Можно ли в линзах сидеть за компьютером
Обновлено: 04.07.2024
Работа у экрана компьютера вызывает «компьютерный синдром»
Симптомы, которые возникают при длительной работе за компьютером, объединены под названием «компьютерный зрительный синдром».
Его развитие провоцируют:
- мерцание и блики экрана;
- редкое моргание перед экраном — 2-3 раза в минуту (в норме мы моргаем 18 раз в минуту);
- фокусировка зрения на близком предмете (экране компьютера) — мышцы, отвечающие за остроту зрения при взгляде на разноудаленные предметы, длительное время находятся в спазмированном состоянии, со временем теряя способность к расслаблению. Из-за этого человек хуже видит предметы вдали.
В результате возникает напряжение глаз, которое выражается усталостью, ощущением песка, сухостью, болями вокруг глазницы, двоением, головными болями.
Если в течение продолжительного времени не предпринимать меры для снятия нагрузки, эти симптомы усиливаются, самочувствие ухудшается. Поэтому для тех, кто работает за компьютером, рекомендуют специальные линзы, которые оберегают глаза от сухости и мерцания экрана.
Для работы за компьютером — силикон-гидрогелевые линзы или линзы из гипергеля 53
При работе за компьютером важно, чтобы глаза не пересыхали. Для этого необходимо, чтобы линзы хорошо удерживали влагу и «дышали». С этим лучше всего справляются силикон-гидрогелевые линзы и линзы из гипергеля.
Силикон-гидрогелевые линзы
Силикон-гидрогелевые линзы содержат увлажняющий компонент, чаще всего это поливинилпирролидон. Он обладает способностью притягивать и удерживать влагу. Благодаря этому линза встраивается в слезную пленку глаза.
Современный асферический дизайн передней поверхности линзы уменьшает размытость изображения и сводит на нет затуманивание и ореолы вокруг источников света — особенно в темное время суток. 48
Задняя асферическая поверхность улучшает посадку линзы за счет плавного изменения радиуса кривизны, а тонкий край помогает не ощущать линзы даже к концу дня. В результате глаза не устают, не краснеют, пациент не испытывает жжения и дискомфорта. Линза легко снимается.
Силикон-гидрогелевые линзы плановой замены Bausch+Lomb ULTRA ® разработаны специально для долгой работы с цифровыми устройствами — они пропускают около 98% кислорода и удерживают, в среднем, 95% влаги даже после 16 часов ношения. Глаза увлажнены, слизистая не высыхает. 65
Линзы Biotrue ® ONEday из гипергеля 53
На сегодняшний день единственные линзы, сделанные из гипергеля — это однодневные Biotrue ® ONEday 53 . Они обладают содержанием влаги, как у роговицы нашего глаза — 78%. 52 Пропускают 93% кислорода — этого достаточно для комфортного ношения при работе за компьютером. Линзы тонкие, не ощущаются на глазах.
Наружная поверхность имитирует действие слезной пленки, что предотвращает пересыхание линзы, а значит — сохраняет ее форму и обеспечивает ясность зрения. 53 В их составе тоже есть поливинилпирролидон, который дополнительно увлажняет поверхность линз.
Если возникают сухость и дискомфорт, используйте специальные капли — слезозаменители. Выбирайте капли по совету врача, но проверяйте, что они разрешены к использованию при ношении контактных линз. Если вы только начинаете пользоваться линзами или переходите с одних линз на другие, то такие слезозаменители, как Артелак ® Всплеск помогут вам адаптироваться к ним.
Для ухода за линзами плановой замены используйте универсальные растворы Biotrue ® , ReNu MultiPlus ® или ReNu ® MPS.
Другие способы защитить глаза при работе за компьютером
Используйте дополнительные методы, которые помогут сохранить зрение и избежать негативного влияния экрана компьютера на глаза.
Монитор должен быть неподвижным, его верхний край лучше расположить на уровне глаз или ниже на 10 см. «Угол взора» (угол между линиями, соединяющими центр монитора с глазом и горизонталью) должен быть 15 — 30°. При таком положении площадь глазной поверхности, которая контактирует с воздухом, и с которой происходит испарение влаги, минимальная.
Правильное положение монитора уменьшает испарение влаги со слизистой и делает работу комфортной
Расстояние до монитора зависит от диагонали экрана, но не менее 50 см — так рекомендует СанПиН 2.2.2.542-96.
Следите за уровнем влажности в помещении и пейте воду
Чтобы не пересушивать глаза, следите за влажностью воздуха в помещении. Оптимальная влажность для помещений в холодный период 30 — 45%, в теплый период — 30 — 60% (согласно ГОСТ 30494-2011). При значениях ниже нормы используйте увлажнители.
Пейте достаточно воды, чтобы железы могли вырабатывать необходимое количество слезной жидкости. У каждого потребность в воде различная и зависит от массы тела, физической активности и других параметров.
Занимайтесь гимнастикой для глаз и посещайте офтальмолога
Каждые 20 минут работы устраивайте короткий отдых продолжительностью не менее 20 секунд, и полноценный отдых, с выполнением гимнастики для глаз — через каждый час работы.
Зажмуривание, взгляд вдаль, вращение глазными яблоками и другие упражнения помогут глазам расслабиться. Подробно о гимнастике для глаз мы рассказали в отдельной статье.
Посещайте офтальмолога не реже 2 раз в год. Специалист проверит зрение, при необходимости назначит лечение или подберет новые контактные линзы.
При работе за компьютером люди, использующие контактные линзы, могут отмечать ощущение сухости глаз и появление других неприятных симптомов.
Специалисты сети салонов оптики «Счастливый взгляд» рассказывают, как выбрать линзы для работы за компьютером и какие правила нужно соблюдать.
Запишись на бесплатный подбор контактных линз
Какие проблемы могут возникать при работе за компьютером в контактных линзах
Основными проблемами в этом случае являются сухость и покраснение глаз, болевые ощущения, ― жжение, чувство песка, быстрая утомляемость и двоение предметов. Эти проблемы возникают по следующим причинам:
- Когда взгляд постоянно фокусируется на мониторе или клавиатуре, частота морганий сокращается. Жидкость с глазной поверхности испаряется быстрее, это приводит к развитию сухости глаз;
- В офисных кабинетах обычно сухой воздух. Этому способствуют компьютеры, кондиционер, отопление, бумажная пыль и другие факторы. Сухой воздух также приводит к сухости глаз и в будущем может спровоцировать развитие синдрома сухого глаза.
Поэтому офисным сотрудникам и всем, кто много времени проводит за компьютером или другими гаджетами, необходимо подбирать контактные линзы с определенными характеристиками.
Какие линзы выбрать
Наиболее комфортные контактные линзы для офиса должны:
- Хорошо удерживать влагу. Линзы с высокими гидрофильными свойствами, от 50%, содержат увлажняющий компонент, который удерживает слезную пленку, замедляя ее испарение;
- Иметь высокую кислородопроницаемость. Такие линзы обеспечивают доступ кислорода к роговице почти на уровне естественного ― до 98%.
Менять линзы необходимо как можно чаще. Идеальны в этом отношении ежедневные линзы, так как на них не успевают накопиться белковые отложения, сохраняется высокий уровень проницаемости кислорода и увлажненности.
Линзы плановой замены ― двухнедельные или месячные ― тоже подойдут, если отвечают необходимым требованиям кислородопроницаемости и гидрофильности. Но за ними необходим тщательный уход.
Чаще всего необходимыми свойствами обладают изделия из силикон-гидрогеля. Этот материал обеспечивает комфортные ощущения в течение длительного времени. Для работы в офисе специалисты рекомендуют следующие линзы:
С окончательным выбором марки поможет специалист. Подбор линз должен проводиться по результатам проверки зрения.
Помимо оценки остроты зрения и выявления основных зрительных нарушений, специалист определит индивидуальные параметры глаз и подберет наиболее подходящие линзы с учетом особенностей образа жизни, длительности работы за компьютером и других факторов.
В салонах оптики «Счастливый взгляд» проверка зрения с подбором контактных линз предоставляется бесплатно при условии записи online. В рамках подбора специалист проводит обучение на бесплатной паре контактных линз – клиент научится надевать и снимать линзы, а также ухаживать за ними:
Запишись на бесплатный подбор контактных линз
На что еще обратить внимание
Есть еще несколько простых, но действенных рекомендаций, чтобы ношение линз при работе за компьютером было комфортным:
- Установите монитор так, чтобы его верхний край был на уровне глаз или чуть ниже: в таком положении поверхность глаза, с которой испаряется слезная жидкость, уменьшается;
- Расположите экран таким образом, чтобы свет падал на него сбоку и не бликовал;
- Применяйте правило «20/20/6»: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и фокусируйтесь на предмете, который расположен примерно в 6 метрах от вас. Можете поставить таймер;
- Делайте каждый час несложные упражнения для глаз: рисуйте глазами геометрические фигуры, попеременно фокусируйте взгляд то на предмете вдали, то на предмете вблизи, посидите несколько минут с закрытыми глазами;
- Старайтесь чаще моргать. Повесьте на монитор стикер с напоминанием;
- При необходимости пользуйтесь увлажняющими каплями для глаз, подобранными со специалистом;
- Пейте достаточно воды.
Выводы
Работать в контактных линзах за компьютером можно, если носить модели с высокими показателями кислородопроницаемости и гидрофильности. При необходимости нужно пользоваться увлажняющими каплями.
В последнее время сферы деятельности, применяющие компьютерные технологии только растут. А также увеличивается и количество людей, работающих за компьютером. Да и свое свободное время они часто проводят за планшетами, смартфонами. По статистике каждый второй россиянин имеет проблемы, связанные со зрением.
Вокруг контактных линз существует очень много различных мифов и слухов. Рассмотрим поподробнее каждый и определим, какие из них действительно являются мифом, а что - реальностью.
Миф 1. От длительного сидения за компьютером в линзах ухудшится зрение!
При частом перенапряжении глазных мышц зрение действительно может ухудшаться. Однако ношение линз не является причиной. Перенапряжение связано с тем, что приходится фокусировать зрение на одной плоскости, и не всегда под удобным для человека углом. Чтобы глаза меньше уставали необходимо периодически делать легкую зарядку для глаз.
После длительной работы за ПК в основном наблюдаются жалобы на головные боли, снижение остроты зрения, сухость и резь в глазах. Это происходит из-за недостаточного увлажнения роговой оболочки глаза. Многие современные контактные линзы для работы за компьютером отличаются высокими показателем увлажненности, а также хорошо пропускают кислород. Использование специально подобранных контактных линз поможет уменьшить эти негативные воздействия.
Миф 2. Если в линзах вам комфортно в повседневной жизни, а за компьютером нет, то вам подходят только очки!
Подходящие именно вам линзы должен подбирать квалифицированный врач офтальмолог. Если линзы подобранны правильно, то это нормально. Через несколько дней ваши глаза привыкнут, и все станет хорошо.
Миф 3. Контактные линзы для работы за компьютером со специальным фильтром можно носить только людям, имеющим проблемы со зрением!
Это совершенно не так. Существуют производители, выпускающие линзы «нулевки». Линзы отсеивают вредоносный спектр излучений от гаджетов и искусственного освещения. Такое излучение снижает выработку мелатонина, отвечающего за биологические часы. При недостатке мелатонина человек, например, не может уснуть вечером. А, кроме того, излучение может вызвать дистрофические изменения клеток сетчатки глаза. Особенностью этих линз является то, что медицинский фильтр имеет легкий желтый оттенок.
Миф 4. От линз, защищающих от сине-фиолетового излучения, меняется оттенок глаза!
Это неправда. Хотя линзы и имеют легкий желтый оттенок, но они не меняют цвет глаз. Также мир будет выглядеть таким же разноцветным, в привычных для человеческого восприятия цветах.
Итак, мы разобрали наиболее встречающиеся заблуждения, окружающие контактные линзы для работы за компьютером, а также убедились в их безопасности и полезности, при правильном использовании и уходе. Но, если у вас все-таки остались вопросы, вы всегда можете задать их нашим специалистам! Сделать это можно прямо сейчас!
Работа за компьютером становится неотъемлемой частью не только работ в сфере программирования и дизайна, но и тех профессий, которые ещё недавно никоим образом не стыковались с компьютерными специальностями. И вот уже никого не удивляет компьютер на рабочем месте врача или инженера, учителя или продавца.
Длительная работа за компьютером нередко становится причиной снижения остроты зрения, причем все чаще для ее коррекции используются мягкие контактные линзы. И это неудивительно: контактные линзы удобнее очков, обеспечивают эффективную коррекцию зрения с минимумом оптических искажений, безопасны и не ограничивают физическую активность человека, который их носит — недаром контактным линзам отдают предпочтение водители, спортсмены и поклонники активного образа жизни. Среди поклонников контактной коррекции зрения немало и женщин, для которых контактные линзы помогают избежать искажения лица стеклами очков и снимают необходимость в специальном макияже.
Тем не менее, нередко при ношении контактных линз, особенно в сочетании с интенсивной работой за компьютером, возникает ощущение дискомфорта, линза начинает «ощущаться» на глазу, появляется сухость или наоборот, избыточное слезотечение, жжение, покраснение глаз. Причины дискомфорта могут быть разными: с одной стороны, источник проблем может заключаться в неправильном подборе линз, с другой, причинами могут быть нарушения правил эксплуатации линзы (например, превышение рекомендованного времени ношения) или нарушения гигиенических норм их использования. Кроме того, сама по себе работа за компьютером становится провоцирующим фактором, если она длительная и непрерывная. Долгое всматривание в монитор провоцирует редкое моргание и быстрое высыхание поверхности линзы из-за чего быстро появляется дискомфорт.
Терпеть неприятные ощущения не нужно, так как со временем они могут перерасти в хронические заболевания конъюнктивы и роговицы, которые придется долго и упорно лечить. Поэтому лучшим решением будет незамедлительная консультация у врача-офтальмолога, который поможет установить причину дискомфорта и порекомендует оптимальное лечение. В некоторых случаях может потребоваться замена контактных линз на другой тип, кроме того, скорее всего будет рекомендовано соблюдение режима труда и отдыха при работе за компьютером, а также правил эксплуатации контактных линз. Помимо этого, при покраснении, боли в глазах и других неприятных ощущениях применяются препараты на основе декспантенола, который обладает хорошим заживляющим эффектом, и улучшает метаболизм клеток роговицы и конъюнктивы. Например, лекарственный препарат, глазной гель Корнерегель имеет в своем составе максимальную концентрацию декспантенола 5%*. Для увеличения продолжительности контакта декспантенола с глазной поверхностью, добавлен компонент карбомер, который придает препарату гелеобразную текстуру**. Он легко наносится и стимулирует процесс заживления эпителия поверхностных тканей глаза, что способствует восстановлению глазной поверхности и снижает дискомфорт в глазах. При ношении контактных линз, препарат наносят на ночь, после снятия линз.
Появление неприятных ощущений при ношении контактных линз и работе за компьютером — частое явление. Игнорировать дискомфорт не нужно: своевременная консультация у офтальмолога и применение средств с декспантенолом помогут устранить дискомфорт и предотвратить развитие болезней роговицы и конъюнктивы.
*5% -максимальная концентрация декспантенола среди глазных форм в РФ. По данным Государственного реестра лекарственных средств, Государственных медицинских изделий и организаций (индивидуальных предпринимателей), осуществляющих производство и изготовление медицинских изделий, а также по данным из открытых источников производителей (официальных сайтов, публикаций), апрель 2017
Читайте также: