Можно ли работать за компьютером в очках для чтения

Обновлено: 02.07.2024

В наше время люди всё больше и больше стали проводить своё время перед экранами компьютеров. Даже вы, скорее всего, читаете этот текст именно находясь перед своим монитором. Но подобное времяпрепровождение несёт в себе определённую нагрузку на глаза. Потому многие люди стараются защитить своё зрение, прибегая к применению специальных защитных очков для чтения и работы за компьютером .

Что нужно знать о таких очках

Компьютерные очки отличаются от многих других видов оптики тем, что имеют специальные интерференционные многослойные фильтры на своих линзах. Эти фильтры наносятся при помощи напыления.

Защитные очки, которые предназначены для работы за компьютером, подходят, разумеется, и для других ситуаций, когда зрение особенно сильно напрягается, например, при длительном чтении, при просмотре телевизионных передач и так далее. Просто чаще всего они применяются именно при работе перед монитором, потому более известны именно как «компьютерные» очки.

Основная задача таких очков – сделать текст более чётким и читаемым, чтобы мышцы глаз лишний раз не напрягались. Такие очки необязательно корректируют зрение, иногда они не имеют дополнительных диоптрий в принципе.

О разнице в диоптриях между очками и линзами читайте тут.

Помимо того, что эти очки снижают нагрузку на глаза, они ещё и добавляют следующие удобства:

мешают возникновению синдрома сухого глаза и аналогичных патологий;
останавливают процесс развития дальнозоркости или близорукости;
защищают глаза от ультрафиолетового излучения и так далее.

Эти очки отличает то, что их могут носить люди в любом возрасте, что дети, что старики, но считается, что именно для подростков они будут являться наилучшим вариантом.

Продолжительность нахождения перед компьютером не влияет на то, насколько эти очки будут подходящими и эффективными, их можно выбирать при любом ритме жизни.

Их виды, советы по подбору

Есть несколько различных видов подобных очков, важно понимать, какой из них подходит определённому человеку. Самый простой тип классификации подобных очков – по типу линз. Они бывают:

Прогрессивные очки. Имеют три сегмента – верхний для отдалённых предметов, нижний для приближенных и средний, промежуточный, для работы с компьютером. Это наиболее универсальный вариант, но он же одновременно является наиболее дорогим из всех доступных.
Бифокальные линзы для очков. Эти линзы имеют всего два сегмента, верхняя предназначена для компьютера, а нижняя для того, чтобы рассматривать предметы, которые находятся близко. В отличие от предыдущих видов линз, конкретно эти придётся снимать, чтобы посмотреть вдаль, иначе всё будет размыто.

Монофокальные. У этих линз всего лишь один сегмент, они предназначены только лишь для работы с монитором, для каких-либо других целей они применяться не могут.

Последние очки особенно хороши для людей, у которых не имеется никаких серьёзных искажений зрения. Для других настоятельно рекомендуется подобрать альтернативные варианты.

Также можно разделить такие очки по типу оправы. В первую очередь нужно обращать внимание на удобство оправы, а также на то, какое пространство для линз в ней имеется (чем больше, тем лучше, потому что глаза при этом защищены надёжнее).

Конечно, не забывайте о том, чтобы подобрать оправу из приятного вам материала и приятного вам фасона. Ведь вам придётся проводить в таких очках много времени, потому вы должны быть максимально довольны ими.

Рекомендуется не покупать готовые очки, а заказывать их у производителя. Это несколько дороже, зато результат точно будет достойным.

Как правильно носить такие очки

Особых отличий в ношении подобных очков от традиционных не имеется. Все основные требования, которые предъявляются к более традиционным очкам, остаются актуальными и в данном случае. Но всё же необходимо учитывать несколько особенностей. Не носите такие очки сразу помногу. Необходимо привыкнуть к ним, адаптироваться. Начните приблизительно с часа или с двух в день, после этого постепенно носите их всё больше и больше, пока не доведёте всё до беспрепятственного и комфортабельного ношения в течение неограниченного времени.

О коррекции зрения при дальнозоркости смотрите по ссылке.

Особенно это относится к тем людям, которые не имеют проблем со зрением, к тем людям, которые ранее не носили никакие очки. Именно им рекомендуется стараться начинать ношение максимально плавно, чтобы войти в ритм.

Также необходимо периодически прибегать к гимнастике для глаз. С нуля её придумывать не стоит, попросите офтальмолога помочь вам подобрать оптимальный комплекс упражнений, который лучше всего поможет вашим глазам.

Упражнения для глаз по Жданову здесь.

Нужно не только правильно носить такие очки и корректно за ними ухаживать. Ни за что не повреждайте их, не позволяйте им контактировать с тяжёлыми и/или механическими предметами. Носите их в чехле и старайтесь ухаживать за ними только при помощи смесей, разрешённых производителем. Иначе можно повредить напыление.

Если при осмотре очков вы обнаружили, что у них имеются царапины или трещины, срочно перестаньте носить такие очки. Это может оказаться вредно для вашего зрения. Сразу же обратитесь к офтальмологу, чтобы заменить повреждённую оптику.

Важные рекомендации

Есть несколько достаточно важных моментов, которые нужно помнить, если вы решили приобрести себе эти очки. Не забывайте о них – и тогда ношение будет максимально комфортабельным. Вот о чём не стоит забывать:

Усталость, которая появляется сначала при ношении подобных очков – это нормально. Она будет длиться день-два, а потом пройдёт. Но если она не прошла за всё это время, тогда необходимо начинать думать о том, чтобы поменять очки.
Нет никаких проблем в том, чтобы носить эти очки с ежедневными линзами, они абсолютно сочетаемы.
Не забывайте, что такие очки побираются индивидуально под вас, потому, даже если у них и не имеется корректирующего эффекта, не стоит их давать третьему лицу.
Необязательно снимать такие очки после окончания сеанса работы с компьютером. Вы можете спокойно носить из на улице, ходить с ними в другие помещения, читать и так далее.
Всегда отслеживайте, насколько вам дискомфортно в данных очках. Если вы начали чувствовать характерные неудобства, задумайтесь о визите к офтальмологу. Вообще, не стесняйтесь задавать ему любые вопросы, связанные с такими очками.

Линзы acuvue однодневные и отзывы о них находятся в материале.

Если вы начинаете чувствовать зуд, если у вашей слизистой начались характерные покраснения, значит, что-то не так, не продолжайте носить такие очки, пока не будет выяснено, что происходит, на сеансе у офтальмолога или аналогичного врача.

Видео

Выводы

Очки, предназначенные для защиты ваших глаз при работе за компьютером – это далеко не лишняя покупка, если вы хотите, чтобы ваше зрение не падало, а глаза не уставали в условиях продолжительной работы за компьютером ,существуют специальные защитные очки для чтения и работы за компьютером .. Неважно, сколько вам лет и имеете ли вы проблемы со зрением, либо хотите просто обеспечить профилактику таких заболеваний, как, близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Важно помнить, что ношение таких очков, конечно, снижает вероятность возникновения проблем, но не даёт право злоупотреблять нахождением перед экраном. Всё равно старайтесь делать передышки и время от времени осуществляйте специальную гимнастику для глаз. Тогда ваши проблемы минимизируются.

Сложно найти человека, который проводит за экраном компьютера или смартфона меньше 4 часов в день. Компьютеры и гаджеты дарят нам множество возможностей для работы, учебы, общения и досуга. Но также они могут «наградить» нас усталостью, мигренью, проблемами со сном и ухудшением зрения. Даже прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, на вас негативно воздействует излучение от экрана. Но не стоит бить тревогу и объявлять бойкот технике, ведь существует эффективный способ защитить глаза.

Чем компьютеры вредят глазам

Все знают, что долго сидеть перед экраном вредно, но не все знают почему. Однако понимать причины очень важно, потому что только так можно их нейтрализовать. Во время работы за компьютером для лучшей концентрации человек неосознанно начинает реже моргать. Это приводит к пересыханию роговицы и чувству жжения, иногда даже появляется ощущение песка в глазах. Помимо этого, глаза испытывают сильную перегрузку из-за постоянного мерцания экрана, что может вызывать раздражение и дискомфорт. Опасность представляют и неправильные настройки экрана: слишком высокая яркость, недостаточный контраст, неудачный размер шрифта. Наконец, отрицательное воздействие оказывает плохое качество изображения на экране: например, когда приходится всматриваться в картинку, чтобы различить детали. Чтобы предотвратить возникновение неприятных симптомов, стоит каждые 45 минут отвлекаться от работы за компьютером минут на 5–10 и проводить гимнастику глаз.

Волны синего света, излучаемого экранами гаджетов, находятся на границе с ультрафиолетом. Постоянное влияние синего света вызывает дегенеративные изменения в сетчатке и приводит к близорукости.
Синий свет имеет большую частоту колебания, чем, например, красный или зеленый. Из-за этого мы быстрее устаем и чувствуем напряжение в глазах вплоть до головной боли.
Синий свет блокирует выработку мелатонина. Это природный механизм, который заставляет нас бодро просыпаться с появлением солнца и засыпать при наступлении ночи. Но искусственный синий свет перед сном наоборот мешает нормально заснуть. Работа за монитором сдвигает биологический ритм примерно на 3 часа, из-за чего человек, долго сидевший за компьютером вечером, с трудом засыпает, даже если устал.

Практически на всех современных устройствах есть функция фильтра зеленого света. Он вредит меньше, чем синее излучение, но все равно сдвигает процесс засыпания часа на полтора. Поэтому ученые советуют отказаться от использования гаджетов минимум за пару часов до сна. Но как защитить свои глаза в остальное время суток?

Как работают компьютерные очки

Чтобы комфортно проводить время за компьютером и защитить свои глаза от опасного влияния синего света, стоит носить защитные очки. Они бывают двух видов.

Очки с цветными линзами, чаще всего желтыми или красными. Они успешно нейтрализуют влияние синего спектра, но искажают цвета, что может быть неудобно в работе.
Очки с прозрачными линзами, на которые нанесено специальное покрытие, блокирующее синий свет. Если обычные линзы его пропускают, а солнцезащитные частично поглощают, то линзы для компьютерных очков отражают от 30 до 100 % синего излучения, делая его безопасным для глаз. Такие линзы не искажают цвета, поэтому в них можно не только спокойно работать за компьютером, но и смотреть телевизор, листать ленту новостей с телефона, играть на планшете и т. д.

По умолчанию компьютерные очки продаются без диоптрий, так как ими пользуются самые разные люди, в том числе и с хорошим зрением. Но при сильной степени близорукости можно заказать очки с диоптриями.

Кому стоит носить компьютерные очки

Есть категории людей, которые находятся в группе риска и не должны откладывать в долгий ящик решение о покупке специальных очков.

Те, кто много времени проводит за компьютером. Офисные работники, дизайнеры, программисты и представители похожих профессий, которые вынуждены по 8 или даже больше часов в день находиться перед монитором. Если вовремя не задуматься о защите своего зрения, то оно может сильно ухудшиться в течение пары лет.
Дети. У них очень хрупкий хрусталик, а роговица окончательно формируется только в 14 лет, поэтому до этого времени глаза нуждаются в повышенной заботе. Доказано, что именно негативное воздействие компьютерного и мобильного излучения — одна из главных причин близорукости у детей.
Люди с нарушениями зрения. Миопия, гиперметропия, астигматизм и прочие проблемы — это весомый повод еще сильнее беречь свои глаза и не перегружать их.

Компьютерные очки способны сохранить зрение, нормализовать биологические ритмы и избавить от ощущения усталости и разбитости, которое часто возникает после использования компьютера. Поэтому в наш век, когда технологии неразрывно связаны с жизнью, о приобретении защитных очков стоит задуматься каждому.

Как сохранить зрение при долгой работе за компьютером: советы окулистов

Специальные компьютерные очки — отличный аксессуар, однако желательно использовать их в комбинации с другими методами сохранения идеального зрения, чтобы результат был максимальным. Вот несколько советов от окулистов салонов оптики «Линзмастер».

Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было организовано правильно. Ни в коем случае нельзя располагать экран прямо напротив окна, иначе не избежать утомительных для глаз бликов. Положение лицом к окну тоже неудачное, поскольку свет из окна будет слишком ярко бить в глаза.
Оптимальное расстояние до монитора — 60–70 см. Сам экран должен находиться на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять или задирать голову. Идеальный угол падения взгляда на экран — 15-20 °.
Держите спину ровно. Офисные стулья неслучайно делаются с жесткой спинкой: если горбиться, вытягиваться вперед или втягивать голову в плечи, пережимаются сосуды в шее. В результате нарушается кровообращение и, соответственно, снабжение кровью глаз, возрастает внутриглазное давление. Это негативно влияет на здоровье глаз.
Чаще моргайте. Этот процесс сложно контролировать, но можно следовать ему хотя бы во время перерывов или просмотра видеоконтента. Так удастся избежать ощущения песка в глазах.
Используйте капли. Есть специальные составы, которые помогают бороться с синдромом сухого глаза. У них практически нет противопоказаний, они не вызывают привыкания, но снимут раздражение и поспособствуют расслаблению глазных мышц.
Устраивайте перерывы. Необходимо отвлекаться от монитора каждые 30–45 минут. Лучше всего, если во время перерыва вы сделаете гимнастику для глаз.

Кстати, еще один полезный совет — регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения. В салонах «Линзмастер» вы можете сделать это бесплатно! Записаться можно на любое удобное время в один из магазинов сети.

На что обратить внимание при выборе очков

Разные производители используют отличающиеся технологии изготовления линз. Проверить эффективность очков в магазине невозможно, это можно понять только после нескольких часов работы за компьютером. Поэтому при выборе очков стоит в первую очередь обратить внимание на репутацию магазина. Сеть салонов оптики «Линзмастер» сотрудничает только с лучшими брендами, предоставляет всю информацию о моделях очков и линз, а также дает 100%-ную гарантию на продукцию.

Что касается линз, то они обязательно должны иметь покрытие Blue Protect. Оно отражает сине-фиолетовые световые волны и не допускает их попадания в глаза. Еще одно полезное свойство подобных линз — наличие защиты от бликов. В очках намного удобнее работать за экраном, что особенно важно для дизайнеров, редакторов, программистов. Покрытие Blue Protect можно нанести на любые линзы: моно-, бифокальные, прогрессивные и др.

Не последнюю роль играет и оправа. Так как в ней придется находиться долгое время, то она должна быть легкой, прочной и с надежным креплением. Важно, чтобы дужки были гибкими: это позволит с удобством надевать и снимать очки. Если есть возможность и желание сделать аксессуар более долговечным, нанесите на линзы также противоударное и гидрофобное покрытия и антистатический слой: это сделает использование очков максимально комфортным.

Здоровье глаз — это то, на чем не стоит экономить. Лучше выбрать качественную оправу с хорошими линзами от известного бренда, чем поплатиться зрением и постоянно испытывать неудобства. Берегите свои глаза и будьте здоровы!

Сухость глаз за компьютером

Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.

Как показывают исследования, за монитором человек моргает намного реже - 1-5 раз в минуту. В то время как обычно частота моргания составляет 15-20 раз в минуту. Все это приводит к высыханию слезной пленки и, следовательно, к сухости конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) и роговицы глаз. Развивается «синдром сухого глаза». Часто он усугубляется табачным дымом, кондиционированным воздухом, недостатком кислорода в закрытых офисных помещениях.

Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)

Компьютер и наиболее распространенные дефекты зрения

Как следует регламентировать работу с компьютером людям, у которых уже присутствуют различные глазные болезни? Во многом это зависит от объема работы за компьютером, а также от характера зрительного дефекта, который может определить только врач-офтальмолог. Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.

1. Близорукость (миопия) вызвана избыточным ростом глазного яблока. Это даже не заболевание глаза, а нарушение его фокусирующей способности: близорукий глаз слишком большой, его фокусная точка находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек четко видит вблизи, но предметы, находящиеся вдали, расплывчато. Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 18 лет и имеет свойство увеличивать свою степень. Это прогрессирование специалисты обычно связывают с длительной напряженной работой на близком расстоянии. Исходя из вышесказанного, близорукость нельзя излечить, а можно только корригировать с помощью очков или контактных линз.

Людям с начальной близорукостью (до – 2 диоптрий) очки обычно назначают только для дали. Для работы с компьютером таким людям очки, как правило, не требуются. Если степень близорукости большая, то для работы за компьютером назначаются очки чуть слабее обычных очков для дали, чтобы не перенапрягать глаза.

2.Дальнозоркость (гиперметропия), в отличие от близорукости, всегда бывает врожденной. Она обусловлена слишком малым размером глазного яблока, при котором фокусная точка лежит за сетчаткой. Такой глаз особенно плохо видит вблизи, но и вдаль тоже неважно. Очки для работы за компьютером дальнозоркому человеку подбирают по тем же правилам, что и для близорукого: они должны обеспечивать комфортное чтение с экрана на расстоянии 60-70 см и печатного текста -30-35 см.

3.Астигматизм - это некоторое отклонение роговицы глаза от формы сферы и приближение к форме эллипсоида. Астигматизм может встречаться совместно с близорукостью, дальнозоркостью и другими дефектами зрения. Астигматикам назначаются очки с линзами, имеющими специальную сфероцилиндрическую форму. Однако это делается обычно, если степень астигматизма выше 1,0-1,5 диоптрий. Компьютерному пользователю назначают астигматические очки, только если пользователь носил их раньше. Или если выявлен такой астигматизм, который может вызвать затруднение при работе с экраном.

4.Пресбиопия - возрастная дальнозоркость. Пресбиопия обычно начинается с 35-40 лет и заканчивается в 60 лет. Это возрастное изменение зрения, как правило, требует назначения очков для работы на близком расстоянии.

Какие же очки нужны людям с пресбиопией для работы за компьютером?

Очки для чтения здесь не помогут. Ведь во время долгой работы за компьютером у пресбиопов появляются боли в глазах, туман, значительное снижение четкости зрения и день ото дня зрение становится все хуже и хуже.

Поэтому людям с пресбиопией либо подбираются две пары очков разной силы (для монитора и для чтения документа), либо бифокальные очки, которые имеют линзы с четкими границами зон для дали и близи. Но наиболее современным решением данной проблемы являются очки с прогрессивными линзами. Конструкция этих линз такова, что они позволяют видеть хорошо на разных расстояниях – и за рулем автомобиля, и экран монитора, и при выполнении мелкой работы (например, вышивании). Важно то, что внешне такие очки ничем не отличаются от обычных.

Решить, нужны ли вам очки для работы за компьютером, и если да, то какой величины должны быть диоптрии, может только врач. В данной ситуации офтальмологу приходится учитывать не только степень снижения зрения, но и силу глазных мышц, условия вашей работы, особенности мировосприятия мира мозгом. Если вы собираетесь использовать очки и для работы за компьютером, измерьте расстояние от своей переносицы до экрана. Этим вы поможете офтальмологу в подборе для вас очков, в которых вам будет наиболее комфортно смотреть в монитор.

Постарайтесь соблюдать несколько правил при подборе очков:

Подбирать очки лучше, как говорится, на «свежую голову». Необязательно утром, но и не после суточного дежурства или 10-часовой работы за компьютером.
Перед осмотром у офтальмолога нельзя принимать алкоголь. Даже выпитая накануне бутылка пива меняет мышечный тонус глаз и восприимчивость сетчатки.
Если у вас болит голова, повысилось давление или вы просто плохо себя чувствуете, лучше отказаться от подбора очков в этот день.
Захватите на прием очки, которыми вы пользовались до этого момента. Чтобы в новых очках было удобно, необходимо учитывать особенности старых. Если вам в них было дискомфортно, расскажите врачу, в чем это проявлялось.
Четко сформулируйте, какой деятельностью вы будете заниматься в очках: водить машину, ходить по магазинам, работать с документами или с компьютером. Опишите доктору характер вашей основной деятельности, организацию рабочего места, ваши увлечения.
Примеряя пробную оправу, прислушайтесь к своим ощущениям. Комфортно ли вам воспринимать мир?
Не стесняйтесь задавать вопросы, описывать свои ощущения и ожидания. Ваши слова помогут врачу учесть индивидуальные особенности вашего мировосприятия и выбрать те очки, которые наиболее вам подходят.

Внимательно слушайте врача. Старайтесь полно отвечать на его вопросы. Запомните или запишите рекомендации доктора и четко следуйте им.

Не бойтесь надеть очки, если они вам необходимы! В наше время очки – это стильный, модный аксессуар, который рассматривается известными дизайнерами как изысканное дополнение к одежде. Все больше и больше людей даже с нормальным зрением заказывают в оптиках очки просто как дополнение к своему имиджу.

Можно ли использовать контактные линзы за компьютером?

Что касается контактных линз, то при длительной работе в них за компьютером следует придерживаться основных правил: частая замена, увлажнение, соблюдение правил гигиены и ухода за контактными линзами.

Прежде чем дотрагиваться до линз, всегда тщательно мойте руки мягким мылом, хорошо ополаскивайте и вытирайте их полотенцем, которое не оставляет на руках волокон.
До надевания линз не пользуйтесь жирными косметическими средствами, мылами, содержащими крем, а также лосьонами и кремами.
Линзы рекомендуется надевать до нанесения макияжа. Косметические средства на водной основе обладают меньшей способностью повреждать линзы, чем косметика на жировой основе.
Закрывайте глаза при пользовании лаком для волос и другими аэрозолями.
Всегда старайтесь снимать линзы на ночь и никогда не носите линзы дольше, чем рекомендовано офтальмологом или указано в рецепте.

Как и любому органу, глазу для эффективной работы нужно дышать. Чем больше кислорода пропускает линза, тем безопаснее и комфортнее в ней. Лучше всего с этой проблемой справляются линзы из силикон-гидрогелевых материалов. Но даже если кислородопроницаемость новой линзы достаточно высокая, с каждым днем ношения она постепенно падает. Поэтому наилучшим вариантом в этом случае специалисты считают линзы ежедневной замены. В крайнем случае, линзы со сроком ношения 2 недели или 1 месяц.

Часто компьютерные пользователи, которые носят контактные линзы, жалуются на сухость глаз. Это связано, как мы уже отмечали, с тем, что человек за монитором моргает примерно в 3-4 раза реже, чем обычно. Кроме того, глаза сушат сухой воздух офисного кондиционера, микрочастички пыли. Добавим сюда еще тот факт, что испарение с поверхности линз выше, чем с поверхности глаза. Вот вам и «синдромом сухого глаза» с ощущением песка, соринки, жжением в глазах. Поэтому пользователям компьютеров рекомендуются линзы, которые хорошо удерживают влагу. Как правило, в названии таких линз присутствует слова «MOIST» или «HYDRACLEAR».

Для более комфортной работы за компьютером можно использовать специальные увлажняющие капли - «искусственная слеза». Они применяются до 5-6 раз в день, позволяя человеку чувствовать себя более комфортно. Не следует забывать и о достаточном приеме жидкости – до 1,5-2л в день.

Отметим, что существует ряд заболеваний, при которых ношение контактных линз не рекомендуется вообще или ограниченное время. Это сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, кератит (воспаление роговицы), инфекционные заболевания глаз, нарушения слезопродукции, аллергия и др. Колебания гормонального фона у женщин, связанные с менструальным циклом, и прием противозачаточных средств также влияют на комфортность ношения контактных линз. Все это и многое другое учитывает врач-офтальмолог при подборе контактных линз пациенту. Поэтому самостоятельный подбор исключен.

Компьютерные очки с уф-защитой

А это еще зачем, спросите вы, ведь монитор – это не солнце? Вы совершенно правы, но дело в том, что УФ – фильтр способен повышать четкость изображения и снижать его яркость. Вот почему для работы за компьютером лучше выбирать контактные линзы с УФ-фильтром.

Похожий эффект, хотя более сильный, дают и специальные очки для работы за ПК. Сегодня они предлагаются практически во всех салонах оптики и имеют большую популярность. Компьютерные очки выпускаются как для людей с нормальным зрением, так и для людей, нуждающихся в коррекции. Такие очки не защищают от электромагнитного излучения, которое, как мы уже говорили, и не оказывает на зрение негативного влияния. Специальное покрытие на таких линзах снижает яркость изображения, при этом увеличивая его четкость. Соответственно глаз меньше напрягается при восприятии данных на мониторе и меньше устает. Похожий, но более слабый эффект дают очки со слегка тонированными (не более 10-14%) коричневыми линзами.

Как бороться с компьютерным зрительным синдромом

В первую очередь обратите внимание на организацию своего рабочего места. Монитор должен располагаться прямо перед вами, а не с боку и не наискосок. Расстояние до монитора должно составлять не менее 50-60 см (это правило не распространяется на ноутбуки). Лучше, если центр монитора будет располагаться на 15-20 градусов ниже уровня глаз.

Горизонтальное расстояние от переносицы до монитора

Если вы не будете соблюдать эти расстояния, то работа за компьютером будет проходить с запрокинутой назад головой. А это чревато ухудшением кровоснабжения головного мозга и глаз. В результате появятся головные боли, боли в области шейного отдела позвоночника, снизятся внимание и время реакции, четкость зрения, появится боль в глазах. Не стоит также забывать о то, что чем дальше откинута голова, тем шире распахнуты ваши глаза. Соответственно больше влаги испаряется с поверхности глаза (опять же «синдром сухого глаза»).

Что касается освещения, то монитор не должен стоять напротив окна. Лучше, если окно будет сбоку от дисплея. В то же время нежелательно ставить монитор и напротив стены: в этом случае при переводе глаз от экрана ваш взгляд упрется именно в нее. Если нет возможности поставить монитор так, как следует, можно использовать шторы или жалюзи, чтобы прямой свет не попадал в глаза.

Оптимизируйте освещение рабочего места. Оно должно быть равномерным и приглушенным. Никаких вариантов типа «яркое пятно экрана в темной комнате»!.

Хорошо, если в поле вашего зрения не будут попадать яркие и отбрасывающие блики предметы. Например, зеркала, блестящие поверхности, яркие настенные календари, цветочные горшки и т.д.

Отрегулируйте настройки монитора так, чтобы яркость и контрастность были уменьшены до предела, при котором вам комфортно работать. При подборе светового режима дисплея необходимо учитывать то, что у людей после 40 лет возникают возрастные изменения в зрительной системе (сужение зрачка, пожелтение хрусталика, снижение зрительной активности и контрастной чувствительности сетчатки). Все это требует усиления яркости экрана и дополнительной освещенности рабочего места и бумажного текста. В ином случае глаз будет испытывать дополнительное напряжение.

По возможности уберите из настроек рабочего стола сине-фиолетовые цвета: они являются наиболее утомительными для глаз. Пользуйтесь зеленовато-коричневыми цветами.

Вполне понятно желание человека, обрабатывающего большой объем информации уменьшить размер шрифта на экране. Однако при этом ухудшается четкость текста и увеличивается амплитуда движения глазного яблока, что опять же приводит к более быстрому утомлению глаз. Утомляемость проявляется покраснением глаз, болями, нечетким зрением, снижением зрения и т.д. Каким же должна быть оптимальная величина шрифта на экране? Это легко рассчитать по принципу «тройного правила»: вы должны четко видеть текст на экране с расстояния в три раза превышающего ваше обычное рабочее расстояние. Например, Вы работаете на расстоянии 50см от экрана монитора. В данном случае Вы должны четко видеть текст на расстоянии 150см.

Важно периодически переводить взгляд с экрана монитора вдаль, выбрав какой-то предмет в комнате. Можно даже просто посмотреть в окно. Следите за морганием! Заставляйте себя моргать через каждые 3-5 секунд, даже если в этот момент вы просто задумались. Хороший отдых дает глазам просто их закрывание.

Через каждые 40-60 мин работы необходимо делать перерыв на 10-15 минут. При этом следует встать со своего рабочего места, выполнить несколько простых физических упражнений, которые снимут усталость с мышц.

Если вы целый день не отрывались от компьютера, вечером, после работы, сделайте контрастные компрессы для глаз с отваром ромашки, чая. После этого смажьте кожу век кремом.

Гимнастика и методы профилактики

Для того чтобы не усиливать проявления компьютерного зрительного синдрома, во время перерывов в работе желательно делать простую и короткую гимнастику для глаз. Она помогает отдохнуть глазным мышцам, улучшает кровоснабжение в этой области. Доктор медицинских наук Е.А. Каспарова в своей статье «Усталые глаза» рекомендует несколько эффективных упражнений:

Движения глазных яблок по различным направлениям (по кругу в одну и в другую сторону, зигзагом вправо-влево, вверх вниз, восьмеркой и т. д.). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, можно по ходу их движения рассматривать те предметы, которые попадаются на пути.
Отрывание-закрывание глаз с плотным сжатием век.
Частое моргание.
Стоя возле окна, поочередно рассматривайте какой-нибудь предмет, находящийся на малом расстоянии от глаз, а затем переводите взгляд на что-то находящееся вдали (летящую птицу, отдаленный дом, плывущие облака).
Нет желания делать гимнастику — просто посмотрите на пейзаж за окном

Современным решением проблемы можно считать специальные компьютерные программы (такие, как, например, "Anti-EyeStrain"). Такая программа поможет вашим глазам избавиться от накопившегося утомления и повысить работоспособность. Она будет следить за режимом вашей работы, напоминать о необходимости сделать перерыв и предлагать простые, но эффективные упражнения для глаз, одобренные Минздравом РФ и рекомендованные для индивидуального использования без назначения врача. Пользователям, страдающим близорукостью, программа также поможет повысить остроту центрального зрения и предотвратить прогрессирование миопии.

Здравствуйте ! Мне 45 лет.
Первые очки мне сделали 4 года назад в большой известной сети. +1,25 на оба глаза, офисные линзы.

Отличная видимость, был доволен, одевал только при чтении или работе за компьютером. Работаю за монитором много. Потом стал замечать, что мне и в кинотеатре комфортнее смотреть в этих очках, чем без них.

Это, насколько теперь знаю было ошибкой, но мне никто не сказал, что офисные линзы нельзя носить на улице.
Не скажу, что часто одевал их на улице, но с ними было комфортней.

Постепенно плюс прогрессировал, я замечал признаки этого, когда приходилось иногда двигаться ближе к монитору, или при чтении книги, наоборот, отдалять её далее 40 см.

Но неудобств это не доставляло, а знаний, что это очень вредно не было.

Я до сих пор могу работать в этих очках за монитором, только мне комфортнее несколько увеличить масштаб текста в браузере и редакторе.

Читать же мелкий текст в телефоне стало тяжело, как его не отдаляй и я наконец пошёл в оптику за новыми очками. Это было вчера.

Оптиметрист намерила мне +2,75. С финансами сложно, поэтому я вынужден был отказаться от офисных или прогрессивных линз и решил заказать обычные очки для чтения.

В момент же оформления я, руководствуясь возможно, неправильными представлениями, сказал, подождите, я больше времени работаю за компьютером, чем читаю на расстоянии 40 см, давайте подберём очки для компьютера.

Оптиметрист спорить не стала, а предложила готовые очки в красивой оправе с blueblocker и с диоптриями +2. Предложила прочитать проверочные строки — всё оказалось нормально.

На мой вопрос о разнице в диоптриях оптиметрист ответила, что расстояние до монитора больше, чем расстояние для чтения, поэтому для компьютера этих очков будет достаточно.

В проблему синего спектра я не верю, о чём ей и заявил, но очки приобрёл.

Очки для чтения с такими же простыми линзами решил взять чуть позже — на днях.

Но сразу же по выходу из салона гложет мысль, что поступил неправильно.

Дома проверил за монитором — комфортно.

Но, возможно, закажи я очки для чтения мне было бы не менее комфортно ?

Зачем тогда очки и для компьютера и для чтения ?

Стал смотреть в сети на эту тему, нашел на сайте одной из оптик такой текст:
«Если же вы испытываете затруднение со зрением при работе за компьютером, то этот путь неприем-лем, поскольку нужны очки для работы и за компьютером.

Причем, напомним, что это должны быть другие очки с более слабыми значениями рефракции (например, если значения рецепта для зрения вблизи +1.5, то для работы за компьютером показатель рефракции будет примерно +0.75)»

В моём случае и получилось так, что у меня сейчас +2,75 на оба глаза, одев очки +2 мне за компьютером комфортно с этими более слабыми значениями.

Я бы смог сравнить сам, купив недорогие очки для чтения, на днях иду покупать. Бюджет сильно ограничен, поэтому офисные линзы не вариант, а вариантом будет попытка сдать назад компьютерные очки.

Знаю, что медицинские очки обратно не принимаются, но Оптика небольшая, возможно, удастся договориться частным образом с потерей части суммы.

То есть снова идя в Оптику за очками для чтения с простыми линзами +2,75 я не знаю, что мне делать с очками с простыми линзами +2,0, в которых за монитором мне комфортно.

Если будет полезнее работать за монитором в очках +2, а читать в очках +2,75, то я просто куплю вторые очки для чтения.

Рецепта у меня нет, поэтому не выкладываю.

Помогите разобраться, пожалуйста.

Последний раз редактировалось weblicator; 14.07.2018 в 23:15 . Причина: информативность Горе от ума.
Извините, в чем проблема?
Сами же всю информацию нашли. Какие сомнения?
Для чтения +2.75, для ПК +2.0- абсолютно нормальная ситуация. Горе от ума.
Извините, в чем проблема?
Сами же всю информацию нашли. Какие сомнения?
Для чтения +2.75, для ПК +2.0- абсолютно нормальная ситуация.

Сомнения были в объективности той информации, которую процитировал, хотя это был и сайт какой то из Оптик, но не крупной.
Ради маркетинга в сети искажаются многие тексты.

Хотелось услышать мнение специалистов. Вам Den4ik доверяю, так как сегодня несколько часов читал этот форум и видел ваши ответы.

Спасибо. Куплю для чтения, эти оставлю.

Про горе от ума вы точно подметили, но лучше уж с умом )

Для чтения +2.75, для ПК +2.0- абсолютно нормальная ситуация В 45 лет? Не согласен. Тогда мы скоро дойдем до очков для шитья, для рыбалки, для телефона и т.д Но неудобств это не доставляло, а знаний, что это очень вредно не было. В проблему синего спектра я не верю, о чём ей и заявил, но очки приобрёл. Но сразу же по выходу из салона гложет мысль, что поступил неправильно. Я бы смог сравнить сам, купив недорогие очки для чтения, на днях иду покупать. Бюджет сильно ограничен, поэтому офисные линзы не вариант, а вариантом будет попытка сдать назад компьютерные очки. Надеюсь, деньги не вернут. Опыт - лучший учитель. Берёт дорого, зато объясняет доходчиво и с первого раза, что мозг надо включать ДО покупки, а не после.
Касательно вопроса в заглавии темы - смысл безусловно есть! Благодаря таким клиентам оптике не только на хлеб хватает, но даже и на масло остаётся! Я отвечаю за то, что говорю. Но не отвечаю за то, что вы слышите.

Благодаря таким клиентам оптике не только на хлеб хватает, но даже и на масло остаётся!

А как иначе, если читать в одних очках с монофокальной линзой не комфортно и на 35 см и в ПК на расстоянии от 50 см до 1 м? А как иначе, если читать в одних очках с монофокальной линзой не комфортно и на 35 см и в ПК на расстоянии от 50 см до 1 м? А с чего бы это в 45 лет, когда аккомодация еще жива, хоть и ослабевает? В конце концов можно пододвинуть монитор чуть ближе, шрифт поменять и т.д. Тут вся проблема в голове, а не в глазах. Точнее болезненном переходе в пресбиопический возраст и ушлости оптики. Udodov, ну я пропустил, что клиенту 45, сконцентрировался на диоптриях.
Т.е. варианта, что действительно так "сЕло зрение" быть не может?
Что-то я видимо "туго всасываю" сегодня, но в чем ушлость не пойму, если исходить из того что данные проверки верны. Тем более при проверке можно смоделировать ситуацию работы за ПК и чтения книги с разными диоптриями и с одной и той же- и человек сам может понять как ему удобней.

Den4ik, в жизни может быть все. Но в этом возрасте аккомодация еще должна справляться на разных дистанциях с правильно подобранной коррекцией для близи в виде одних очков. Конечно глазу проще, когда "за него все делают" жменей очков на 30, 40, 50 и т.д см. Но это утопия. Так всю жизнь будешь только и делать, что очки на лице менять. Во всяком случае в 45 лет.

Объясни пациенту все это - и все. Хочет - хоть 10 пусть покупает, если не доходит. Но навязывать это, показывая как круто видно в разных очках, имхо ушлость.

Я тоже за разумный аскетизм в рекомендациях, но надо признать, что пациент имеет право знать, что вблизи комфортнее с более сильным плюсом, и что на расстоянии 70-80 см комфортнее с менее слабым плюсом. И если ему не хочется реорганизовывать рабочий стол - он вправе выбрать мультифокальные очки или две пары простых. Да, с такой гиперметропией в 45 у него уже может отсутствовать нужная амплитуда аккомолации - в целом вполне реальная ситуация и достаточно обоснованная рекомендация. Но в этом возрасте аккомодация еще должна справляться на разных дистанциях с правильно подобранной коррекцией для близи в виде одних очков. "Чтение и монитор" можно без особых проблем откорригировать одними очками. Причем практически в любом возрасте. Хотя офисные удобнее.
Видимо, уже нужна и коррекция для дали. А лучше прогрессивы с фотохромией. И обязательно солнцезащитные. Еще имеются БФ. И пр. Здравствуйте ! Мне 45 лет.
Первые очки мне сделали 4 года назад в большой известной сети. +1,25 на оба глаза, офисные Вот ключевые слова. Сделай +2.0 - и пациент ещё на 4 года пропадёт. Даже если это будут не офисные. Я отвечаю за то, что говорю. Но не отвечаю за то, что вы слышите. А теперь, типа, появились?
Да ну? С чего бы это?
Надеюсь, деньги не вернут. Опыт - лучший учитель. Берёт дорого, зато объясняет доходчиво и с первого раза, что мозг надо включать ДО покупки, а не после.

Вы со своими пациентами позволяете такой же стиль общения ?

Офтальмология — это ваша профессиональная область, но жизнь не ограничивается профессиональными областями.

Поэтому, когда вы клюнете на какую нибудь маркетинговую уловку,сдобренную профессиональными навыками продаж, а это неизбежно произойдёт, так как человек не в состоянии постоянно поддерживать тонус критического мышления, желаю, чтобы у вас также не было возможности отыграть назад.

Тут вся проблема в голове, а не в глазах. Точнее болезненном переходе в пресбиопический возраст и ушлости оптики.

Вы высказались на порядок тоньше вашего коллеги Цветкова )
Про пресбиопический возраст мне даже понравилось. Возможно у врачей других специализаций есть свои шутки насчёт среднего возраста — было бы интересно.

По существу. Проблема, о которой вы пишите, не зависит от возраста головы на плечах носящего очки или собирающегося их носить.

Когда я пришёл выписывать первые очки в салон оптики 4 года назад, то после проверки человек в белом халате спросил меня, какие очки я хочу — для чтения или для чтения и компьютера.

Вне зависимости от реальной необходимости клиентам Оптик стараются продать очки подороже, иногда, частично подсаживая им зрение — когда нет объективной необходимости в мультифокальности.

Позавчера, в воскресенье сходил снова в эту Оптику. Хорошо, что была эта же оптиметрист.
Я поздоровался и сказал, что хочу купить недорогие готовые очки на +2,75 за 1200 руб, которые она мне, кстати предложила в прошлый раз, продав компьютерные очки.

Она сама поинтересовалась, как компьютерные очки. Я ждал этого вопроса и сказал, что плохо. Мне действительно мешал фильтр очков, который делал изображение желтоватым, особенно искажая белый цвет. Сказал, что делаю сайты и мне в работе неприемлемо нарушение цветопередачи.

Сказал, что знаю, что сдать можно только оправу по закону, помогите как нибудь, мол.
Она достала мне готовые очки на +2,75, когда я их примерил и мы проверили чтение, сказала, может привыкните к тем компьютерным ?

Я ответил спокойным категоричным отказом, сказал, что и пытаться не буду.
Она легко пошла на встречу. Записала телефон, взяла компьютерные очки и сказала, что позвонит, когда продаст. Компьютерные с blueblocker я брал у неё за 3 600.

В счёт этой суммы я, не платя дополнительных денег взял готовые очки на +2,75 за 1 200. Вернулся через 5 минут, попросил простой чехол для очков. Она дала чехол за 600 тоже в счёт стоимости компьютерных очков.

Пришёл домой, взял книгу — идеально. Включая компьютер был уверен, что будет также идеально. Но меня ждало разочарование. Видимость в очках +2,75, которые мне необходимы для чтения была плохой. Очень расплывчатая картинка. Читать текст с экрана монитора можно, но с огромным напряжением.

Потому поискал телефон оптики, позвонил и спросил, нет ли у неё ещё одних готовых очков с диоптриями +2,0. Получил утвердительный ответ. Сходил туда снова, взял вторые очки и ещё однин чехол другой расцветки уже для них.

Снова 1 200 + 600, таким образом она мне вернула стоимость компьютерных очков путём обмена на другую пару.

Мне повезло, что это небольшая Оптика, в этой сети менее десятка салонов в Москве. Оптиметрист заинтересована в хороших отношениях с клиентами, которые могут обратиться к ней снова. К тому же общаясь с ней, я ни интонацией, ни жестом не упрекнул её, а просто попросил принять очки обратно.
Прогрессивные линзы буду заказывать у неё, когда будет финансовая возможность.

Такая вот история с тем, как я подбирал очки для чтения, потом подумал, что мне пока важнее для компьютера, так как большую часть времени провожу с ним, соблазнился blueblocker и расстался с ним без сожаления.

Конечно, почитав ваши ответы, я был уверен, что обойдусь очками для чтения, но зрение село так, что видимо, как писал Антон Есибович, уже отсутствует нужная амплитуда аккомодации. Вероятно, частично отсутствует.

Первый день в очках на +2,75 комфортно работать с монитором возможно было на
расстоянии 40 см. На этом расстоянии я работать, конечно, не стал, только попробовал.

На второй день (вчера) это расстояние увеличилось. Я снова попробовал очки для чтения и комфортно было работать с более дальнего расстояния.

Сегодня, поработав несколько часов за монитором в очках +2,0, я решил снова проверить видимость в очках для чтения +2,75 и отметил (и замерил рулеткой), что вижу комфортно монитор на расстоянии уже 60 см.

Эта динамика даёт мне надежду, что со временем я смогу работать за монитором в очках для чтения +2, 75 на нормальном расстоянии. Или это лишь фантазии пациента ?

Задайте вопрос и получите качественную консультацию врачей. Для вашего удобства консультации доступны и в мобильном приложении. Не забывайте благодарить врачей, которые вам помогли! На портале действует акция «Поблагодарить – это просто»!

Вы врач и хотите консультировать на портале? Ознакомьтесь с инструкцией «Как стать консультантом».

Зарегистрируйтесь на портале и получите свои первые бонусы! Вы также можете задать вопрос через мобильное приложение

Спасибо за то, что вы с нами!

Наши консультанты
уже помогли решить
283139 проблем

--> В ближайшее время мы планируем большое обновление функционала выплаты бонусов для консультантов портала. Информация по этому обновлению так же будет опубликована на форуме в соотвествующем разделе. Ждите новостей!

--> Мы так же призываем использовать этот раздел форума для общения с нами по любым вопросам.

--> Спасибо за то, что вы с нами!

--> Не занимайтесь самолечением. Только ответственный подход и консультация с медицинским специалистом поможет избежать негативных последствий самолечения. Вся информация, размещенная на портале Medihost, носит ознакомительный характер и не может заменить собой посещение врача. В случае возникновения каких-либо симптомов заболевания или недомогания следует обратиться к врачу в медицинское учреждение.

--> Подбор и назначение лекарственных препаратов может только медицинский работник. Показания к применению и дозировку лекарственных веществ необходимо согласовывать с лечащим врачом.

--> Медицинский портал Medihost является информационным ресурсом и содержит исключительно справочную информацию. Материалы о различных заболеваниях и способах лечения не могут использоваться пациентами для самовольного изменения плана лечения и назначений врача.

--> Администрация портала не берет на себя ответственности за материальный ущерб, а также ущерб здоровью нанесенный в результате использования информации, размещенной на сайте Medihost.

Читайте также: