтесь, и ставьте палец вверх. Ваша оценка важна для меня.

Как проводить меньше времени за компьютером

В современном мире люди проводят слишком много времени перед экраном компьютера. Длительная работа с компьютером может вызвать повышение давления, сахара в крови, заболевания сердца и накопление жира в области талии.[1] Поэтому важно стараться каждый день отрывать себя от компьютера. Упорядочите время, проводимое за компьютером, внесите небольшие изменения в свой образ жизни и обратитесь за помощью к друзьям и родственникам.

Как пользоваться компьютером наиболее эффективно

Следите за тем, сколько времени вы проводите за компьютером. Для начала начните фиксировать все время, проводимое перед экраном. Многие люди убеждают себя, что им нужно постоянно быть онлайн из-за работы, учебы и ради общения. Однако это может быть не так. Если вы начнете фиксировать все свои действия в интернете и то, сколько времени это занимает, вы удивитесь тому, как много времени уходит впустую.

Если на работе у вас появится свободное время, не открывайте Твиттер или Фейсбук. Лучше встаньте из-за компьютера, пройдитесь, почитайте книгу 10 минут, позвоните другу.[4]
Когда будете дома одни, старайтесь делать перерывы. Например, пообещайте себе вывести собаку на прогулку через 2 часа непрерывной работы за компьютером. Это позволит вам оторваться от экрана и отдохнуть. Можно даже установить таймер, чтобы вовремя остановиться.[5]

Выделяйте время на занятия без компьютера ежедневно. Если вы слишком много времени проводите за компьютером, вам придется поработать над тем, чтобы распределять свое время правильнее. Постарайтесь планировать занятия, не связанные с компьютером, каждый день. 2-3 часа, проведенные без компьютера, помогут вам распоряжаться своим временем более грамотно.

Выберите время, в которое вы не будете пользоваться компьютером. Будет полезно отказываться от компьютера в одно и то же время каждый день. Например, пообещайте себе, что каждый день с 5 до 7 вечера вы не будете пользоваться компьютером.[6]
Сначала вам может быть трудно. Для многих людей компьютер является основным способом отдыха. Попробуйте заняться тем, что вам нравится. Приготовьте еду или испеките пирог. Сходите на длительную прогулку. Почитайте книгу. Сложите пазл. Позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали.

Ограничьте работу с интернетом. Важно планировать не только время, проводимое за компьютером, но и работу с интернетом. Многие сайты специально сделаны так, чтобы человек оставался там как можно дольше. Человек начинает переходить по ссылкам дальше и дальше. Если вы выделите определенное время на интернет, вам будет проще отрывать себя от экрана.

Заблокируйте все сайты, которые вас отвлекают. Когда проанализируете то, как вы пользуетесь интернетом в течение дня, подумайте, какие из сайтов отнимают у вас больше всего времени. Вы потеряли время из-за Фейсбука? Провели слишком много времени на юмористических сайтах? Существуют аддоны (дополнения) и плагины для браузеров, которые позволяют временно блокировать доступ к определенным сайтам. Попробуйте поставить эти плагины или аддоны и заблокировать сайты, которые отнимают ваше время, на несколько часов каждый день. Если вам необходимо быть за компьютером, вы не будете тратить время зря.[8]

Используйте технологии с пользой. Существуют специальные аддоны и приложения, которые помогут вам управлять временем, проводимым в интернете. Если интернет заставляет вас проводить много времени за компьютером, попробуйте купить и поставить такие приложения.

Выполняйте все задачи, связанные с компьютером, как можно скорее. Если вам нужно написать имейл коллеге или выполнить другую задачу в интернете, вы можете решить отложить это на потом. Из-за этого вы потратите время в интернете бесполезно или станете играть в игры. Если вы правильно расставите приоритеты, вам будет проще проводить меньше времени в интернете.

Как ограничить время, проводимое перед экраном

Наведите порядок на рабочем столе компьютера. Порой мелкие изменения могут сильно влиять на то, сколько времени человек проводит в интернете. Попробуйте навести порядок на рабочем столе. Избавьтесь от ярлыков на игры и сайты, которые отнимают у вас много времени. Не держите компьютер в спальне, чтобы избегать соблазна включать его первым делом с утра. Это небольшие изменения, но они помогут вам избавиться от лишнего.[12]

Отключайте компьютер полностью, когда не используете его. Все, что затруднит доступ к компьютеру, поможет вам сократить время, которое вы тратите на работу с ним. Если не пользуетесь компьютером, отключайте его. Если вы будете знать, что вам придется 10 минут ждать, пока он снова загрузится, вы уже не так захотите провести 10 минут в интернете.[13]

Пользуйтесь смартфоном реже. Если у вас смартфон, вы, возможно, будете чаще пользоваться компьютером. Интернет и социальные сети в телефоне могут напомнить вам о необходимости включить компьютер. Если вы станете реже пользоваться смартфоном, вы будете меньше времени проводить перед компьютером.

Пообещайте себе не пользоваться телефоном во время еды, даже если вы едите в одиночестве.[14]
Время от времени уходите гулять без телефона. По возможности оставляйте телефон дома, отправляясь на какое-либо мероприятие.

Давайте себе небольшие обещания. Нередко решиться на что-то значительное бывает сложно. На то, чтобы изменить что-то, нужно время, и, возможно, вам не сразу удастся перейти к двум часам жизни без интернета в день. Если вам трудно, давайте себе обещания, которые будут требовать от вас всего 5-15 минут жизни без интернета.

Пообещайте себе ходить на пятнадцатиминутные прогулки три раза в неделю. Следуйте этому правилу при любых обстоятельствах. Такая цель будет более выполнимой по сравнению с обещанием заниматься спортом час в день вместо компьютера.[15]
Мелкие обещания будут накапливаться. Возможно, вам понравится делать пятиминутные перерывы, и вы станете проводить больше времени вдали от компьютера.

Помощь окружающих

Договаривайтесь о конкретных планах с друзьями. Старайтесь делать это каждую неделю. Даже мелкие совместные дела (к примеру, кофе после работы) помогут вам проводить меньше времени перед экраном компьютера. Предложите друзьям попробовать что-то новое вместе. Начните ходить в походы по выходным дням или заниматься спортом.

Читайте также: