Что может навредить компьютеру
Обновлено: 04.07.2024
Привет друзья, что-то захотелось мне написать о том, чего боится компьютер? И как защитить компьютер от его врагов. Вы скажите, компьютер это железяка, что с ним может случится и чего ему боятся? Но я с такими словами не соглашусь. Компьютер это система, и очень много разных факторов в том числе и созданных нами могут его повредить или же убить вообще.
Попадание жидкости
Уууу, это наверное самое страшное, что может произойти с Вашим компьютером. Ну как может попасть жидкость в компьютер? А то Вы не знаете :). Я тоже любитель попить кофе или чай за компьютером, и это очень плохо.
Пролить что-то на клавиатуру, это дело одной секунды, а ущерб от этого может быть весьма серьезным. Хорошо еще если Вы пролили жидкость на клавиатуру обычного стационарного компьютера, скорее всего максимум что случится так это сгорит клавиатура, и то если ее быстренько отключить и просушить, то она еще скорее всего будет работать. Но если у Вас ноутбук, то здесь уже все посерьезнее. Ведь в ноутбуках под клавиатурой находятся все комплектующие, которые скорее всего пострадают от жидкости и пострадают серьезно.
Как пострадают? Погорят да и все :(. В большинстве случаев ремонтировать такие ноутбуки нет смысла. Так что пить кофе, чай, пиво за компьютером можно, но осторожно :). А лучше делайте это на кухне за столом, но без ноутбуков и планшетов :).
Перепады в напряжении
Перепады в напряжении, это не мене важный фактор, который может нанести вред компьютеру. Как правило от нестабильного напряжения горят блоки питания, тем самим защищая другие комплектующие материнскую плату, процессор, видеокарту и т. д.
Компьютер стоит защитить не только от перепадов в электросети, а так же должна быть защита сети ethernet, сделать это можно с помощью специальных устройств.
Но бывают разные случаи, иногда блок питания может и подвести, тем более если это дешевый вариант.
Мораль: хотите иметь стабильно работающий и надежный компьютер? Не экономте на блоке питания. Как вариант можно еще установить ИБП или хотя бы сетевой фильтр, они так же помогут защитить компьютер от грозы.
Падения, удары, вибрации
Я думаю тут понятно о чем я хочу сказать. Это в основном касается ноутбуков, а страдают в этом деле в основном жесткие диски. Из собственного опыта уже могу сказать, что даже малейшие падения и сотрясения могут повредить жесткий диск.
Если говорить просто, то при падении (даже и не большом) в жестком диске, головка ударяет по пластине, и на жестком диске появляются битые сектора. А дальше он может ссыпаться и хорошо если еще успеете спасти информацию.
Стационарные компьютеры, тоже могут страдать от таких проблем, но просто Вы же не переносите их с мест на место несколько раз на день, еще и включенными. Вам наверное интересно, почему я написал про удары, ну просто всякое бывает, Windows штука глючная :).
Пользователь враг компьютера
Вот кто самый главный враг, человек. Вы заметили, что почти в всех выше перечисленных угрозах везде присутствует человеческий фактор. Именно Мы можем навредить компьютеру больше всего. Чем? Да своими необдуманными действиями, неосторожностью, халатностью. И я сейчас говорю не только о механических повреждениях, но и о программных, кстати о поломках я писал здесь. Можем залезть куда не нужно, по нажимать что не нужно, Вы понимаете о чем я :).
Вот уже хотел закончить статью, как вспомнил еще про пыль, было бы глупо не написать об этом.
Пыль, это враг не только компьютеров, но и всей электронной техники. Именно пыль в середине компьютера очень опасная. И опасна она всем комплектующим, тем что ухудшается система охлаждения, и компьютер начинает сильнее греться. Это может привести к сгоранию комплектующих. Но как правило, новые компьютеры при достижение критичной температуры, просто выключаются или перезагружаются.
Но не нужно ждать пока это случится. Можно раз в три месяца или допустим пол года делать чистку компьютера. Просто можно открыть корпус и почистить комплектующие пылесосом или сухой тканью. В ноутбуках все посложнее, если не уверены, что справитесь, то лучше не беритесь а отнесите в компьютерный сервис.
Мой друг однажды почистил стационарный компьютер, после чего он не включился. Оказывается не правильно потом все подключил. Так что смотрите осторожно. Но держать чистоту нужно не только в середине, но снаружи компьютера. Протирайте пыль на системном блоке, мониторе и т. д. Тогда и будет меньше запылятся корпус внутри.
Ну что же, вроде все сказал. Оставляйте свое мнение по этому поводу в комментариях. Удачи!
За последние пару десятилетий компьютеры успели стать неотъемлемой частью нашей жизни.
Люди часами работают за ними, чтобы в конце рабочего дня вернуться домой и снова сесть за компьютер.
К сожалению, многие пользователи совершают поступки, которые вредят их компьютеру.
Все мы как минимум раз совершали подобные ошибки, поэтому, чтобы не наступать на те же грабли мы собрали для вас несколько самых распространённых ошибок, которые совершают пользователи .
Старайтесь их не повторять, чтобы очередной раз не пришлось относить в ремонт ваш компьютер.
1. Блокировка вентиляции.
Иногда кажется, что ваш персональный компьютер занимает слишком много места, особенно это касается системного блока. Именно поэтому многие прислоняют его к стене, шторам или мебели, тем самым заслоняя вентиляцию компьютера.
Стоит отметить, что для любого компьютера крайне важно охлаждение, и всё, что мешает этому, ведёт к его перегреву. Высокая температура может нарушить работу некоторых деталей, поэтому старайтесь держать компьютер в месте, где у него будет достаточно места для охлаждения, и не блокируйте отверстия в системном блоке, созданные специально для вентиляции.
2. Удаление системных файлов.
При использовании компьютера мы часто загружаем его жесткий диск фото, видео, музыкой и прочими файлами.
Когда жесткий диск заполняется, он начинает тормозить. Неопытные пользователи пытаются очистить место на своём компьютере, удаляя файлы, о которых они ничего не знают. К сожалению, довольно часто они удаляют важные для системы файлы.
Это ведёт к неправильной работе компьютера, а некоторые программы могут и вовсе перестать работать. Например, удаление файлов, связанных со звуком, не позволит вам слушать музыку. В особенности старайтесь не удалять файлы, которые заканчиваются на .SYS, .DLL, или .EXE, тем более, если они находятся в таких папках, как Program Files, System32, Windows, Users (Пользователи).
3. Чистка монитора разными жидкостями.
Когда вы чистите монитор, вероятнее всего вы используете влажную тряпку, салфетку, или какое-нибудь чистящее средство, которое может испортить монитор.
Любая жидкость, способная вызвать коррозию, и любые чистящие средства могут испортить специальное покрытие монитора.
Лучше всего протирать экран микрофиброй или тряпочкой, которой обычно вытирают очки.
4. Использование одного и того же пароля.
Конечно, так легче запомнить пароль, но этот же способ позволяет злоумышленника заполучить ваши личные данные. Вы же хотели бы иметь один и тот же ключ от квартиры, машины и банковской ячейки?
Если вы не можете или не хотите запоминать все пароли, можете воспользоваться специальными программами по управлению паролями, например, LastPass или LogMeOnce.
Почему не работает компьютер
5. Не перезагружаете компьютер после установки новой программы.
Часто, после установки программного обеспечения, компьютер просит вас перезапустить его. Вам может показаться, что это лишняя трата времени, но такие просьбы не являются какой-то выходкой разработчиков.
Некоторым программам нужно загрузиться вместе с компьютером, чтобы они правильно работали. Так что, если вы будете ими пользоваться, не перезагружая компьютер, они могут работать неправильно, создавая уйму проблем.
6. Любите "бродить" по Интернету, не имея обновлённого антивируса на своём компьютере.
Никогда так не делайте. Антивирус – это одна из самых важных программ, которая должна быть установлена на вашем компьютере.
Без антивируса, ваш компьютер будет под угрозой – одни смогут украсть вашу личную информацию, другие смогут собирать данные о вас, а третьи - обманом забрать ваши деньги.
Тормозит компьютер. Что делать?
7. Позволяете животным подходить слишком близко к компьютеру.
Некоторые животные любят использовать компьютер вместо подушки – он удобный и теплый. Разве их можно в этом винить? На самом деле, это вредно для компьютера. Дело в том, что шерсть может проникнуть внутрь девайса и помешать нормальной работе кулеров, что приведёт к перегреву компьютера.
Держите своих питомцев подальше от компьютера, и чистите его раз в год.
8. Автоматическая установка программного обеспечения.
Не многим нравится читать всю информацию, которая появляется во всплывающих окнах – хочется просто, чтобы всё само автоматически установилось, и вы сэкономили время.
Проблемы возникают, когда вы замечаете непонятные и неизвестные программы у вас на компьютере, которые в лучшем случае замедлят работу компьютера, а в худшем украдут с него информацию.
В следующий раз лучше прочитать, перед тем как нажать "ОК".
9. Открываете системный блок, когда компьютер подключён к электросети.
Рекомендуется чистить компьютер раз в несколько месяцев, избавляясь от пыли и шерсти в нём. Некоторые делают это самостоятельно, но при этом забывают отключить компьютер от питания, а это очень опасно.
Даже при выключенном компьютере (но не отсоединённом от розетки) по некоторым его деталям идет ток, и прикасаясь к ним, вы можете создать короткое замыкание, которое навредит компьютеру, или ещё хуже – сильно ударит вас током.
Завис компьютер. Что делать?
10. Подвергаете компьютер перегреву.
Воздействие на компьютер прямых источников тепла, например, солнечного света или нагревателей, может привести к серьезным повреждениям.
Электронные устройства, такие как компьютеры, сами по себе выделяют тепло, поэтому лишнее тепло может привести к деформации пластиковых деталей. Поэтому убедитесь, что ваш компьютер как следует охлаждается и не находится рядом с источниками тепла.
12. Стучите по системному блоку.
Некоторые люди, когда слышат странные звуки, исходящие из кейса компьютера, решают хорошенько ударь по нему, чтобы решить проблему лишнего звука. Стоит отметить, что компьютеры состоят из хрупких деталей, и такие удары могут привести к поломке этих частей и/или отсоединению кабелей.
В следующий раз, когда вам захочется ударить по вашему компьютеру, сделайте вдох, выключите его и дайте ему немного отдохнуть, прежде чем запускать снова. Если вы слышите странные звуки, это может означать, что внутри что-то ослабло, поэтому не ждите и отнесите его на проверку к специалисту.
13. Не выходите из электронной почты, когда закончили работу.
Если вы закончили со всеми электронными письмами, старайтесь выходить из своей почты, даже если находитесь в своем кабинете или дома.
Если этого не сделать, то ваша почта может стать целью злоумышленников, которые собирают личные данные.
Если вам нужна ещё одна причина, помните, что, как правило, если вы забыли пароль, то сбросить старый и установить новый пароль вы можете с помощью почты, а это значит, что тот, кто имеет доступ к вашей почте, может получить доступ и к другим вашим учетным записям.
Советы для пользователей компьютеров
14. При подключении к USB разъёму используете силу.
USB-соединения позволяют подключать разные устройства к вашему компьютеру. Мы используем их для флэш-накопителей, для зарядки смартфонов, подключаем нашу клавиатуру и мышь. USB иногда может стать источником разочарования при попытке подключить его неправильно.
Даже если вы попробовали 2-3 раза безуспешно, не нужно использовать силу - это может привести к поломке разъема на вашем компьютере, а значит его придётся заменить у мастера.
15. Открываете слишком много сайтов сразу.
Когда вы подключаетесь к Интернету, то открываете несколько окон или вкладок интернет-браузера (например, электронную почту, Вконтакте, Facebook, YouTube).
Для всего этого от компьютера требуется больше ресурсов. Но у него ограниченное количество этих самых ресурсов, и когда компьютер загружен, то начинает тормозить или вовсе перестаёт отвечать. Возьмите за правило не открывать слишком много окон или вкладок одновременно. Ваш компьютер поблагодарит вас за это.
Ноутбуки выделяют много тепла, а небольшие размеры не позволяют оснастить их такими же эффективными системами охлаждения, как у десктопных компьютеров. Поэтому даже не особенно мощные лэптопы могут быстро нагреваться.
Когда ноутбук стоит на твёрдой поверхности, например на столе, его вентиляционные отверстия на днище и по бокам открыты и свободно пропускают потоки воздуха. Но когда вы берёте с собой работающий лэптоп в кровать или ставите его на диван, мягкие одеяла или подушки способны запросто заблокировать решетки, что в итоге приведёт к перегреву.
Не говоря уже о том, что на кровати или на диване ноутбук будет собирать больше пыли и ворса, чем на столе.
Спать в обнимку с лэптопом тоже не рекомендуется. Может получиться так, что вы смотрели интересный сериал всю ночь, задремали, а наутро обнаружили, что раздавили ноутбук. Поэтому либо откажитесь от просмотра фильмов в кровати, либо приобретите специальную подставку вроде такой.
2. Перегревать ноутбук
Не оставляйте ваш ноутбук в чересчур тёплых местах — например, под прямыми солнечными лучами на подоконнике или в салоне автомобиля. А также рядом с лампами накаливания и радиаторами.
Во‑первых, это опять‑таки ведёт к перегреву «железа» ноутбука и выходу его из строя. Во‑вторых, от чересчур высокой температуры могут даже расплавиться пластиковые части устройства.
3. Сильно трясти устройство
Если вы размахиваете ноутбуком, когда его куда‑то несёте, или просто гневно трясёте его в минуты душевного волнения, то рискуете повредить жёсткий диск. Сильные колебания не особенно вредят твердотельным накопителям (SSD), а вот механические жёсткие диски (HDD) довольно уязвимы к ним.
Поэтому, если не хотите потерять содержимое последнего, перемещайте лэптоп аккуратно и не подвергайте его сильной тряске во включённом состоянии. Да, и не следует носить ноутбук по городу или возить его в транспорте в неподходящей сумке. В качественном кофре лэптоп надёжно фиксируется и будет защищён от падения и тряски.
4. Игнорировать необходимость обслуживания
Рано или поздно любой лэптоп начинает натужно крутить вентиляторами даже при минимальной нагрузке и издавать звуки, похожие на рёв реактивного двигателя. Эти «крики о помощи» значат, что пришла пора почистить внутренности ноутбука от пыли и прочего мусора.
Если вы игнорировали эту процедуру годами, то из содержимого системы охлаждения наверняка можно будет валенки свалять.
Если ваш ноутбук ещё на гарантии — отнесите его на чистку в сервис. В противном случае можете попробовать провести обслуживание самостоятельно.
5. Редко убираться в комнате
У тех, кто ленится прибираться в комнате, даже когда там клубками катается пыль, техника будет сильнее греться и выходить из строя чаще. Вообще это касается не только ноутбуков, но и стационарных компьютеров. Но лэптопы уязвимее к пыли, потому что, как мы упоминали, их системы охлаждения не так эффективны, как у десктопов.
Устраивайте уборку хотя бы раз в неделю, протирайте стол с ноутбуком от пыли, и он прослужит вам куда дольше.
6. Поднимать ноутбук за дисплей
Многие люди, когда собираются перенести открытый ноутбук с места на место, поднимают его за крышку. Делать этого не следует. Во‑первых, так можно повредить петли, которые скрепляют верхнюю часть ноутбука с нижней. Во‑вторых, вы сдавливаете матрицу ноутбука пальцами, рискуя привести экран в неработоспособное состояние.
7. Закрывать крышку с хлопком
В кино крутые хакеры, закончив взлом систем Пентагона, буквально захлопывают крышку лэптопа одним резким движением. Смотрится это стильно.
Но в реальности, неаккуратно закрывая ноутбук, вы можете испортить петли или разбить экран.
Опаснее всего закрывать крышку не глядя, когда вы оставили на клавиатуре наушники. Так вы практически гарантированно уничтожите экран, да ещё и гарнитуру раздавите. Обращайтесь с экраном бережно.
8. Открывать крышку за один край
Это вредная привычка, которая рано или поздно приведёт к выводу петель крышки вашего лэптопа из строя. Они сконструированы так, чтобы нести одинаковую нагрузку и слева, и справа. Поэтому, если вы хотите сохранить экран в работоспособном состоянии надолго, не стоит поднимать крышку за одну сторону.
9. Держать устройство одной рукой
Удерживая закрытый лэптоп одной рукой, обхватив его пальцами сверху и снизу, вы оказываете слишком большое давление на корпус и матрицу. Люди, которые используют такой хват, потом недоумевают, откуда взялось тёмное пятно на экране в том самом месте, где на него давили.
Кроме того, когда вы держите открытый ноутбук за один край, пластик корпуса может треснуть под его весом.
Есть также риск повредить дисковод, если он имеется в вашем устройстве. И наконец, вы можете просто уронить лэптоп. Удерживайте компьютер двумя руками снизу, и избежите подобных неприятностей.
10. Пить кофе поблизости
Совершенно тривиальная картина: очень многие пьют кофе (или другие напитки) во время работы с ноутбуком. Но так никогда делать не следует. Одна из самых частых причин поломок техники — попадание в неё жидкости.
Так что держите подальше от ноутбука стаканы с кофе, соками и газировкой. Учтите, если на лэптоп попала вода, ещё есть шансы, что он останется в рабочем состоянии. А вот сахаросодержащие напитки практически гарантированно загрязнят и окислят комплектующие устройства, и без ремонта (подчас очень дорогого) будет не обойтись.
11. Крутить шнур питания
Иногда кабели питания выходят из строя, но в определённом положении продолжают проводить заряд. И вместо того чтобы пойти и купить новый шнур, нерадивый владелец лэптопа при каждом подключении устройства к сети электропитания крутит штекер в разъёме, пока наконец не приведёт его в «рабочее» положение.
Мало того, что такая манипуляция отнимает лишнее время, она ещё и создаёт опасность для ноутбука.
Либо вы рано или поздно механически повредите разъём питания, либо неисправный шнур вызовет короткое замыкание. Кабель не работает — не используйте его. Приобретите новый.
12. Есть над клавиатурой
Ноутбукам могут навредить не только напитки, но и еда. Когда вы хрустите чем‑нибудь вкусным над лэптопом, его клавиатура и внутренности засоряются крошками. Это снизит эффективность системы охлаждения или навредит механическим частям, если кусочки еды упадут внутрь особенно неудачно.
13. «Оптимизировать» систему
Во времена Windows XP жёсткие диски были медленными. Одним из способов ускорить систему была дефрагментация. Во время неё специальное приложение упорядочивало фрагменты файлов на диске, и он начинал работать быстрее.
Современные SSD‑накопители в этой процедуре не нуждаются, даже наоборот: она может привести к их выходу из строя раньше срока. Поэтому не пытайтесь устанавливать на свой ноутбук всякие «оптимизаторы», «чистильщики» и прочие сомнительные программы, обещающие, что спустя две минуты их работы устройство начнёт «летать». Они принесут больше вреда, чем пользы.
Системе виднее, как поддерживать себя в работоспособном состоянии.
Единственное, что вам следует запомнить: не нужно заполнять SSD полностью. Пусть хотя бы 10–15% его ёмкости будут свободны. Тогда накопитель прослужит дольше и не будет тормозить.
14. Бросать ноутбук
Ещё одна вредная привычка, которую часто показывают в фильмах. Главный герой закончил работать с компьютером, захлопнул крышку и небрежно кинул ноутбук на стол или кровать.
Броски и столкновения опасны и для корпуса устройства, и для его начинки. Именно поэтому не стоит грубо обращаться с ноутбуком самому или давать его маленьким детям.
Помните, ваш ноутбук не спортивный мяч. Хотя некоторые люди думают иначе. Например, Мэтт Наннери поставил мировой рекорд Longest Throw Of A Laptop Computer по швырянию ноутбука, забросив его на 24,48 метра. Но он вряд ли заботился о сохранности лэптопа.
15. Разряжать батарею до нуля
В интернете гуляет много мифов о том, как продлить срок службы аккумуляторов разных девайсов. Самый распространённый из них звучит так: вы должны периодически разряжать батарею вашего устройства до нуля, а потом снова заряжать её.
Это было справедливо для старых аккумуляторов. Но современные литийионные батареи не подвержены перезаряду, и у них нет проблем, связанных с профилями заряда. А вот сажать аккумулятор до нуля вредно, поэтому подключайте ноутбук к сети как минимум при 20% заряда.
Продолжая цикл статей об опасности, исходящей от персональных компьютеров, я решил под конец оставить самую важную тему. О том, как компьютер убивает наше здоровье. Испугались?
Но не спешите отчаиваться!
Читая мои блоги, вы не только спасетесь от зависимости от старых игр, гипотетических пожаров и игровой импотенции, но и сохраните здоровье.
Из моих прошлых блогов вы уже знаете, что я майнер, трейдер, сисадмин, разводчик золотых шиншил и собак, фермер, психолог и просто обеспеченный человек, но сегодня я поражу вас своими познаниями в сфере медицины.
Факторов влияния компьютера на здоровье множество, но самые основные из них, в порядке убывания вреда:
1. Гиподинамия.
2. Осанка.
3. Зрение.
4. Нервная система и психика.
5. Микробиологический фактор.
6. Аллергенный фактор.
7. Фактор шума.
1. Гиподинамия.
Один из вреднейших факторов, которыми компьютер сажает наше здоровье. Очень легко сесть играть в Assassin’s Creed Odyssey часиков в 19.00 и скрипя застывшими суставами и дрожа отсиженными ногами, встать в 2 часа ночи.
Наш организм сотни тысяч лет эволюции создавался на брожение по лесам и собирание грибов и ягод, а не на неподвижное сидение на пятой точке часами в напряженной позе.
Если бы мы бы были потомками котов - было бы идеально, можно было бы сидеть за компом хоть по 12 часов в день, изредка потягиваясь. Но мы произошли от обезьян, и кошачий образ жизни нам противопоказан! А жаль!
Природа! За что ты так с нами?
Поэтому долго находиться в одной позе нам нельзя, нужно двигаться, вставать и разминаться, иначе начнется застой крови, дегенеративные изменения в позвоночнике.
Особенно влияет гиподинамия на сердечно-сосудистую систему — ослабевает сила сокращений сердца, уменьшается трудоспособность, снижается тонус сосудов. Отрицательное влияние оказывается и на метаболизм (обмен веществ и энергии), уменьшается кровоснабжение тканей. Вследствие неполноценного расщепления жиров кровь становится «жирной» и медленнее течёт по сосудам — снабжение питательными веществами и кислородом уменьшается. Следствием гиподинамии могут стать ожирение и атеросклероз.
Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь лёгких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
реклама
Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза).
Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование.
Дешевая 3070 Gigabyte Gaming - успей пока не началосьПрочитайте это! Не поленитесь. Не обращая внимания на эту проблему, можно превратиться в развалину к 40 годам, а то и раньше!
Что делать? Надо установить для себя четкий график нахождения за компом и придерживаться его. Полчаса поиграл, встал: размялся, потянулся. Сделал перерыв, открыл окно, походил по комнате. Если силы есть, можно и отжаться пару раз.
Вот хорошее упражнение против застоя крови в тазу.
Если ты офисный раб и на перерывы нет времени, то хотя бы потягушки, закрыл глаза, руки за голову, потянулся и напрягся, понапрягать сидя ноги и ягодицы, выйти в туалет в конце концов!
2. Осанка.
Проблемы с осанкой возникают как следствие первого фактора, мышцы ослабевают, спина начинает сутулиться.
В результате статичного положения постепенно ослабевает мышечный корсет позвоночника. Определенные мышцы совершенно выключаются из работы, другие же постоянно остаются в напряжении. В результате возможны:
- Согнутость спины.
- Недостаточная подвижностью в целом.
- Сколиоз.
- Остеохондроз.
- Грыжа межпозвонкового диска.
- Контролировать осанку.
- Периодически менять положение позвоночника, а также регулярно делать перерывы (хотя бы подниматься от компьютера на десять минут в час). Можно просто немного пройтись, протереть пыль или подняться по лестнице.
- Регулярно уделять время физической активности. Упражнения занимают мало времени, но дают неплохой эффект, осанка благодаря им становится правильной, а мышечный корсет отлично поддерживает позвоночник.
- Купить эргономичный стул для работы за компьютером, отыскать инструкцию и отрегулировать его правильно по высоте. Только эта мера позволит на порядок уменьшить нагрузку на позвоночник.
- Оставаться в правильном положении. Во время работы спина должна быть ровной (ее должно поддерживать кресло), ноги должны находиться на полу, опираясь на полную стопу, а коленные суставы должны сгибаться под прямым углом. Класть ногу на ногу нельзя.
реклама
var firedYa28 = false; window.addEventListener('load', () => < if(navigator.userAgent.indexOf("Chrome-Lighthouse") < window.yaContextCb.push(()=>< Ya.Context.AdvManager.render(< renderTo: 'yandex_rtb_R-A-630193-28', blockId: 'R-A-630193-28' >) >) >, 3000); > > >);Элементарная профилактика болезней позвоночника при длительной работе за компьютером поможет сохранить гибкость и здоровье на долгие годы.
Не экономьте на стуле! Купите нормальный стул, который прослужит годы, даст удобство и комфорт и спасет вашу спину!
Недорогие начинаются от 7000-9000 руб. Вот например кресло для обеспеченного, но экономного руководителя БЮРОКРАТ T-702.
Геймерское кресло, подходящее для людей помоложе, AEROCOOL AC120 AIR-BR, уже около 15000 руб. В нем будет уже явно удобнее, видите какой упор под шею.
Если есть излишек веса, то кресло надо брать с запасом. Не экономьте! Я, со своими 96 кг, сменил 3 недорогих кресла за 5 лет, лучше бы сразу купил нормальное.
3. Зрение.
Проблемы со зрением, я думаю, вы чувствуете даже сейчас, читая это? Сухость в глазах? Зуд? Близорукость прогрессирует? Лично я чувствую, что в этом плане мне все хуже и хуже. Надо принимать меры!
Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы:
- оптические
- затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
- замедленная фокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- двоение предметов;
- быстрое утомление при чтении.
- жжение в глазах
- чувство «песка» под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глазных яблок.
Рекомендации по борьбе с «компьютерным синдромом»
В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника?
реклама
Не пренебрегайте посещением офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
- Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу
- Ограничьте время работы за компьютером не более 4 часами в день
- Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут.
Сидите за компьютером правильно!
![]()
Уменьшите яркость монитора! С завода они идут с задранной яркостью!
Увеличьте шрифт и отодвиньте монитор подальше, это еще снизит нагрузку. Не нужно сидеть впритык!Но! Если вы уменьшите яркость на мониторе с ШИМ, станет только хуже!
![]()
Проверить наличее ШИМ легко "карандашным тестом". Помашите карандашом перед монитором, с белым цветом.
4. Нервная система и психика.![]()
Долгое сидение в играх и интернете убивает нервную систему и психику. Адреналин выбрасывается в огромных дозах и не тратится мышцами, в результате потом бессонница, нервные тики, раздражительность, снижение концентрации внимания и более серьезные нарушения.
Психика этого известного стримера не выдержала напряжения после нескольких часов в Dota 2. Результат - психиатрическая лечебница.Я и сам пострадал от чтения комментариев моих хейтеров. До сих пор дергается глаз после комментария пользователя Neandertalets, после комментариев пользователя dns не могу пить чай, колу, кофе и другие напитки желтовато-коричневого цвета.
Но самое страшное и разрушительное воздействие на мою нервную систему произвел пользователь 8kadr. После пары его комментариев я больше не могу смотреть фильмы с Микки Рурком.
Пришлось на время оставить споры о виндовс и просветительскую работу с луддитами. Надеюсь, мне полегчает.Что же делать? Только абсолютная беспощадность к себе. Ограничиваем время игры, не сидим за компом долго.
Важно! Не играем в Dota 2, World of Tanks, CS:GO, PUGB и прочие деградантские игры!
Выбирайте спокойные синглплеерные игры с медитативной музыкой, берегите нервы! Они не восстанавливаются!
Еще более страшная вещь - интернет зависимость.
![]()
Симптомы у нее такие:
- ощущение хорошего самочувствия, а иногда даже эйфории от присутствия за компьютером;
- проблематичность, а в некоторых случаях и невозможность прервать работу;
- увеличение количества времени, проводимого за экраном монитора;
- невнимательное отношение к членам семьи и друзьям, переходящее в полное пренебрежение и равнодушие;
- ощущения внутреннего дискомфорта, пустоты, депрессии и раздражения, появляющиеся в отсутствие компьютера;
- учащающаяся ложь работодателям и членам своей семьи о своей деятельности;
- возникновение проблем с работой или учебой.
Помимо этого настороженность должны вызывать такие сигналы, как:
- навязчивое стремление как можно чаще проверять электронную почту;
- с трудом сдерживаемое предвкушение следующего сеанса нахождения в сети;
- с каждым разом все большее время, проводимое в сети;
- рост расходов, связанных с оплатой Интернет-услуг и компьютерного времени.
реклама
Если заметили у себя такие симптомы, бейте тревогу. Отвлекайтесь от инета как только можно. Книги, фильмы, прогулки, что угодно, но без смартфона в руке!
5. Микробиологический фактор.
![]()
Как вы думаете, какие предметы в доме самые грязные? Где больше всего бактерий? Не угадали, это не туалет и не коврик в прихожей!
![]()
Самые главные рассадники микробов и бактерий, это пульты телевизоров, губки для посуды, смартфоны и конечно же, наши любимые клавиатуры и мыши.
Каждый день мы берем их руками, оставляем следы пота и жира, а если еще и едим за компьютером, то можно кричать караул!
А видели ли вы когда-нибудь, что творится внутри давно не чищенной клавиатуры? Ужас!
Это же рассадник инфекций!![]()
Поэтому периодически, хотя бы раз в неделю, протираем клавиатуру, мышь и коврик для мыши дезинфицирующими салфетками. Можно просто ватным диском со спиртовым раствором.Я использую самогон, дешево и всегда под рукой. Некоторые покрытия у мышей могут испортиться от спирта, уточняйте это.
![]()
6. Аллергенный фактор.Не самый важный фактор, но упомянуть стоит. Компьютер работает как пылесос, прокачивая сквозь себя кубометры воздуха с пылью. Часть пыли оседает внутри, являясь питательной средой для бытовых клещей.
Да и сама пыль является сильным аллергеном. Поэтому чистим комп в маске, на балконе или на улице. Выдуваем пыль сжатым воздухом.Не покупайте баллончики со сжатым воздухом, это самый дорогой воздух в мире и развод лохов. Пользуйтесь компрессором или резиновой грушей из аптеки.
![]()
Такая груша отлично выдувает пыль из труднодоступных мест и щелей. Если в одну руку взять пылесос, а в другую - такую грушу, можно очистить комп и в комнате, не уронив ни одной пылинки мимо.
7. Фактор шума.
Самый малозначительный фактор. Но нервы может потрепать. Если под ухом постоянно гудит изношенными вентиляторами компьютер, это не дело. Купите новые, тихие. Они стоят копейки. Корпус жестянка тоже может усиливать шум, да так, что звук головок HDD будет казаться вам треском перфоратора.
Вентиляторы берем на 1000 оборотов, лучше меньше. Пользуемся реобасами и возможностью материнских плат замедлить вентилятор. Сейчас идет тенденция к снижению тепловыделения, и в обычном компе не нужен ветродуй на 1500 обортов.
![]()
Даже такой дешевый вентилятор, как GLACIALTECH IceWind GS14025 за 200 руб, на 5 вольтах будет абсолютно бесшумен!
Все, что дороже 300-400 рублей - маркетинговый развод лохов. Сами подумайте, может ли кусок пластика с моторчиком стоить дороже 1000 руб? Конечно же нет, себестоимость каких-нибудь Noctua NF-A12 NF-A12x25 ULN рублей 50, но хитрые капиталисты, промыв вам мозги, просят за него 2300 руб! Не поддавайтесь! Думайте своим умом!
Хуже всего, когда в комнате шумит не твой комп, а ты хочешь спать после тяжелого трудового дня. Это еще тяжелее и разрушило многие семьи, в том числе и мою.
Поэтому позаботьтесь о шуме, даже если вам он не мешает. Уточните у жены, прежде чем она соберет вещи и уйдет. Я вот не успел.
На этом все. Хоть этот блог и написан в шутливой форме, но проблемы он затрагивает серьезные, прочитайте и примите меры, пока не поздно.Читайте также:
